Simply Best Health - Dein Podcast Für Gesundes Wohlfühlen

In der zweiten Folge dieser mehrteiligen SIBO-Serie steigen wir tiefer in die Materie der Dünndarmfehlbesiedlung ein und sprechen ausführlich über die Wasserstoff-SIBO.

Jeder zehnte Mensch leidet an reizdarmähnlichen Symptomen. In dieser ersten Folge einer mehrteiligen SIBO-Serie bekommt ihr eine erste Übersicht über die Dünndarmfehlbesiedlung.

Mirjam, die Gründerin des Reizdarm-Podcasts, hat einen spannenden Weg hinter sich. Nach einer Lebensmittelvergiftung ging es bei ihr mit unterschiedlichen Magen-Darm-Beschwerden los. Sie wurde gut untersucht, es wurde eine Magen- und Darmspiegelung durchgeführt, doch hier zeigte sich keine Auffälligkeit. Sie hat viel gelesen und recherchiert, ihre Symptome passten zu einem Reizdarmsyndrom, doch sie hat bei ihren Recherchen von der Dünndarmfehlbesiedelung erfahren. Nach dem ein Glucose-Atemtest durchgeführt wurde, konnte diese Diagnose allerdings nicht bestätigt werden. Sie war sich allerdings sicher, dass sie das hat und konnte ihren Arzt überzeugen, ihr ein Antibiotikum zu verschreiben. Nach einer kurzen Phase der kompletten Beschwerdefrei kamen allerdings alle Beschwerden wieder. Im Nachhinein klar und ein häufiger Fall bei der Dünndarmfehlbesiedelung. Mirjam hatte schon viel an ihrer Ernährung umgestellt, viele Lebensmittel weggelassen und ist dabei in ein Untergewicht gerutscht. Sie hat über Gluten, Zu

Vermutlich spielen verschiedene Faktoren bei der Entstehung von Reizdarm eine Rolle. Als recht sicher gilt die Überempfindlichkeit der Schleimhaut gegenüber Dehnung. Eine vermehrten Gasbildung im Darm kann daher zu Probleme führen. Neben Intoleranzen oder fehlenden Verdauungssäften, kann eine veränderte Darmbewegung zu Gasbildung führen. Es kann hierdurch eine Dünndarmfehlbesiedelung entstehen (Bakterien an einem Ort, wo sie nicht hingehören) und es kann zu einer Veränderung der Darmflora kommen. Bakterien produzieren nunmal gerne Luft bei der Verdauung. Auch kann eine erhöhte Durchlässigkeit durch Einwirkung von fremden Erregern oder Toxinen auf die Darmschleimhaut Leaky Gut verursachen. Wie können wir die Gasbildung beeinflussen? - Zeit nehmen zum Essen - Ausreichend Kauen, optimal 30-40 mal - Warme, gekochte Speisen sind leichter zu verdauen Es gibt außerdem Stoffe, die zu Blähungen führen können - die FODMAPs. Diese fermentierbaren Oligosaccharide, Dissacharide, Monosaccharide und Polyole werden im

Unser Dickdarm enthält genauso viele bis 10 mal mehr Bakterien, wie Zellen in unserem Körper sind. Wenn etwas in der Natur in so großer Zahl zusammenlebt, hat das meisten auch einen Sinn. Daher geht es in der heutigen Folge darum, wie unsere Darmbakterien unsere Gesundheit, Immunsystem, Verdauung und sogar Stimmung beeinflussen. Unsere Darmbakterien sind nämlich nicht nur für Durchfall und Magen-Darmerkrankungen verantwortlich. Im Gegenteil sorgt unsere normale Darmflora, so nennt man unsere Bakterien in der Gesamtheit, für Ordnung im Darm und verteidigt uns gegen Eindringlinge. Sie stellen Pflegestoffe für unsere Darmschleimhaut her, wodurch unsere Darmschleimhaut intakt bleibt und eine gute Grenzlinie zwischen dir und der Umwelt bildet. Zudem trainiert unser Immunsystem an unseren Darmbakterien. Daher ist es so wichtig, einen gesunden Darm zu haben, wenn du ein gut funktionierendes Immunsystem haben möchtest. Was recht neu ist, dass unsere Darmbakterien unsere Gefühle und Gelüste steuern können. Wenn

In der heutigen Folge erfahrt ihr, an was ich die letzten Monate gearbeitet habe und warum keine neuen Folgen mehr auf Simply Best Health erschienen sind. Erst einmal möchte ich mich bei euch für eure Treue und euer Verständnis danken, dass hier so lange Funkstille war. Ich habe Simply Best Health aus dem Wunsch heraus gegründet, euch mein Wissen über ein gesundes Leben näher zu bringen. Durch meine Erfahrung in diesem Podcast und die Einladungen in andere Formate bzw. meine Arbeit in der Praxis ist mir bewusst geworden, wo ich einen größeren Mehrwert bieten kann. Und das ist mein Wissen rund um Magen-Darmbeschwerden, funktionelle Magen-Darm-Erkrankungen wie Reizdarm, Dünndarmfehlbesiedelung (SIBO), Nahrungsmittelunverträglichkeit und -intoleranzen. Mein Wissen über ein gesundes Leben fließt hier weiter mit ein, nur wurde mir bewusst, wieviele von euch, mit dem Darm einem zentralen Punkt der Gesundheit, Probleme haben. Und deswegen auch in die Praxis kommen. Und DESHALB Darm mit Aussicht. Hier wird sich

Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfälle, Völlegefühl, Sodbrennen und Verstopfung, all das kann durch einen Reizdarm verursacht werden. Wer an einer solchen Krankheit leidet, empfindet das Leben häufig als unglücklich und unkontrollierbar. Zudem ist es schwierig, das Beschwerdebild zu greifen. Alle klassischen Untersuchungen wie Labor, Ultraschall und Magen- und Darmspiegelung sind hier unauffällig. Es passiert schnell, dass dadurch der Eindruck entsteht, man bilde sich die Beschwerden nur ein. Mit 11% der Bevölkerung gehört der Reizdarm zu den häufigen Erkrankungen und trotzdem ist wenig darüber bekannt. Nicht jeder der 11 % muss deswegen zum Arzt, es werden Strategien entwickelt, die Ernährung umgestellt und z.T. wild Präparate gekauft und eingenommen. In dieser Folge geht es darum, was ist der Reizdarm überhaupt und wann und wie wird die Diagnose eigentlich gestellt. Für weitere Informationen schaut doch gerne auch auf meiner neuen Website www.darm-mit-aussicht.de vorbei. Hier werde ich regelmäßig Blogp

Dr. Alina Hübecker ist angehende Allgemeinmedizinerin und hat während ihrer Ausbildung die Leidenschaft für den Ayurveda und Yoga entdeckt. Und diese beiden uralten Lehren kombiniert sie nachdem sie sich hier teilweise sogar in Indien ausbilden lies. Im Ayurveda dreht sich alles darum, im Gleichgewicht zu sein und zu bleiben. Die 3 Grundtypen Vata, Pitta und Kapha werden ausgeglichen und durch die Ernährung, den Lebensstil und die Bewegung, u.a. auch Yoga ausgeglichen.Alina beginnt ihren Tag mit einem großen Glas warmen Wasser, im Bad dann Zungenschaben, Öl ziehen und eine Massage.Das Interview zeigt dir, wie du den Ayurveda gut in den Alltag integrieren kannst und dein Grund-Dosha mit Yogaübungen ausgleichen und sogar den Jahreszeiten anpassen kannst. Wenn du Fragen zu diesem Thema hast, besuche doch die Instagram Seite "thomasbacharach" oder die Website www.simplybesthealth.de. Hier kannst du deine Fragen oder auch Vorschläge für weitere Folgen schreiben. Viel Spaß mit der heutigen Folge. HIER KÖNNE

Daniel Ruppert ist Wim Hof Instructor und hat sich viele Jahre mit den unterschiedlichsten Atemtechniken beschäftigt. Die Atmung ist eine wunderbare Verbindung zwischen unserem Bewusstsein und unserem unbewussten Nervensystem. Wenn wir bewusst atmen, können wir zum Bespiel unseren Herzschlag beeinflussen und unseren Körper in eine tiefere Entspannung bringen. Viele der westlichen Menschen atmen tagsüber flach und angespannt. Wenn du hier bewusst darauf achtest und deinen Atem trainierst, kann sich der Körper entspannen, du entwickelst Achtsamkeit und darüber kannst du sogar dein Immunsystem positiv beeinflussen. In diesem Podcast zeigt Daniel dir 2 Atemübungen, die du gleich mitmachen kannst. Bitte achte hier darauf, dass du gesund bist, dich in Ruhe befindest und in einer Umgebung bist, in der du sicher bist. Mache diese Übung bitte NICHT während des Autofahrens. Wenn du Fragen zu diesem Thema hast, besuche doch die Instagram Seite "thomasbacharach" oder die Website www.simplybesthealth.de. Hier kannst du d

Carina Preuß ist die Geschäftsführerin des Ayurveda Parkschlösschens, hat einen Online Kurs über die Lehren des Ayurveda und wir sprechen in diesem Interview, wie sie da hingekommen ist und welchen Einfluss der Ayurveda auf das Leben für sie hat. Wir sprechen über die Panchakarma Kur, die als Königsweg der Entgiftung gilt und was das mit Butterschmalz und Einläufen zu tun hat. Im Ayurveda gibt es 3 Grundtypen, die sogenannten Doshas, Vata, Pitta und Kapha. Das Ziel ist es, ein Leben zu führen, so dass du mit deinem Grundtyp im Gleichklang bleibt. Überwiegt z.B. Vata, kann die Haut trocken werden. Wenn du Fragen zu diesem Thema hast, besuche doch die Instagram Seite "thomasbacharach" oder die Website www.simplybesthealth.de. Hier kannst du deine Fragen oder auch Vorschläge für weitere Folgen schreiben. Viel Spaß mit der heutigen Folge. HIER KÖNNEN IHR MICH ABONNIEREN: https://www.youtube.com/channel/UCr_ZKbsCJvo8R7Qwes48ekg?sub_confirmation=1 WEBSEITE: https://simplybesthealth.de FACEBOOK: https://face

Ich kenne keinen Ort als die Arbeit, an dem mehr und schneller Süßigkeiten gegessen oder Kaffee getrunken wird. Das liegt nicht daran, dass wir alle auf der Arbeit verhungern, weil wir dort nichts zu essen haben. Wir haben das Gefühl, wir dürfen uns etwas gönnen, oder brauchen einen Energieschub oder einfach nur Nervennahrung. Und hier greifen wir auf die "Lebensmittel" zurück, die wir an sich nicht zu viel essen wollen. Dadurch bekommen wir ein schlechtes Gewissen und eventuell auch ein paar Pfunde mehr auf der Waage. Noch mehr Frust und noch mehr Nervennahrung ist die Folge. Was Dopamin damit zu tun hat, warum dieser wichtige Stoff uns süchtig macht und wir diese Muster in uns erkennen und umlernen können, erfährst du in dieser tollen Podcast-Folge. Wir freuen uns, von dir zu hören. Wenn du Fragen zu diesem Thema hast, besuche doch die Instagram Seite "thomasbacharach" oder die Website www.simplybesthealth.de. Hier kannst du deine Fragen oder auch Vorschläge für weitere Folgen schreiben. Viel Spaß mit

Seit über 1 Jahr gibt es den Podcast mittlerweile schon. Das Ziel, der Wunsch, mit dem ich angetreten bin, ist es, euch einen gesünderen Lebensstil zu vermitteln. Ernährung, Bewegung, Schlaf, dass sind essentielle Dinge für unsere Gesundheit. Doch viele machen hier Fehler. Um eine Veränderung zu bewirken, benötigst du erst einmal Wissen. Und dann die notwendige Motivation dies umzusetzen. Aus diesem Grund habe ich den ersten Podcast mit meiner Frau zusammen gemacht. Sie ist Psychologin und Coach. Gemeinsam mit ihr, werden wir Folgen aufnehmen, in denen es darum geht, wie du deine Ziele erreichst und eine gesunde Persönlichkeit entwickelst. Wenn du erst einmal deine Persönlichkeit weiterentwickelt hast und das neue Wissen zur Gewohnheit geworden ist, ist es natürlich und einfach, sich gesund zu verhalten. Es kostet keine Energie mehr. Wenn du Fragen zu diesem Thema hast, besuche doch die Instagram Seite "thomasbacharach" oder die Website www.simplybesthealth.de. Hier kannst du deine Fragen oder auch Vorsc

Kennst du die Stimme in deinem Kopf, die dir sagt: "Ich kann das nicht...", "Das Angebot gibt es doch schon", "Dafür bin ich zu alt", "Dafür habe ich kein Geld". Das ist nur ein kleines Beispiel limitierender Glaubenssätze, die wir uns tagtäglich vorsagen. Dazu musst du wissen, unser Unterbewusstsein funktioniert wie eine Suchmaschine. Wenn du suchst "Ich kann das nicht...", wird dein Unterbewusstsein nach Situationen suchen, die das bestätigen. Sozusagen die Selbsterfüllende Prophezeiung. Du kannst diesen Mechanismus aber umkehren und für dich nutzen. Indem du dein Unterbewusstsein danach suchen lässt, was du kannst, wofür du Geld hast oder was du in deinem Alter noch machen kannst. Wie du deine Glaubenssätze findest und wie du sie umprogrammieren kannst, erfährst du im heutigen Interview mit Coach Simon Thiessen. Er war erfolgreich in der Personalleitung bis hin zur Geschäftsleitung und Unternehmer und hat sich enschieden, jetzt seiner Leidenschaft zu widmen und zwar Menschen weiterzubringen. Er hat

Am Coronavirus kommen wir aktuell in den Medien und insbesondere im Gesundheitssektor nicht mehr vorbei. Die Angst im Umfeld steigt, viele Fragen, ob sie noch auf Konzerte gehen können und warum eigentlich überhaupt so ein Wirbel darum gemacht wird. In dieser Sonderfolge fasse ich die aktuelle Lage um das Coronavirus zusammen. Die Gattung des Virus ist nicht unbekannt, auch schon SARS 2002 und MERS 2012 waren Coronaviren. Sie kommen hauptsächlich aus dem Tierreichen und werden dann für die Menschen interessant oder gefährlich, wenn sie mutieren und von Mensch zu Mensch übertragbar werden. Das ist bei dem aktuell Coronavirus in der Stadt Wuhan in China passiert. Da die Symptome der Erkankung von keine Symptome bis schwere Atemwegsproblemen gehen können, ist es teilweise auch sehr schwer, die Erkrankung einzudämmen. Was es sonst noch dazu zu wissen gibt und was du beachten solltest, erfährst du in diesem Podcast. Wenn du Fragen zu diesem Thema hast, besuche doch die Instagram Seite "thomasbacharach" oder die

Nachhaltigkeit, Schönheit und biologisch unbedenklich sind 3 Begriffe um die Motivation von Michael Welle zu beschreiben. Der Baubiologe und Architekt baut seit frühster Kindheit und liebt die Natur. Das kombiniert er mittlerweile, wenn er Häuser entwirft und umsetzt. Aus Lehm, Holz und Stroh entstehen komplett natürliche und trotzdem optisch ansprechende Wohnräume. Die Naturmaterialien sind schadstofffrei und der Lehm sorgt durch seine Wasser- und Wärme auf- und abgebende Eigenschaft für ein angenehmes Raumklima. Dass uns die Natur in vielen Dingen hilft, gesünder zu sein und uns wohler zu fühlen, ist klar und wenn wir diese in unsere hektische moderne Welt nach Hause holen können, kann sich das positiv auf uns auswirken. Wenn du Fragen zu diesem Thema hast, besuche doch die Instagram Seite "thomasbacharach" oder die Website www.simplybesthealth.de. Hier kannst du deine Fragen oder auch Vorschläge für weitere Folgen schreiben. Viel Spaß mit der heutigen Folge. HIER KÖNNEN IHR MICH ABONNIEREN: https

Dieser Mann hat über 100 kg gewogen und hatte einen komplett ungesunden Lebensstil? Das kann nicht sein. Das waren zumindest meine Gedanken als Eric Pferrer mir das erste Mal seine Geschichte erzählte. Durch einen Schicksalsschlag krempelte er sein gesamtes Leben um. Er nahm über 25 kg ab, änderte seinen Lebens- und Essgewohnheiten, kündigte seinen Job und ist mittlerweile Ironman Coach. Für alle, die mit dem Ironman nichts anfangen können. Die erste Disziplin sind 4km Schwimmen, danach kommen 180 km Radfahren und als Abschluss gibt es mal soeben einen Marathon, als über 42 km Laufen. Alles in allem ein sehr anspruchsvoller Triathlon. Heute trainiert und bereitet Menschen auf einen solchen Triathlon vor. Er stellt mit ihnen die Ernährung um, arbeitet am Lebensrhythmus und vor allem auch an deren Mindset. In diesem Podcast erfährst du, wie Eric da hingekommen ist, wo er heute steht und was er gemacht hat, um sich von seinem ungesunden Ich zum erfolgreichen Triathlon Trainer zu entwickeln. Wenn du Fragen

Dopamin ist ein Hormon, welches wir zur Motivation benötigen. Und Motivation läuft bei uns meist über Belohnung. Das heißt, Dopamin wird bei angenehmen Tätigkeiten, Gedanken und Erlebnissen ausgeschüttet. Wie z.B. Schokolade essen, Likes auf sozialen Netzwerken, Erfolg oder auch bei einer schönen Zeit mit dem Partner. Das Problem an Dopamin ist, dass es uns süchtig machen kann. Belohnung fühlt sich gut an und wir wollen mehr davon, allerdings reicht irgendwann die alte Dosis nicht mehr für die gleiche Wirkung. Und somit wollen wir mehr Likes, mehr Aufmerksamkeit, mehr Erfolg, mehr Schokolade. Und in unserer heutigen Welt können wir uns diese Sachen nahezu unbegrenzt besorgen. Überall im Büro stehen Süßigkeiten, das Handy bietet unendliche Möglichkeiten der Ablenkung und der Hoffnung auf mehr Zuwendung und die große weite Welt bietet viele Möglichkeiten nach Erfolg zu streben. Unser Dopamin-Verlangen wächst. Doch Dopamin ist ein Stresshormon. Und somit wächst auch unser Stress. Der Gegentrend dazu ist, a

Du willst wissen, wie du deine Ziele, seien sie gesundheitlich, privat oder beruflich, wirklich erreichst? Mein Vorgehen für alle Ziele: - Ziele aufschreiben - Ziele visualisieren - Ziele emotional aufladen - Ziele im Unterbewusstsein einspeichern - Verbinde dich mit inspirienden Menschen mit ähnlichen oder gleichen Zielen -hilf anderen ihre Ziele zu erreichen Shownotes: www.mindmovies.de Das Leben ist zu kurz für später - Alexandra Reinwarth Der Diamantschneider - Geshe Michael Roac

Wir sprechen in diesem Interview, wie Daniel über die Wim Hof Methode und das Eis wieder zu sich gefunden hat und die Methode jetzt an die Menschen weitergibt. Die Methode besteht aus Atmung, Eis und Mindset. Du kannst Körper und Geist trainieren. Dein Immunsystem und deine Gefäße werden durch den intensiven Reiz trainiert und dein Geist wird stärker, weil du merkst, dass du es schaffst, ins Eis zu gehen. https://www.wimhofmethod.com/instructors/danielruppert https://www.wimhofmethod.com/science

Mit Klaus Heid, seines Zeichens Arzt und Experte für die F.X. Mayr Kur, sprechen wir darüber, wie Verdauungs- bzw. Bauchbeschwerden damit zusammenhängen können, dass wir zu den falschen Zeiten das Falsche essen. Meine Hauptlearnings: -Essenszeit mind. 30 min -mind. 30 mal kauen -Morgens und mittags haben wir die meiste Verdauungskraft -abends keine Rohkost Shownotes: Wohlfühl-Darm - Klaus Heid – Trias https://www.essen-fuer-schlaue.de F.X. Mayr Koch - Peter Mayr https://www.gustogenese.at