Wonnevoll Schwanger - Natürlich|sicher|selbstbestimmt

Achja, die Liebe. Wo kommt sie her? Wo geht sie hin? Und gibt es genug für alle? Oft fragen sich werdende Eltern, ob sie all ihre Kinder gleichermaßen lieben. Manchmal fühlt es sich an, als würde man eins bevorzugen. Aber ist das wirklich so? Ich rede heute über meine Ansichten zum Thema Liebe und warum es davon nicht genug geben kann. Viel Spaß beim Hören! Zum Schwangerenyoga: https://wonne-voll.de/videokurs-yoga-in-der-schwangerschaft/ Zum Ripozo: https://doula.wonne-voll.de/ripozo-fuer-schwangere/

Müde? Abgeschlagen? Kraftlos? In der Schwangerschaft müssen wir lernen mit unserer Energie gut zu haushalten und sie immer wieder aufzufüllen, da der Körper einfach einen höheren Bedarf hat um dein Baby wachsen zu lassen. Gut zu Schlafen ist die halbe Miete, aber auch untertags kleine Pausen zu machen, lohnt sich sehr. Ich spreche heute darüber, wie du in dieser Zeit Inseln schaffst, dich auftanken kannst und auch, wie du deine Schlafsituation überdenken und neu gestalten kannst. Viel Spaß beim Hören! Zum Yoga-Kurs: wonne.voll.de Zum Ripozo: doula.wonne-voll.de/ripozo-fuer-schwangere/

Schwangerschaft ist keine Krankheit, aber Krankheit macht vor Schwangeren nicht halt. Oft erwischt es werdende Mütter mit einem Infekt, der zusätzlich zu den SS-Beschwerden die Laune drückt und den Körper fordert. Ich möchte dir heute zeigen, dass eine Erkrankung in der Schwangerschaft nichts schlimmes ist, sondern für dich auch eine Möglichkeit darstellt, deinen Körper zu erfahren und dir das zu nehmen, was du brauchst. Viel Spaß beim Hören! Zum Ripozo - Vorbereiten, Genießen, Heilen Zum Yoga für Schwangere Zu Embryotox

Du möchtest gern eine Auszeit haben, um dich mit den Veränderungen zu befassen, die Geburt und Schwangerschaft mit sich bringen? Vielleicht in einem geschützten, begleiteten Rahmen, fernab vom "Alltagsstress"? Dann ist mein Ripozo vielleicht genau das Richtige. Was das ist, erfährst du heute. Viel Spaß dabei. Infos zum Ripozo: https://doula.wonne-voll.de/ripozo-fuer-schwangere/ Mein Yogakurs: https://wonne-voll.de/videokurs-yoga-in-der-schwangerschaft/

Welche Behandlung brauchst du in der Schwangerschaft? Welche Interventionen können bei der Geburt relevant werden? Wie geht man mit Ratschlägen um, die in eine bestimmte Richtung tendieren? Heute gebe dir dir hilfreiches Handwerkszeug für diese und ähnliche Fragen an die Hand, damit du sowohl während der Schwangerschaft, aber auch zu jeder anderen Phase seines Lebens selbstbestimmt entscheiden kannst. Viel Spaß beim Hören! Und hier der Link zu meinem Yoga-Kurs für Schwangere: https://wonne-voll.de/videokurs-yoga-in-der-schwangerschaft/

Warum ist es manchmal schwer schwanger zu werden und manchmal ganz leicht? Warum sind manche Schwangerschaften voller Beschwerden und andere nicht? Warum sind Geburten so unterschieldich lang? Es kann viele verschiedene Gründe geben und oft spielen sie zusammen, zwei grundlegende Aspekte sind aber immer von Bedeutung: deine Fähigkeit, dich zu öffnen und gleichzeitig loszulassen. Das ist auch oft nicht einfach, aber es lohnt sich, sich darin zu Üben. Warum, wieso, weshalb? Erfährst du in dieser Folge. Viel Spaß beim Hören!

Luxus? Das sollte doch selbstverständlich sein! Ist es aber leider ganz und gar nicht. Egal ob verbal, mental oder körperlich, niemand darf dir Gewalt antun. du hast ein Recht auf Unversehrtheit, was leider sehr oft übergangen wird - vermeintlich "zum Wohle des Kindes". Dabei geht es um dich! Ich spreche heute darüber, warum du dir absolut NICHTS gefallen lassen musst. Viel Spaß beim Hören! Am 25.11. ist der internationale Tag gegen Gewalt an Frauen und gleichzeitig Roses Revolution. Ein Tag an dem viele Menschen ein Zeichen setzen gegen die bestehenden Praktiken.

Ist mein Kind gesund? Entwickelt es sich gut? Muss ich bei der Ernährung etwas beachten? Darf ich schwanger ins Schwimmbad? Gerade beim ersten Kind stehst du vor vielen Fragen. Heute gibt es zahlreiche Apps und Zeitschriften (und allerlei Bekannte/ Verwandte, die dir ihren Rat auch ungefragt mitgeben), die dir in dieser aufregenden Zeit vermeintlich helfen wollen. Dass sie oft das Gegenteil tun, wird vielen erst spät klar. Ich erkläre dir heute, warum du lieber mit einer Fachperson wie einer Hebamme sprechen, anstatt auf die Logarothmen der Technik vertrauen solltest. Viel Spaß beim Hören!

Neigst du auch manchmal (oder öfter) dazu zu denken, "was wäre wenn..." oder "hätte ich damals lieber,..."? Das ist ganz normal für uns, aber leider sehr ungünstig in Bezug auf ein stressfreies Leben. Durch unsere Gedanken lassen wir uns leicht in angstvolle Zustande bringen, daher ist es wichtig, im Hier und Jetzt zu sein und die Aufmerksamkeit auf die gegenwärtige Situation zu lenken. Warum, wieso und wie das funktioniert erzähl ich dir heute. Viel Spaß beim Hören!

Wie deine Schwangerschaft verläuft hängt auch in großem Maße damit zusammen wie/ von wem du betreut wirst. Dabei ist es erstmal wichtig deine eigenen Prioritäten zu kennen und zu äußern. Dann ist es auch interessant, welche eigenen Erfahrungen die Personen bereits gemacht haben und wie sie zu Geburt stehen. Heute erzähle ich dir deswegen, wie du eine für dich passende Begleitung vor, während und nach der Schwangerschaft finden kannst. Viel Spaß beim Hören!

Was für ein lebensverändernder Moment: Du/ ihr erfährst/ erfahrt, dass ein neues Leben in deinem Bauch entsteht. Doch wie genau kommt dieses Geschenk zu dir/euch? Per Test, per Gefühl, per Rechnung? Und wie sieht es in dir aus? Bist du nervös, aufgeregt, voller Vorfreude? Ich spreche heute über die Mäglichkeiten, von deiner Schwangerschaft zu erfahren und wie du freudig und entspannt in die anstehende Zeit der Veränderung starten kannst. Denn oft zeigt sich schon am Anfang, wie das Ende werden könnte. Viel Spaß beim Hören!

Die tägliche Tasse Tee, die wöchentliche Massage, gute Gespräche oder eine einfühlsame Hebamme - all das ist wichtig und angenehm für viele Schwangere, doch was kann dich nachhaltig entspannen und durch diese Aufregende Zeit begleiten? Meine Antwort darauf ist das Trio: Atem, Hingabe und Intuition. Was es genau damit auf sich hat, wie man sich durch Hingabe und den richtigen Atem mit Energie versorgt und leckeren Kuchen zaubert, das und einiges mehr erfährst du heute. Viel Spaß beim Hören!

Die lieben Wehen - oder Wellen - bereiten vielen Frauen sorgen. Mal kommen sie zu früh, mal kommen sie und gehen dann wieder. Was soll das ganze? Ich erkläre dir heute was es mit Übungs-, Senk- und Vorwehen auf sich hat, warum du dich nicht stressen solltest und warum jede Wehe, egal welcher Art, ihren ganz eigenen Sinn hat. Auch hier gilt es auf dein Bauchgefühl zu hören und dich mit deinem Körper vertraut zu machen. Viel Spaß beim Hören!

Dein Kind liegt "verkehrt" herum? Glaub ich nicht ;) Jedes Kind hat gute Gründe so zu liegen, wie es liegt und viele drehen sich zur Geburt in die Position, die sie für die richtige erachten. Einige Frauen haben aber Sorge, wenn bei einer Untersuchung in der 20. SSW festgestellt wird, dass das Kind mit dem Po im Becken sitzt. Leider wird es heutzutage auch zu schnell pathologisiert und zu Interventionen bis hin zum geplanten Kaiserschnitt geraten. Dass das nicht sein muss, und wie du entspannt mit dir und der Situation umgehen kannst erzähle ich dir heute. Viel Spaß beim Hören!

Unfruchtbarkeit, PMS, komplizierte Schwangerschaften und/ oder Geburten. Für vieles hat die westliche Medizin keine Erklärung oder nur mögliche Diagnosen. Dabei kennen fernöstliche Traditionen weit mehr als nur Blut, Knochen und Gelenke: Die Lebensenergie, die sich in und um uns befindet und die durch emotionale Belastungen oder Stress beeinflusst sein kann. Blockaden im Energiesystem lassen sich aber zum Glück aufspüren und behandeln, so dass du eine beschwerdefreie Schwangerschaft erleben kannst. Viel Spaß beim Hören!

Ist deine Schwangerschaft von den Wünschen deines Partners geprägt oder von deinen. Gehst du im Zuliebe zm Gyn, statt zur Hebamme, planst eine Krankhausgeburt, statt eine Hausgeburt? Kannst du deinem Bedürfnis nach Ruhe und ENtspannung nachgehen, wenn du es brauchst oder musst du noch irgendwie den Haushalt auf die Reihe kriegen? In der Schwangerschaft kann sich oft eine Schieflage der Beziehung abzeichnen. Wie du das erkennst und was du dann tun kannst erfährst du heuet. Viel Spaß beim Hören!

Welche Vorstellung wir von Geburt haben hängt in hohem Maße davon ab, mit welchen Geschichten wir uns umgeben. Welche Erfahrungen haben Familienangehörige oder Freundinnen gemacht? Für ein positives Bild von Geburt ist es unerlässlich sich mit schönen, bestärkenden und aufbauenden Geschichten zu umgeben, auch wenn um uns herum alle nur "Horrorgeschichten" parat haben. Wir können uns in Büchern und auf Youtube Inspiration holen und unsere eigene positive Programmierung im Kopf verankern. Wie? Ich verrate es dir! Viel Spaß beim Hören. Und der Link zu Anselm Kussers Podcast: https://www.praxis-kusser.de/podcast

Eine gute Vorsorge in Schwangerschaft ist goldwert, aber leider gar nicht so leicht zu finden. Frauenärtz*innen sind oft ausgelastet und behandeln nach Routine, ohne sich all zu sehr mit den Frauen auseinanderzusetzen. Ich gehe heute auf Hintergründe der verschiedenen Vorsorgemethoden (Artz-Hebamme-selbst) ein, erkläre auch gesellschaftliche Bedingungen und das damit einhergehende Behandlungsmodell. Warum gehört meiner Meinung nach die Schwangerenvorsorge in Hebammenhand, die nur im Bedarfsfall an eine*n Artz/Ärztin überweist? Finde es heraus! Viel Spaß beim Hören!

Eine Schwangerschaft kann eine wundervolle Zeit sein oder auch sehr belastend. Ich selbst habe über das Schwangerenyoga meinen Weg zu mehr Entspannung und Selbstwahrnehmung gefunden, sowie zu meinem "neuen Leben" in dem ich nun selbst Yoga unterrichte. Ich habe einen Kurs zusammengestellt, den ich dir heute kurz vorstellen möchte. Zudem gehe ich auf die Gratwanderung ein, die jedes Bewegungsangebot für Schwangere kennzeichnet. Viel Spaß beim Hören! Alle Infos zu meinem Kurs findest du HIER

Nicht zu glauben, aber eine meist unbewusste Tätigkeit beeinflusst unseren körperlichen und emotionalen Zustand jeden Tag in hohem Maße: Dein Atem. Hast du ihn schonmal beobachtet? Wie er ein- und ausströmt, jeden Tag, ca. 15 mal in der Minute? Gerade die Schwangerschaft ist ein guter Zeitraum um sich mit dem Atmen intensiver zu beschäftigen, denn dadurch eröffnest du dir zahlreiche Möglichkeiten: Entspannung, gute Versorgung, Loslassen von negativen Glaubenssätzen, Schaffung eines neuen Körperbewusstseins,... Gleichzeitig wird dich der Atem später durch die Geburt begleiten und dir helfen mit Schmerzen fertig zu werden. Wie, warum, weshalb? Erkläre ich dir heute! Viel Spaß beim Hören!