Medita Podcast

Hoy platicamos con Paola Elízaga de Negocios Entre Pañales acerca de la perfección y tips para soltarla para alcanzar eso que quieres lograr. Haz contacto con Paola en su página: https://www.paolaelizaga.com/ y su instagram https://www.instagram.com/pawichiz/ Descubre todo acerca de nuestro curso Comparte tu voz, crea tu podcast con intención aquí: https://mardelcerro.teachable.com/p/comparte-tu-voz/ Notas de la sesión: www.mardelcerro.com/mdt094 Gracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que estoy para ti lo que necesites. Namaste, Mar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Todos los días después de meditar sin importar que haya que pendientes o qué excusas tenga me siento a escribir en mi diario.Pero no es cualquier diario, quieres saber qué contiene, puedes verlo en las notas de la sesión: www.mardelcerro.com/mdt093Gracias por escuchar, nos vemos en:Facebook: www.facebook.com/mardelcerroInstagram: www.instagram.com/mardelcerroPara compartir tus descubrimientos, resultados y cualquier duda que llegue a surgir.Deja aquí tu correo y te llegará un mail en cuanto se abran inscripciones del Reto 21 días de meditación (13 de noviembre) https://bit.ly/R21DGracias por escucharme, que tengas una increíble semana.Namaste, Mar.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En la sesión de hoy Esther Iturralde, a quien conocimos la sesión 91 y nos platicó su experiencia de reinventarse después de una profunda depresión, nos guía en una meditación relajante y llena de paz. Esther nos ayuda a reconciliarnos con el estar sin tener que hacer, mover, empujar, disfrutar de simplemente estar y conectar con la paz que tenemos.Si esta sesión hace click contigo, no te puedes perder Reinvéntate Summit: https://www.reinventatesummit.com/mardelcerroSi quieres saber más del álbum de meditaciones para dormir visita: https://mardelcerro.teachable.com/p/meditaciones-para-dormirNotas de la sesión: www.mardelcerro.com/medita-podcast/mdt092Estoy para ti lo que necesites, no dudes hacer contacto vía Facebook, Instagram, o en hola@mardelcerro.com me encantará leerte y conocer tu proceso.Gracias por meditar con nosotras el día de hoy, que tengas una bonita semana.Namaste, Mar.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

El día de hoy tengo una invitada super inspiradora Esther Iturralde, quien nos habla de cómo fue que tocó fondo y gracias a su fe y la gratitud pudo reinventarse. Conoce a Esther aquí: https://www.estheriturralde.com/historia Reinvéntate Summit: https://www.reinventatesummit.com/mardelcerro Notas de la Sesión: www.mardelcerro.com/mdt091 Nos vemos todos los miércoles a las 7 de la mañana Ciudad de México, 2 de la tarde España , para meditar juntos,  te espero en Facebook live en Instagram live, para hacer una sesión en vivo y poder compartir un poco más de esta práctica que tanto me apasiona la meditación. Namaste, Mar Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

El día de hoy te tengo una meditación hermosa, Estela a quien conocimos la sesión anterior, nos guía en una meditación hermosa con cuencos, es la primer sesión que hacemos en medita podcast con estos hermosos instrumentos que estoy segura te encantarán. Prepárate para una gran sesión. Puedes contactar a Estela aquí: https://www.instagram.com/soyrecursonatural/     Se parte del curso de Mindfulness aquí: https://mardelcerro.teachable.com/p/mindfulness   Las notas de la sesión aquí: www.mardelcerro.com/mdt090 Conectemos en INSTAGRAM: www.instagram.com/mardelcerro Y FACEBOOK: www.facebook.com/mardelcerro   Gracias por escuchar. Namaste, Mar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

El día de hoy tenemos una invitada fantástica, Estela Redondo con su proyecto Soy Recurso Natural. Estela es Guía de meditación con cuencos, es cantante, armoniza espacios, es actriz, utiliza el sonido como herramienta de sanación, apasionada del mindfulness, trabaja con Reiki, hipnosis, da clases y talleres, es una hermosa mujer multiapasionada que hoy nos comparte su camino y su pasión por los cuencos tibetanos. Puedes contactar a Estela aquí: https://www.instagram.com/soyrecursonatural/   Se parte del curso de Mindfulness aquí: https://mardelcerro.teachable.com/p/mindfulness   Las notas de la sesión aquí: www.mardelcerro.com/mdt089 Conectemos en Instagram: www.instagram.com/mardelcerro Y Facebook: www.facebook.com/mardelcerro   Que tengas un gran día y una increíble semana. Namaste, Mar Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En esta sesión haremos una meditación inspirada en la entrevista que le hice a Jessica Vázquez la semana pasada, ella cuenta que en los momentos en lo que se siente abrumada y ansiosa o triste, se recuesta en el piso, este donde este, y se concentra en su respiracion para regresar al momento presente y darle piso a todo esto que siente.Está anécdota me prendió el foco, muchos de nosotros tenemos esos momentos, en los que nos sentimos abrumados, llenos de emociones y poco a poco nos dejamos llevar por todo esto y cuando nos damos cuenta estamos en un torbellino emocional.Regresar al piso, nos ayuda a anclarnos al momento presente y bajar el volumen de esta preocupación, dimensionar el problema y responder de manera clara y tranquila.Te invito a realizarla y si te ayuda compartirla con alguien a quien creas le puede ayudar.Recuerda que están abiertas las inscripciones al curso de Mindfulness, más info aquí: https://mardelcerro.teachable.com/p/mindfulness Gracias por meditar conmigo. Namaste, Mar Hosted on Acast

El día de hoy te tengo una invitada no especial, mega ultra extra mágica, Jessica Vázquez es Coach internacional, conferencista, tiene la misión de normalizar la riqueza en países de habla hispana a través de la amabilidad, la confianza y la valentía, me honra decir que Jess es mi amiga digital, es un ser de luz que me ha enseñado muchísimo, es mi pastora, gurú del dinero y más. Te comparto hoy a mi Jess con una charla que tuvimos que me dejó feliz, sintiéndome extremadamente afortunada e inspirada. Espero la disfrutes. Jess nos dejó un regalo para toda la comunidad de Medita Podcast, reclámalo aquí: http://www.jessicavazquez.com/medita-podcast Inscríbete a su mágico Newsletter aquí: http://www.jessicavazquez.com Si quieres regresarle a tus días la emoción de vivir sólo por vivir, el disfrutar de las cosas pequeñas y sentirte plena con lo que tienes, te invito a ser parte del curso de Mindfulness: https://mardelcerro.teachable.com/p/mindfulness Gracias por escuchar, nos escuchamos en la siguiente sesión. Nama

En esta sesión Pau Arroyo, Coach de Introspección y Guía de Meditación, nos guía en una visualización creativa llena de amor, compasión y paz. Pau nos guía en un viaje para conectar con nuestro niño interior y con los más profundo de nuestro ser desde un lugar seguro y en calma. Para saber más de Pau visita: http://paulinarroyo.com/  ¿Quieres saber más acerca del curso de Mindfulness, encontrando el placer en lo cotidiano, te dejo el link con toda la información: http://bit.ly/MindfulCurso Gracias por escuchar Medita Podcast, me encantará saber que piensas acerca de está sesión, compárteme tus comentarios y aprendizajes en Instagram y Facebook. Que tengas una gran semana. Namaste, Mar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En esta sesión nos acompaña Pau Arroyo, Coach de Introspección y Guía de Meditación, platicaremos acerca de su historia con esta increíble práctica, todo acerca de la introspección, la visualización creativa, cómo comenzar a practicarla, paso a paso.Para saber más de Pau visita: http://paulinarroyo.com/ Recuerda descargar tu Diario de Gratitud completamente gratis dejando tu correo aquí: https://bit.ly/DiarioGratitud21Namaste, Mar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

El día de hoy te tengo una sesión deliciosa, relajante, sentirás una paz increíble.  Está sesión está basada en el Método Auógeno de Schultz, te ayudará a relajarte hasta conciliar el sueño. Está meditación la puedes hacer adultos, niños, adolescentes, así que si alguien en tu casa tiene problemas de sueño, puedes compartirla. Para todos aquellos que quieren las sesiones de Medita Podcast de sueño (más un par más nunca antes publicadas) sin campanas ni interrupciones he creado un paquete especial de meditaciones para dormir, las meditaciones son descargables, y las puedes tener en tu teléfono para cuando no puedes conciliar el sueño, si te interesa adquirirlas, ve aquí: https://mardelcerro.teachable.com/p/meditaciones-para-dormir Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En Instagram, Facebook y por correo he estado recibiendo una pregunta constantemente que me llama la atención “¿Cuál es el momento perfecto para comenzar a meditar?”Hoy platicamos tú y yo acerca de metas, de sueños, de por qué quiero ser tu coach y no tu porrista, de meditación, de hábitos saludables y más.Recuerda que el sábado se cierran inscripciones para el Reto 21 días de meditación, ¡No te quedes fuera! Si quieres comenzar a meditar ya y hacerlo un hábito para disfrutar de todos sus beneficios físicos, mentales y emociones, se parte del Reto.Info aquí: https://bit.ly/R21D Namaste, MarPD. Sabes que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en Instagram, Facebook y en hola@mardelcerro.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En esta sesión hablamos de un tema que a todos nos interesa mucho y es de los más populares dentro de las meditaciones, el sueño.Invité a Vero Velasquez, Coach de sueño y creadora de elbiendormir, para que nos platique acerca de ese superpoder que tenemos los seres humanos y que muchas veces pasa desapercibido.Ya sea que sufras de insomnio, duermas poco, mucho o quieras sacarle más jugo a tus horas en la cama, esta es tu sesión.¿Quieres saber más acerca de Vero y su trabajo? Contáctala en https://www.elbiendormir.com Y no olvides suscribirte al Newsletter y descargar tu Diario de Gratitud aquí: https://bit.ly/DiarioGratitud21Namaste, Mar Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Este meditación es profunda y llegará a tu corazón. Inspirada en un podcast de Rachel Hollis, hacemos una sesión en la que te presentas frente a tu mejor versión, “tu destino” y observas todo lo que hay en ti y todas tus posibilidades.Te invito a entregarte a esta experiencia y contarme después cómo te has sentido durante esta meditación.No te quedes fuera del Reto 21 días de Meditación, toda la información de inscripciones está aquí: https://bit.ly/R21DGracias por escuchar Medita Podcast. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

El día de hoy entrevisto a Mariana López González acerca de su pasión, la organización. Hablamos de aceptación y adaptación, de soltar, de cómo el perfeccionismo nos está afectando en vez de beneficiando y más.Puedes contactar con Mariana en su página web http://marianaylavida.com/¡Mañana abrimos las inscripciones del Reto 21 días de Meditación! Toda la información la puedes encontrar aquí: https://bit.ly/R21DO escríbeme a mar@mardelcerro.com y con gusto resolveré todas tus dudas. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

La meditación de hoy es puro gozo y dicha, sentir la gratitud en tu cuerpo estoy segura que será una experiencia maravillosa.Si estas llenando tu Diario de Gratitud, esta meditación complementa de manera poderosa la experiencia.Si todavía no tienes tu diario descárgalo completamente gratis aquí: https://bit.ly/DiarioGratitud21 Recuerda que están abiertas las inscripciones al curso de Mindfulness, encontrando el placer en lo cotidiano, para más información visita: https://mardelcerro.teachable.com/p/mindfulness La gratitud es la mejor manera de comenzar a meditar y una de mis top 3 prácticas, espero al disfrutes tanto como yo lo hago todos los días.Namaste, Mar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy platicamos acerca de la gratitud, el poder de esta sencilla práctica y cómo puedes sentir todos sus beneficios físicos, mentales, emocionales y espirituales, con tan sólo invertir 10 minutos en ella.Una de las herramientas de está práctica es tu Diario de Gratitud, que puedes descargar completamente gratis aquí: https://bit.ly/DiarioGratitud21Recuerda que están abiertas las inscripciones al curso de Mindfulness, encontrando el placer en lo cotidiano, para más información visita: https://mardelcerro.teachable.com/p/mindfulnessNamaste, Mar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Inspirada en la sesión 76 en la que charlo con Magy Ortiz acerca del Minimalismo, te comparto el día de hoy una meditación Zen, que me enseñó la Hna. Berta Meneses, Maestra Zen, en la que regresamos a las bases de la meditación, la respiración.Está sesión es sencilla y parece ser fácil, pero bajar el volúmen de los pensamientos es todo un reto.Te invito a practicarla con mi guía, y como te explico al final, comenzar a auto guiarte, así no dependerá tu práctica de ninguna app, ningún audio o nada externo, tendrás una práctica sólo tuya.¿Te animas al reto? Recuerda que están abiertas las inscripciones al curso de Mindfulness, encontrando el placer en lo cotidiano, para más información visita: https://mardelcerro.teachable.com/p/mindfulnessSuscríbete al Newsletter aquí: https://bit.ly/DiarioGratitud21Namaste, Mar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

El día de hoy te tengo una entrevista super interesante, tengo que admitir que el tema del minimalismo es algo que me llama mucho la atención, comenzó una búsqueda personal, pero al encontrar a Magy Ortiz y su proyecto, me di cuenta que tenía que compartirlo .Magy es Mentora en Bienestar y Esencia, fundadora de La Morada Simple. En su página, ella apoya a mujeres que desean honrar su esencia, vivir en bienestar y hacer del minimalismo una herramienta para su vida.Para saber más de Magy te invito a visitarSu Web: https://www.lamoradasimple.com/Su Instagram: https://www.instagram.com/lamoradasimple/Su Facebook: https://www.facebook.com/LaMoradaSimple/ Recuerda que están abiertas las inscripciones al curso de Mindfulness, encontrando el placer en lo cotidiano, para más información visita: https://mardelcerro.teachable.com/p/mindfulnessSuscríbete al Newsletter aquí: https://bit.ly/DiarioGratitud21Namaste, Mar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En la sesión de meditación de hoy haremos un ejercicio de profundización, visualización y un poco de focusing, con el fin de escuchar a nuestra ansiedad.La semana pasada platicamos con Alma Consciente de cómo la ansiedad es una herramienta que nos quiere decir algo, nos protege y nos cuida. En está meditación trataremos de indagar un poco más el para qué sentimos ansiedad.Recuerda que están abiertas las inscripciones al curso de Mindfulness, encontrando el placer en lo cotidiano, para más información visita: https://mardelcerro.teachable.com/p/mindfulnessSuscríbete al Newsletter aquí: https://bit.ly/DiarioGratitud21 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.