Medita Podcast

Informações:

Sinopsis

Medita Podcast es la forma más sencilla y cómoda de comenzar a meditar. Medita Podcast está diseñado para que experimentes diferentes tipos de técnicas y comiences a trabajar con tu mente. Meditar es observar, la manera más sencilla de meditar es observando tu respiración. Sin embargo hay muchas técnicas tanto activas como pasivas, las cuales tienen diferentes efectos en tu cuerpo y mente. Desde la primer meditación podrás darte cuenta de todos los beneficios que tiene meditar. Beneficios físicos como: Disminuye tu presión sanguínea, mejora notoriamente tu calidad de sueño, disminuye los dolores que se generan por la tensión como el dolor de cabeza, úlceras, insomnio, problemas musculares y de articulaciones, también mejora tu humor y comportamiento y fortalece tu sistema inmunológico. Beneficios emocionales y psicológicos: Disminuye la ansiedad, estabiliza emociones, aumenta tu creatividad y tu felicidad, mejora tu atención, desarrolla tu intuición y genera claridad mental. Beneficios espirituales: Expande la conciencia, reconecta con tu esencia, expande tu conocimiento de ti mismo, despierta tu sentido de unidad y desarrolla tu compasión. Desde la comodidad de tu casa podrás comenzar a experimentar todos estos beneficios. Si te interesa saber más o meditar por más tiempo, te invito a visitar www.mardelcerro.com y conocer todo acerca de los diferentes tipos de clases.

Episodios

  • MDT054: Meditación a Shiva para honrar lo divino que habita en nosotros, guiada por Alma

    05/02/2019 Duración: 15min

    El día de hoy tenemos una meditación hermosa, comenzamos el mes de febrero con el pie derecho, meditando desde el corazón generando amor para nosotros y todo lo que nos rodea.Para saber más de Alma y su trabajo puedes encontrarla en:https://almaconsciente.com.mx/FB:www.facebook.com/AlmaConsciente/IG: www.instagram.com/alma.consciente/ Gracias por escuchar Medita Podcast.No olvides descargar tu Diario de Gratitud: https://bit.ly/DiarioGratitud21 y contarme que otros temas te gustaría que tocáramos en Medita Podcast.Nos vemos en:IG: https://www.instagram.com/mardelcerro/FB: https://www.facebook.com/mardelcerro/Y en mardelcerro.com  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • MDT053: ¿Cómo generar y promover emociones positivas? Entrevista con Nash Amaya

    29/01/2019 Duración: 39min

    Está sesión es súper especial, platicaré con Nash acerca de cómo generar y promover las emociones positivas en nuestro día a día.   Nash es CEO de Inspira ®. Comunicóloga organizacional, Coach en Psicología Positiva y Especialista en Bienestar.   Puedes contactar a Nash en: https://www.inspiraweb.com.mx/ IG: www.instagram.com/inspirabynash/ FB: www.facebook.com/InspirabyNash/   Se el primero en enterarse de la apertura del curso de Mindfulness, deja tu correo aquí: https://mardelcerro.teachable.com/p/mindfulness   Cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en: hola@mardelcerro.com Instagram: www.instagram.com/mardelcerro Facebook: www.facebook.com/mardelcerro Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • MDT052: Meditación para un nuevo ciclo con ayuda de tus ángeles, guiada por Nicole Domit

    22/01/2019 Duración: 28min

    En la sesión de hoy Nicole Domit nos guiará en una meditación para comenzar un nuevo ciclo con ayuda de nuestros ángeles. La sesión anterior, la número 51, Nic nos contó todo acerca de los ángeles, quienes son y cómo pueden ayudarte a fluir en tu día a día. Hoy nos ayuda todavía más a conectar con ellos a través de una meditación súper poderosa.   Puedes conectar con Nicole en: www.descubretuluz.com Instagram: www.instagram.com/descubretuluz Facebook: www.facebook.com/descubretuluzmx/   Recuerda Descargar tu diario de Gratitud en: https://mardelcerro.com/diario-de-gratitud/   Cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en: hola@mardelcerro.com Instagram: www.instagram.com/mardelcerro Facebook: www.facebook.com/mardelcerro Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • MDT051: Meditación y ángeles, entrevista con Nicole Domit

    15/01/2019 Duración: 39min

    En la sesión #51 de Medita Podcast aprenderemos juntos acerca de la meditación con ángeles. Nicole nos platica de cómo comenzó su camino, cómo nos ayudan los ángeles todos los días y cómo pedirles ayuda.   Nic Es diseñadora de “profesión”; canalizadora de mensajes de los ángeles, coach de luz, maestra de los talleres de Louise Hay, coach asertiva y experta en conectar con ángeles, conmigo misma.   Tiene un curso en línea llamado “Conociendo el mundo increíble de los ángeles”, da sesiones personales y tiene una marca bellísima de joyería completamente conectada con su misión llamada Lekkime.   Para saber más de Nicole y su trabajo te invito a visitar: http://descubretuluz.com/ Instagram: https://www.instagram.com/nicdomit/ Facebook: https://www.facebook.com/descubretuluzmx/ Su tienda: http://descubretuluz.com/tienda/   Conecta y cuéntame qué te pareció está entrevista, nos vemos en: www.mardelcerro.com Instagram: https://www.instagram.com/mardelcerro/ Facebook: https://www.facebook.com/mardelcerro/   Gracias p

  • MDT050: Mantra a Ganesha, abriendo oportunidades y derrumbando obstáculos, guiada por Mar del Cerro

    08/01/2019 Duración: 17min

    El día de hoy cantaremos a Ganesha, el dios hindú que ayuda a abrir puertas, nuevas oportunidades y derribar barreras. Los mantras son:Om Hari Om, Om Gam Ganapataye Namaha, Sharanam Ganesha. Canta conmigo, para comenzar el 2019 abiertas a explorar nuevos caminos y nuevas oportunidades.   Recuerda descargar tu Diario de Gratitud aquí: http://bit.ly/descarga-tu-diario   Y contarme cómo te sientes al meditar en: www.facebook.com/mardelcerro www.instagram.com/mardelcerro   Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • MDT049: Meditación metas desde el amor, guiada por Mar del Cerro

    01/01/2019 Duración: 16min

    En esta sesión vamos a conectar con el corazón para crear metas desde el amor. Abre tu corazón y conecta mente, cuerpo y sentimientos, así podremos crear desde tu verdadero potencial. Me encantará ver lo que has logrado en este ejercicio así que te invito a tomarle una foto a tus metas y compartirlo en redes sociales arrobándome así podremos estar en contacto, y conocer qué es lo que quieres lograr este año. Facebook.com/mardelcerro instagram.com/mardelcerro   Namaste Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • MDT048: Meditación para cerrar el año en conexión, guiada por Mar del Cerro

    24/12/2018 Duración: 15min

    En esta sesión haremos un ejercicio de agradecimiento para cerrar el 2018 y un ejercicio de Kundalini para conectar con la energía de la tierra y comenzar en completa conexión el 2019. Así podremos arrancar el año en conexión cuerpo, mente y corazón, liberando todo lo que quedó del 2018, listos para todo lo que nos trae el 2019. Ayúdame a expandir la energía de Medita Podcast, con un amigo, una prima, un ser querido, tómate una foto meditando y súbela arrobándome para que podamos conectar. Nos vemos en Facebook: www.facebook.com/mardelcerro y en Instagram: www.instagram.com/mardelcerro Namaste Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • MDT047: Diseña la vida que se te antoja, entrevista con Ana Arizmendi

    18/12/2018 Duración: 38min

    En está sesión Ana Arizmendi, nos platica cómo diseñar la vida que se te antoja, nos da 3 tips para conectar con tu ser auténtico y trabajar desde la intención del amor.   Puedes conectar con Ana en: http://www.dequetienehambretuvida.com/ https://instagram.com/anaariz/ https://www.facebook.com/AnaArizmendiFanPage/ Seamos amigos en redes, así podremos platicar acerca de la meditación y compartir esta energía de paz, calma y amor. Te invito a visitar www.mardelcerro.com Facebook: www.facebook.com/mardelcerro Instagram: www.Instagram.com/mardelcerro Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • MDT046: Meditación para la paz, Lokah Samastah Sukhino Bhavantu, guiada por Mar del Cerro

    10/12/2018 Duración: 11min

    En la sesión de Meditación de hoy cantaremos un mantra para la paz del mundo “Lokah Samastah Sukhino Bhavantu” que significa “Que todos los seres en todo el mundo sean felices y libres, y que los pensamientos, palabras y acciones de mi propia vida contribuyan de alguna manera a esa felicidad y esa libertad para todos.”   ¿Te gusta cantar mantras? ¿Qué otros temas te gustaría que tocáramos en meditaciones futuras? Seamos amigos en Instagram y platiquemos, te invito a contarme todo lo que piensas de este podcast en https://www.instagram.com/mardelcerro/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • MDT045: Meditación, Chakras y Astrología, entrevista con Diana Sardas

    04/12/2018 Duración: 47min

    En esta sesión me acompaña Diana Sardas, guía de la sesión #44. Platicamos de la meditación, los chakras y la astrología, si te gustan o llaman la atención estos temas, te encantará escuchar a Diana. Si quieres saber más acerca de Diana te invito a visita su instagram: @dianasardas o puedes escribirle un correo a diana.sardas@gmail.com Recuerda compartir el episodio con un amigo, familiar o compañero de trabajo y seguir expandiendo la energía de paz y felicidad que ha generado en ti Medita Podcast. Cuéntame que te parece esta primer entrevista en Instagram @mardelcerro o Facebook @mardelcerro Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • MDT044: Meditación para desbloquear y activar la energía de tu chakras, guiada por Diana Sardas

    27/11/2018 Duración: 14min

    En está sesión Diana Sardas nos guía para activar y desbloquear la energía para desbloquear y activar la energía de nuestros chakras. Diana es astróloga profesional, maestra de yoga y meditación para niños y adultos,  además es estudiante de Kabbalah y Metafísica. Puedes seguir a Diana en Instagram y saber todo acerca de sus cursos en @dianasardas Recuerda que estamos a días de arrancar el Reto 21 días de Meditación, ¡No te quedes fuera! Toda la información podrás encontrarla aquí: https://bit.ly/R21D Cuéntame qué te parece está sesión en facebook.com/mardelcerro Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • MDT043: 5 cosas que necesitas para comenzar a meditar, con Mar del Cerro

    20/11/2018 Duración: 06min

    Se parte del reto 21 días de meditación y crea el hábito para una vida más plena, presente y dichosa, más información aquí: https://mardelcerro.teachable.com/p/21-dias/   Cualquier duda, idea o propuesta no dudes en contactarme en: facebook.com/mardelcerro Instagram.com/mardelcerro o hola@mardelcerro.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • MDT042: Meditación un minuto de Mindfulness, guiada por Mar del Cerro

    13/11/2018 Duración: 03min

    Se parte del reto gratuito Un Minuto de Meditación aquí: https://mailchi.mp/mardelcerro/retoexpress   Cualquier duda, idea o propuesta puedes encontrarme en: hola@mardelcerro.com Instagram.com/mardelcerro facebook.com/mardelcerro Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • MDT041: He estado a dieta desde que tengo 7 años, con Mar del Cerro

    06/11/2018 Duración: 07min

    Está es la primer sesión de muchas en las que, de manera quincenal, hablaremos de meditación, así que será una semana de meditación y una de comunidad, ¿Qué te parece? Para la primer sesión se me hace justo y necesario presentarme, aunque muchos ya me conocen, me gustaría platicarte de dónde sale mi pasión por la meditación, e inspirada en un podcast de Sahara Rose, he escrito esto. Recuerda hacerte parte del Reto Un Minuto de Meditación aquí: https://mailchi.mp/mardelcerro/retoexpress ¿Estas listo para ser tu mejor versión desde el corazón? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • MDT040: Meditación para un duelo, guiada por Mar del Cerro

    30/10/2018 Duración: 10min

    Se acerca una fecha muy especial para los mexicanos, una fecha por la que mundialmente somos reconocidos, el Día de Muertos. Es una fecha en la que se celebra a la muerte como parte de la vida, parte del proceso, se celebra con humor, con comida y sobre todo con mucho corazón.   He querido dedicarle una sesión a este tema, la muerte, pues creo que la meditación te puede acompañar en un duelo, te puede ayudar a cerrar duelos abiertos y a sobrellevar este momento en completa conexión contigo.   Gracias por compartir conmigo este espacio, recuerda que cualquier duda, comentario o idea nos encantará conectar contigo en el grupo de Facebook “Medita Podcast Comunidad”. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • MDT039: Meditación para el insomnio, guiada por Mar del Cerro

    16/10/2018 Duración: 10min

    El día de hoy te traigo una sesión que me han pedido varios de ustedes en redes, si eres de los que le cuesta trabajo irse a dormir, das vueltas y vueltas en la cama o te despiertas en la noche y no regresas a dormir en horas, esta sesión es para ti.Te recomiendo dejar tu celular preparado bajar el brillo de la pantalla, descargar la sesión y dejar a un par de click este audio, así será más fácil accesar a él a la mitad de la noche sin más distracciones. Esta sesión es traída a ti gracias al diario de gratitud, incorpora la práctica de gratitud a tu día a día descargando completamente gratis tu diario de gratitud en https://bit.ly/DiarioGratitud21 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • MDT038: Meditación para conectar con tu intuición, guiada por Mar del Cerro

    02/10/2018 Duración: 10min

    En esta sesión vamos a trabajar un mantra especial, que nos ayuda a ponernos en contacto con nuestra verdadera esencia, fortalecer nuestra intención y simplemente conectar. Recuerda que los mantras puedes repetirlos aquí en la meditación y llevártelo a tu día, mientras te bañas, cocinas, estas en el tráfico, lo mantras son ideales para trabajar el enfoque y mantenerlos relajados así que te invito a practicarlo fuera de esta meditación y contarme como te va.   Se parte del grupo de meditación gratuito de Medita Podcast aquí: https://goo.gl/hekh67   Si te gusta este podcast ayúdame a compartirlo, así lograremos que más personas mediten y elevaremos nuestra energía juntos. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • MDT037: Meditación para conocer y equilibrar tus chakras, guiada por Karen Fernández

    18/09/2018 Duración: 12min

    En está sesión tenemos a una invitada especial Karen Fernández nos guiará en una visualización para conocer y comenzar a alinear nuestros chakras. Karen es sanadora, practicante e instructora de Thetahealing certificada por Think (Thetahealing Institute of Knowledge) fundadora de Artemisa Sanación, un espacio donde comparte su camino, meditaciones, rituales, tienda de cuarzos, talleres y cursos de Thetahealing. Puedes conocer más en su página que estará en los comentarios de la sesión. www.artemisasanacion.com Si te gusta este podcast ayúdame a compartirlo, con tu pareja, tus amigos, tus compañeros del trabajo, ayúdame a expandir esta energía de paz, amor y felicidad. Tómate una foto meditando y súbela a tus redes, acuérdate de taggearme @mardelcerro para poder ver como vas con tu proceso de meditación.   Gracias por escuchar Medita Podcast, Namaste   Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • MDT036: Meditación para liberar la tensión de tu cara, guiada por Mar del Cerro

    28/08/2018 Duración: 08min

    En esta sesión vamos a hacer un ejercicio de meditación Kundalini enseñado por el Guru Yogi Bhajan Este ejercicio tiene el fin de liberar el estrés y tensión que se acumula en una parte clave de tu cuerpo, tu cara. Si eres de los que siente la tensión hasta en la mandíbula y te has lastimado o trabado por esto, está meditación es para ti. Si nunca te ha pasado pero quieres prevenirlo, también te invito a hacerla.   Vamos a hacer un ejercicio con la lengua en el que vas a sacar tu lengua, meterla, y llevarla al lado izquierdo y derecho de tu boca, lo más rápido que puedas. Vamos a hacer este ejercicio 5 minutos y en cuanto termines sentirás resultados.   Recuerda descargar tu diario de gratitud en www.mardelcerro.com/diario-de-gratitud/ Y se parte del grupo de facebook gratuito en www.facebook.com/groups/MeditaConmigo Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • MDT035: Meditación para enfrentar un problema, guiada por Mar del Cerro

    14/08/2018 Duración: 10min

    En las últimas semanas muchos de ustedes me han pedido meditaciones que los ayuden a enfrentar problemas físicos y emocionales. Le he dado muchas vueltas, pues me interesa ser de servicio y crear contenido que los ayude de verdad. Te presento esta meditación que me ha ayudado a mi a ver claramente la situación por la que estoy pasando y enfrentarla. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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