Bewusst Leben - Der Podcast Für Mehr Balance Im Alltag!

Diese geführte Meditation hilft Dir, um mit Deinen Ängsten besser umzugehen. Die Corona-Krise (COVID-19) bestimmt derzeit unser aller Leben, daher ist Ruhe und Ausgeglichenheit ein wertvolles Gut. Diese Meditation hilft gegen Ängste im Alltag.

Aus aktuellem Anlass sprechen Alex und Frederick heute in einer Spezial-Episode über die Corona-Krise in Deutschland und was Du ganz konkret gegen Deine Ängste tun kannst.

Aus aktuellem Anlass (COVID-19) sprechen wir darüber, wie wir diese Situation auch als Chance für unser Immunsystem sehen und dieses konkret stärken können.

In dieser Podcast-Episode gibt Alex Tipps für eine nachhaltig optimierte Selbstorganisation und für ein effektiveres Projektmanagement (work smart), sodass alle Lebensbereiche davon profitieren können.

Folge deinem Atem und erlebe achtsam und bewusst was diese meditative Atemreise für tiefgründige Veränderungen bewirken kann!

In dieser Podcast-Episode sind Alex' Kopfschmerzen der Aufhänger dafür, um über regelmäßige Ruhepausen zu sprechen und warum sie oft das Resultat richtig gesetzter Prioritäten sind. Zudem besprechen Alex und Frederick die Unterschiede zwischen dem Leben in der Stadt und auf dem Land.

In der heutigen Solo-Episode spricht Frederick über ein paar Gedanken die ihm durch das Interview von Alex mit Leonie Bremer von Fridays for Future in den Sinn gekommen sind.

Frederick und Alex lassen das Podcast-Jahr mit "Bewusst leben" revue passieren, besprechen Ihre Lehrmomente und richten den Blick nach vorn.

Leonie Bremer ist eine der deutschen Pressesprecherinnen bei Fridays For Future. Anschließend an unserer letzte Episode konnten wir Leonie zu einem Interview einladen und über die diesjährigen Weltklimakonferenz (COP25) sprechen. Sie hat dort Ihre Stimme für den globalen Süden/ Indigene Völker erhoben, da diese dort unterrepräsentiert wurden.

Heute erwartet dich eine kleine Berichterstattung über den globalen Klimastreik am 29.11.2019 an dem Alex in Köln teilgenommen hat und der (wie so viele andere Streiks) von Fridays For Furture initiiert wurde.

#76 - Schmerzen als Wachstumschance  Durch eine sehr persönliche Geschichte aus Alex´ Leben wirst du erfahren, wie auch du durch einen bewussten Umgang mit schmerzlichen Erfahrungen und Gefühlen (Therapie) einen Wachstums-Prozess in Gang setzen kannst!

#75 In dieser Podcast-Episode geht es darum darüber nachzudenken, warum Bewegung in verschiedenen Kontexten so wichtig und Veränderung notwendig ist. Physiotherapeut Frederick geht hierbei auf ein Zitat ein.

#74 Verzicht im Sinne des Fastens kann das Leben mannigfaltig bereichern. Alex schildert in diesem Gedanken-Impuls, warum das so ist und welche Chancen Du erwarten kannst.   Das Fasten ist nicht nur auf körperlicher Ebene heilsam, […]

#73 – Diese geführte Atem-Meditation soll dir den Einstieg in das Thema Meditation erleichtern und die bewusste Auseinandersetzung mit deinem Inneren stimulieren.      Was dich in dieser geführten Atem-Meditation erwartet: Verbringe mehr Zeit mit […]

#72 – Ist es ein sinnvoller Weg sich durch den oft sehr natürlichen Wunsch nach Belohnung oder dem Abwenden von Bestrafung treiben zu lassen? Wir besprechen Alternativen. Die heutige Folge ist schon wieder eine kleine […]

#71 – Der Geist lässt sich trainieren wie ein Muskel und Meditation kann dabei eine essentielle Hilfe darstellen. Probiere unsere geführte Meditation aus.     Die heutige Folge ist eine wieder mal Premiere – Alex hat […]

#70 Wie schafft man es besser zuzuhören? Wir diskutieren die Vorteile, nicht nur für die direkte Kommunikation, sondern auch für zahlreiche innere Prozesse! In der heutigen Folge sprechen wir über das Zuhören. Warum ist Zuhören wichtig […]

#69 – Sitzen ist das neue Rauchen? Ein Appell an mehr Bewegung im Alltag!   Die heutige Folge ist eine Premiere – Frederick spricht solo über ein Herzensthema: Bewegung im Alltag und warum Sitzen dich […]

#68 Wie kann man aus seiner Komfortzone heraustreten und regelmäßig seinen inneren Schweinehund  überwinden? Wir besprechen (mitunter auch unkonventionellere) Wege.  In bestimmen Lebensbereichen fällt es uns oft schwer unseren inneren Schweinehund zu überwinden. Die Gründe […]

#67 Wie kann man ein Journal führen und warum kann Journaling den Alltag bereichern. Alex und Frederick stellen Ihre Methoden vor.  Diese Podcast-Episode und der dazugehörige Blog-Beitrag basieren auf einer Höreranfrage zum Thema Journaling. Und […]