Transformación, Balance Y Movimiento

¿Que tanto te demuestras amor a ti mismo? En este episodio hablamos sobre el amor propio. Esas cosas que nos decimos día a día, como nos tratamos y la importancia de desarrollar distancia frente a nuestros pensamientos y lo que recibimos como verdad absoluta que permitimos que se convierta en nuestra identidad. Además vas a cerrar con una meditación que va a poner en practica todo esto y además te va a recargar de amor y a recordar todo lo que eres y de lo que eres capaz. ¡FELIZ SAN VALENTÍN!

En esta meditación vas a ejecutar un ritual para conservar y consolidar lo que creaste y quieres cultivar del 2018 y lo que quieres crear como propósito para el 2019. Vas a reconocer lo que ya tienes que te puede servir para encontrar lo que te gustaría cultivar en el nuevo año.  @volveralonatural nos ayuda con tips para generar un espacio energético que nos ayude a iniciar el nuevo año con la mejor energía. Para este cierre necesitas los siguientes materiales: - Papel -Lapiz -Caja pequeña Opcional: Elementos para decorar la caja, Cuarzo Cristal  

En esto episodio me tomo un té con Salomé Gomez, creadora de @mindfulfeminism. Nos cuenta sobre lo que es el Feminismo, las polémicas al rededor de los feminicidios, el aborto y otros temas que han sido polémica en los últimos meses. Nos abre su vida para contarnos como pasó de ser una mujer extremadamente conservadora y cerrada a transformar su vida y dedicarle su carrera a la lucha por la igualdad de género. Adicional a esto, nos cuenta cómo logro llevar una lucha en paz (interna) y cómo a pesar de estar inmersa en un mundo lleno de ira ella mantiene su paz y su calma a partir del Mindfulness. Referencias: @mindfulfeminism www.mindfulfeminism.com https://www.ted.com/talks/chimamanda_ngozi_adichie_we_should_all_be_feminists?language=en

#HistoriasDePersonasReales En este episodio conversamos con una mujer que nos abre su vida y su corazón para contarnos sobre su batalla contra la Depresión, un intento de suicidio, multiples dificultades con su imagen corporal que acabaron por llevarla con un cirujano que le causo mucho dano físico, emocional y mental. Y cómo a pesar de todo esto ella logró darle un sentido mas profundo a su vida y cómo hoy en día vive en balance. Y a pesar de que su Depresión a veces aparece por los laditos, nos cuenta como ha hecho ella para aceptar esta parte de ella y hacerle frente día a día. Si la quieren leer o ponerse en contacto con ella su cuenta de Instagram es @picturesofvee y su Blog es www.valinseattle.com

En este episodio tenemos como invitada a Isabel de @volveralonatural que nos cuenta sobre el uso de la Turmalina Negra y otros cristales que se pueden utilizar para recargar y proteger la energía. Hablamos sobre las maneras en que gastamos nuestra energía en el día a día y como podemos cambiar algunos hábitos para ser mas intencionales sobre donde y cómo la depositamos. También les contamos sobre como Isabel y yo protegemos nuestra energía en trabajos que demandan vinculación emocional directa con los demás y les damos algunos tips para crear un "Manual" para navegar su sistema de gasto energético. Y al final, van a encontrar una meditación utilizando la Turmalina Negra, un cristal que es utilizado para protegernos y recargar nuestra energía.

En este episodio conversamos con Fiorella Garibaldi, Coach de Vida y facilitadora de talleres de Breathwork. Actualmente vive entre Miami y Suecia donde realiza sus talleres. Nos cuenta sobre esta técnica y como se puede utilizar para soltar emociones guardadas y revitalizar el cuerpo. Ademas nos cuenta desde su experiencia personal como algunas personas logran sanar a partir de esta técnica. @fiorella_garibaldi www.fiorellagaribaldi.com

En ese episodio les cuento un poco sobre el impacto del Estrés en nuestro cuerpo y nuestra mente y sobre la importancia de generar espacios para recargarse y recuperar la energía dispersada en las actividades cotidianas. Les hago una meditación para recargar su energía emocional y física que les va a ayudar a recuperar la vitalidad y sentirse revitalizados. Esta meditación es ideal para realizar al final de una semana o un día difícil.

En este episodio les cuento sobre cómo resolver la sensación de pelea interna a partir del contacto con las diferentes partes de tu personalidad o "subpersonalidades". Este episodio es ideal para personas que se sienten dividas y en conflicto con ellas mismas por el rechazo a una emoción o a una circunstancia por la que están atravesando. Al final, hacemos una meditación guiada para ayudarte a tener un dialogo con esa parte tuya que esta causando conflicto para ayudarte a suavizar tu relación con esa parte y las emociones fuertes que se dan origen a partir de ese conflicto.

En este episodio hablamos con Sasha Ferrer, una "Kite Surfera" que a través del deporte le dio un giro a su vida. Nos cuenta como a partir del contacto con su cuerpo logró sobreponerse al duelo por la pérdida de su hermana y cómo también esto la ayudo sobreponerse después de ser víctima de abuso sexual y perder la confianza en los hombres y en ella misma. También nos habla sobre su vida como Kite Surfer y la empresa de la cual es hoy socia que se dedica a planear las vacaciones soñadas por el Caribe. Además, ella es influencer donde siembra consciencia sobre la protección del medio ambiente y promueve el disfrute de una vida vivida al 100%. @sashaferrer1 @kiteecotravel

En este episodio te cuento un poco sobre estrategias para desarrollar amor propio a través del diálogo con tu cuerpo. Además, Isabel Ruiz de @volveralonatural nos acompaña y nos enseña como implementar el uso del cuarzo rosado para ayudarnos a fomentar el amor por nosotros mismos. Y por ultimo, practicamos una meditación para desarrollar y fomentar una relación amorosa contigo mismo.

Meditación guiada que busca integrar el cuerpo a través de movimientos finos. Utiliza papel y lapices de colores y deja que tu cuerpo te hable!

Kintsugi es un arte japonés que repara cerámica partida utilizando metales preciosos como el oro. Esta meditación está pensada para ayudar a reparar el corazón roto y hacer espacio para lo nuevo que llega luego de una pérdida. Si te sientes devastado, sin esperanza, tuviste una pérdida de algún vínculo emocional (negocio, familia, pareja, etc) está meditación es para ti.

Esta meditacion es un regalo que te vas a dar a ti mismo para celebrar tu vida. Vas a reconectarte contigo para darte un regalo desde tu ser.

Este es un ejercicio para des-identificarte de todo lo que no eres y conectar con tu ser esencial. Conéctate y desarrolla una relación con tu sabiduría interna. Aprende a obtener las respuestas desde adentro.

Esta meditación te va a ayudar a plantearte una intención para el día. Es ideal para practicar en el momento que te despiertas o antes de iniciar tu día. Es importante plantearse una intención cada mañana para mantenernos enfocados durante el día y para poder escucharnos a nosotros mismos y saber lo que necesitamos. Date el regalo de escucharte a ti mismo!

10 minutos de meditación guiada. Ideal para practicar en medio del día durante un descanso para renovar la energía y centrar la atención en el presente.