Ein Ding Der Möglichkeit

Stefanie Knapp ist Physiotherapeutin und Gründerin von Kieferwissen (kieferwissen.de). Sie hilft Menschen dabei, ihre Kiefer-, Kopf- und Nackenprobleme in den Griff zu bekommen - abgekürzt mit CMD, was für Craniomandibuläre Dysfunktion steht.

Wenn dein Zyklus aus dem Gleichgewicht geraten ist, blickst du vielleicht wie gebannt auf die körperliche Ebene. Muss ich mich nur häufiger bewegen oder besser ernähren? Du kommst den wahren Ursachen in vielen Fällen erst auf die Spur, wenn du deine Psyche in die Gleichung einbeziehst. Eine aufgeschobene Entscheidung zum Beispiel schwingt unbewusst weiter und verunsichert dich beharrlich. Sie versetzt dich Stress und sie beeinflusst dabei dein Nervensystem. Am Ende dieser Kette gerät dein Zyklus aus dem Gleichgewicht. Er spiegelt dir dann, dass du auf der emotionalen Ebene etwas für dich tun darfst.

Kristina ist Coach für Human Design und Potentialentfaltung. Human Design ist eine Typenlehre, die dir dabei hilft, wieder auf deine innere Stimme zu hören und deinen Herzensweg zu gehen. Es ist ein Empowerment-Tool für jeden, der lernt es auf die korrekte Weise zu verwenden.

Du stehst vor einer großen Entscheidung und weißt nicht, was du tun sollst? Pille - ja oder nein? Kinderwunschklinik, Hormontherapie, Hormon Coaching?

Du änderst deine Lebensweise für deine Hormonbalance und Gesundheit - aber dein Umfeld zieht nicht mit? Solltest du dich besser von deinem Umfeld trennen? Wir sind der Meinung: Das ist zu kurz gedacht. In dieser Folge geht es darum, wie du deine Bedürfnisse und Wünsche kommunizierst und einen gemeinsamen Weg in deinen Beziehungen findest. Oder wie du erkennst, ob du dich in einer toxischen Beziehung befindest, die dein Wachstum verhindert.

Du hast dich entschieden, dass deine Hormongesundheit an erste Stelle steht und du daher auf Alkohol verzichten möchtest? Du hast aber Angst vor Ablehnung? Wer keinen Alkohol trinkt, gilt oft als “Spaßbremse”. In dieser Folge erfährst du einen Perspektivwechsel auf dieses Thema und wie du eine starke innere Haltung und Klarheit aufbaust. So werden die Menschen dich vielleicht sogar als positives Beispiel sehen und Interesse an deiner Entscheidung zeigen.

Britta ist Gründerin von Vulvani - einer Online-Plattform über Menstruation und zyklische Gesundheit. Sie teilt mit uns, wie sie zu Free Bleeding gekommen ist, wie es funktioniert und warum es sich lohnt, es auszuprobieren.

Bioidentische Hormone sind nicht ganz so natürlich wie sie klingen. Sie sind aus Pflanzen extrahiert, werden aber nochmals chemisch angepasst. Das ist auf jeden Fall besser als künstliche Hormone wie in der Pille, aber dennoch wird hier eine Abhängigkeit von außen geschaffen. Bioidentische Hormone sind eine gute Möglichkeit, um kurzfristig Symptome zu lindern. Für eine dauerhafte Hormonbalance brauchst du aber eine Stärkung “von innen”, beispielsweise über die Ernährung und den richtigen Umgang mit Stress.

Nach dem Absetzen der Pille kann es 6 bis 12 Monate dauern bis du wieder deine Periode bekommst (Post Pill Syndrom). In dieser Zeit kannst du noch darauf vertrauen, dass sich dein Körper wieder einpendelt. Wenn du aber darüber hinaus keine Periode bekommst, deine Periode sehr unregelmäßig ist (z.B. 3 bis 4 Monate normal und dann lange nichts) oder du starke Symptome hast, liegt das Problem tiefer und wird sich wahrscheinlich nicht “von selbst” lösen. Der erste Schritt ist eine Untersuchung beim Frauenarzt mit Ultraschall und einer Blutuntersuchung. Hier kommt es leider oft zu Fehldiagnosen, deswegen ist es sinnvoll, dass du die Basics der Hormonstörungen kennst. Damit kannst du besser einzuschätzen, was du wirklich brauchst, um wieder in deine natürliche Hormonbalance zu kommen - mit einem regelmäßigen Zyklus!

Jessie von Bodysynchron ist Expertin zum Thema Pille absetzen. Nachdem sie selbst starke Symptome nach dem Absetzen der Pille hatte (Akne, Haarausfall usw.) ist sie nun seit 7 Jahren pillenfrei bei bester Gesundheit und Hormonbalance. Wir sprechen darüber, wie die Pille deinen Körper und dein Liebesleben verändert - und was du tun kannst, um deine Libido anzuregen und deinen Körper bestmöglich zu unterstützen.

Die Anti-Baby-Pille führt zu einem hohen Nährstoffverbrauch (und damit erhöhten Bedarf) im Körper und kann sogar die Aufnahme bestimmter Nährstoffe hemmen. Erschwerend kommt hinzu, dass durch die ausgelaugte Böden, unsere Lebensmittel sowieso schon relativ arm an Nährstoffen sind. Mineralien, Vitamine und Spurenelemente werden im Körper unter anderem dazu benötigt, um Hormone herzustellen oder abzubauen. Unter der Pille entsteht ein erhöhter Nährstoffbedarf weil unter anderem die Leber mehr Entgiftungsarbeit leisten muss. Konkret geht es um B-Vitamine (B6, B9, B12), Magnesium, Zink, Selen,Vitamin E und C. Beispielsweise ein Mangel an Vitamin B6 kann zu mangelnder Progesteronbildung und zum Ausfall des Eisprungs führen. Um deinen Körper während der Pilleneinnahme bestmöglich zu unterstützen oder auf das Absetzen der Pille vorzubereiten, sind Nahrungsergänzungsmittel und spezielle Präparate sinnvoll. Zuvor sollte ein großes Blutbild gemacht werden, um herauszufinden, welchen Bedarf du wirklich hast und kein neu

Was kannst du tun, um deine Entgiftung zu stärken? Vor allem, um künstliche Hormone der Pille abzubauen? Dafür habe ich drei Tipps für dich: 1) Stress reduzieren. Unser Körper ist entweder im Aktionsmodus oder im Entspannungsmodus. Wir befinden uns überwiegend im stressigen Aktionsmodus, in dem die Entgiftung hinten angestellt wird und viele Mikronährstoffe verbraucht werden. Sorge für Entspannung und meide eine Zeit lang entzündungsfördernde Lebensmittel. 2) Blutzuckerspiegel konstant halten. Entgiftung braucht die richtige Energie. Blutzuckerspitzen belasten die Entgiftungsorgane wie die Leber. Meide raffinierte Kohlenhydrate und kombiniere vollwertige Kohlenhydrate mit Proteinquellen. 3) Achte auf ausreichend Aminosäuren. Die Entgiftung benötigt ausreichend Aminosäuren, besonders Taurin für die Leber oder L-Glutamin für den Darm. Gerade Veganer und Frauen können hier einen Mangel bekommen und eine zeitweise Supplementierung kann sinnvoll sein.

Was ist mit Nebenwirkungen? Sollte ich jetzt schon die Lebensweise umstellen? Entscheidungen sollten nie aus einer Angst heraus getroffen werden. Wenn du Angst vor Nebenwirkungen nach dem Absetzen der Pille hast, kann es besser sein, wenn du sie erstmal noch weiter nimmst, aber schon jetzt deine Lebensweise umstellst, um deinen Körper optimal zu unterstützen. So wird dein Körper optimal auf den Zeitpunkt vorbereitet, wenn du dich bereit fühlst, die Pille abzusetzen.

Bea und ich sprechen über unsere Erfahrungen mit der Pille, über die Studienlage und Erfahrungen unserer Follower - und wie du wieder ein liebevolles Verhältnis zu dir und deinem Körper entwickelst!

Im Podcast "Bye Bye, Hormonstörung" zeigt Dir Hormon und PCOS Coach Julia Schultz, wie Du Dein Leben und Deine Gesundheit endlich in Deine eigene Hand nehmen kannst. Wir kümmern uns hier um eine natürliche Hormonbalance – ganz ohne Pille – und Du wirst wöchentlich mit ganzheitlich mit Wissen, Inspiration und Motivation versorgt. damit Du wieder in Deine weibliche Power kommen und Dein Leben verändern kannst. Julia verbindet dabei Wissenschaft, alternative Medizin, Techniken und Tools der Persönlichkeitsentwicklung und so viel mehr. Es erwarten Dich Geschichten aus ihrem persönlichen Leben als Coach, viele Coaching-Tipps, Case Studies und Experteninterviews. Ist Dein Interesse geweckt? Hör jetzt in die nächste Podcastfolge rein!

Tabea ist zyklusbasierter Lauf-Coach und zeigt Frauen, wie sie mit ihrem Zyklus trainieren - statt gegen ihn. Sie teilt mit uns, welche besonderen Bedürfnisse Frauen beim Sport haben und wie wir lernen, wieder auf die Körpersignale zu hören.

Charlotte ist ehemalige Leistungssportlerin und Gründerin von Chammi - ein Nahrungsergänzungsmittel-Hersteller für einen beschwerdefreien weiblichen Zyklus und gegen PMS (Prämenstruelles Syndrom).

Martina ist Endometriose-Betroffene und Buch-Autorin. Sie teilt mit uns, wie sie auf achtsame Weise ihre Endometriose losgeworden ist und ein beschwerdefreiees Leben führt.

Claudi hat nach dem Absetzen der Pille einen stark unregelmäßigen Zyklus festgestellt (90 Tage und mehr) und bekam die Diagnose PCOS. Durch die PCOS-Masterclass hat sie endlich wieder einen regelmäßigen Eisprung und eine neue Lebensqualität erreicht.

Etwa 70% der Frauen mit PCOS haben gleichzeitig eine Insulinresistenz bzw. ein starkes Zuckerstoffwechsel-Problem. Du erfährst in dieser Episode konkret, wie du deine Insulinresistenz umkehren und deinen Stoffwechsel wieder aufbauen kannst.