Ein Ding Der Möglichkeit

Jasmins erste Berührung mit Ayurveda war, als ihre Eltern begeistert von einer Ayurveda-Kur zurückkamen. Als sie in einem Maschinenbauunternehmen klassische Karriere machte, signalisierte ihr Körper deutlich, dass dies nicht der richtige Weg für sie ist. Drum hat sie sich noch mehr mit der Ayurveda beschäftigt, um wieder in ihr Gleichgewicht zu kommen, machte eine Ausbildung zum Ayurveda-Coach und –Koch und gibt dieses Wissen nun zusammen mit ihrer Schwester an alle Interessierten weiter. Bei der Ayurveda gibt es 3 Typen, auch Doshas genannt, die wir alle zu einem gewissen Teil in uns tragen und für bestimmte Charakter- und Körpereigenschaften verantwortlich sind (Kapha, Pitta, Vata). Dabei gibt es nicht gut oder schlecht, sondern es geht darum, zu erkennen welche Typen besonders ausgeprägt sind und wie wir ins Gleichgewicht kommen können. Jasmin und ich sprechen über: - Wie bist du zum Ayurveda gekommen? (4:00) - Die Ayurveda-Doshas (Typen) erklärt (12:13) - ist mein Dosha-Typ veränderbar? Wie kann ich i

“Wenn du dir die nötige Selbstliebe gibst, dann öffnen sich die Tore und dann kommen die richtigen Menschen und Lösungen ganz automatisch” Jede 5. Frau in Deutschland hat Migräne - und nur schlappe 50% der Betroffenen sind sich dessen bewusst. Migräne hat in unserer Leistungsgesellschaft ein schlechtes Image und gilt einfach als stärkerer Kopfschmerz. So unterschiedlich die Ausprägungen der Migräne sein können - die Ursachen sind immer wieder die gleichen. Migräne signalisiert, dass in unserem System etwas nicht stimmt. Alle Gefäße und Nerven laufen im Kopf zusammen - in die zentrale Steuerzentrale sozusagen - und schlagen bei Empfindlichkeiten Alarm. In dieser Folge erfährst du warum nicht alle gleich empfindlich für Migräne sind, welche typischen Ursachen es gibt und was im Akutfall sowie prophylaktisch, also vorbeugend, gegen Migräne hilft. Sinem und ich sprechen über: - Wieso Sinem sich auf das Thema Migräne spezialisiert hat (7:30) - Wie kann ich Kopfschmerzen von Migräne unterscheiden? (11:35) - Was

Annalena Zurhorst ist Buchautorin und Coachin für Selbstliebe und Tochter der bekannten deutschen Paartherapeuten Eva-Maria und Wolfram Zurhorst. Ihre Eltern haben ihr schon früh vermittelt, dass die Herausforderungen, die wir im Außen erleben, wie Mobbing oder Beziehungskonflikte, am meisten mit uns selbst zu tun haben. Das, was wir sind, welche Überzeugungen wir haben, das strahlen wir aus und ziehen wir auch an. Veränderungen sind nur möglich wenn wir bereit sind unsere Gefühle und unsere Denkmuster wirklich anzuschauen und zu verändern - auch wenn es erstmal unangenehm ist. Dabei hilft uns die Selbstliebe und die Mediation - und viele weitere Tipps & Tricks, die du in der Podcastfolge erfährst. Annalena und ich sprechen über: - Annalenas Geschichte vom Mobbing-Opfer in der Schule bis zum Selbstliebe-Coach (0:24) - Wie ist das mit Eltern aufzuwachsen, die Therapeuten sind? War das manchmal anstrengend? (3:05) - Was hast du aus den Problemen deiner Beziehungen gelernt? (5:40) - Glaubst du, dass es für d

“Metformin packt das Problem nicht an der Ursache. Es ist eine kurzfristige Lösung bei PCOS-Symptomen, aber unterdrückt gleichzeitig andere Funktionen im Körper, die zu neuen Problemen führen.” Metformin ist ein Zucker-Medikament, dass den Zellen hilft besser auf Insulin zu reagieren. Es wird häufig bei PCOS-Patientinnen mit Insulinresistenz verschrieben und hilft die Symptome zu lindern. Wenn unsere Zellen nicht mehr auf Insulin reagieren, haben wir einen erhöhten Spiegel an Blutzucker und auch an Insulin. Wir fühlen uns schlapp, weil die Energie nicht mehr in die Zellen kommt. Gleichzeitig können die Eierstöcke mit dem PCO-Syndrom reagieren. Metformin hilft zwar die Energie wieder in die Zellen zu bekommen, aber hat eine Reihe unangenehmer Nebenwirkungen. Eine Lebens- und Ernährungsumstellung hat hingegen keine Nebenwirkungen und hilft dir das Problem an der Ursachen zu lösen. In dieser Folge erwartet dich: - Was ist Metformin? (5:00) - Was ist eine Insulinresistenz? (5:15) - Wie wirkt Metformin? (9:25)

“Wenn du bewusst und achtsam wirst und deine Automationen unterbrichst, löst sich Heißhunger oft wie von selbst auf” Heißhunger bei PCOS hat verschiedene Ursachen und auch dein PCOS-Typ spielt eine Rolle. Besonders bei schlanken PCOS-Betroffenen und in den warmen Monaten kann der Heißhunger durch Elektrolytmangel hervorgerufen werden, den du durch ein elektrolyten-reiches Getränk einfach ausgleichen kannst. Auf der körperlichen Ebene kannst du Heißhunger begegnen, in dem du auf regelmäßige Mahlzeiten und genügend Proteine mit jeder Mahlzeit achtest und Bitterstoffe in die Ernährung integrierst. Dein Körper braucht ausreichend Kalorien über den Tag verteilt, um mit der Stoffwechselstörung, die sich in PCOS äußert, besser klarzukommen. Bitterstoffe fehlen heute fast vollständig in unserer Ernährung, aber sind essentiell wichtig, um unser Wohlbefinden und die Entgiftung zu steigern und das Verlangen nach Süßem zu reduzieren. Emotionaler Hunger ist meist ein Automatismus, wir essen also wenn wir Stress, Druc

“Je nach Energiebedarf befinden sich mehr Mitochondrien in der Zelle. In einer durchschnittlichen Zelle sind es etwa 1.000, am meisten in der Eizelle mit 100.000 Mitochondrien pro Zelle.” Beate ist promovierte Humanbiologin und spezialisiert auf mitochondriale Medizin und Darmtherapie. Die Mitochondrien sind die Kraftwerke der Zelle und hauptsächlich für die Energiegewinnung zuständig. Aber auch für die Bildung von Cortisol und Steroidhormonen spielen sie eine wichtige Rolle. Werden davon nicht genügend produziert, kann ein Ungleichgewicht der Sexualhormone entstehen. Geschwächte Mitochondrien zeigen sich erst recht spät über Symptome wie Erschöpfung, Migräne oder Konzentrationsschwäche. Umso wichtiger frühzeitig seine Mitochondrien durch eine gesunde Lebensweise zu unterstützen. Beate und ich sprechen über: - Beates Arbeit als promovierte Humanbiologin (3:55) - Was sind Mitochondrien und warum brauchen wir die? (5:15) - Was sind denn Aufgaben der Mitochondrien? (6:12) - Welche Rolle spielen die Mitochondr

“Eine frühzeitige Umstellung der Ernährungs- und Lebensweise entlastet und stärkt deinen Körper bei Hormonstörungen, auch wenn du noch die Pille oder andere Medikamente nimmst” In dieser Folge beantworte ich eure Fragen. Viele Fragen drehen sich um das Thema Insulinresistenz bei PCOS. Nicht jede PCOS-Patientin hat eine Insulinresistenz, aber fast jede einen geschwächten Zuckerstoffwechsel. Daher helfen die Tipps und pflanzlichen Mittel ohne Nebenwirkungen (z.B. Inositol, Berberin), die bei Insulinresistenz helfen, auch bei den meisten PCOS-Patientinnen, auch wenn keine Insulinresistenz vorliegt. Außerdem geht es um die Wirkung bestimmter Lebensmittel wie Maca, Milchprodukte und Süßstoffen auf die Hormonbalance und worauf du achten solltest. Und um die Themen Schwangerschaft, Eisprung und die Pille. Und das sind die Fragen: - Erhöht das Superfood Maca die männlichen Hormone? Sollte ich das bei PCO-Syndrom überhaupt einnehmen, wenn die Ursache erhöhte männliche Hormone sind? (1:35) - Sind laktosefreie Milchp

Der Wert des Anti-Müller-Hormon (gern auch nur als AMH bezeichnet) ist ein Wert, welcher bei ausbleibender Periode und/oder unerfülltem Kinderwunsch gern bestimmt und kontrolliert wird. Das AMH gilt als wichtiger Marker für die Eizellreserve. Doch immer häufiger entspricht dieser Wert nicht der Norm. So sehe ich bei Frauen mit dem PCO-Syndrom häufig leicht bis stark erhöhte Werte des Anti-Müller-Hormons. Das Gegenteil kann bei Frauen mit hypothalamischer Amenorrhö der Fall sein, wo die Periode wegen Stress ausbleibt. Hier ist der Wert bei manchen Frauen niedrig. Schon öfters habe ich Frauen in ihren Zwanzigern erlebt, die niedrige AMH-Werte aufweisen und denken (vielleicht haben sie es auch gesagt bekommen), dass sie mit Mitte/Ende 20 schon keine Chance mehr auf Kinder haben. Dabei erscheint der AMH-Wert oft als starre Zahl, die die ovarielle Reserve besonders gut anzeigen könnte und darüber bestimmt, ob wir nun erfolgreich schwanger werden können oder nicht. Ganz so einfach ist das aber nicht. Heute möch

Dr. Alice Martin digitalisiert mit ihren zwei Unternehmen die Medizin-Branche. “Medilogin” vermittelt Kurse als Weiterbildung für Ärzte und “Dermanostic” ermöglicht Ferndiagnose und -Rezeptbestellung bei Hauterkrankungen und hilft damit tausenden Menschen. In dieser Folge geht es um die Hauterkrankung Akne. Welche Formen, Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten gibt es? Welchen Zusammenhang gibt es zwischen dem weiblichen Zyklus und Akne und warum tritt sie bevorzugt kurz vor der Periode auf? Was sollte ich bei der Ernährung und dem Lebensstil beachten, vor allem rund um die Periode? Alice und ich sprechen über: - Alice stellt sich vor (3:00) - Wie ist die Haut-Ferndiagnose-App “Dermanostic” entstanden? (3:58) - Welche Formen von Akne gibt es? (5:30) - Welche Ursache gibt es für Akne, Pickeln und Mitesser? (7:37) - Wieso kommt es zu vermehrter Akne um die weibliche Periode herum? - Welcher Zusammenhang besteht zwischen dem weiblichen Zyklus und Akne? (11:52) - Welche äußerlichen Behandlungsmethoden für Akne

Marina hatte nach 10 Jahren hormoneller Verhütung jahrelang keine Periode mehr und bekam die Diagnose PCO-Syndrom. Weitere Hormonbehandlungen kamen für sie nicht infrage - sie wollte eine ganzheitliche Lösung und nahm ihre Gesundheit wieder in die eigenen Hände. Ihr Weg hat sehr viel mit dem Loslassen vom Leistungs-Denken, Extrem-Sport und strengen Essens-Regeln zu tun, die sie zu stark unter Druck setzten. Mittlerweile hat sie wieder ihre Periode, hat gelernt auf ihren Körper zu hören, ihm wieder zu vertrauen und vor allem die Zeit zu geben die er braucht. Marina und ich sprechen über: - Marinas Story mit der PCOS-Diagnose (2:55) - “Wann hast du angefangen die Pille zu nehmen?” (4:12) - Der Sinneswandel nach der PCOS-Diagnose (8:40) - Marinas Phase mit extremen Sport und Ernährung (11:09) - “Wann kam der Punkt als du gemerkt hast dass es so nicht weitergeht? Was hast du dann gemacht?” (14:30) - Marinas Erfahrung mit dem Recovery-Kurs (18:30) - Welche Aha-Erlebnisse und Entwicklungen hattest du mit dem Recov

“Magersucht und Ess-Störung ist ein Thema, dass viele Frauen ihr Leben lang begleitet. Es ist wichtig Achtsamkeit dafür zu entwickeln, wann man sich in etwas reinsteigert und zu lernen, wieder auf sein Bauchgefühl zu hören” Nach einer langen Leidensgeschichte mit Magersucht und Ausbleiben der Periode hat Lisa Psychologie und Medizin studiert, um sich selbst und andere besser zu verstehen. In dieser Folge geht es um die Ursachen, Faktoren und Folgen von Magersucht und um das Thema Schwangerschaft nach einer Amenorrhoe (Ausbleiben der Regelblutung über mindestens 3 Monate). Julia und Lisa erzählen ihre Geschichten mit der Essstörung und wie sie gelernt haben wieder auf die Weisheit des eigenen Körpers und der inneren Stimme zu hören. Außerdem geht es darum, ob und wie erfolgreich die Schulmedizin diese Themen behandelt und warum Social Media ein Brandbeschleuniger für Essstörungen sein kann. Lisa und ich sprechen über: - Lisa erzählt ihre Geschichte von der Magersucht, Ausbleiben der Periode bis hin zur Sch

Janine Rossen zeigt Unternehmer*innen und Selbstständigen wie sie kluge und effiziente Entscheidungen in ihren Finanzen treffen können, um neben einem finanziellen Schutz für sich und ihre Familie auch finanzielle Unabhängigkeit zu erlangen.Sie hat sich auf Frauen spezialisiert, weil gerade diese immer noch viele Defizite haben, wenn es um das Thema Finanzen geht. Es ist wichtig, dass du erkennst wie wichtig Vorsorge ist und dass es dir im Alter gut geht. Welche konkreten Anlagen für dich infrage kommen, hängt vor allem von deiner Persönlichkeit und deinem Sicherheitsbedürfnis ab. Wichtig ist, dass du dich mit deiner Geldanlage wohl fühlst, die Grundlagen verstehst und die Investitionen langfristig siehst. Janine und Ich sprechen über: - Janines Geschichte: Warum sie gerade Frauen bei ihren Finanzen hilft (6:00) - Warum Frauen oft keinen guten Umgang mit ihren Finanzen haben (12:50) - Wie kannst du für dein Alter vorsorgen? (22:43) - Wie du es schaffst weniger auszugeben und was das mit Mangel & Fülle zu t

In unserer Gesellschaft wird das Bild vermittelt, man sei Symptomen und Krankheiten hilflos ausgeliefert und könne wenig bis nichts an der Situation ändern. Ärzte lindern die Symptome mit Medikamenten anstatt die Ursachen anzusehen. Und oft wird man auch von Familie und Freunden nicht ernst genommen und verstanden. Dies kann zu tiefen Glaubenssätzen führen und uns in eine Opferhaltung bringen. Wir glauben, die Krankheitsgeschichte der Familie oder das Schicksal sei Schuld an unserem Befinden. Die daraus resultierenden negativen Emotionen verstärken die Symptome und halten uns in unserer Situation gefangen. Ich möchte dich dazu inspirieren, Krankheit nicht als deinen Grundzustand zu akzeptieren und zeige dir wie du wieder Vertrauen und eine liebevolle Beziehung zu deinem Körper aufbauen kannst. Das ist die Grundlage für Hormonbalance, mehr Leichtigkeit und ein positives Lebensgefühl. Darüber spreche ich in dieser Folge: - Warum die deine Symptome oder deine Krankheit nicht als deinen Grundzustand akzeptiere

Zu Weihnachten bekommst du von mir eine 40 minütige Yin Yoga Session. Yin Yoga ist für mich eine sehr weibliche Form des Yoga. Eine Form der kompletten Tiefenentspannung, der Hingabe und eine Form für mehr Hormonbalance. Yin Yoga ist wirklich eines meiner Herzensangelegenheiten, da ich selbst Yogalehrerin bin. Ich habe mich in Yin Yoga weitergebildet, weil das für mich eine so große Bereicherung in meinem eigenen Leben ist. Und das möchte ich unbedingt weitergeben. Hier findest Du das genannte YouTube Video: https://www.juliaschultz.net/86-podcast/ Noch mehr wertvolle Infos & alle Links zum Podcast und darüber hinaus, findest Du auf meiner Website www.juliaschultz.net Natürlich findest Du mich auch auf Instagram: @juliaschultz.coaching

Karla ist Mentorin für Mindset und Selbstliebe. Schon mit 16 Jahren hat sie Coachings im Bereich Ernährung, Sport und Fitness gegeben und sich kurz nach ihrem Sportstudium selbstständig gemacht. An ihren Klienten hat sie gemerkt, dass die eigentlichen Probleme tiefliegender sind und hat daher die Themen Selbstliebe, Mindset und Blockaden lösen in ihre Programme aufgenommen. Ein besonderer Schwerpunkt ist die Vergebungsarbeit. Karlas Geschichte: 1. Wie sie durch ihre Schwangerschaft die Selbstliebe erlernte (9:40) 2. Vergebungsarbeit: Die Kunst des Loslassens, um im Leben voranzukommen & warum Motivationsseminare oft nicht nachhaltig sind (15:40) 3.Ho'oponopono - hawaiianisches Befreiungsritual: übersetzt bedeutet es “etwas dauerhaft wieder in Ordnung bringen” - Prozess: Problemliste erstellen, Atemübungen, Problemliste zerstören (22:22) 4. Warum du Vergebung immer nur für DICH machst (33:00) 5. Welche inneren Blockaden dich daran hindern loszulassen und zu vergeben & wie du endlich Selbstverantwortung (u

Ein Progesteronmangel ist wahrscheinlich einer DER Faktoren, der uns Frauen launisch, reizbar und unfruchtbar macht. Im Zusammenspiel mit Östrogen spielt Progesteron in unserem Körper eine wichtige Rolle und ist insbesondere für den Kinderwunsch von großer Bedeutung. Leider leiden sehr viele Frauen an einem Progesteronmangel, was sich durch PMS, unerfüllter Kinderwunsch und Depressionen bemerkbar machen kann. In dieser Podcast Folge lernst Du alles über den Progesteronmangel und was Du ganz natürlich für die Steigerung des Gelbkörperhormons (so wird Progesteron auch genannt) tun kannst. Ich rede im Podcast über: - Was Progesteron ist (03:10) - Welche Aufgaben hat Progesteron (05:40) - Was die Folgen eines Progesteronmangels sind (10:20) - Was sind Symptome eines Progesteronmangels (17:20) - Wo die Ursachen für einen Progesteronmangel liegen (17:49) - Was der Lutealphasendefekt ist (25:39) - Wie du herausfindest, ob du an einem Progesteronmangel leidest (30:10) - Was Du bei einem Progesteronmangel tun kannst

Östrogen gilt als DAS weibliche Geschlechtshormon. Immerhin sorgt es meist für die weiblichen Rundungen und dafür, dass sich bei einer Frau in der Pubertät die Geschlechtsmerkmale ausbilden. Die Brüste fangen an zu wachsen, die Gebärmutterschleimhaut baut sich auf und es findet zum ersten Mal eine Periodenblutung statt (Menarche). Man könnte meinen, dass wir davon unbedingt mehr wollen. Doch auch wenn es wichtig ist, ist es nicht unbedingt DAS wichtigste weibliche Geschlechtshormon. Wir brauchen es in gewissen Mengen. Aber das richtige Zusammenspiel mit Progesteron macht es erst so richtig toll. Viel zu häufig ist Östrogen tatsächlich das Hormon, was bei unglaublich vielen Frauen zu sehr vielen Beschwerden führt. Weil mehr ist in diesem Falle oft gar nicht gut. Sprich wir wollen nicht, dass unser Körper ständig mit Östrogen überflutet wird. Vielmehr soll er lediglich immer mal wieder Östrogenspitzen erfahren, die wichtige Impulse liefern. Aber nur bei wenigen Frauen in unserer heutigen Zeit trifft das wirkl

Der Tod gehört zum Leben dazu. Er ist eigentlich ständig da und wird doch ständig ausgeklammert. Muriel ist Autorin des Buches “Lieber Tod, wir müssen reden!”. In dieser Folge sprechen Muriel und ich über unsere eigenen Erfahrungen, Schmerzen und Erkenntnisse mit dem Thema und wie es unsere Persönlichkeit geprägt hat. Du erfährst wie du mit Rückschlägen und mangelndem Verständnis aus deinem Umfeld umgehen kannst und warum Ehrlichkeit und Kommunikation für den Heilungsprozess so entscheidend sind. Der Tod ist ein schweres Thema, aber lehrt uns einen besseren Umgang mit Kontrollverlust, Loslassen und Dankbarkeit für die kleinen und großen Dinge des Lebens. Muriel und ich sprechen über: 1. Wie ist es dazu gekommen, dass du ein Buch über den Tod geschrieben hast? (3:53) 2. Julias Berührungspunkte mit dem Thema (8:00) 3. Warum es ist in unserer Gesellschaft oft schwer ist über Gefühle zu sprechen - und warum die Unterteilung in positive und negative Gefühle nicht hilfreich ist (11:29) 3. Vorurteile (14:43) 4. Wa

breathe ilo ist ein Tracking-System zur Bestimmung der fruchtbaren Phase im weiblichen Zyklus über den Atem. Es zeigt die fruchtbare Phase an, sobald der CO2-Gehalt im Atem absinkt. In dieser Folge geht es um die Vorteile und Funktionsweise von breath ilo. Nicht nur bei Kinderwunsch, sondern auch um seinen Körper besser kennenzulernen, kann es verwendet werden. Du lernst, wie breath ilo entstanden ist und ob es wirklich für jede Frau funktioniert. Seit 2020 ist breath ilo endlich auch auf dem deutschen Markt! Lisa und ich sprechen über: 1. Was für ein Gerät ist breathe ilo und was hat es zu bieten? (2:20) 2. breathe ilo: Die Entstehungsgeschichte (4:15) 3. Funktioniert das bei jeder Frau? Woran erkennt man einen gesunden Zyklus, der (bislang) die Voraussetzung für das sichere Vorhersagen der fruchtbaren Phase ist? (9:30) 4. Studien mit Frauen, die einen unregelmäßigen Zyklus haben sind in Planung. Wann kann mit Ergebnissen gerechnet werden? (12:03) 5. Die Vorteile von breath ilo (14:32) 6. Die App zeigt di

Maria Christina litt – ohne, dass sie es wusste – an Adenomyose und Endometriose. Herausgefunden hat man es spät. Doch sie wusste, dass etwas nicht stimmt, denn ihre Schwangerschaften wollten nicht "halten". Was kann man tun, um nach einer Fehlgeburt wieder Hoffnung zu finden? Wie geht man mit der Angst in der nächsten Schwangerschaft um? Maria und ich sprechen über: 1. Wer ist Maria Christina? (2:04) 2. Adenomyose & Endometriose: Maria’s Weg zur Schwangerschaft (4:53) 3. Was ist Adenomyose eigentlich? (11:15) 4. Wie gehen Männer/Partner mit Fehlgeburten um? (18:40) 5. Doula vs. Hebamme: Wie unterstützen sie schwangere Frauen? (22:49) 6. Emotionale Blockaden bei Endometriose & Adenomyose (27:53) 7. Wie wir besser mit dem Druck umgehen können, Kinder bekommen zu müssen (33:05) 8. Wie wir besser mit dem Druck umgehen können, Kinder bekommen zu müssen (33:05) 9. Wie ist Maria während ihrer Schwangerschaft mit ihrer Angst umgegangen? (37:58) ... und noch vieles mehr! __________________________________ Noch