Ein Ding Der Möglichkeit

Nach dem Tod meines Vaters verfiel ich in eine Phase meines Lebens, wo ich zwanghaft viel Sport getrieben habe, mich sehr "gesund" ernährt habe und natürlich schlank & sportlich aussehen wollte. Dann musste ich mir selbst sehr schwierige Fragen stellen: "Warum hast Du Angst davor, weniger Sport zu machen & mehr zu essen? Woher kommt dieser Zwang, der Leistungsdruck und die Selbstzweifel?" Die folgenden Tipps haben mir immens dabei geholfen, meine negativen Glaubenssätze zu reflektieren, meine kleinen Erfolge zu schätzen und mich & meinen Körper endlich so zu akzeptieren, wie er ist. __________________________________ Noch mehr wertvolle Infos & alle Links zum Podcast und darüber hinaus, findest Du auf meiner Website www.juliaschultz.net/79-podcast Natürlich findest Du mich auch auf Instagram: @juliaschultz.coaching

Re:cover - Der Online Kurs, der dir Deinen Zyklus zurückbringt und Dir zeigt, wie Du entspannter durchs Leben gehen kannst. In dieser Folge erkläre ich Dir, worum es in meinem Kurs geht, ob er für Dich geeignet ist und wie er aufgebaut ist: 1. Re:cover - Wie Ernährung und Sport Deinen Zyklus beeinflusst 2. Re:member - Deine Glaubenssätze und Ängste 3. Re:fuel - Wie Du Deinem Körper genug Essen & Erholung gibst 4. Re:pair - Bewegung und Sport und der Zusammenhang mit Deinem Stress 5. Re:boot - Wie Du langfristig Deine Periode behalten kannst 6. Re:ceive - Kinderwunsch & Schwangerschaft ... und noch ganz viel Bonusmaterial, Workbooks und Live-FAQs! __________________________________ Noch mehr wertvolle Infos & alle Links zum Podcast und darüber hinaus, findest Du auf meiner Website www.juliaschultz.net/78-podcast Natürlich findest Du mich auch auf Instagram: @juliaschultz.coaching

"Es ist mein tiefster Wunsch, dass alle Frauen nach der Fehlgeburt gestärkt ins Leben gehen." In unserer Gesellschaft sehen wir Fehlgeburten bzw. stille Geburten oft als persönliche Niederlage an. In dieser Folge geht es darum, wie Frauen sich selbst nach einer stillen Geburt vergeben, ihren Verlust anerkennen und wieder in ihre Weiblichkeit und Kraft kommen. Mein Gast Rosa Koppelmann hat es sich zur Aufgabe gemacht, Frauen die Tools und die Informationen zu geben, um nach ihrer Fehlgeburt gestärkt ins Leben zu gehen. Rosa und ich sprechen über: 1. Rosa’s Geschichte: Wie sie ihre Fehlgeburten verarbeitet hatte (6:00) 2. Wie entstehen Fehlgeburten? Und warum Fehlgeburten vollkommen normal sind (12:25) 3. Diagnose & die stille Geburt: Ihre persönliche Erfahrung mit ihren Fehlgeburten (15:04) 4. Fehlgeburt vs. stille Geburt (18:37) 5. “Warum ist das passiert? Was habe ich falsch gemacht?” (20:52) 6. Wie wir nach der Fehlgeburt in unsere Weiblichkeit kommen (30:49) 7. Gehe selbstbestimmt durch Dein Leben & di

"Das liegt an meinem langsamen Stoffwechsel." - Nach einer erfolglosen Diät hört man das häufig. Aber was genau ist ein langsamer Stoffwechsel? Und wie beeinflusst er meinen Erfolg beim Abnehmen? Genau das erklärt dir mein heutiger Gast, Marie Steffen - ehemalige Bodybuilderin & nun Fitness und Mobility Coach. Gemeinsam erklären wir Dir, wie Du Deinen Stoffwechsel wieder aus dem Sparmodus weckst und somit sicher & langfristig zur schlanken Traumfigur kommst! Marie & ich sprechen über: - Wie ist Marie zum Fitness-Coaching gekommen? (1:00) - Bodybuilding bei Frauen - Worauf Du achten solltest, um nicht Deinen Stoffwechsel zu ruinieren (6:18) - Einfach erklärt: Wie funktioniert unser Stoffwechsel? (10:30) - Warum Kalorienbilanz & Grundumsatz nicht alles ist: Wie hängt Dein Erfolg beim Abnehmen mit Deinen Hormonen & vergangenem Essverhalten zusammen? (17:23) - Deine Anleitung zum Stoffwechselaufbau (26:40) - Kalorien-Tracking (35:50) - Wie Marie & ich in unseren Coachings mit Deinen Ängsten & Sorgen umge

"Kann ich trotz hypothalamischer Amenorrhö schwanger werden?" - Für diese Podcast-Folge beantworte ich eure dringendsten Fragen rund ums Thema hypothalamische Amenorrhö (hA) & dem Ausbleiben der Periode. Ich spreche über: 1. Diagnose & Ursachen - Ist es eine hA, wenn meine Periode sich verspätet oder stark auf Stress reagiert? (2:54) - Welche Blutwerte muss ich beim Arzt testen lassen? (5:37) - PCOS vs hA - Wie finde ich die Ursache bei mir heraus? (8:42) - Können Schilddrüsentabletten schuld sein – oder liegt es am Hypothalamus? (10:59) - Kann ein niedriger LH-Wert mit Fieberschüben ein Hinweis auf eine hA sein? (15:43) - Ist auch bei der hA der AMH-Wert erhöht? (17:12) - Kann es sich auch um hA handeln, wenn man NIE seine Periode hatte? (20:34) 2. Behandlung - Was sind die Gründe für eine hA? (24:17) - Kann sich eine hA von selbst wieder legen? + Ich habe schon sehr lange keine Periode, kann ich die hA trotzdem heilen? Kann hA dazu führen, dass man später keine Kinder bekommen kann? (27:25) -

Human Design - Ein Thema, das mir sehr am Herzen liegt. Es hat mir geholfen, mich und meine Einzigartigkeiten zu verstehen. Und sich damit auseinanderzusetzen hat etlichen Menschen dabei geholfen, sich selbst so zu akzeptieren, wie sie sind. In der fünften Bonus-Folge zum Human Design System möchten Stephie von @allabout_humandesign und ich Dir die manifestierenden Generatoren (MG) vorstellen - die lauernden Kraftpakete unter den Typen! Stephie und ich reden über: 1. Was macht einen MG aus? (3:05) 2. Wie sind MG als Kinder? (6:34) 3. Was ist die Strategie des MG? Und wie können wir MG verstehen & unterstützen? (12:43) 4. Die Autoritäten & die häufigsten Probleme des MG (20:20) 5. Wut, Frustration und Erschöpfung (28:23) 6. Was Du als MG unbedingt wissen musst (32:34) ... und noch vieles mehr! Noch mehr wertvolle Infos & alle Links zum Podcast und darüber hinaus, findest Du auf meiner Website www.juliaschultz.net/podcast-human-design-mangen/ Natürlich findest Du mich auch auf Instagram: @juliaschultz.coa

Der weibliche Zyklus ist ein komplexes System. Gerät dieses System aus dem Gleichgewicht, kann es zu Zyklusstörungen, Unregelmäßigkeiten oder sogar zum Ausbleiben des Eisprungs und der Menstruation kommen. Sogar positiver Stress - wie die Vorfreude auf eine Hochzeit, Schlafmangel durch ein Neugeborenes oder Leistungssport - können unseren Körper aus dem Gleichgewicht bringen. So war es auch bei meinem heutigen Gast Laura. Nach dem Absetzen der Pille litt sie zwei Jahre am Ausbleiben ihrer Periode. Schließlich schaffte sie es nach nur wenigen Monaten ihre Periode regelmäßig zurückzubekommen. Jetzt weiß sie, dass das ein Zeichen ihres Körpers war, dass sie zu wenig aß und zu viel Sport trieb, und hilft als Fitness- und Ernährungscoach anderen Frauen dabei in ihre Power zu kommen! Laura und ich sprechen über: - Laura’s Geschichte mit Hypothalamischer Amenorrhö (3:16) - Die langfristige Folgen einer ausbleibenden Periode (13:38) - Die Angst vor dem Zunehmen: Laura's Tipps für eine erfolgreiche Sportpause (1

Human Design - Ein Thema, das mir sehr am Herzen liegt. Es hat mir geholfen, mich und meine Einzigartigkeiten zu verstehen. Und sich damit auseinanderzusetzen hat etlichen Menschen dabei geholfen, sich selbst so zu akzeptieren, wie sie sind. In der vierten Folge dieser Bonus-Serie zum Human Design System möchten Stephie von @allabout_humandesign und ich Dir die Manifestoren vorstellen - die echten Macher unter den Typen! Stephie und ich reden über: 1. Was macht Manifestoren aus? (2:50) 2. Wie sind sie als Kinder? Warum gelten sie oft als "Problemkinder"? (5:55) 3. Die Stärken der Manifestoren: Warum die Welt Manifestoren braucht (11:48) 4. Die Autoritäten der Manifestoren (14:37) 5. Wie gehen Manifestoren mit Wut um? Wie reagiert Dein Körper auf Druck & Konflikte? (21:20) 6. Die Lebensstrategie der Manifestoren: Wie kommen Manifestoren in ihre Kraft? (26:30) 7. Ego-Autorität: Wie definieren Manifestoren ihren Selbstwert? (31:53) ... und noch vieles mehr! Noch mehr wertvolle Infos & alle Links zum Podcast

Die Ketose ist der Sinn hinter der Keto-Diät. Durch den massiven Verzicht auf Kohlenhydrate (Low Carb) und mehr Konsum von Fetten (High Fat), soll mehr Körperfett verbrannt werden. Bestimmt hast Du schon von den ganzen Vorteilen der ketogenen Ernährung gehört. Vielleicht hast Du auch schon gehört, dass die ketogene Ernährung die richtige Ernährung bei PCOS & andere Zyklusstörungen sein soll. Aber was macht diese Ernährungsform wirklich mit dem weiblichen Körper? Wie die ketogene Ernährung Deine Hormone und den weiblichen Körper beeinflusst, erfährst Du in dieser Folge. Stimmt es, dass unsere Körper eigentlich keine Kohlenhydrate brauchen? Dass Abnehmen nur auf viel Sport & wenig Kalorien basiert? Ich gehe auch darauf ein, was neben der Keto-Diät Hormonstörungen verursachen kann, was Keto mit Deiner Darmgesundheit macht und wann Keto & Low Carb Diäten gut für Dich sein könnten! Ich spreche über: - Was ist die Keto-Diät und was sind ihre Vorteile? (1:51) - Was sind die Nachteile der Keto-Diät? (7:47) - Waru

Human Design - Ein Thema, das mir sehr am Herzen liegt. Es hat mir geholfen, mich und meine Einzigartigkeiten zu verstehen. Und sich damit auseinanderzusetzen hat etlichen Menschen dabei geholfen, sich selbst so zu akzeptieren, wie sie sind. In der zweiten Folge dieser Bonus-Serie zum Human Design System möchten Stephie von @allabout_humandesign und ich Dir die Reflektoren vorstellen - die wahren Einhörner unter den Typen! Stephie und ich sprechen über: 1. Wie erkennt man Reflektoren? (2:05) 2. Beobachten & Wahrnehmen: Warum Reflektoren weniger anfällig für Konditionierung sind (7:08) 3. Reflektoren in der Kindheit (10:57) 4. Deine Verbundenheit mit dem Mond - Wie Reflektoren Entscheidungen treffen (12:55) 5. Wie kommen Reflektoren in ihre Kraft? Wie unterstütze ich Reflektoren? (18:18) 6. Die beste Lebensstrategie: Der #1 Tipp für Reflektoren (23:03) ... und noch vieles mehr! Noch mehr wertvolle Infos & alle Links zum Podcast und darüber hinaus, findest Du auf meiner Website www.juliaschultz.net/podcast-h

Frauen kommen immer früher in die Wechseljahre. Von Generation zu Generation sehen wir immer mehr Frauen, die schon mit 35 Jahren in die Wechseljahre kommen - laut den Ärzten. Doch woher kommt dieser Trend? Und sind das wirklich schon die Wechseljahre? Mein heutiger Gast Stefanie Rueb ist der Meinung, dass emotionaler Stress bei vorzeitigen Wechseljahren eine gewaltige Rolle spielt. Als Hormon-Expertin & Coach hilft sie Menschen dabei, mehr Balance in ihr Leben zu bringen und unter anderem frühe Wechseljahre vorzubeugen oder sogar umzukehren. Stefanie & ich sprechen über: - Wie ist Stefanie dazu gekommen, Hormoncoach zu werden & in Panama zu leben? (2:30) - Was verändert sich hormonell in der Menopause? Warum kommen Frauen zu früh in die Wechseljahre? (8:56) - Typische Beschwerden bei zu wenig Progesteron & Estradiol (13:25) - Wie unser heutiger Lebensstil & zu wenig Sonnenlicht für Hormonchaos sorgt (21:34) - Was tun wenn Du Wechseljahre hast (27:24) - Kontrolleur, Perfektionist & Kleinmacher - Deine nega

Human Design - Ein Thema, das mir sehr am Herzen liegt. Es hat mir geholfen, mich und meine Einzigartigkeiten zu verstehen. Und sich damit auseinanderzusetzen hat etlichen Menschen dabei geholfen, sich selbst so zu akzeptieren, wie sie sind. In der zweiten Folge dieser Bonus-Serie zum Human Design System möchten Stephie von @allabout_humandesign und ich Dir die Projektoren vorstellen - die geborenen Lehrer. Stephie und ich reden über: 1. Grundsätzliches zum Projektor (3:00) 2. Warum Du als Projektor das Gefühl hast, anders zu sein (6:20) 3. Hat man als Projektor weniger Energie? (10:15) 4. Die Lebensstrategie für Projektoren: Anerkennung & Einladung (16:22) 5. Warum Projektoren Anerkennung brauchen und warum es in Ordnung ist, auf Einladungen zu warten (23:34) 6. Wie Du als Projektor arbeiten solltest (28:48) 7. Die Autoritäten des Projektors (33:43) 8. Triff Entscheidungen durch Deine Intuition und Deinem Körpergefühl (39:00) 9. Dein Bedürfnis nach Struktur vs. Ruhe (47:45) Noch mehr wertvolle Infos & a

Die Nebennierenschwäche ist keine Seltenheit mehr, aber nur vereinzelt wird sie erkannt und behandelt. Besonders Frauen haben ein erhöhtes Risiko an einer erschöpften Nebenniere zu erkranken. Auslöser ist immer Stress. Auch ich litt – nach dem PCO-Syndrom – unter einer schwachen Nebenniere. Ich merkte es an meinen langen Menstruationszyklen, Muskelerschöpfung, Leistungsabfall und der Unfähigkeit Gewicht zu verlieren, obwohl ich viel trainierte und äußerst gesund aß. In der Schulmedizin findet man häufig keine Ursachen für diese Problematiken und die Frauen werden mit diesen Symptomen allein gelassen. Ich rede im Podcast über: - Was sind die Nebennieren überhaupt? Wozu brauchen wir starke Nebennieren? (3:03) - Wenn der Körper nicht mehr angemessen auf Stress reagieren kann - die 4 Arten von Stress (10:26) - Was ist eine Nebennierenschwäche? Die 3 Stadien (15:48) - Symptome einer Nebennierenschwäche & Besonderheiten jedes Stadiums (19:40) - Wie Du schwache Nebennieren diagnostizieren kannst (24:00) - Wie kan

Human Design - Ein Thema, das mir sehr am Herzen liegt. Es hat mir geholfen, mich und meine Einzigartigkeiten zu verstehen. Und sich damit auseinanderzusetzen hat etlichen Menschen dabei geholfen, sich selbst so zu akzeptieren, wie sie sind. In der ersten Folge dieser Bonus-Serie zum Human Design System möchten Stephie von All About Humandesign und ich Dir den häufigsten Energie-Typ des Human Design Systems vorstellen: Die Generatoren - die Macher. Noch mehr wertvolle Infos & alle Links zum Podcast und darüber hinaus, findest Du auf meiner Website www.juliaschultz.net/podcast-human-design-generator Natürlich findest Du mich auch auf Instagram: @juliaschultz.coaching Stephie und ich reden über: 1. Wie kam Stephie zu Human Design? (03:16) 2. Grundsätzliches zum Generator (05:30) 3. Deine Lebensstrategie - Wie Du als Generator Dein Leben führen solltest (07:00) 4. Wie erkenne ich mein Bauchgefühl? (10:15) 5. Was passiert, wenn Du nicht auf Dein Bauchgefühl hörst (17:16) 6. Tipps zum Leben und Arbeiten mit

Bist du jemand, der immer alles richtig machen möchte? Willst Du es jedem immer recht machen, und immer sind die Bedürfnisse von Familie, Freunde und Kollegen wichtiger als Deine? Das endet oft in Überanstrengung. Und in einem schlechten Gewissen, wenn man sich mal Zeit für sich selbst nimmt. In dieser Folge geht es genau darum: Martina und ich haben uns zusammengesetzt und über Perfektionismus & Selbstbewusstsein geredet. - Was ist Perfektionismus? Woher kommt es? (7:13) - Die 4 Chakren, in denen sich Traumata & negative Glaubenssätze verfestigen (13:30) - Warum es Dir schwerfällt, Nein zu sagen & was Du dagegen unternehmen kannst (18:45) - Wie Bewegung Dir dabei helfen kann, mit Dir selbst in Verbindung zu kommen (23:15) - Was Du tun kannst, um in Deine Glaubenssätze und Ängste reinzuhören (25:45) - Wie kann ich meine Gefühle besser identifizieren? (30:49) - Prokrastinieren, Handyzeit & Verantwortung für Deine Handlungen übernehmen (38:55) ... und noch vieles mehr! Noch mehr wertvolle Infos & alle Lin

Wunderst Du dich, warum Deine Periode ausbleibt? Oft habe ich Frauen in meinen Coaching Sessions, die mit PCOS diagnostiziert wurden - Dabei haben sie eigentlich nicht das PCO-Syndrom, sondern eine hypothalamische Amenorrhö. Die Beschwerden sind zwar ähnlich, doch unterscheiden sich diese Zyklusstörungen doch gewaltig. In dieser Folge gehe ich auf die hypothalamische Amenorrhö ein, wie sie entsteht, wie sich von PCOS unterscheidet und vor allem, was Du gegen sie tun kannst. Ich spreche über: - Was ist eine hypothalamische Amenorrhö (HA) überhaupt? (01:05) - Wie beeinflusst der Hypothalamus Deine Hormone? (03:08) - Die Risiken einer ausbleibenden Periode (07:00) - Die 3 Ursachen einer HA (13:49) - Wie eine HA diagnostiziert wird (20:20) - Die Unterschiede hypothalamische Amenorrhö und PCOS (22:18) - 5 Schritte um Deine Periode bei HA wieder zu bekommen (26:36) - Die Pille - Kann sie bei einer HA helfen? (36:51) ... und noch vieles mehr! Noch mehr wertvolle Infos & alle Links zum Podcast und darüber

Es ist weder gesund - noch normal, permanent gestresst zu sein. Wenn Stress Teil Deines Alltags - für Wochen oder sogar Monate am Stück - wird, könntest Du mehr durchleiden als die unangenehmen Angstgefühle oder Besorgnis. Langfristiger Stress kann auch Deine emotionale und körperlicher Gesundheit stark negativ beeinflussen. Nebenwirkungen oder Symptome von unbehandeltem Stress sind Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme, Schlafstörungen, Gereiztheit, weniger Produktivität, Gedächtnis- und Konzentrationsprobleme, Gewichtszunahme oder -abnahme, erhöhter Blutdruck, ... Wir sollten Stress also ernst nehmen und lernen, wie wir mit Stress umgehen können, damit es nicht unser Leben kontrolliert und unsere Gesundheit zerstört. Leider kenne ich viele gestresste Frauen, die glauben, dass sie durchpowern müssen und die Selbstfürsorge weglassen könnten, um mit ihren zahlreichen Aufgaben in der Familie, auf Arbeit oder Zuhause mithalten zu können. Doch das geht fast immer gewaltig nach hinten los. Lisa Jöhren, Resilienz-C

Zur momentanen Achtsamkeitsbewegung gehört mehr als man denkt. Es geht immer mehr um die Selbstfindung des "Ichs" - Deinen Weg und Deine Bestimmung. Natürlich kannst du Yoga machen, meditieren und Heilpilz-Toniken trinken wie jeder Wellness-Fanatiker. Aber wenn es um persönliches Wachstum geht, dann kann das Human Design System der Schlüssel zur Erfüllung für Dich sein. In dieser Folge habe ich mich mit Human Design System Analytikerin und Lehrerin Claudia Dülberg zusammengesetzt, um mehr über dieses faszinierende Diagramm und Selbstentwicklungsmedium zu erfahren. Noch mehr wertvolle Infos & alle Links zum Podcast und darüber hinaus, findest Du auf meiner Website www.juliaschultz.net/61-podcast Natürlich findest Du mich auch auf Instagram: @juliaschultz.coaching

Gifte bombardieren uns von allen Seiten. Sie sind in der Luft, die wir atmen, die Kosmetika und Reinigungsprodukte, die wir nutzen, das Wasser, das wir trinken und mit dem wir duschen und dem Essen, das wir zu uns nehmen. Sogar emotionaler Stress erhöht unsere Giftbelastung. Wenn sich all dieser "Müll" ansammelt, fühlst Du Dich vielleicht permanent erschöpft, kannst Dich nicht mehr richtig konzentrieren und hast einfach keine Energie für Sachen, die Du einst leidenschaftlich gerne gemacht hast. So ging es auch meinem heutigen Gast: Stefan Filippo. Er litt unter dem Epstein-Barr-Virus und einer Quecksilber-Vergiftung, und möchte durch Ernährung, Natur- und Kräuterheilkunde anderen Menschen dabei ermutigen, ihre Gesundheit in ihre eigene Hand zu nehmen. Die deutsche Übersetzung des Interviews sowie alle anderen Infos und Links findest Du hier auf meiner Website: www.juliaschultz.net/60-podcast Natürlich findest Du mich auch auf Instagram: @juliaschultz.coaching

Der Menstruationszyklus ist eine enorme Kraftquelle. Was ist, wenn die Liebe zu Deinem Menstruationszyklus der Schlüssel zu dieser Kraft wäre? Der Menstruationszyklus ist ein lebenswichtiges System im weiblichen Körper, aber unser Verständnis von und der Respekt vor diesem Prozess ist begrenzt und verzerrt. Nur wenige Frauen wissen wirklich etwas über die Funktion ihres Zyklus, und viele sehen es nicht als fundamentalen Bestandteil ihrer Gesundheit und ihres Wohlbefindens an, geschweige denn als Leitfaden zu einem selbstbestimmten Leben. In dieser Woche setze ich mich mit Anna M. Nussbaumer zusammen, um über die 4 Zyklusphasen zu reden. Was zeichnet jede Phase aus? Und wie kann ich jede Phase bestmöglich ausnutzen? Noch mehr wertvolle Infos & alle Links zum Podcast und darüber hinaus, findest Du auf meiner Website www.juliaschultz.net/59-podcast Natürlich findest Du mich auch auf Instagram: @juliaschultz.coaching