Ein Ding Der Möglichkeit

Die Wellness-Welt schwört auf intermittierendes Fasten, und zahlreiche Studien belegen, dass Fasten stille Entzündungen mindern, den Darm reinigen und den Alterungsprozess verlangsamen kann. Auch dem Gewichstverlust kann es einen Anstupser geben. Der Verzicht auf Nahrung - für eine bestimmte Zeit - kann wahre Wunder für Deine Gesundheit vollbringen. Trotzdem möchte ich Dich auf die mögliche Nebenwirkung hinweisen, die es auf vor allem auf den weiblichen Hormonhaushalt hat - insbesondere bei Schilddrüsenproblemen, Nebennierenschwäche und/oder anderen Hormonstörungen. Was intermittierendes Fasten überhaupt ist, warum es für Frauen negativ sein kann IF durchzuführen, und worauf Du achten solltest, erfährst Du unter anderem in dieser Folge! Noch mehr wertvolle Infos & alle Links zum dieser Folge und darüber hinaus, findest Du auf meiner Website www.juliaschultz.net/58-podcast Natürlich findest Du mich auch auf Instagram: @juliaschultz.coaching

Die Haut gilt als Spiegel der Seele. Wir sehen das jeden Tag: Wenn uns etwas peinlich oder unangenehm ist, dann werden wir rot im Gesicht. Wenn wir Angst haben oder uns kalt wird, bekommen wir eine Gänsehaut. Oftmals wird die Haut-Seele-Verbindung auch zum Teufelskreis. Emotionaler Stress kann zum Auslöser von Neurodermitis, Akne, Schuppenflechte & Co. werden oder diese noch verschlimmern. Die Hautkrankheit an sich verursacht natürlich einen psychischen Leidensdruck, der diesem Teufelskreis erst noch so richtig anstößt. Mein wundervoller Gast Lydia Zauberhaut hat dies hautnah miterlebt - wortwörtlich. Nach jahrelangem Kampf mit ihrer Neurodermitis hilft Lydia heute Menschen mit Hautproblemen dabei, die psychosomatischen Ursachen des Problems zu erkennen & die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren. Sie ist NLP-Coach, Reiki-Meisterin, Yoga-Teacher und Gründerin des Zauberhaut Podcasts. Heute erklärt Lydia uns, warum die Haut der Spiegel der Seele ist und wie Du die Haut-Seele-Verbindung für ein kl

Nun ist es endlich da! - Zuerst digital, jetzt frisch gedruckt in allen Buchläden. Es war einer meiner größten Träume, Dir dieses Buch in die Hände geben zu können. Ein ganzes Jahrzehnt an persönlichen und professionellen Erfahrungen mit PCOS stecken in diesem Buch. In dem Podcast stelle ich den Inhalt meines Buchs vor: Meine Geschichte mit PCOS, was das PCO-Syndrom überhaupt ist, was Deine Gene für eine Rollte spielen, wie Du durch Deine Ernährung und Deinem Lebensstil gesündere Haut, einen schlankeren Körper und vor allem Hormonbalance erreichen kannst. Mit Rezept-Tipps, meinen persönlichen Ratschlägen und Illustrationen & Grafiken gebe ich dir so viel Wertvolles, um Deine Hormone in Balance zu bringen. Noch mehr wertvolle Infos & alle Links zum Podcast und darüber hinaus, findest Du auf meiner Website www.juliaschultz.net/56-podcast/ Natürlich findest Du mich auch auf Instagram: @juliaschultz.coaching

Schilddrüsenerkrankungen sind häufig. Mehr als 12% der Menschen haben irgendwann in ihrem Leben eine abnormale Schilddrüsenfunktion. Dabei leiden Frauen achtmal häufiger an einer Schilddrüsenerkrankung als Männer. Die Lösung? - L-Thyroxin: Einnahme bis zum Lebensende. Mein heutiger Gast, Hannah Hauser, will dem ein Ende setzen. Hannah, ehemalige Schilddrüsenunterfunktion-Patientin, und jetzt Schilddrüsen Empowerment Coach, will Frauen dabei helfen, die wahren Ursachen hinter ihrer Unterfunktion zu erkennen & aufzulösen, sodass sie ein schlankes, energievolles und warmes Leben voller Glück leben können! Woran erkennst Du, ob Du zu wenig Schilddrüsenhormone hast? Wie entsteht so eine Unterfunktion? Was sollte Dein Arzt untersuchen? Was kannst Du Gutes für Deine Schilddrüse tun? Und was sind die DOs und DONTs bei Schilddrüsenunterfunktion und Hashimoto? Solche und viele weitere Fragen werden Hannah und ich dir diese Woche beantworten. Noch mehr wertvolle Infos & alle Links zum Podcast und darüber hinaus, fi

Heute geht's unter die Haut! Wortwörtlich. Mit Heilpraktikerin Ailyn Moser erkunden wir, warum Deine Haut eines der wichtigsten Organe Deines Körpers ist. Als ehemals Betroffene, unterstützt Ailyn andere Betroffene nicht nur in ihrer Praxis, sondern auch durch Youtube-Videos, Instagram-Stories und vor allem ihrem Blog eatcarelive.com. Wie? Durch individualisierte und ganzheitliche Behandlung. Und wofür? Ein beschwerdefreies Leben. Warum Betroffene auch psychisch leiden, was alles Neurodermitis verursachen kann, wie man Hautprobleme natürlich lindern kann und warum der Hype um Zitronenwasser problematisch für Betroffene ist, erfährst Du diese Woche. Ailyn vertraut uns wertvolle Einblicke über das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele an. Letztendlich ist Deine Haut Dein Freund - Alles, was sie macht, macht sie um Dich auf Probleme aufmerksam zu machen und Dein Überleben sicherzustellen. Nimm Deinen Körper an die Hand und gehe den Weg mit ihm gemeinsam - als FreundIn. Noch mehr wertvolle Infos & alle Link

Wie oft wurde Dir in Deinem Leben schon gesagt, dass Du müde aussiehst? Bestimmt öfters als gewünscht! Erschöpfung ist so ein normaler Teil unseres Lebens geworden, ohne dass wir das selber überhaupt merken. In dieser Folge zeige ich Dir, wie Du Deinen Schlaf verbessern kannst. Ich gehe darauf ein, wie Licht unsere Hormone im Laufe des Tages beeinflusst und wie ein wenig Körperbewusstsein und Selbstfürsorge Deine Nächte erholsamer machen werden. Dazu gebe ich Dir praktische Tipps, um endlich mal besser zu schlafen und deinem Körper das zu geben, was er zum Heilen und für Hormonbalance braucht. Alle Infos und Links zum Podcast findest Du hier: https://www.juliaschultz.net/53-podcast/

Unser Körper ist vernetzter als wir denken. Mit ist schon lange bewusst, dass auch unsere Zähne einen Einfluss auf den gesamten Rest des Körpers haben. Aus diesem Grund habe ich mich letztes Jahr dazu entschieden Amalgamfüllungen zu entfernen. Aber nicht nur Fremdmaterial in unseren Zähnen kann unsere Hormone und unsere Gesundheit durcheinanderbringen - auch andere Aspekte der Mundgesundheit gilt es zu beachten. Aus diesem Grund freue ich mich den biologischen Zahnmediziner Dr. Dominik Nischwitz diese Woche im Podcast zu haben. Er ist Vorreiter der biologischen Zahnmedizin und der Medizin der Zukunft...aber höre selbst ;) Alle Infos und Links zum Podcast findest Du hier: https://www.juliaschultz.net/52-podcast/

Den Abend ruhig verbringen, sich vorbereiten auf den Schlaf, den Tag ausklingen lassen. Nach meiner Morgenroutine möchte ich dir heute meine Abendroutine vorstellen. Welche Schritte sind für mich ein absolutes Muss und wie helfen sie mir dabei den Abend so zu gestalten, dass er mich best möglich auf einen guten Schlaf vorbereiten? Ich möchte dir ganz viel Inspiration bieten und Möglichkeiten aufzeigen, um deine persönliche Abendroutine zu etablieren oder noch ein bisschen zu verbessern. Alle Links und Infos zur Folge findest Du hier: https://www.juliaschultz.net/51-podcast/

Zucker, du alter Bösewicht! Sicher ist Dir bewusst, dass Zucker nicht gut für Dich ist. Wie Zucker auf Deinen Körper - insbesondere Deinen Darm - wirkt und warum es so wichtig ist Zucker zu reduzieren, nehme ich mit Hannah in Angriff. Natürlich muss dafür zunächst geklärt werden von welcher Art Zucker wir reden, um dann festzustellen, welche gesunden Alternativen es für Dich gibt. Die Tops und Flops der Zuckeralternativen und hilfreiche Tipps, um vom Zuckerwahn loszukommen, haben wir für Dich zusammen gestellt: Jede Menge Inspiration für Dich und Deinen „zuckerfreien“ Alltag! Alle Links und Infos zur Folge bekommst Du hier:

Du quälst dich mit dem krampfhaften Versuch abzunehmen? Keine Diät und auch deine Anstrengungen beim Sport helfen einfach nicht dabei dein Gewicht zu reduzieren? Vielleicht machen dir deine Hormone einen Strich durch die Rechnung, denn sie haben einen Einfluss darauf ob Fett im Körper gespeichert und gehalten wird. Welche Hormone die „Übeltäter“ sind, wie sie im Verhältnis zueinander stehen, ihre komplexen Wechselwirkungen und wie du deinem Körper helfen kannst wieder in die Balance zu kommen, um dein Ziel „Abnehmen“ gesund zu erreichen, habe ich Rabea Kieß gefragt. Alle Infos und Links zur Folge bekommst Du hier: https://www.juliaschultz.net/49-podcast

Was ist dran am Hype um die Morgenroutine? Braucht es eine Routine am Morgen, um die eigenen Hormone in den Griff zu bekommen? Wie sieht meine ganz persönliche Morgenroutine aus und welche Bestandteile vom Wassertrinken, über Meditation, Yoga und Co sind für jeden empfehlenswert? Welche Elemente sind optionale und wie gestaltest du deine eigene Morgenroutine nach deinen Bedürfnissen, um deinen Körper (und Geist) einen möglichsten guten Start in den Tag zu ermöglichen? Alle Infos und Links zur Folge bekommst Du hier: https://www.juliaschultz.net/48-podcast/

Fragst Du Dich auch manchmal, worauf es nun wirklich ankommt, wenn Du Deine Hormone ins Gleichgewicht bringen möchtest? Überall liest und hört man so verschiedene Dinge, dass man überhaupt nicht mehr durchsieht. Ich bringe Dir heute die 4 wichtigsten Säulen der Hormonbalance näher. Diese müssen angegangen werden, wenn Du ein Leben mit hormonellen Gleichgewicht leben möchtest. Alle Infos und Links zur Folge bekommst Du hier: https://www.juliaschultz.net/47-podcast

In der Vorweihnachtszeit geht es darum Freunde und Familie zu sehen und gesellig beieinander zu sein. Allerdings ist diese glückliche Zeit des Jahres verbunden mit vielen Verführungen: Weihnachtsmarkt und Co locken mit Plätzchen und Glühwein; das Familienessen mit Braten, Klößen und Sauce. Wie du glücklich und ohne großes Verzichten gesund durch die Weihnachtszeit navigierst, bringe ich dir in dieser Podcastfolge etwas näher. Es geht nicht darum den Familienfesten auszuweichen und sich alles zu verbieten, sondern ohne schlechtes Gewissen zu genießen ohne dabei jedoch die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden aus den Augen zu verlieren. Alle Infos und Links zur Folge bekommst Du hier: https://www.juliaschultz.net/46-podcast

Frauen mit unregelmäßigen Zyklen und Hormonstörung wird oft erzählt, dass sie keine Kinder bekommen können. doch das ist einfach falsch. Auch Frauen mit PCOS, unregelmäßigen Zyklen und/oder anderen Hormonstörungen können schwanger werden. Das Problem ist meist das Herausfinden des Eisprungs. Heute spreche ich mit Bettina von Ovula Ring über diese Problematik und wie der Ovula Ring Dich unterstützen kann. Auch Dein Arzt hat mit dem Ovula Ring ein weiteres Tool zur Diagnostik, denn Ovula Ring ist ein Medizinprodukt. Alles Infos und Links zum Podcast findest Du hier: https://www.juliaschultz.net/45-podcast

Wenn ich dich jetzt frage werd Du bist, was antwortest Du? Zählst Du auf, was Du erreicht hast (Studium) oder welche Rollen du ausfüllst (Chefin, Ehefrau, Lehrerin)? Weißt du wer du bist? Wir sind so viel mehr als die Rollen und Masken, die wir tragen. In dieser Podcastfolge nehme ich Dich mit auf die Reise zu Dir selbst. Deiner Persönlichkeit. Denn weder Dein Beruf, noch Deine Rolle beschreiben Deinen Wesenskern. Tu endlich wieder etwas für Dich und lebe Dein Selbst, indem Du (wieder-) findest, was Dir gut tut, was Du gern tust, was Deine Seele nährt. Alle Infos und Links zur Folge bekommst Du hier: https://www.juliaschultz.net/44-podcast

Sind Gluten und Milch Staatsfeind Nummer eins bei Hormonstörungen? Nein, natürlich nicht. Warum es sich trotzdem lohnt auf beides eine Zeit lang zu verzichten, möchte ich dir in dieser Episode nahebringen. Nicht nur das „Warum“, sondern, falls ich dich von den Vorteilen überzeugen kann, auch für das „Wie“ gebe ich dir hilfreiche Tipps an die Hand. So findest du unter meiner Anleitung heraus, ob du auf Gluten und Milch auch längerfristig einen Bogen machen solltest. Alles Infos und Links zur Folge findest du hier: https://www.juliaschultz.net/43-podcast/

Alles muss perfekt sein? Du willst dein Leben mit neuen gesunden und wohltuenden Gewohnheiten füllen? Am besten gleich und alles auf einmal, denn nur so kann es perfekt sein? In dieser Folge möchte ich dir dabei helfen deine Ziele Schritt für Schritt in die Tat umzusetzen und dabei ein positives Mindset zu etablieren. Ich zeige dir, wie du die Negativspirale durchbrechen kannst, in der du den Fokus auf all das legst, was du nicht geschafft hast - hin zu einem freundlichen und rücksichtsvolleren Umgang mit dir selbst. Alle Infos und Links zum Podcast findest Du hier: https://www.juliaschultz.net/42-podcast

Maggie schreibt auf ihrem Blog "we are the ladies" über die hormonfreie Verhütung. Mit der Symptothermalen Methode kann man aber auch seine fruchtbaren Tagen herausfinden, um die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft zu erhöhen. Alles Infos und Links zur Folge findest Du hier: https://www.juliaschultz.net/41-podcast

HPU ist eine Stoffwechselstörung, die ca. 10% aller Frauen betreffen soll. Oft ist sie Auslöser vieler Beschwerden und Krankheiten, u.a. auch Hormonstörungen, wie PCOS. Mit der Gründerin von HPU and You Sonja Schmitzer habe ich über diese Stoffwechselerkrankung gesprochen. Alle Links und Infos zur Folge bekommst Du hier:

Ich werde ganz oft gefragt, ob man bei Hormonstörungen Ausnahmen machen dürfte, wenn es um die Ernährung geht. Oft ist von "Cheat Days" die Rede oder was man denn beim Auswärtsessen oder auf Geburtstagen machen solle. Heute spreche ich über dieses Thema. Alle Infos und Links findest Du hier: https://www.juliaschultz.net/39-podcast/