Livsvision

Sömnens helande kraft del II. Praktiska sovtips! Hej! I dagens podd kommer du få lära dig en mängd nya saker angående sömnen. Har du hört talas om organklockan? Ja, enligt TCM (tradtionell medicinsk medicicin) visar organklockan vilka organ som är aktiva under dygnets alla timmar. Jag går igenom vilkan organ och system som är aktiva under natten och vad du kan göra för att skapa balans i de organen om du har sömnproblem. Du kan finna en bild på organklockan i den här bloggen på min hemsida: https://www.livsvision.se/har-du-svart-att-sova/ Du kommer få en mängd med praktiska sovtips som kommer hjälpa dig att sova bättre och därmed också skapa ett mer hälsosamt liv och en starkare kropp! Länk till podden finner du här: https://directory.libsyn.com/episode/index/id/28459829 Om du oroar dig mycket, tvivlar på dig själv och dina beslut och det får dig att sova sämre kan du göra quizen: Sätter din inre kritiker käppar i hjulet för dina drömmar och önskningar? Hindrar din självkritik, tvivel och rädsla dig fr

Hej! I dagens podd "Sömnens Helande Kraft" kommer du att lära dig om sömnens olika faser, dess inverkan på hälsa och hormoner, och hur du kan förbättra din sömnkvalitet och hur viktig sömnen är för ditt välbefinnande. Du kommer få utforska även kopplingen mellan sömn och neurologiska sjukdomar samt praktiska tips för att optimera din sömn. Det är viktigt att förstå att oro, depression och ångest påverkar kroppen negativt. Att inta sömntabletter kan vara en tillfällig lösning men skapar mer problem på sikt. Du kommer förstå hur viktigt det är att du vårdar din kropp och ger kroppen de bästa förutsättningar för att få en god sömn. Om din sömn påverkas negativt av dina tankar och att du oroar dig ofta, då kan du göra quizen: "Sätter din inre kritiker käppar i hjulet för dina drömmar och önskningar? Hindrar din självkritik, tvivel och rädsla dig från att leva det liv du förtjänar?"  För att bemästra din inre kritiker behöver du utforska dess ursprung, eliminera dess inflytande och äntligen få tyst

Hej och välkommen! I dagens podd kommer jag fokusera på olika stresspåslag, vilket jag är övertygad om att du har känt av vid något tillfälle.  Jag kommer berätta om kroppens olika fysiska reaktioner, varför de uppstår och vikten av rörelse och andning för att snabbt få ned stresshormonerna.  Jag beskriver olika psykologiska syndrom som OCD, GAD, PTSD och Socialt Ångestsyndrom som alla är förknippade med stresspåslag och höga halter av stresshormon.  Du får också tips på hur du genom rörelse och genom olika andningsövningar kan minska din stress betydligt. Om du tränar på att göra någon av andningsövningarna regelbundet kommer du att snabbt lära dig att hantera stressen i ditt liv. Om du känner dig stressad och har svårt att förstå varför kan du göra quizen: Är du en kvinna som är trött på din inre röst som aldrig slutar att kritisera dig? Det är dags att få tyst på den nu. Ta reda på vilken dold faktor som driver dig och börja återta din kontroll. Prova vårt snabba, 3-minuterstest och få hjälp med att förstå

Hej! Min förra pod handlade om varför så många unga kvinnor har problem med stress och utmattning trots att de inte har barn och familj. I det här avsnittet går jag djupare ned i problematiken och tittar på de psykologiska reaktionerna vid stress. Vi undersöker de tre vanligaste psykologiska problemen som är är oro, ångest och depression. De negativa känslorna är främst relaterad till olika former av rädslor, rädslor och som ofta har skapats lång tid tillbaka under uppväxten. Det blir en spännande djupdykning i barndom och familjemönster och hur det påverkar dig som vuxen. Det hjälper inte att bara behandla symptom, du måste läka grunderna till att problematiken har uppstått. Annars är det som att sätta en hink under ett läckande taket. Om du inte lagar hålet så kommer läckagen bara bli fler, och till slut rasar hela taket in. Det kan du likställa med utmattning, och allt fler får problem att komma tillbaka till arbetslivet vid utmattning om de inte får hjälp med att hela/läka grunderna till stress. Negativ s

Hej! I den här podden kommer jag gå i djupet till de underliggande orsakerna till unga kvinnors ökande problem med stress och utmattning trots att de inte har familj och barn. Statistik och forskning visar att problem med stress och utmattning ökar för varje år, varför? Forskning har visat att stress är grundorsaken till ca 80 – 90 % av alla sjukdomar. I december 2021 hade 188 700 personer ett pågående sjukfall med sjukpenning eller rehabiliteringspenning från Försäkringskassan. 65 % av dessa sjukskrivningar stod kvinnor för. Psykiatriska diagnoser är t.ex. stressrelaterad psykisk ohälsa. Knappt hälften av alla pågående sjukfall har en psykiatrisk diagnos och andelen sjukskrivningar i psykiatriska diagnoser är högre bland kvinnor. I allmänhet ökar sjukfrånvaron med åldern, men sjukfrånvaron i psykiatriska diagnoser dominerar i yngre åldrar. Andelen sjukskrivna i psykiatriska diagnoser är som högst bland de som är mellan 30 – 39 år och de ökar bland yngre kvinnor. Idag är det känt att kvinnors ”multitasking” m

Vad blir en man charmerad och hänförd av hos dig som kvinna? Det är här podd nr. 3 av 3 i en serie av poddar med titeln:  Kvinnors fokus på att skapa en hälsosam och kärleksfull parrelation. Om du inte har lyssnat på de två tidigare poddarna, så rekommenderar jag dig att göra det först. Podden är ca 12 minuter lång.  I dagens avsnitt kommer jag att gå igenom fyra olika personlighetsdrag som män blir charmerade och hänförda av hos kvinnor. Om du lever upp till dessa personlighetsdrag kommer dina möjligheter att skapa en hälsosam och kärleksfull parrelation att öka radikalt, om det är ditt mål. Den sista punkten kan för vissa vara den svåraste att integrera, då många kvinnor har svårt att förstå sambandet mellan självständighet och samhörighet. Många kämpar med att bli självständiga till den grad att det leder till själv-sabotage och kvinnorna blir visserligen självständiga, men det kan leda till att kvinnor får svårigheter med att skapa en kärleksfull parrelation. Om du känner igen dig och vill förstå vad som

https://directory.libsyn.com/episode/index/id/27834102 Hej! Det här är pod nr 2 i en serie av 3 där temat är: Kvinnors fokus på att skapa en hälsosam och kärleksfull parrelation. Kvinnor lägger mer tid och pengar på utseende än vad de någonsin har gjort tidigare, varför? Kvinnor tävlar vanligtvis inte med andra kvinnor, då kvinnor fokuserar främst på att att känna samhörighet med andra kvinnor. Men kvinnor tävlar/konkurrerar med andra kvinnor om att få mäns uppmärksamhet. Det handlar inte om vilken man som helst, utan mannen som kvinnan vill leva med och helst utveckla en livslång relation med. Kvinnor attraheras av starka män, snygga män, framgångsrika män och ibland även de rikaste männen. Omedvetet söker kvinnor en man som kan/vill försörja och beskydda kvinnan. Men vad attraherar män? Är det de yttre attributen som får en man att vilja ha en livslång relation med en kvinna? Ja, du kommer få svar på frågorna och mycket mer i podden. Framför allt kommer du vilja lyssna på nästa pod som kommer förklara varfö

Många söker efter en kärleksfull relation, men varför är det så svårt att lyckas? I det här avsnittet får du mer kunskap om varför det är så viktigt att skapa en sund och kärleksfull relation till dig själv innan du kan skapa det tillsammans med en partner. Det är extremt viktigt om du vill ha barn, därför att ca 50 % av alla relationer där man får barn slutar med separation inom några få år efter att barn har fötts. Ju mer du lär dig älska dig själv desto större möjligheter skapar du att dra till dig en harmonisk, respektfull och kärleksfull relation till en partner vilket är av största vikt om du vill få barn. Här är länken till quizet https://www.riddle.com/view/nmq2jGhH

I den här meditationen får du hjälp med att vara i nuet och sätta igång din skapelseprocess för att nå dina mål.

Härskarteknikerna har utvecklats av Berit Ås som tidigare har varit politiker och professor i socialpsykologi. Härskarteknikerna har till största del används inom arbetslivet för att styra, kontrollera och påverka människor i en viss riktning. Jag kommer utveckla det och tala om hur härskateknikerna används i privata relationer, arbetsplatser och i myndighetsutövning. Du får även tips om hur du kan bemöta någon som använder sig av härskartekniker mot dig.  Det finns sju härskartekniker i grunden som Berit Ås och som sedan har utvecklats av Elaine Svärd som är retoriker och författare till sammanlagt femton härskartekniker 1. Osynliggörande 2. Förlöjligande 3. Undanhållande av information 4. Dubbelbestraffning 5. Påförande av skuld och skam 6. Objektifiering 7. Våd och hot om våld 8. Projiceringsmetoden 9. Komplimangsmetoden 10. Stereotypmetoden 11. Uteslutningsmetoden 12. Hierarkimetoden 13. Tidsmetoden 14. Självförvållad härskarteknik  

Den här poden bygger på den föregående som handlar om sorgereaktionens olika faser, svåra samtal och olika klientfall.  I den här poden samtalar jag med min syster Marianne som miste sin son två veckor innan han fyllde 18 år.  Vi samtalar om hur de olika reaktionsfaserna tog sig i uttryck för Marianne och hur hon kämpade för sin son Eriks liv från hans första levnadsdag tills hans sista.  Marianne berättar om hur hon vandrade mellan hopp och förtvivlan, ändlösa vaknätter, oändliga sjukhusbesök och operationer tills det inte fanns något mer och göra.  Idag bor han på Polstjärnan tillsammans med sin farmor och Marianne berättar om hur det gick till.  Det är ett samtal om liv och död, skratt och tårar och hur man går vidare när livet känns meningslöst.   

I det här avsnittet kommer jag beskriva sorgereaktioner och dess fyra faser och hur det tar sig i uttryck under de olika faserna. 1. Chockfasen 2. Reaktionsfasen 3. Bearbetningsfasen 4. Nyorienteringsfasen Jag kommer även beskriva hur coping (strategier i för att hantera sorgen) ser ut och vad det beror på. Jag kommer gå igenom hur man möter en person som mår dåligt och hur man på bästa sätt hanterar svåra samtal.  Avslutningsvis kommer jag berätta om tre klientfall som är kopplat till: 1. När en relation tar slut. 2. När en nära anhörig dör. 3. Förlust av arbete  

I den här poden följer jag upp föregående avsnitt som handlar om medberoendets alla ansikten genom samtal med Erika Pragler som har skrivit boken "När livet vänder - med ärr i själen". Boken har Erika skrivit för att berätta om de åren hon levde i en mycket destruktiv kärleksrelation där hon till slut fick fly från relationen för att inte bli misshandlad till döds. Vi talar om hur en stark och självständigt kvinna successivt bryts ned steg för steg och hur det ser ut när man fastnar i ett destruktivt mönster. 

Medberoende kan hända vem som helst. Du kan vara medberoende till dina föräldrar som är mycket krävande, till en partner, barn, syskon, vänner eller andra människor i omgivningen. Här får du lära: 1. Vad är medberoende och hur utvecklas det? 2. Skillnaden mellan empati och sympati 3. Personlighets störningen narcissism och den förtäckte narcissismen 4. Olika beroendesjukdomar 5. Psykisk och fysisk misshandel 6. Vikten av be om hjälp när man har fastnat i medberoende

Det är mycket oro och rädsla i samhället. Oavsett vad som sker runt omkring och är det viktigt att behålla sin egen energi och vi kan medvetet skapa och stärka den genom meditation. Meditation hjälper oss att vara i nuet, och nuet är det enda vi kan påverka. Ju mer vi är i kontakt med oss själva, desto större möjlighet har vi att skapa den verklighet som vi vill leva i. Både inom vår kropp och utanför. Meditation hjälper till att släppa spänning och smärtor, ökar vår matsmältning, förbättrar vår sömn och stärker varje cell med energi. 

I den här poden får du som lyssnar förståelse, insikt och en mängd tips och råd om högkänslighet genom samtal med Jenny som har en högkänslig personlighet.  1. Vad innebär högkänslighet 2. Hur hanterar man högkänslighet 3. Vad är fördelarna med högkänslighet 4. Vad är nackdelarna 5. Tips och råd om hur man hanterar sin högkänslighet

I det moderna samhället går allting fort, det finns inte mycket tid till reflektion och återhämtning. Man ska vara kraftfull och ha massor av energi. Man ska ha en stor umgängeskrets och en fulltecknad kalender. Man ska kunna festa hela natten för att sedan kunna gå till jobbet med ett leende på läpparna.  För högkänsliga personligheter fungerar inte det levnadssättet, då kan man lätt känna sig lätt utanför och att känna att man är fel som person.  Om du inte är högkänslig själv så du säkert någon i din omgivning som är det. Det kan vara partner, barn, syskon, föräldrar , vänner m.m. Därför har alla nytta av att lyssna på poden. I den här poden får du kunskap om vad högkänslighet är och hur det tar sig i uttryck. Hur det har utvecklats och  hur man kan använda sig av högkänslighet på ett positivt sätt. Vad högkänsliga bör undvika och bearbeta för att känslorna inte ska styra och begränsa livet utan att man som person ska förstå sitt känsloliv och kunna kontrollera sina känslor.   

Här får du hjälp med hur du tar sellerijuicen på bästa sätt och förklaringar till varför den är så fantastiskt bra. Det blir även detaljerad information om verksamma egenskaper. När du lyssnat på podden kommer du vara taggad till att dricka sellerijuice varje dag!  1. Natriumkluster salter 2. Mikro spårämnen 3. Elektrolyter 4. Plant hormoner 5. Matspjälkningsenzymer 6. Antioxidanter 7. Vitamin C 8. Prebiotisk faktor 9. Proaktivt vatten

Jag har bjudit in Feng Shui experten Susanna Utbult som arbetar med att skapa harmoni utifrån ditt personliga uttryck där hon använder sig av nio olika kategorier för att skapa ett harmoniskt hem och som avspeglar ditt personliga uttryck. Vi samtalar bl.a. om; De nio olika kategorierna i Feng Shui Vikten av rätt energi utanför ditt hem Varför hallen är ett viktigt rum Hur du skapar en härlig energi i ditt hems viktigaste rum – sovrummet Hur du får energin flöda i köket Vad som gör att vardagsrummet blir ett energifyllt och stimulerande rum Hur badrummet kan vara den platsen som antingen sänker energin i hela hemmet eller får energin att flöda

I det här avsnittet kommer jag samtala med en tidigare klient om hennes resa från utmattning/depression och vägen tillbaka till hälsa och arbete. Vi kommer beröra flera olika områden 1. Depression/utmattning 2. Fysiska problem, allergier 3. Hur uppväxten påverkar oss som vuxna 4. Vad som hände under terapin 5. Förändra kost och utrensning 6. Hur livet ser ut idag