No Time To Eat - Ernährung Für Menschen Mit Wenig Zeit

Wieviel Zeit nimmst du dir zum Essen? Wieviel Pause gönnst du dir? Vermutlich zu wenig. Das ist okay. Doch nutze die 5 Minuten für dein Pausenbrot achtsam! Wie das geht, sagt Jonas Leve, der Mitgründer der 7Mind-App. Er ist Geschäftsführer mit 20 Mitarbeitern und kriegt die Ernährung trotzdem hin. Er verrät seine Tricks. 5. Min - Tolle Übung achtsam essen 10. Min - Start in den Tag 12. Min - Bist du hangry? 18. Min - Was tun bei vollem Kopf? 21. Min die App- special Offer

Gesund essen im Schichtdienst? Fast unmöglich. Bis jetzt! Ich habe die besten Ernährungstipps für Schichtarbeiter zusammengestellt. 2:45 Warum wird Essen und Verdauern bei Schichtarbeit überhaupt zum Problem? 6:20 Meine Fehler im Nachtdienst 8:15 Was solltest du vor während und nach deiner Nachtschicht essen? 10:50 Frühschicht: Auf was solltest du achten? Bringt Intervallfasten was? 12:55 Ausschnitt aus "No time to eat - Auf die Schnelle gesund ernähren"

Ich war für euch in Hamburg, um mich mit Mark Maslow zu unterhalten. Er ist Fitness-Experte und teilt sein Wissen u.a. auf MarathonFitness.de und in seinem Podcast "Fitness mit Mark". Im zweiten Teil des Interviews haben wir folgende Fragen beantwortet: Eiweißshakes! Musst du sie überhaupt trinken? Wenn ja, wann überhaupt? Was sind die besten Blitzrezepte für einen sportlichen Body? Was bringt es überhaupt, nüchtern zu trainieren? Und warum war es die BESTE DIÄT, den Kilimandscharo zu besteigen? ;)

Ich war für euch in Hamburg, um mich mit Mark Maslow zu unterhalten. Er ist Fitness-Experte und teilt sein Wissen u.a. auf MarathonFitness.de und in seinem Podcast "Fitness mit Mark". Im ersten Teil des Interviews haben wir folgende Fragen beantwortet. Welche Fehler solltest du beim Thema Ernährung rund ums Training vermeiden? Kannst du gleichzeitig Fett abbauen und Muskeln aufbauen? Welchen Snack hat Mark IMMER in seiner Sporttasche dabei?

Ich habe für dich die beliebtesten Diäten und Ernährungsprogramme unter die Lupe genommen und beantworte dir die folgenden Fragen: Was wird gemacht? Ist das wirklich gut und alltags-tauglich? Ist es langfristig machbar? Im zweiten Teil nehme ich mir If It Fits Your Macros (IIFYM), Vegan, Detox und Intervallfasten vor. Im ersten Teil geht's um die ketogene Diät, die Paleo-Ernährung, Saftfasten und Weight Watchers.

Pünktlich zum neuen Jahr sind gefühlt alle mitten drin, ihre Ernährung zu optimieren. Ich habe für dich die beliebtesten Diäten und Ernährungsprogramme unter die Lupe genommen und beantworte dir die folgenden Fragen: Was wird gemacht? Ist das wirklich gut und alltags-tauglich? Ist es langfristig machbar? Im ersten Teil geht's um die ketogene Diät, die Paleo-Ernährung, Saftfasten und Weight Watchers.

Die 100. Folge "No time to eat"! Unglaublich, dass ich schon so viele Podcast Folgen aufgenommen und so viel Ernährungswissen mit euch geteilt habe! Für die 100. Folge habe ich mich mit einem Thema auseinandergesetzt, dass ihr euch schon sehr oft gewünscht habt: Fitnessprogramme! Gute Vorsätze pünktlich zum 1. Januar sind zwar ein Klischee, aber trotzdem hat sie fast jeder. Es ist damit auch die absolute Boom Zeit für Diät- und Fitnessprogramme. In dieser Podcast-Folge erfährst du 8 Wahrheiten über Fitnessprogramme. Was gilt es zu beachten? Sind sie ihr Geld wert?

Nach anderthalb Jahren ist nun endlich das Printbuch da: "No time to eat - Auf die Schnelle gesund ernähren". In diesem Buch habe ich alles gegeben, für dich. Das bekommst du im Buch: - alles, was wirklich wichtig ist über Ernährung, kompakt gebündelt - einen 10-Schritte-Plan, der es dir super einfach macht, alles umzusetzen - Tipps zu Themen, die noch nicht im Podcast waren (zB. keiner Restaurant-Guide) - Rezepte-Anhang mit neuen Rezepten - meine persönliche Story und Tiefpunkt: Psychiatrie, Drogen, Fressanfälle und wie ich es geschafft habe, das hinter mir zu lassen

Und schon ist es wieder so weit: Es ist Heiligabend. Auch in dieser Folge habe ich mit Freunden von notimetoeat über Weihnachten und das große Fressen unterhalten. Wie verbringen sie die Weihnachtstage? Wie ESSEN sie in der Zeit? Was macht Veganer Jasper , wenn Braten, Würstchen & Co. auf dem Tisch landen? Wie schafft es Mareike auch zu Weihnachten und der großen Völlerei intuitiv zu essen? Viele Tipps und ganz viel Motivation erwarten euch in dieser Podcastfolge. Viel Spaß und frohe Weihnachten!

Langsam wirds besinnlich... Noch eine Woche bis Weihnachten. Für den Jahresabschluss dachte ich mir, wie schön es doch wäre, nochmal mit Freunden von notimetoeat ins Gespräch zu kommen. Wie verbringen sie die Weihnachtstage? Wie ESSEN sie in der Zeit? Wird der frühere Cola-Süchtige Nico wieder rückfällig? Und wie ernährt sich unsere Fitness-Influencerin Sophia Thiel an den Feiertagen? Sie verrät in der Folge ihre Lieblings-Weihnachts-Essenssünde und wie sie es schafft Maß zu halten... Sei gespannt.

Stell dir vor, du isst nicht, sondern trinkst dein Essen nur noch! Komplettmahlzeit im Shaker. Mega einfach, super schnell, aber auch so gut, lecker und gesund?? Soll ja alles drin sein als Nährstoffen und Vitaminen, die du brauchst. Ich habe die Produkte von Huel, Mana und YFood getestet und mir natürlich auch die Nährwerte angeschaut. Alle Infos und Testergebnisse gibt's in dieser Podcastfolge!

Es ist die Zeit des Großen Fressens! Die Vorweihnachtszeit. Der Experte für gesunde Stressbewältigung, Jacob Drachenberg, ist in dieser Podcastfolge zu Gast und teilt mit dir seine Tipps, um möglichst stressfrei durch die Zeit vor den Feiertagen zu kommen. Natürlich geht es vor allem darum, wie du es schaffen kannst, Essen zu genießen, ohne, dass es eskaliert.

GEMÜSE IST KING! Ich werde wohl niemals müde, dir das zu sagen und deswegen gibt es heute mal eine komplette Folge, in der es nur um das Powerfood schlechthin geht. Zwei Einkaufsmöglichkeiten stehen hier auf dem Prüfstand: Tiefkühlgemüse und die Konserve. Diese Produkte sparen Geld und Aufwand, aber wie stehts mit dem Vitamingehalt? Oder schädlichen Inhaltsstoffen? Wie bereite ich Gemüse am besten zu?Diese Fragen und noch mehr beantworte ich in dieser Podcastfolge.

Irgendwie steht in den Supermarktregalen nur noch SKYR. Was ist das eigentlich? Joghurt? Quark? Käse? Es soll ja so gesund sein. Doch ist es nur wieder so ein überteuerter Food-Trend? Alle Facts in dieser knackigen Folge. Bewirb dich für ein persönliches Food- & Mindsetcoaching mit Sarah: www.notimetoeat.de/coaching

Coaching ist nichts für jeden. Macht es für dich Sinn, dir einen Coach zu nehmen? Das erfährst du in dieser Folge. Eines ist klar: Wenn du entschlossen bist, dein Ziel in Sachen und Ernährung und Mindset zu erreichen, ist ein 1:1 Coaching die absolute ABKÜRZUNG. Ich biete ab sofort wieder 4 Plätze pro Monat an für eine 6-wöchige intensive Begleitung. Bewirb dich, aber nur, wenn du ernsthaftes Interesse hast, und hab etwas Geduld, bis wir alles gesichtet haben.

Thomas Drechsel spielt seit fast zehn Jahren den "Tuner" in der RTL-Serie "Gute Zeiten, schlechte Zeiten". Dort kannten wir ihn lange als ziemlich dicken Typen. 106 Kilo auf 1,73, das war Thommys Kampfgewicht zu Höchstzeiten. Heute ist es fast 30 Kilo leichter und zieht es voller Überzeugung durch. Im Podcast erzählt er seine inspirierende Geschichte. Im zweiten Teil erfährst du, wie Thommy es schafft, dranzubleiben, warum er trotzdem noch Junk Food isst und was er nachts im McDonalds machen würde...

Thomas Drechsel spielt seit fast zehn Jahren den "Tuner" in der RTL-Serie "Gute Zeiten, schlechte Zeiten". Dort kannten wir ihn lange als ziemlich dicken Typen. 106 Kilo auf 1,73, das war Thommys Kampfgewicht zu Höchstzeiten. Heute ist es fast 30 Kilo leichter und zieht es voller Überzeugung durch. Im Podcast erzählt er seine inspirierende Geschichte. Im ersten Teil erfährst du, warum Thommy sein Gewicht damals ganz normal fand, wie die Begegnung mit einer bestimmten Frau alles veränderte und warum er den Serien-Produzenten nichts von seiner Diät erzählte...

Hier geht's zur Mealprep-Box: www.korodrogerie.de/box Lange hab ich's angekündigt und nun ist sie endlich da - die MEALPREP-BOX aus Edelstahl, die ich zusammen mit den Jungs von der Koro Drogerie entwickelt habe! Auslaufsicher, bezahlbar, nachhaltig und ausreichend groß für eine komplette Mahlzeit, sowas hat auf dem Mealprep-Markt noch gefehlt! Ich freue mich sehr darüber, sie euch in dieser Podcast-Folge vorzustellen. Außerdem gebe ich euch noch weitere Tipps rund um Mealprep- und To Go-geeignete Behälter.

Wie viel kann/darf/soll ich essen? Was sind die richtigen Portionsgrößen für Kohlehydrate, Proteine und Fette? Diese Frage bekomme ich sehr häufig gestellt und eigentlich gibt es auf diese Frage keine allgemein gültige Antwort. Das hängt von sehr vielen Faktoren ab. Welche das sind und wie du am besten für DICH feststellen kannst, welcher Menge Essen für DEINEN Lifestyle die Richtige ist, erfährst du in dieser Folge. Ich verspreche dir, dass die Antwort auf diese Frage nicht so kompliziert ist, wie du vielleicht denkst.

Deutsche essen im Schnitt 17 kg Käse pro Jahr. Er wird gefeiert wegen seines hohen Proteingehaltes und der vielen Einsatzmöglichkeiten, aber auch verteufelt, weil er ein Milchprodukt ist und je nach Sorte viele tierische Fette enthält. In dieser Podcast-Folge gebe ich dir ein paar Pro- und Contra-Punkte zum Thema Käse in einer gesunden Ernährung, damit du beim nächsten Mal hoffentlich weniger ratlos vor dem Kühlregal stehst. Außerdem gibt's auch ein paar Tipps, wie man Käse auch gut ersetzen kann durch nicht-tierische Produkte.