Sinopsis
Hablaremos de CALISTENIA, de todos aquellos ejercicios que puedes hacer con tu propio cuerpo, de street workout, gimnasia deportiva También de la parte del acondicionamiento fisico mas orientada al cardio, pero incluyendo entrenamientos HIIT y en circuito. Dentro de esto hablaremos de correr descalzos y de calzado minimalista. Y hablaremos de alimentacion, parte fundamental en el entrenamiento y en tu salud, de alimentos, de comida real, de la dieta paleo. Todo ello sin radicalismos, buscando respaldo científico y con sentido común.
Episodios
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![232. Da los buenos días]()
232. Da los buenos días
29/04/2019 Duración: 13minAfectar a la calidad del día, esa es la mayor de las artes.
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![231. Entrenamiento paleo en el exterior, descalzos y variado (parte II)]()
231. Entrenamiento paleo en el exterior, descalzos y variado (parte II)
25/04/2019 Duración: 35minLa premisa de entrenamiento era: Muévete cuando tengas que hacerlo y descansa cuando puedas
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![230. Deja de aprender frases y ponlas en práctica (Séneca)]()
230. Deja de aprender frases y ponlas en práctica (Séneca)
22/04/2019 Duración: 15minEstá muy bien conocer las frases de Séneca, pero aquí no acaba la cosa: debemos ponerlas en práctica.
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![229. Sentadillas con talones elevados]()
229. Sentadillas con talones elevados
15/04/2019 Duración: 21minHay una variante de las sentadillas que busca específicamente elevar los talones.
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![228. Ejercicios dinámicos de calistenia y Street Workout, con Yerai Alonso]()
228. Ejercicios dinámicos de calistenia y Street Workout, con Yerai Alonso
11/04/2019 Duración: 01h10minHoy tenemos de nuevo a Yerai Alonso por el podcast. Nos hemos centrado en hablar de los ejercicios dinámicos de calistenia.
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![227. Vegano o paleo: el chico paleo (parte II)]()
227. Vegano o paleo: el chico paleo (parte II)
08/04/2019 Duración: 24minUna persona vegana con bastantes problemas, que se resolvieron al pasarse a una dieta paleo.
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![226. El ejercicio antichepa: El pecho palomo]()
226. El ejercicio antichepa: El pecho palomo
04/04/2019 Duración: 13minPuedes hacer este ejercicio sin ningún tipo de material y en cualquier parte. Es perfecto para evitar ir encorvados por la vida.
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![225. Dudas sobre entrenamiento de pierna, comer mucho después del ayuno, tests genéticos, entrenamiento con casi 80 años y remo invertido]()
225. Dudas sobre entrenamiento de pierna, comer mucho después del ayuno, tests genéticos, entrenamiento con casi 80 años y remo invertido
01/04/2019 Duración: 30min¡Buenos días! Volvemos a la carga con vuestras preguntas.
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![224. Paleo o vegano: el chico vegano (parte I)]()
224. Paleo o vegano: el chico vegano (parte I)
28/03/2019 Duración: 29minEl motivo de hacer estos episodios sobre el chico vegano y el chico paleo no son para que os posicionéis...
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![223. Dominadas en cuerda]()
223. Dominadas en cuerda
25/03/2019 Duración: 18minLas dominadas en cuerda son una variante de las dominadas clásicas en barra. Con ellas trabajaremos de forma más específica el agarre.
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![222. Correr descalzo o con zapatillas, ¿qué amortigua más?]()
222. Correr descalzo o con zapatillas, ¿qué amortigua más?
21/03/2019 Duración: 18min¿Es posible que mi cuerpo reciba menos impacto corriendo descalzo que con zapatillas?
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![221. Entrenamiento paleo: actividad física basada en nuestra herencia como cazadores-recolectores (parte I)]()
221. Entrenamiento paleo: actividad física basada en nuestra herencia como cazadores-recolectores (parte I)
18/03/2019 Duración: 24min¿Cómo sería un entrenamiento que imitara la actividad física que hacían nuestros ancestros?
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![220. Séneca no era tan diferente de nosotros]()
220. Séneca no era tan diferente de nosotros
14/03/2019 Duración: 16minA parte del mensaje que nos hace llegar el propio Séneca, con esta carta quiero hacer ver que él no era tan diferente de nosotros.
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![219. ¿Es malo comerse la yema del huevo? (Saga de los huevos: parte III)]()
219. ¿Es malo comerse la yema del huevo? (Saga de los huevos: parte III)
11/03/2019 Duración: 19min¿Lo más rico y resulta que es mala? ¿Tiene justificación la mala fama del colesterol del huevo?
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![218. Sentadillas bien hechas]()
218. Sentadillas bien hechas
11/03/2019 Duración: 26minLas sentadillas son el ejercicio de pierna por excelencia.
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![217. Dudas sobre kombucha, diez dominadas, press de banca para bombero, entrenamiento después de operación y remo en casa]()
217. Dudas sobre kombucha, diez dominadas, press de banca para bombero, entrenamiento después de operación y remo en casa
04/03/2019 Duración: 25min¡Muy buenas! Hoy tenemos programa para responder a vuestras dudas.
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![216. Me entrevista Nahuel Cassino sobre movilidad para emprendedores]()
216. Me entrevista Nahuel Cassino sobre movilidad para emprendedores
28/02/2019 Duración: 36minEn el episodio de hoy os comparto una entrevista bastante peculiar, pero que creo que os puede resultar interesante.
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![215. Ejercicio remo bisagra]()
215. Ejercicio remo bisagra
25/02/2019 Duración: 19minEl ejercicio de calistenia remo bisagra es una variante del remo invertido. Tiene la peculiaridad de poner más énfasis en la retracción escapular.
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![214. Entrena comiendo y durmiendo de forma espartana (Séneca)]()
214. Entrena comiendo y durmiendo de forma espartana (Séneca)
21/02/2019 Duración: 14minEl título original de esta carta de Séneca es "De los regocijos del sabio"
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![213. Ejercicios de calistenia por dificultad]()
213. Ejercicios de calistenia por dificultad
18/02/2019 Duración: 21minHay infinidad de ejercicios que podemos hacer con nuestro propio cuerpo y cada tipo de ejercicio tendrá una dificultad.
