Hälsosnack Med Lotta Och Victoria

Det är många som hört av sig till oss och som undrar om här med mobilstrålning, trådlösa nätverk och 5G är lika ofarligt som telekombolagen och deras experter hävdar. En som inte tror det är Mona Nilsson som grundade Strålskyddstiftelsen. Vi bjöd in Mona för att vi även behöver lyssna på den kritiska sidan och de studier som visar på olika risker. Mona berättar om strålningens effekter på vår hälsa och miljö, om den forskning som finns på området och vad vi själva kan göra för att minimera riskerna.Mer information hittar du på stralskyddsstiftelsen.seKolla in Happiears fina sortiment på happiears.com Med koden Hälsosnack får du 15% rabatt på ditt köp.Var med och tävla om en av tre fina mobilpåsar från Happiears. All information om tävlingen kommer i vårt nästa nyhetsbrev! Anmäl dig på vitalista.se  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Trots att vi som art har levt på animalisk kost under miljontals år så är numera vegotrenden så stark att många undviker att äta kött för att främja hälsan. Vi hävdar motsatsen att kött och animalisk mat är bland det mest näringsrika vi kan äta och att det är bra för vår hälsa. Därför har vi bjudit in Sandra Owe igen för att samtala om hälsa, hållbarhet och etik kring köttätande. Sandra driver bloggen Familygood.se och har skrivit boken Den friska maten för hela familjen – Kostronauterna visar vägen till en piggare vardag med naturlig mat, mindre socker och mer näring.Vill du veta mer om Sandra så kan du kolla in hennes blogg som du hittar här: wp.familygood.seFör att få mer inspiration, erbjudanden och tävlingar, anmäl dig till vårt nyhetsbrev på på vitalista.se   See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I veckans avsnitt träffar vi den funktionsmedicinske läkaren Linus Mårtensson och pratar om hur han använder kosten som ett verktyg när han arbetar med sina patienter. Linus berättar mer om vad funktionsmedicin är och skillnaden hur han jobbar nu jämfört med när han jobbade på en vårdcentral. Vi pratar om vanliga näringsbrister, olika kroniska sjukdomar som autoimmunitet och olika magproblim. Linus berättar vilken kost som han rekommenderar för att ge kroppen bäst förutsättningar för läkning. Om du vill veta mer om Linus, FunMed-kliniken eller fylla i en intresseanmälan gå in på FunMed.se Här är artikeln om ursprungsbefolkningen som kunde lukta sig till fytokemikalier i frukt: thepaleodiet.com/compelling-discoveries-about-the-diet-and-health-of-one-of-the-remaining-indigenous-hunter-gatherer-societies-on-earth/ För att få mer inspiration, erbjudanden och vara med i våra tävlingar, anmäl dig till Lotta & Victorias nyhetsbrev på vitalista.se  See acast.com/privacy for privacy and opt-out informati

Sandra Owe driver bloggen Familygood.se och har skrivit boken Den friska maten för hela familjen – Kostronauterna visar vägen till en piggare vardag med naturlig mat, mindre socker och mer näring. Det här med att få familjen med på hälsotåget är inte alltid så enkelt. Vi bjöd därför in Sandra för att ge oss tips på näringsrik mat som är god och som funkar för hela familjen. Vi får också bra tips på hur man kan ge barn mer kunskap för att de ska kunna ta bättre beslut av sig själva. Vi pratar om skolmat och hur man kan tänka när det gäller mellis samt mycket mer! Vill du veta mer om Sandra så kan du kolla in hennes blogg som du hittar här:wp.familygood.seI samarbete med greatlife.se får du 10% prova-på-rabatt om du anger koden Hälsosnack när du checkar ut.Missa inte heller nästa nyhetsbrev där vi skickar ut all information om tävlingen där 3 lyssnare har chansen att vinna 2 stycken valfria MegaFood produkter hos greatlife.se Anmäler dig gör du på vitalista.se  See acast.com/privacy for privacy a

I avsnitt 142 intervjuade vi Ewa Meurk, som är författare till boken Bli din egen Hälsoingenjör - Verktyg för metabol hälsa. Här fortsätter vi prata med Ewa om det metabola syndromet och insulinresistens. Vi får fler konkreta verktyg för att komma tillrätta med störningar i ämnesomsättningen, Ewa berättar vilka mätvärden är bra att titta på och vilken kosthållning som är effektivast. Om du, eller någon du känner, redan har provat “allt” för att gå ner i vikt, så ge inte upp! Ewa ger oss hopp om att det finns sunda, långsiktiga och hållbara metoder för att få ordning på sin metabola hälsa igen.Avsnittet är sponsrat av upgrit.se och just nu får du 15% prova-på-rabatt på alla Upgrits egna produkter. Erbjudandet gäller tom 11 april 2020.På elitista.se kan du läsa mer om Ewa.I vårt nästa nyhetsbrev kommer all information om tävlingarna där du har chansen att vinna ett av 3 stycken Hälsosnackpaket från Upgrit.se med en förpackning Rent Kollagen, en flaska Ren MCT olja och en burk med Rent Fokus från Upgrit. Va

Vi befinner oss mitt i en allvarlig kris. Vi försöker göra vad vi kan för att bidra till samhället och särskilt nu ställer vi oss frågan vad vi kan göra för att hjälpa till. I nuläget finns varken vaccin eller botemedel mot Covid-19 så alla åtgärder är helt inriktade på att begränsa smittspridningen. Blir man sjuk är det ens eget immunförsvar som ska bekämpa viruset. Vi kontaktade därför den funktionsmedicinske läkaren Peter Martin för att prata om vad man kan göra för att stärka sitt eget immunförsvar, dels för att undvika att bli sjuk och dels för att göra sjukdomsförloppet kortare och mildare. Peter resonerar kring näring och andra faktorer som påverkar vårt immunsystem ur ett funktionsmedicinskt perspektiv. Du hitter mer information om Peter Martin och hans klinik FunMed här: funmed.se OBS! Detta är kompletterande information och ett resonemang kring Corona/Covid-19 och ersätter inte eller motsätter sig råd och rekommendationer från Folkhälsomydigheten, Socialstyrelsen eller MSB. I första hand ska man all

Ewa Meurk är hälsoingenjören som delar kunskapen och verktygen för att få ordning på den metabola hälsan. I många år kämpade hon själv med övervikt och diverse ohälsosymtom innan hon upptäckte kraften i en hälsosam mat och livsstil. Men även om det räcker långt så behöver man lite mer i bakfickan för att kompensera för år av bantning, fettsnål kost och överkonsumtion av snabba kolhydrater. Ewa förklarar hur vår ämnesomsättning fungerar, vad insulinresistens och metabolt syndrom är, samt tar död på några vanliga fördomar vad gäller övervikt och hälsa.Avsnittet är sponsrat av upgrit.se och just nu får du 15% prova-på-rabatt på alla Upgrits egna produkter. Erbjudandet gäller tom 11 april 2020. På elitista.se kan du läsa mer om Ewa.I vårt nästa nyhetsbrev kommer all information om tävlingarna där du har chansen att vinna ett av 3 stycken Hälsosnackpaket från Upgtit.se med en förpackning Rent Kollagen, en flaska Ren MCT olja och en burk med Rent Fokus från Upgrit. Varje kit är värt hela 915 kr!!Dessutom har d

Den här veckan träffar vi Rasmus Svärd, Leg. Fysioterapeut och Postural Terapeut, för att prata om hur postural terapi kan hjälpa till att bli av med smärta i kroppen. Vårt moderna levnadssätt är dessvärre inte optimalt för våra kroppar som mer är anpassade för ett stenåldersliv. Vi tappar funktion i vissa delar och blir försvagade, medan andra muskler får kompensera och blir överansträngda. Genom att koppla på och aktivera rätt muskler som hjälper kroppen att hitta en bra hållning igen, kommer man åt smärtan och blir stark på rätt sätt. Rasmus berättar mer om hur rörelseapparaten fungerar, skillnaden mellan postural terapi och fysioterapi och hur man hittar grundorsaken till smärtan. Vi får med oss konkreta tips och övningar för att själva kunna jobba med att förbättra vår hållning och bli mer fri i vår kropp.Du hittar mer om Rasmus på posturalworkout.comeller på Instagram @physiorasmusÖvningarna Rasmus beskriver i avsnittet hittar du på Instagram @halsosnackmedlottaochvictoriaFör mer inspiration, tävlingar

Vi träffar återigen Mona Brenkle Gejer och nu även Erik Weasterberg som båda är ledarskapsutvecklare i Protea. I det här avsnittet berättar de mer om hur man utvecklar sitt ledarskap, både på det personliga planet, men även i yrkesliv och andra aspekter. Framförallt handlar det om självutforskning och hur man blir medveten om de tankar och reaktioner som kommer per automatik. Hur vi blir triggade till att tänka och göra saker utan att reflektera över om det är sant eller ej. Till sin hjälp har de tagit fram en modell som heter medvetenhetshjulet. Vi har lagt upp en bild på den på vår Instagram @halsosnackmedlottaochvictoria Kolla gärna på den när du lyssnar.Vill du testa att bli coachad av Mona eller Erik så passa på för nu har de ett erbjudande om att prova på 3 kortare möten. Läs mer här:protea.se/prova-pa-3-moten/   See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Jämställdhet påverkar vår hälsa på så många olika plan och framförallt vi kvinnor. Det är vedertaget att kvinnor i allmänhet drar det största lasset hemma samtidigt som kvinnor jobbar lika mycket som männen, men tjänar mindre. Det är större andel kvinnor som sjukskrivs pga stress, samtidigt som kvinnor tjänar mindre och lägger mer tid och pengar på sitt utseende. Det är väldigt många faktorer som påverkar denna situation. I det här avsnittet tittar vi lite djupare i området sexism i reklam och stereotypa könsroller. Till vår hjälp har vi bjudit in mediastrategen Amanda Ålenius som är grundare av Annonsrådet och vinnare av Årets Selma 2019.Du hittar inläggen vi pratar om i avsnittet på Amandas Instagram-konto: instagram.com/amanda_alenius/Kolla även in Annonsrådets Instagramkonto instagram.com/annonsradet/För mer inspiration, tävlingar och erbjudanden, anmäl dig till vårt nyhetsbrev på vitalista.se   See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Vi drar igång säsongen med ett snack där vi bland annat pratar om hur riktig mat till frukost kan göra så stor skillnad för både kropp och sinne. Victoria har upptäckt ett nytt internetfenomen, ASMR, där viskningar, rollekar och virtuella spabesök ger många en skön och avslappnad känsla. Och har du inte kommit igång med träningen ännu så ger vi dig även några superenkla tips att få in mer rörelse i vardagen.Vi är i full färd med att boka in intervjuer under våren. Tipsa oss gärna om gäster eller ämnen du tycker vi ska ta upp. Maila oss på info@vitalista.se.Följ oss gärna på Instagram @halsosnackmedlottaochvictoria och anmäl dig till vårt nyhetsbrev om du vill ha mer hälsoinspiration, vara med i tävlingar och få trevliga erbjudanden från oss och våra samarbetspartners. Anmäl dig på Vitalista.se  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Vi har träffat Mona Brenkle Gejer som är ledarutvecklare på Protea, för att prata om hur olika personer motiveras och vilka drivkrafter som finns för att skapa förändring. Mona använder ett verktyg som heter Enneagrammet som har nio olika personlighetstyper och i det här avsnittet får vi veta mer om dessa olika typer och vad som driver oss till att förändra oss. Det här verktyget är jättebra för att inte bara lära känna sig själv bättre, men även hur andra fungerar och på så sätt utvecklas i sina relationer både privat och på jobbet. Här får du kanske också svaret till hur du kan lyckas med dina nya goda hälsovanor!För alla som vill veta mer om Enneagrammet har Protea erbjudanden för företag. Dels en personlig introduktion till Enneagrammet på telefon, dels kan vi använda Enneagrammet för teamutveckling, när vi har uppdrag med grupper på företag som vill utveckla sin förmåga att samarbeta.För privatpersoner rekommenderar vi Enneagramföreningen. Där kan man söka efter personer som jobbar me

Den här gången gästas vi av ekonomiprofessorn Lars-Johan Åge. Lars-Johan forskar inom området förhandling och har bland annat jobbat med svenska polisens insatsstyrka och självaste FBI. I boken Happy-Happy - 5 steg för att komma överens med vem som helst, sammanfattar han en massa forskning inom området med sin 5-stegsmetod som alla som vill komma överens med sina medmänniskor har nytta av. I avsnittet går Lars-Johan igenom alla fem stegen och vi får många konkreta tips på hur vi blir bättre på att få andra att lyssna och göra det vi vill samtidigt som alla parter är glada och nöjda!Kolla in Happiears fina sortiment på https://happiears.com Med koden Hälsosnack får du 15% rabatt på ditt köp. Koden gäller tom 29/2-2020.Var med och tävla om Lars-Johans bok Happy-Happy - 5 steg för att komma överens med vem som helst. All information om tävlingen kommer i vårt nästa nyhetsbrev! Anmäl dig på https://www.vitalista.se   See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Lösningen på de flesta hudproblem sitter oftast inte i huden utan på insidan i kroppen. När hudteratpeuten Nina Jonasson förstod hur vår insida hänger ihop med vår utsida utbildade hon sig även till näringsterapeut, just för att kunna hjälpa sina kunder att komma till roten av hudproblemet. Bland annat tonårsakne, psoriasis, rosacea, eksem kan man hitta obalanser som är kopplade till vår livsstil, kosthållning och även till läkemedel och hormonella preventivmedel. Här berättar Nina om de vanligaste orsakerna till hudproblem och vilka näringsämnen som är extra viktiga för huden. Nina pratar också om hur födoämnesintoleranser kan påverka huden och kopplingen mellan sköldkörteln och hudhälsan.Du hittar mer info om Nina och Hudkliniken i Ystad på hudkliniken.seLäs mer om hårmineralanalyser på alpha-plus.se/vara-tester/harmineralanalysFå mer inspiration och hälsoinformation via vårt nyhetsbrev! Anmäl dig på vitalista.se  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Vi har fått besök av Madeleine Wilhelmsson som driver yogastudion Yogamana och som skapat konceptet ManaYoga. Madeleine upptäckte yogan när hon själv hade drivit sig lite för hårt och behövde hitta något som kunde hjälpa henne tillbaka till hälsa. Vi pratar om Madeleines egen hälsoresa och hur yogan stöttade hennes kropp att läka efter utmattning. Vi pratar om hur viktigt det är att hantera olika former av stress och krav, att lyssna på sina behov och välja rätt saker för sig själv. Madeleine berättar också hur man enklast får till en egen yogarutin och vi får två enkla andningsövningar, som lugnar nervsystemet och ger oss bättre fokus och koncentration.Du hittar mer info om Madeleine på yogamana.se och konceptet ManaYoga på ManaYoga.seFå mer inspiration och hälsoinformation via vårt nyhetsbrev! Anmäl dig på vitalista.se   See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Att sätta intentioner till sig själv är ofta ett kraftfullt sätt att komma närmare sina mål eller att ge sitt liv små vänliga knuffar i den riktning som man vill. Det kan handla om små eller stora förändringar, få in goda vanor eller att skifta sitt tankesätt. Intentioner är ett verktyg som vi ofta använder både på oss själva och i coachingen och det finns flera sätt man kan jobba med dem. I det här avsnittet fortsätter vi prata om intentioner med Sara Johansson. Vi följer upp våra intentioner från avsnitt 129 och sätter nya. Det handlar om både stora och små saker, och ibland kan en liten intention sätta saker i rörelse som kan bli mycket större än man anar…Om du blir inspirerad och sätta dina egna månadsintentioner dela gärna med dig på Instagram under #månadensintentioner.Några böcker som nämns i avsnittet: Ord för dagen – 365 texter för styrka och sinnesro, av Sofia Sivertsdotter Know the truth, av Gordana Biernat The Yoga Sutras of Patanjali, av Swami SatchidanandaNi kan läsa mer om Sara och hennes blogg

I det här avsnittet intervjuar vi Hanna Gillving som nyss kommit ut med boken Ketolicious. Den handlar om varför och hur man äter en ketogen kost, dvs en kost med mycket fett. Hanna är utbildad Funktionsmedicinsk Kost- och Hälsocoach och har själv en historia med hälsoutmaningar bakom sig som hon till mesta del löst med sin kosthållning. I det här avsnittet pratar vi om en antiinflammatorisk ketogen kost och vilka effekter det kan ha för hälsan, kroppen och hjärnan. Vi bland annat pratar om vilka fetter som är livsnödvändiga och vilka som vi helst ska vara utan. Vi pratar om hjärnhälsa, periodisk fasta och hur man ska tänka om man har problem med sköldkörteln och vill äta ketogen kost. Dessutom snuddar vi in på karnivorkost, dvs köttkost.Några böcker och hemsidor som nämns i avsnittet: The salt fix, James Dinocalontino Växtparadoxen, Steven R Gunry Dr Paul Saladino - carnivoremd.comDr Shawn Baker - meatheals.comMer information om Salli och deras fina stolar hittar du här: salli.comVictorias blogginlägg o

Vi har träffat Karl Hultén och Anna-Maria Norman för att prata om det Autoimmuna Protokollet, AIP. Karl är expert på kost och livsstil vid autoimmun sjukdom och Anna-Maria är kostrådgivare och hälsocoach. Tillsammans har de skrivit boken Autoimmun Handbok, som beskriver en metod för att med hjälp av kosten minska inflammation och lugna ner immunförsvaret. Karl har själv en autoimmun sjukdom och här berättar han hur han blev helt symtomfri med hjälp av AIP-metoden. Vi pratar om vilken mat som hjälper kroppen läka och vilken mat som kan ställa till problem. Vi pratar också om hur kött påverkar hälsan och om den senaste forskningen inom Paleo-kost. Sen får vi såklart veta deras bästa morgonrutiner och hälsotips!Läs mer om Karl och Anna-Maria på: paleoteket.seLäs mer och anmäl dig på Hälsosnack Live här:https://sv-se.invajo.com/event/hälsosammamöten/hälsosnacklive20oktober2019Med koden Hälsosnack får du 200 kr rabatt när du anmäler dig.I nästa nyhetsbrev har du chansen att vinna Karl och Anna-Marias bok Auto

Vi har intervjuat Ami Hemviken, som är en av Sveriges främsta föreläsare inom kommunikation, retorik och ledarskap. Hon är även författare till boken Le! - Det är inte tanken som räknas. Ami är också beteendevetare och vet hur viktigt det är för både företag och anställda att man mår bra på jobbet. Hon ger oss flera insikter och tips på hur man blir mer engagerad, hittar mer glädje och minskar stressen på jobbet.Läs mer om Ami på: amihemviken.seLäs mer om vår PT-utbildning här: performance-institute.seLäs mer och anmäl dig på Hälsosnack Live här: vitalista.seNyfiken på Cellexir? Med koden Hälsosnack får du antingen 1 förpackning Cellexir till prova-på priset 295 kr, eller om du väljer ett abonnemang så får du 15% rabatt med samma rabattkod. Läs mer och beställ på cellexir.seTävla och vinn ett exemplar av Amis bok. Anmäl dig till vårt nyhetsbrev på vitalista.se   See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Att sätta intentioner till sig själv är ofta ett kraftfullt sätt att komma närmare sina mål eller att ge sitt liv små vänliga knuffar i den riktning som man vill. Det kan handla om små eller stora förändringar, få in goda vanor eller att skifta sitt tankesätt. Intentioner är ett verktyg som vi ofta använder både på oss själva och i coachingen och det finns flera sätt man kan jobba med dem. I det här avsnittet pratar vi mer om intentioner tillsammans med Sara Johansson, och delar med oss av några som vi själva satt för nästkommande månad. Vår tanke är att följa upp med fler avsnitt som tar upp fler aspekter kring intentioner, hur man kan tänka när man sätter dem och rent praktiskt hur man gör. Om du blir inspirerad och sätta dina egna månadsintentioner dela gärna med dig på Instagram under #månadensintentioner. Några böcker som nämns i avsnittet: Move your DNA, Katy Bowman, MS. Distraherad, Sissela Nutley Skärmhjärnan, Anders Hansen Gott om tid, Bodil Jönsson Vi nämner också Spinal waves inspirerade av Naprapa