Soulfood Journey - Lerne Deine Essstörung Verstehen & Lieben

Willkommen zu Tag 7 vom Selbstfürsorge-Adventskalender! ✨ Heute widmen wir uns dem Zauber eines Neuanfangs. Es geht darum, etwas Neues zu lernen – nicht, um perfekt zu sein, sondern um dich mit Mut, Neugier und Abenteuerlust zu erfüllen. Ein Neuanfang kann dich auf einzigartige Weise inspirieren und deine Seele nähren, weil er aufregend und spannend ist.

Heute, am Nikolaustag, feiern wir dich!

Willkommen zu Tag 5 vom Selbstfürsorge-Adventskalender!

Willkommen zu Tag 4 vom Selbstfürsorge-Adventskalender! ✨ Heute dreht sich alles um die Kraft der Freude. Indem du bewusst jemand anderem eine Freude machst, schenkst du nicht nur Liebe und Licht, sondern erfährst auch selbst, wie erfüllend es ist, Freude zu teilen. Denn alles, was du aussendest, kehrt zu dir zurück – und so wird das Freude-Schenken auch zu einem Akt der Selbstliebe.

Willkommen zu Tag 3 vom Selbstfürsorge-Adventskalender!

Willkommen zu Tag 2 unseres Selbstfürsorge-Adventskalenders!

Willkommen zu Türchen 1 unseres Selbstfürsorge-Adventskalenders! Heute richten wir uns bewusst auf Selbstfürsorge aus und setzen eine Intention für die kommenden 24 Tage – und darüber hinaus. In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine kurze innere Reise, bei der du deinen inneren Kompass aktivierst und die Worte für deine persönliche Intention entstehen lässt. ✨ Das erwartet dich: Warum eine klare Ausrichtung so wichtig ist, um dich selbst zu stärken Eine geführte Meditation, um deine Intention für diese besondere Zeit zu entdecken Ein Impuls, wie du diese Intention in deinen Alltag integrieren kannst

In dieser Folge spreche ich darüber, wie du mit nur 5 Minuten Achtsamkeit täglich deinen Selbstwert stärken und eine positive Verbindung zu dir selbst aufbauen kannst. Du erfährst, warum es nicht Stunden der Meditation braucht, sondern die Regelmäßigkeit der kleinen Momente, die dir dabei helfen, emotional freier und entspannter durchs Leben zu gehen. Ich teile mit dir 3 einfache Tipps, wie du Achtsamkeit leicht in deinen Alltag integrieren kannst und wie du mit meiner Mindful Recovery Challenge starten kannst. In dieser Folge erfährst du: Warum 5 Minuten Achtsamkeit täglich einen großen Unterschied machen können Wie du deinen Selbstwert durch regelmäßige Achtsamkeit stärkst Konkrete Tipps, um Achtsamkeit in deinen Alltag einzubauen Wie die Mindful Recovery Challenge dich auf deinem Weg zu mehr emotionaler Freiheit unterstützen kann Warum Achtsamkeit der Schlüssel ist, um Frieden mit deinem Körper und deinem Essverhalten zu finden Melde dich hier zur Mindful Recovery Challenge an: https://soulfoodjourney.ac

In dieser Folge lade ich dich zu einer kurzen und kraftvollen Mini-Meditation ein, die du vor jeder Mahlzeit praktizieren kannst. Diese Meditation hilft dir, innezuhalten, den Moment bewusst zu erleben und dich mit einem Gefühl der Dankbarkeit mit deinem Essen zu verbinden. Sie ist ideal, um deine Mahlzeiten achtsamer zu genießen und eine liebevolle Beziehung zur Nahrung und deinem Körper zu entwickeln. Nimm dir ein paar Minuten Zeit und entdecke, wie diese einfache Praxis deinen Alltag verändern kann. Warum du diese Folge hören solltest: Erfahre, wie du dich vor jeder Mahlzeit auf das Hier und Jetzt konzentrieren kannst Lerne, wie du Dankbarkeit in deine Essgewohnheiten integrieren und dein Verhältnis zur Nahrung stärken kannst Entdecke eine einfache Methode, um langsamer und bewusster zu essen, was zu einem gesünderen Essverhalten führen kann Nutze diese Meditation, um deine tägliche Praxis der Selbstliebe und Fürsorge zu vertiefen Erlebe, wie du diese Meditation leicht in deinen Alltag integrieren kannst,

In dieser Folge sprechen wir mit Annika Richter über einen tiefgreifenden und persönlichen Weg aus der Unsichtbarkeit und dem inneren Mangel hin zur Fülle. Annika teilt ihre bewegende Geschichte, in der sie lange Zeit unbewusst immer nur das Minimum an Nahrung zu sich nahm, was zum Überleben gereicht hat. Ohne offizielle Diagnose oder klinische Therapie durchlief sie die letzten Jahre eine transformative Heilungsreise, die sie auf einen energetischen Weg geführt hat. Diese Folge zeigt, dass Heilung viele Gesichter hat und so einzigartig ist wie jede Frau selbst. Was dich in dieser Episode erwartet: Annika Richter erzählt, wie sie unbewusst in einem Zustand des Mangels lebte und den Weg zurück zur Fülle gefunden hat Der Mut, sich auf einen alternativen Heilungsweg ohne Therapie oder Klinik zu begeben Einblick in Annikas Erfahrungen mit Magersucht, die nie offiziell diagnostiziert wurde Die Bedeutung von Selbstwahrnehmung und Bewusstsein in der Heilungsreise Inspiration für Frauen, die ihren eigenen Weg aus de

In meiner neuen Podcastfolge spreche ich über die wichtige Frage, wie du nach einer Therapie oder einem Klinikaufenthalt neue Routinen erfolgreich in deinen Alltag integrieren kannst. Die Rückkehr in den Alltag kann herausfordernd sein, aber mit den richtigen Gewohnheiten und Ritualen kannst du Stabilität und Unterstützung für deine fortlaufende Genesung schaffen. Die Folge ist für dich, um dich daran zu erinnern, was jetzt wirklich wichtig ist, damit du weiter heilen kannst, um dir ein freies und gesundes Leben zu erschaffen! Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Anhören! In der Folge hörst du: Die Bedeutung von Routinen nach der Therapie: Warum feste Abläufe und Strukturen dir Halt und Sicherheit im Alltag geben Was Routinen dir geben: Stabilität, Reduzierung von Stress und ein Gefühl von Selbstverantwortung Klein anfangen: Wie du mit kleinen, erreichbaren Schritten beginnst, um Überforderung zu vermeiden Routinen planen: Wie du neue Gewohnheiten fest in deinen Alltag integrierst und welche wirkung das hat

In dieser Podcastfolge habe ich eine wundervolle Frau und ehemalige Kursteilnehmerin  bei mir zu Gast - Sarah Hübner! Sie ist über 20 Jahre durch eine Essstörung gegangen und hat sich immer wieder mutig für ihre Gesundheit entschieden. Schritt für Schritt hat Sarah sich von ihrer Essstörung gelöst und teilt heute ihr Licht mit anderen Menschen. Vor 5 Jahren war sie das letzte Mal in einer Klinik und hat anschließend viel Zeit und Geld in ihren Weg zurück zu sich selbst investiert. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Anhören! Im Gespräch mit Sarah hörst du: wie du mit der Angst umgehen kannst, nach der Klinik zurück nach Hause zu kommen warum es wichtig ist, sich selbst einzugestehen, dass es nach 20 Jahren noch schwierig ist inwiefern es notwendig ist, deinen Blick auf dem Heilungsweg von Außen nach Innen zu richten was deine Essstörung dir mitteilen möchte, wenn sie immer wieder zurückkehrt du musst lernen, dich selbst zu fühlen, um dir ein erfülltes Leben zu erschaffen beim Loslassen geht es darum, deine

Diese Folge ist eine intuitive Podcast Folge, die ich gerade ganz spontan aufgenommen habe, um dich mal wieder abzuholen. Ich bin selbst durch die letzten 2 Jahre back to the roots gekommen und jetzt mehr denn je mit meiner Vision für SoulFood Journey verbunden: Die rückfallquote im Bereich Essstörungen senken. Ich wünsche mir eine Welt, in der alle Menschen frei von Essstörungen sind und leben. Und deshalb liegt mir so sehr am Herzen, dir heute zu erzählen, warum SoulFood Journey zur Rückfallprävention beiträgt. Wir wollen mit all unseren Angeboten die Versorgungslücke zwischen ambulanter und stationärer Therapie zum alltäglichen Leben schließen - dort, wo die Rückfallquote am höchsten ist. Ich bin gespannt, was du aus dieser Folge für dich mitnimmst und freue mich über jede Rezension oder andere Form einer Rückmeldung. Ein Hoch auf Uns! Deine Kira   Links & Ressourcen: Unsere Website: https://www.soulfoodjourney.de 1:1 Recovery Coaching: https://www.soulfoodjourney.de/coaching/ Warteliste für Gruppen-P

Caro Matzko ist Moderatorin, Journalistin und Autorin von dem Buch "Size egal: Dein Selbstbewusstsein kann nicht groß genug sein". In unserem Gespräch erzählt Caro ihre beeindruckende Lebensgeschichte, ihren Weg durch eine Magersucht und über das Leben nach der Essstörung. Du hörst in dieser Folge: "mit Beginn der Pubertät habe ich angefangen mich zu vergleichen und versucht, jemand anderes zu sein" "ich wollte vor allem Leistung erbringen - ich wollte funktionieren, weil ich sonst das Gefühl hatte nicht der Liebe wert zu sein" "Magersucht ist die psychische Erkrankung mit der häufigsten Todesfolge - es war eine ganz klare Entscheidung, dass ich leben möchte" "ich brauche die Magersucht nicht mehr - sie hat mir als Reaktion auf ein sehr dysfunktionales Umfeld geholfen" "ich hatte mit 30 nochmal einen Rückfall, weil ich eine Beziehung mit einem Mann hatte, der vom Temperament her meinem Vater sehr ähnlich war" "macht euch frei von diesem Gefängnis: ich muss oder ich darf nicht - ihr dürft euch befreien, ihr d

Antonia lebt in Portugal, ist ursprünglich Architektin und hat sich vor 3 Jahren auf ihre ganz eigene Reise begeben - heute begleitet sie Menschen mit Breathwork und Reinkarnationstherapie auf ihrem Weg zurück zu sich selbst. Sie teil in dieser Folge ihren Weg durch eine Bulimie und wie sie das letzte Stück Essstörung in ihrem Leben losgelassen hat. Ich wünsche dir viel Spaß und Inspiration mit dieser Folge!

In dieser Folge sprechen wir über ein neues Bewusstsein von Essstörungen und betrachten diese aus einer ganzheitlichen Perspektive. Meine Mission mit SoulFood Journey als Coaching-Plattform für Frauen mit Essstörungen ist es, dass Essstörungen nicht länger als Kampf, sondern als Chance zur Transformation verstanden werden. Gemeinsam erkunden wir heute, wie sich Essstörungen in etwas verwandeln lassen, das für dich arbeitet und nicht gegen dich. Highlights in dieser Folge: Essstörungen aus einem neuen Blickwinkel betrachten wichtige Botschaften, die eine Essstörung vermitteln möchte eine ganzheitliche Perspektivefür "du bist mehr bist als deine Essstörung" nicht länger gegen Essstörungen kämpfen, sondern sie für Heilung nutzen wie du deine eigene Reise der Transformation starten kannst Links & Ressourcen: 1:1 Recovery Coaching: https://www.soulfoodjourney.de/coaching/ Studie "Life coaching for mental health recovery": https://www.cambridge.org/core/journals/advances-in-psychiatric-treatment/article/l

Julia Sahm ist Coach, Podcasterin, Autorin und liebt Actions wie Wakeboarden, Surfen oder Snowboarden. Zuletzt hat sie das Buch "Dein inneres Kind will satt werden" veröffentlicht und teilt mit uns in dieser Podcast Folge, wie sie überhaupt zu ihrer wichtigen Mission gekommen ist: Menschen dabei unterstützen, ein liebevolleres Verhältnis zu ihrem Körper und vor allem zu sich selbst aufzubauen. Die Arbeit mit dem inneren Kind wird meiner Meinung nach noch häufig unterschätzt, da unsere Glaubenssätze ihren Ursprung immer in unserer Kindheit haben. Ich wünsche dir ganz viel Spaß und mega inspirierende Momente mit dieser Folge!

Heute habe ich die liebe Julia Schütz bei mir im SoulFood Journey Podcast zu Gast. Julia hat selbst eine Essstörung durchlebt und teil in dieser Folge ganz offen ihre tiefsten Schmerzpunkte, die ihr dabei geholfen haben, sich für Veränderung zu öffnen, Hilfe zu suchen und diese auch wirklich anzunehmen. In dieser Folge hörst du: "ich habe ganz lange gedacht, ich bin nicht krank genug, um professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen" "der Leidensdruck ist Tröpfchen für Tröpfchen immer größer geworden" "ich wusste, wenn ich so weitermache, kann ich keine Kinder bekommen" "mir Hilfe zu suchen und diese Hilfe anzunehmen war eine der besten Entscheidungen in meinem Leben" "wir Menschen brauchen diesen Leidensdruck, sonst kann man so weitermachen wie bisher" "es braucht unfassbar viel innere Arbeit, um von schmerzhaften Glaubenssätzen loszulassen" "das Leben darf leicht sein, die Dinge dürfen einfach passieren und sich im Leben fügen" "hör dir Heilungsgeschichten an, umgib dich mit ermutigenden Vibes" Links zur Fol

In dieser Podcast Folge lernst du Andrea Ammann kennen. Andrea hat selbst eine Bulimie durchlebt und teilt heute ihre sehr spannende und bewegende Geschichte mit uns. Heute begleitet sie als Mentorin andere Frauen auf ihrem Weg raus aus der Bulimie. In dieser Folge hörst Du: "ich bin mit 16 durch eine Vergewaltigung für 3 Monate in die Magersucht gerutscht" "dann bin ich von der Magersucht in die Bulimie geswitcht, weil das bequemer war und die anderen nicht mehr nachgefragt haben" "im Mai 2004 habe ich den Ausstieg aus diesen fast 20 Jahren beherrscht und gefangen sein geschafft" "ich habe realisiert, aufhören geht nicht mehr – ich kann nicht einfach so aufhören mit dem Zwangsverhalten" "der Gewinn meiner Bulimie war so ein richtiges Machtgefühl" "erst muss eine Frau erkennen und dann kann sie verändern" Ich wünsche Dir ganz viel Inspiration und Motivation für deinen Weg. Ein Hoch auf Uns! Deine Kira Links zur Folge: https://www.andrea-ammann.com/ https://soulfoodjourney.de/

In dieser Podcast Folge spreche ich mit Nora Stankewitz vom Präventions- und Selbsthilfeprojekt "InCogito" darüber, wie wir unsere Resilienz stärken können, um eine gesunde Körperzufriedenheit zu entwickeln und uns erfolgreich von den negativen Einflüssen der Sozialen Medien abzugrenzen.  Highlights in der Folge: Nora erzählt, warum sich InCogito neuerdings für Resilienz einsetzt Wir diskutieren die Bedeutung von Resilienz und warum diese wichtig ist zu fördern Nora gibt praktische Tipps, wie man sich von negativen Einflüssen in den Sozialen Medien abgrenzen kann Wir sprechen über den Einfluss und die Rolle von Instagram, wenn es um unser Wohlbefinden geht Alle Quellangaben zu dieser Folge findest du weiter unten in den Shownotes! Achte gut auf dein seelisches Wohlbefinden & ein Hoch auf Uns! Deine Kira Links Zur Folge: Website von InCogito: https://in-cogito.de/ InCogito @ Instagram: https://www.instagram.com/in_cogito.de/ Nora's Website: https://systemische-beratung-stankewitz.de/ SoulFood Journey: