Lebe Dein Wahres Selbst

Kennst Du die Unzufriedenheit, wenn Du mit Dir selbst haderst? Möchtest Du gerne Gewohnheiten, Überzeugungen oder Muster von Dir verändern? Wärst Du gerne präsenter, mutiger, selbstbewusster, erfolgreicher, lebendiger, ruhiger, gelassener? In diesem Podcast teile ich mit Dir drei Fragen, welche Dich in den höchsten Ausdruck Deiner Persönlichkeit versetzten. Dadurch wirst Du ab sofort Deine Persönlichkeit verändern und Dein Leben nach Deinen Wünschen gestalten. Sei bereit für Dein persönliches Wachstum. Viel Freude beim Lauschen! Johanna ❤ STAY CONNECTED » Website: https://www.johannavanloechtern.com » E-Mail: kontakt@johannavanloechtern.com » Instagram: https://bit.ly/2M5XWTn » Facebook: https://bit.ly/2MVQKh

Kennst du es, wenn Du Deine Gefühle zurückhältst? Einen Kloß im Hals hast, aber versuchst, ihn zu unterdrücken? Die Wut in Deiner Brust aufsteigt? Erst durch meine Schauspielausbildung habe ich meine Gefühlswelt in voller Gänze kennengelernt. Davor waren viele Gefühle verschüttet, ich habe sie nicht gelebt und nie gelernt sie zu leben. Wir leben in einer konformen Gesellschaft. Keiner schlägt über die Stränge oder weint plötzlich drauf los. Dabei sind Emotionen gesund und befreiend. Aber keine Angst: Ich möchte Dir nicht ans Herz legen demnächst vor Deinem Chef in Tränen auszubrechen. Vielmehr möchte ich Dich dazu animieren, Dir Zeit für Deine Gefühle zu nehmen. Denn nur dann kannst Du sie wahrhaftig transformieren. Und auf einmal ist alles gar nicht mehr so schlimm, oder? Viel Freude beim Lauschen! Johanna ❤ STAY CONNECTED » Website: https://www.johannavanloechtern.com » E-Mail: kontakt@johannavanloechtern.com » Instagram: https://bit.ly/2M5XWTn » Facebook: https://bit.ly/2MVQKh

Ich habe eine wunderbare strahlende und bezaubernde Frau für mein erstes Podcast Interview gewonnen. Für mich strahlt sie Leichtigkeit, Liebe und Vertrauen aus. Sabrina Fox ist Autorin, Spirituelle Lehrerin, Bildhauerin, Mediatorin und Barfußläuferin. Im Interview spreche ich mit ihr über unsere Seele, was diese ist und wie wir eine Verbindung zu ihr aufbauen können. Wir sprechen über Gefühle und darüber, wie diese entstehen. Über Kommunikation und wie wir diese verbessern können und natürlich teilt sie mit uns, was es mit dem Barfußlaufen auf sich hat, wie sie dazu gekommen ist und was ihre Erfahrungen sind. Viel Freude beim Hören! Johanna ❤ STAY CONNECTED » Website: https://www.johannavanloechtern.com » E-Mail: kontakt@johannavanloechtern.com » Instagram: https://bit.ly/2M5XWTn » Facebook: https://bit.ly/2MVQKh

Diese Woche erhältst Du drei Tipps, wie Du mit Perfektionismus umgehen kannst. Ich war selbst lange perfektionistisch. Mittlerweile perfektioniere ich Dinge, lasse mich aber nicht mehr von meinem Perfektionismus abhalten etwas zu tun, auszuprobieren oder auch zu scheitern. Was mir dabei geholfen hat, erfährst Du in der neusten Podcastfolge! Viel Freude beim Lauschen! Johanna ❤ STAY CONNECTED » Website: https://www.johannavanloechtern.com » E-Mail: kontakt@johannavanloechtern.com » Instagram: https://bit.ly/2M5XWTn » Facebook: https://bit.ly/2MVQKh

Freundschaften sind fundamentale Bestandteile unseres Lebens. Wir brauchen sie, wir lieben sie, doch prüfen sie uns häufig in den Grundfesten unserer Persönlichkeit. Denn: Was sagen wir unseren Freunden und was nicht, wie weit können wir gehen und wo sind die Grenzen, wie ehrlich können wir sein und was behalten wir lieber für uns? Vielleicht hattest Du schon mal das Gefühl, dass es in einer Beziehung kriselt, aber keiner spricht es an? Oder Du bist aus einer Beziehung geflüchtet ohne das Problem geklärt zu haben? Oder Du hast Dich nicht gesehen und wertgeschätzt gefühlt?    Ich kenne diese Herausforderungen. Als Kind bin ich weggelaufen, wenn ich verletzt war oder es Streit gab. Das hat sich bis ins frühe Erwachsenenalter fortgesetzt. Mittlerweile gehe ich anders mit Problemen und Unstimmigkeiten um. Das hat nicht nur mein Lebensglück vervielfacht, sondern die Beziehungstiefe um das Tausendfache verbessert. Endlich führe ich Beziehungen, in denen ich mich schwach, verletzlich, wütend, enttäuscht, rundum: m

Hattest Du schon mal einen Moment indem Du Dich selbst nicht annehmen konntest? Einen Moment indem Du Dich selbst nicht liebenswert und wertvoll gefühlt hast? Ich kenne diese Momente. Besonders als ich noch jünger war, war ich selbst mein größter Kritiker und Feind. Mittlerweile habe ich eine eigene Praxis, um mich anzunehmen und wertzuschätzen. In dieser Podcastfolge teile ich mit Dir meine Strategien und Ideen für mehr SELBSTLIEBE, sodass Du Dich liebevoll annehmen kannst und das nächste Mal etwas freundlicher auf Dich selbst blicken wirst! Johanna ❤ STAY CONNECTED » Website: https://www.johannavanloechtern.com » E-Mail: kontakt@johannavanloechtern.com » Instagram: https://bit.ly/2M5XWTn » Facebook: https://bit.ly/2MVQKh

Wow. Hier ist mein erster Podcast zum Thema Stimm- und Sprechtraining. Über 5 Jahre habe ich mich in meiner Schauspielausbildung und meiner Ausbildung als Atem-, Sprech- und Stimmlehrerin (2 Jahre) tiefgreifend mit Themen wie Atmung, Stimme, Körpersprache und Präsentieren auseinandergesetzt. Dazu kommt meine Zeit als Trainerin in diesem Bereich.Warum dieses Thema jetzt in den Podcast kommt? Lange Zeit habe ich meine Tätigkeiten als getrennt angesehen. Entweder ich coache, ich unterrichte Yoga oder ich gebe Sprechtraining. Doch dann habe ich verstanden, dass alles zusammen hängt. Alles, was mir wichtig ist und mich begeistert, fällt unter den Bereich Persönlichkeitsentwicklung. Seitdem erlaube ich mir freier zu sein in dem, was ich unterrichte und vermittle. Heute teile ich drei Tipps mit Dir, wie Du Deine Stimme und Deine Körpersprache verbessern kannst. Darüber hinaus zeige ich Dir, wie Du Inhalte klar und verständlich vermitteln kannst! Absolutes Weiterempfehlungspotenzial an all diejenigen, die schon immer

Hier ist sie! Passend zur Podcastfolge 'Lass die Vergangenheit los' erhältst Du die zugehörige Meditation, um Dich von alten Beziehungen zu befreien. Die Meditation ist eine tiefe Reise, in welcher Du in Kontakt mit der Person gehst, die Du loslassen willst, um die energetische Verbindungen zu trennen und die Beziehung in Liebe zu befreien. Viel Freude bei der Meditation und ich freue mich sehr auf Deinen Erfahrungsbericht  :-) Johanna ❤ STAY CONNECTED » Website: https://www.johannavanloechtern.com » E-Mail: kontakt@johannavanloechtern.com » Instagram: https://bit.ly/2M5XWTn » Facebook: https://bit.ly/2MVQKh

Du möchtest eine Beziehung, Verletzung, Konflikt, Job, schlechte Angewohnheit loslassen? In diesem Podcast teile ich mit Dir meine besten Strategien, um Dich gedanklich, seelisch und körperlich von der Vergangenheit zu befreien.   Teile diesen Podcast gerne mit Freunden, Bekannten, Familienmitglieder und Nachbarn, die alten Ballast loswerden wollen. Hier findest Du meine drei Methoden: 1) Kläre die Beziehung! Suche das Gespräch. Anstatt alte Themen und Probleme anzusprechen, schaue mit Liebe und Wertschätzung auf Dein Gegenüber und sage, dass Es für Dich vorbei ist und Du demjenigen alles Gute auf seinem weiteren Weg wünschst.   2) Gehirntraining + Energetische Lösung. Befreie Dich gedanklich und trenne die Energie mit der Vergangenheit ‚Ich lasse los. Ich lasse vollständig los. Ich gebe alle negative Energie, die ich aufgenommen habe, wieder zurück und alle positive Energie, die ich verloren habe, kommt wieder zu mir. Ich lasse jetzt vollständig los.’--> Download als PDF 3) Suche Dir ein Coach/ Therape

In der neusten Podcast-Folge teile ich meine Morgenroutine mit Dir. Ich habe diese seit 2011entwickelt und ausgebaut. Dieser Podcast begeistert durch viele Ideen und Impulse. Die Folge wird Dich mit hochwertigen Anregungen beschenken, sodass Du ab sofort voll positiver Energie in den Tag starten kannst! Sei gespannt! Meine 10 lebensverändernde Ideen: 1) Tageslichtwecker 2) Zungenschaber 3) Kokosöl Spülung 4) Bürstenmassage (https://www.youtube.com/watch?v=AOJxFYP22Ks)  5) Kalt Duschen 6) Warmes Wasser trinken 7) Bewegung 8) Meditation 9) Tagesplaner + Lebensstatement (erhältlich hier: www.johannavanloechtern.com/tagesplaner) 10) Gesundes warmes Frühstück (Hirse ;-))  Johanna ❤ STAY CONNECTED » Website: https://www.johannavanloechtern.com » E-Mail: kontakt@johannavanloechtern.com » Instagram: https://bit.ly/2M5XWTn » Facebook: https://bit.ly/2MVQKh

In diesem Podcast geht es darum, es nicht jedem recht machen zu müssen und nicht jedem gefallen zu müssen. Kennst Du es aus einem Geschäft zu gehen und etwas gekauft zu haben von dem Du gar nicht weißt, ob Du es besitzen willst. Der Bitte Deines Kollegen, des Chefs, Deiner Mitarbeiterin nachzukommen nur um dann festzustellen, dass Du zwei Stunden länger arbeiten musst. Ich teile mit Dir meine persönlichen Gedanken und Methoden, sodass Du bewusst und klar 'Nein' sagen kannst. 5 super Nein Tipps: 1) Mach Dir klar was es kostet 'Ja' zu sagen. 2) Mach Dir klar was es kostet 'Nein' zu sagen. 3) Gedanke: 'Ich muss nicht alles machen und ich muss es erstrecht nicht jedem recht machen.' 4) 1 mal pro Woche geplant 'Nein' sagen und überlege, wie Du dieses Nein am besten aussprechen kannst. 5) Halte Dich an eine Sache, die Dir wichtig ist.  Extra-Tipp für soziale Medien:  1) Ist es gerade wirklich wichtig? Ist es das, was ich gerade wirklich machen will? ------ Buchtipp: Byron Katie - Lieben was ist: http://am

Wir können im Leben entscheiden: Möchten wir in Angst oder in Vertrauen leben. Johanna teilt in diesem Podcast einen Weg, der Dir dabei helfen wird, in Dich und Deine Zukunft zu vertrauen. Dabei ist Vertrauen die Gewissheit, dass alles zu Dir kommt und immer für Dich gesorgt ist. Angst hingegen ist einen fälschlich erdachter Mangel. Angst heißt, dass Du denkst, dass morgen weniger da sein wird als heute.  In Momenten der Unsicherheit gehe folgende Schritte durch: 1. Nutze die Affirmation: „Alles kommt zu mir. Ich vertraue.“ oder "Ich bin vertrauensvoll."      2. Mache Dir bewusst, dass es immer weiter geht.     3. Mache Dir klar, dass immer etwas Neues :-)  Johanna ❤ STAY CONNECTED » Website: https://www.johannavanloechtern.com » E-Mail: kontakt@johannavanloechtern.com » Instagram: https://bit.ly/2M5XWTn » Facebook: https://bit.ly/2MVQKh

In dieser Folge geht es um das Gefühl, noch nicht ‚gut genug’ zu sein und deshalb mehr Ausbildungen, mehr Arbeiten, mehr Weiterbildungen machen zu müssen. Johanna spricht über den Weg sich selbst anzuerkennen und sich wertzuschätzen für den Punkt, an dem man gerade im Leben steht. Darüber hinaus teilt sie drei Schritte, welche ihr selbst helfen, Entscheidungen aus dem Herzen und nicht aus einem Gefühl von Unzulänglichkeit zu treffen.  Hier die drei Schritte zum erforschen Deiner Ziele: 1) Vergangenheit: Was hast Du im letzten Jahr geschafft? Wo standst Du vor einem Jahr? 2) Jetzt: Ist es eine Bauch- oder Kopfentscheidung? 3) Zukunft: Was macht für Dich Sinn? Womit wirst Du die größte Lernerfahrung machen? Viel Freude beim Hören! Johanna ❤ STAY CONNECTED » Website: https://www.johannavanloechtern.com » E-Mail: kontakt@johannavanloechtern.com » Instagram: https://bit.ly/2M5XWTn » Facebook: https://bit.ly/2MVQKh

Aktuell mache ich meine Ausbildung zum systemischen Coach. Ich fühle mich bis dato mit meinen Methoden sicher und effektiv, wollte mich aber gerne zusätzlich mit der systemischen Sichtweise und Haltung auseinandersetzen, um noch mehr Gestaltungsmöglichkeiten in meine Coachings zu bringen. Da die neuen Impulse aus dieser Ausbildung meine Sichtweise elementar verändern, habe ich mich dazu entschlossen, vier der grundlegenden Gedanken mit Dir zu teilen. Es sind Ideen, welche Dein Leben leichter machen können und Dich aus einschränkenden Gedanken rausholen können. Ich hoffe die Impulse bereichern Dich und Dein Umfeld. 1) Jeder sieht seine eigene Wirklichkeit 2)  Ein Mensch handelt immer so, wie es für ihn gerade am meisten Sinn macht. 3) Ein Problem entsteht nicht durch das Ereignis, sondern durch die eigene Bewertung.  4) Personen „sind“ nicht, sondern „verhalten“ sich.  Ich hoffe diese vier Ideen lassen Dich etwas leichter durch die Woche gehen. Ich wünsche Dir einen interessierten, neugierigen und offen

Stell Dir einmal vor, Du würdest Deine Aufgaben täglich schneller und mit größerem Fokus erreichen? Du wüsstest jeden Tag genau wissen, was wichtig ist und was Du beruhigt liegen lassen kannst? Du würdest Deine Ziele erreichen ohne Dich von den Ablenkungen des Tages aus dem Konzept werfen zu lassen? In dieser Folge teile ich mit Dir meinen persönlichen Tagesplaner. Mit diesem komme ich gewinnbringender und wirksamer voran und kann mir Freizeitmomente mit Leichtigkeit gönnen. So saugt die Arbeit nicht meinen Tag auf, sondern ich bestimme, wie ich den Tag mit Arbeit und mit Freizeit füllen will. Johanna ❤ STAY CONNECTED » Website: https://www.johannavanloechtern.com » E-Mail: kontakt@johannavanloechtern.com » Instagram: https://bit.ly/2M5XWTn » Facebook: https://bit.ly/2MVQKh

Endlich ruhig und gelassen einschlafen?Am Morgen frisch und munter aufwachen? Geht das überhaupt?  Egal, ob Du jemand bist, der sofort einschläft, sobald er im Bett liegt oder stundenlang an die Decke starrst und grübelst. Du wirst besser schlafen, wenn Du die folgenden Tipps anwendest und zu einer festen Gewohnheit in Deinem Leben machst. Ich teile mit Dir meine „Schlaf Gut – Formel“ ;-). 5 Schritte, die so einfach und simple sind, dass Du es nur ausprobieren kannst. Los geht's! Den zugehörigen Download findest Du hier: https://www.johannavanloechtern.com/single-post/Endlich-entspannt-gelassen-einschlafen Johanna ❤ STAY CONNECTED » Website: https://www.johannavanloechtern.com » E-Mail: kontakt@johannavanloechtern.com » Instagram: https://bit.ly/2M5XWTn » Facebook: https://bit.ly/2MVQKh

Ich habe mich gefragt und geforscht, warum es Ziele gibt, welche wir durchziehen und andere, an denen wir nicht dranbleiben. Dabei habe ich sechs Punkte herausgearbeitet, welche verdeutlichen, was ein erfolgreiches Ziel benötigt. Zu jedem der sechs Punkte habe ich Fragen zusammengestellt. Diesen Fragen helfen dir zu reflektieren, ob dein Ziel die Notwendigkeit hat, die es für deine Umsetzung braucht. Hast du klare und präzise Antworten, dann warte nicht länger. Starte mit der Umsetzung deines Ziels! Diese Woche teile ich eine sehr persönliche Geschichte. Ich erzähle von der Beziehung meiner Eltern. Es hat lange in mir gearbeitet, bevor ich mich dazu entschieden habe, diese Geschichte zu teilen. Die Quintessenz des Podcast ist, dass jeder Tag ein Geschenk ist und es deine Entscheidung ist, ihn in Fülle und Reichtum zu leben. Um dies auch in deinem Leben zu etablieren, teile ich zwei hilfreiche Tipps. Viel Freude beim Hören! Johanna ❤ STAY CONNECTED » Website: https://www.johannavanloechtern.com » E-Mail:

Diese Woche teile ich eine sehr persönliche Geschichte. Ich erzähle von der Beziehung meiner Eltern. Es hat lange in mir gearbeitet, bevor ich mich dazu entschieden habe, diese Geschichte zu teilen. Die Quintessenz des Podcast ist, dass jeder Tag ein Geschenk ist und es deine Entscheidung ist, ihn in Fülle und Reichtum zu leben. Um dies auch in deinem Leben zu etablieren, teile ich zwei hilfreiche Tipps. Viel Freude beim Hören! Johanna ❤ STAY CONNECTED » Website: https://www.johannavanloechtern.com » E-Mail: kontakt@johannavanloechtern.com » Instagram: https://bit.ly/2M5XWTn » Facebook: https://bit.ly/2MVQKh

Heute möchte ich mit dir über dein eigenes Verständnis von Gott sprechen und etwas die Schwere, ohne die Bedeutungsgröße zu verlieren, von diesem Wort nehmen. Dazu möchte ich gerne sagen, dass alles, was ich sage und schreibe aus meiner eigenen Perspektive ist. Ich freue mich sehr über deine Meinung und deine Gedanken. Vor zwei Wochen war ich zum ersten Mal in der St. Michaelis Kirche in Hamburg. Ich war berührt von der Atmosphäre, der Musik und der andächtigen Stimmung. Ich habe mich sicher, aufgehoben, mutig und mit einer höheren Kraft verbunden gefühlt.  Dieses Gefühl von Verbindung ist das, was für mich Gott ist. Dabei ist das Wort „Gott“ für mich richtig. Für dich kann ein anderer Begriff harmonischer sein. Vielleicht ist es für dich eine höhere Energie, eine tiefe Verbindung, ein göttlicher Geist, das Universum oder einfach Liebe. Ich denke (und hoffe), dass wir alle das Gleiche meinen. Seit ich mich mit dieser Verbindung tiefer beschäftigt habe, habe ich erkannt, dass sie immer für mich da ist. Ic

Dein wahres Selbst ist der höchste Ausdruck deiner Persönlichkeit. Es ist die Person, die du sein kannst. Für mich ist es außerdem das Gefühl, in Einklang zu sein mit mir und meiner Umwelt. Das Gefühl zur richtigen Zeit am richtigen Ort zu sein. Und es sind Momente puren Glücks, wenn einfach alles stimmig ist. Doch oft haben wir Angst davor genau das zu leben. Warum ist das so? Wir fürchten uns vor unserer wahren Größe. Wir fürchten uns davor, zu glücklich oder zu mächtig zu sein und über andere hinaus zu wachsen. Doch macht das Sinn? Ist es nicht so, dass wenn wir selbst in unser Licht gehen, wir auch andere Menschen dazu inspirieren in ihr eigenes Licht zu gehen? In diesem Podcast lernst du, wie du selbst in den eigenes Licht gehen kannst. Du lernst, was es bedeutet dein wahres Selbst zu leben und was dich bis jetzt davon abgehalten hat. Ich teile ein paar Geschichten aus meinem eigenen Leben, welche dir aufzeigen, was genau ich meine. Außerdem teile ich die Frage mit dir: Wie würde mein wahres S