Psychologie To Go!

In der heutigen Episode sprechen Franca und ihr Mann Christian über die histrione Persönlichkeitsstörung. Als Therapeutin und Arzt tauschen sie sich über ihre Erfahrungen aus - die beruflichen, und auch die privaten. Denn Franca bekennt: Dieser Stil ist mir am nächsten! Psychologie to go! Pragmatische und umsetzbare Denkanstösse für mehr Ausgeglichenheit und Zufriedenheit im Leben: In diesem Podcast serviert dir die Psychologin Franca Cerutti frische Gedanken und Impulse aus ihrer verhaltenstherapeutischen Praxis.  www.franca-cerutti.de Folge direkt herunterladen Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/psychologietogo

Heute eine kurze Folge mit einem einzigen Impuls: Entspann dich wie ein Finne! Meinen SISU- Kurssi für mehr Gelassenheit findest du hier:  http://www.franca-cerutti.de Folge direkt herunterladen Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/psychologietogo

Neid gehört zu unseren dunklen Gefühlen. Neid wohnt in der gleichen Ecke wie Eifersucht, Missgunst und Schadenfreude. Als "Todsünde" war Neid lange verboten und verpönt, und bis heute schämen wir uns für dieses menschliche, allzu menschliche Gefühl. Neid befördert abgründige Verhaltensweisen und verleitet uns sogar manchmal, der beneideten Person aktiv zu schaden.  Neben dieser "schwarzen" Seite des Neides gibt es jedoch auch die "weisse" Seite: Neidgefühle können uns auf versteckte Bedürfnisse aufmerksam machen, eine Mangel aufzeigen und uns befeuern, unsere Energie auf die richtigen Dinge zu lenken. Neid kann also ein wichtiger Wegweiser sein, der dir zeigt, was dir wichtig ist.  Wie immer: Auch bei einem "negativen" Gefühl wie Neid kommt es letztlich darauf an, was du daraus machst. Selbstbewusstsein, Mut, und der richtige Fokus In meinem SISU- Kurssi zeige ich dir in 8 Modulen, wie du mehr Gelassenheit in dein Leben bringst. Auf der Seite: http://www.franca-cerutti.de findest du mehr Infos (Disclaime

Torsten Sträter, Komiker und Kabarettist, spricht in diesem Interview sehr offen über seine Erfahrung mit Depression. Lange Zeit glaubte er, dass seine niedergedrückte Stimmung und sein Motivationsverlust einfach das Ergebnis falscher Entscheidungen gewesen sei: "Das ist mein persönliches Luxusproblem!" Erst durch ein offenes Gespräch mit einen Bekannten wurde ihm bewusst, dass es vielen anderen Menschen auch so geht. In unserem Interview zeichnen wir gemeinsam den Weg nach, wie er mittels psychiatrischer und psychotherapeutischer Behandlung aus der Depression raus kam und sich in kleinen Schritten ein Leben aufgebaut hat, in dem er sich jetzt gut fühlt. Seit 2018 ist Torsten Sträter Schirmherr der Deutschen Depressionsliga  (https://www.depressionsliga.de/?page_n14=8 ) und engagiert sich gegen die Stigmatisierung psychischer Erkrankungen. Was du aus dieser Episode mitnehmen kannst:  1. Depressionen sind nicht selten. Es fühlt sich einzigartig und wie nur DEIN Problem an, doch andere hatten und hab

Zweifel können wahnsinnig quälend sein - immer wieder die gleichen, nagenden Gedanken, die deine Unsicherheit schüren. Wie schön wäre es, wenn du Zweifel überwinden könntest... Aber geht das überhaupt? «Zweifel ist zwar kein angenehmer geistiger Zustand, aber Gewissheit ist ein lächerlicher», sagte der französische Philosoph Voltaire. Vielleicht haben Zweifel auch etwas Gutes an sich? Auch in Hinblick auf Zweifel gilt, wie so oft: Die Dosis macht das Gift... Psychologie to go! Pragmatische und umsetzbare Denkanstösse für mehr Ausgeglichenheit und Zufriedenheit im Leben: In diesem Podcast serviert dir die Psychologin Franca Cerutti frische Gedanken und Impulse aus ihrer verhaltenstherapeutischen Praxis.  www.franca-cerutti.de Folge direkt herunterladen Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/psychologietogo

In der heutigen Episode hörst du Teil 2 von "Kathis" Weg. Der wichtigste Appell, den wir dir mitgeben möchten: Bitte gib nicht auf und such dir Hilfe, wenn du sie brauchst. In der folgenden PDF findest du Anregungen, wohin du dich wenden könntest:  https://psg-rheinberg.de/wp-content/uploads/2020/07/Psychotherapeut-gesucht-was-tun-anstatt-Wartefrust.pdf Anregungen für mehr Gelassenheit und SISU (die finnische Variante von Mut, Energie und Fokus) findest du hier: http://franca-cerutti.de Die Studie der Bochumer Uni zur Wahrnehmung von belastenden Lebensereignissen findest du hier: /http://www.pml.psy.rub.de/forschung/projekte/wale-studie.html.de Psychologie to go! Pragmatische und umsetzbare Denkanstösse für mehr Ausgeglichenheit und Zufriedenheit im Leben: In diesem Podcast serviert dir die Psychologin Franca Cerutti frische Gedanken und Impulse aus ihrer verhaltenstherapeutischen Praxis.  Folge direkt herunterladen Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle

Psychotherapie ist eine Krankenkassenleistung und steht allen Versicherten mit Behandlungsbedarf zur Verfügung. Soweit die Theorie... Der Weg, bis man tatsächlich eine adäquate Hilfe bekommt, kann in der Realität leider sehr beschwerlich und langwierig sein. In der heutigen Podcast- Episode erzählt "Kathi" ihre Geschichte.  Falls du auf der Suche nach einem Therapieplatz bist, hilft dir vielleicht diese Zusammenstellung. (Einige Tipps beziehen sich vor allem geografisch auf den Niederrhein, sind aber auf jede Region in Deutschland übertragbar.)   http://https://psg-rheinberg.de/wp-content/uploads/2020/07/Psychotherapeut-gesucht-was-tun-anstatt-Wartefrust.pdf Psychologie to go! Pragmatische und umsetzbare Denkanstösse für mehr Ausgeglichenheit und Zufriedenheit im Leben: In diesem Podcast serviert dir die Psychologin Franca Cerutti frische Gedanken und Impulse aus ihrer verhaltenstherapeutischen Praxis. www.franca-cerutti.de Folge direkt herunterladen Du möchtest mehr über unsere Werbepart

"Authentizität" - schon wieder so ein überspreiztes Wort! Authentisch ist gut. Unauthentisch ist schlecht. So einfach scheint das mal wieder zu sein. Ist also ein cholerischer Anfall irgendwie okay, wenn er authentisch daher kommt? Ist radikale Ehrlichkeit super, weil sie so superauthentisch ist?  Und wie wollen wir damit umgehen, dass sich neues, unvetrautes Denken und Verhalten erstmal "unauthentisch"anfühlt? Ist jegliches Vorantasten ausserhalb der "Komfortzone" demnach schlecht?  Und gibt es eigentlich dieses eine, wahre, authentische  Selbst, dass man nur entblättern und entdecken muss?  Psychologie to go! Pragmatische und umsetzbare Denkanstösse für mehr Ausgeglichenheit und Zufriedenheit im Leben: In diesem Podcast serviert dir die Psychologin Franca Cerutti frische Gedanken und Impulse aus ihrer verhaltenstherapeutischen Praxis. www.franca-cerutti.de Folge direkt herunterladen Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.

Sind Narzissten "toxisch"? Sind Narzissten "böse"?  Sind Narzissten "selbstverliebt"? Oder ist Narzissmus eine erfolgversprechende Ressource? Und wie lebt es sich mit narzisstischen Eltern? Im Interview mit Prof. Dr. Rainer Sachse habe ich verschiedene Aspekte der Persönlichkeitsstörung beleuchtet. Rainer Sachse sagt übrigens, als Stil, also ausserhalb der Störungskategorie, sei Narzissmus die verbreitetste Akzentuierung in Westeuropa. Sind das alles böse Menschen...? Hör gerne mal rein! Wenn du vertiefend etwas darüber lesen möchtest, schau hier mal rein:  https://www.amazon.de/dp/3801714462/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_YMED3WD2C2BSG5ZD49AE Psychologie to go! Pragmatische und umsetzbare Denkanstösse für mehr Ausgeglichenheit und Zufriedenheit im Leben: In diesem Podcast serviert dir die Psychologin Franca Cerutti frische Gedanken und Impulse aus ihrer verhaltenstherapeutischen Praxis. www.franca-cerutti.de Folge direkt herunterladen Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier fin

Die Angst, (unentdeckt) schwer erkrank zu sein, belastet ca. fünf Prozent aller Menschen schwer. In der allgemeinen Öffentlichkeit hat der Begriff "Hypochondrie" jedoch einen negativen Beigeschmack - als wären die Betroffenen Simulanten oder Lügner.  In der heutigen Episode erzähle ich von meiner Patientin Frau V., die ihre Angst vor der Unkontrollierbarkeit des Lebens nach und nach in den Griff bekommen hat.  Psychologie to go! Pragmatische und umsetzbare Denkanstösse für mehr Ausgeglichenheit und Zufriedenheit im Leben: In diesem Podcast serviert dir die Psychologin Franca Cerutti frische Gedanken und Impulse aus ihrer verhaltenstherapeutischen Praxis.  www.franca-cerutti.de Folge direkt herunterladen Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/psychologietogo

In der heutigen Podcast- Episode spreche ich mit der Verhaltenstherapeutin Bettina Granica über Motivation, Bewegungsfreude, Dranbleiben und Ziele. In einer Phase, in der sie etwas brauchte, worauf sie stolz sein konnte, hat Bettina 2017 mit dem Laufen begonnen. Heute betreut sie den Instagram- Kanal https://www.instagram.com/the_running_motivation/ , wo sie Inspiration - nicht nur fürs Laufen - schenkt.  Bettina ist keine verbissene "Hardcore"- Läuferin, sondern verfolgt die Strategie der kleinen Schritte. Ihre Tipps sind nicht nur für den Sport hilfreich, sondern auch für jeden anderen "Schweinehund"... Hör gerne mal rein. Psychologie to go! Pragmatische und umsetzbare Denkanstösse für mehr Ausgeglichenheit und Zufriedenheit im Leben: In diesem Podcast serviert dir die Psychologin Franca Cerutti frische Gedanken und Impulse aus ihrer verhaltenstherapeutischen Praxis. www.franca-cerutti.de Folge direkt herunterladen Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos

In der heutigen Podcast- Episode spreche ich mit Dr. Leon Windscheid über sein Buch "BESSER FÜHLEN", und habe eine Menge Impulse zu den Themen Mut und Zufriedenheit eingesammelt.  Wenn du eines von Leons Büchern gewinnen möchtest (mit persönlicher Widmung), schreib unter dem Stichwort "Franca/ Psychologie to go!" an post@leonwindscheid.de Leons Masterclass, die im Herbst startet, findest du hier: http://www.wemynd.de Psychologie to go! Pragmatische und umsetzbare Denkanstösse für mehr Ausgeglichenheit und Zufriedenheit im Leben: In diesem Podcast serviert dir die Psychologin Franca Cerutti frische Gedanken und Impulse aus ihrer verhaltenstherapeutischen Praxis. www.franca-cerutti.de Folge direkt herunterladen Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/psychologietogo

IMPULSKONTROLLSTÖRUNGEN Fast die Hälfte aller Jugendlichen knabbert an den Fingernägeln. Unter den Erwachsenen ist es immer noch jeder zehnte. Wenn die Angewohnheit einmal da ist, wird man sie schwer wieder los...Nicht ganz so bekannt, und dennoch verbreiteter als viele ahnen,  sind die Dermato- und die Trichotillomanie, das zwanghafte Knibbeln an der Haut und das impulshafte Haare ausreissen. Eine Selbsthilfemöglichkeit, wenn du betroffen bist, findest du hier: https://clinical-neuropsychology.de/impulskontrollstoerung_selbsthilfetechnik_trichotillomanie_naegelkauen/ SISU - KURSSI Heute, am 23.5., endet meine Geburtstagswoche, und damit das Geburtstagsangebot für meinen SISU- Kurssi. Wenn du dabei sein magst, klick hier: http://sisu-online.de Folge direkt herunterladen Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/psychologietogo

Yeah - hier kommt meine Podcast- Geburtstags- Edition:  Heute geht es um mein Lieblingsthema, nämlich Resilienz, bzw. die etwas knackigere und mutigere Version davon: SISU! Ich freue mich so sehr, denn hier und heute ist er endlich fertig, mein SISU- Kurssi für mehr Gelassenheit und Leichtfüßigkeit. Ab heute kannst du dich anmelden (bis zum 23.Mai gilt der Earlybird- Preis!). Schau direkt rein und starte mit mir in deine neue, nordisch - frische Stressfreiheit:  http://www.sisu-online.de Folge direkt herunterladen Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/psychologietogo

Wenn die Liebe in Gefahr ist, kann eine Paarberatung helfen. Mit der Beziehungsexpertin Maren Sörensen rede ich über gute Kommunikation und die wichtigsten Faktoren für eine gelingende Partnerschaft. Ausserdem gehen wir der Frage nach, ob Ehrlichkeit wirklich immer das Beste ist für die Beziehung. Und Maren stellt klar:"Einer alleine kann eine Beziehung nicht retten. It takes two to tango". Leider kommen viele Paare erst dann in die Beziehungsberatung, wenn es im Grunde schon fast zu spät ist, und viele Verletzungen passiert sind. Hilfreiche Anregungen für deine Partnerschaft kannst du hier finden:  Marens Blog, mit über 90 Beiträgen zum Thema Partnerschaft und Beziehung, findest du hier: https://raumfuereuch.com Marens Podcast "Liebe, Leben, Glück" habe ich hier für dich verlinkt: https://open.spotify.com/show/1ltKGTZBeJNbcbsKjrQvqH Psychologie to go! Pragmatische und umsetzbare Denkanstösse für mehr Ausgeglichenheit und Zufriedenheit im Leben: In diesem Podcast serviert dir die Psycho

Schaust du auch ständig in dein Handy? Verlierst du dich in Social Media, oder verschwendest viele Stunden an Handyspiele? Du bist nicht allein...  Handies sind unfassbare Zeitfresser. Zudem birgt der ausufernde Konsum Risiken für die Psyche: Insbesondere das passive Durchscrollen korreliert mit höheren Depressionswerten und einem schlechteren Selbstwertgefühl. In der heutigen Episode erfährst du, wie du die Kontrolle über deinen Handykonsum zurückgewinnst... Psychologie to go! Pragmatische und umsetzbare Denkanstösse für mehr Ausgeglichenheit und Zufriedenheit im Leben: In diesem Podcast serviert dir die Psychologin Franca Cerutti frische Gedanken und Impulse aus ihrer verhaltenstherapeutischen Praxis. www.franca-cerutti.de Das Bootcamp für deine erfolgreiche Onlinepraxis (8. und 9. Mai) findest du hier:  http://dieerfolgreicheonlinepraxis.de/ Folge direkt herunterladen Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/ps

„Ich hab’ es doch nur gut gemeint!“ Wenn dieser Satz fällt, ist was schief gelaufen zwischen zwei Menschen. Die eine Person ist verletzt, weil ihr guter Rat oder ihre Hilfe ausgeschlagen wurde. Und die andere Person fühlt sich gemaßregelt und übergriffig behandelt, und dennoch zu Dankbarkeit verpflichtet...  In der heutigen Episode geht es um gute Absichten, unbotmäßige Selbsterhöhung und den Expertenstatus im eigenen Leben.  Psychologie to go! Pragmatische und umsetzbare Denkanstösse für mehr Ausgeglichenheit und Zufriedenheit im Leben: In diesem Podcast serviert dir die Psychologin Franca Cerutti frische Gedanken und Impulse aus ihrer verhaltenstherapeutischen Praxis. http://franca-cerutti.de Folge direkt herunterladen Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/psychologietogo

Bis zu 5% aller Menschen entwickeln im Laufe ihres Lebens eine Panikstörung. Aus dem Nichts ist da diese große Angst, das Zittern, das Schwitzen, und das Gefühl, verrückt zu werden oder in Ohnmacht zu fallen. Diese krasse Stress- und Fluchtreaktion des Körpers kannst du dir vorstellen, wie einen defekten Feuermelder, der immer wieder Alarm schlägt - obwohl es nirgends brennt... Ich habe Tipps für dich zusammengestellt, wie du die Panik stoppen kannst.  Psychologie to go! Pragmatische und umsetzbare Denkanstösse für mehr Ausgeglichenheit und Zufriedenheit im Leben: In diesem Podcast serviert dir die Psychologin Franca Cerutti frische Gedanken und Impulse aus ihrer verhaltenstherapeutischen Praxis. www.franca-cerutti.de Folge direkt herunterladen Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/psychologietogo

Gedanken, die sich immer wieder aufdrängen - du kannst sie nicht unterdrücken, du kannst ihnen nicht ausweichen. Sie sind unangenehm, schockierend oder unsinnig. Du zweifelst an deinem Verstand, oder hältst dich insgeheim sogar für gefährlich.... In der heutigen Episode geht es um Zwangsgedanken. Wenigstens 2% der Bevölkerung sind betroffen, wobei die Dunkelziffer wahrscheinlich höher ist. Viele Betroffene schämen sich so sehr für ihr "krassen" Gedanken, dass sie jahrelang mit niemandem darüber sprechen. Dadurch kann es zu einer Chronifizierung kommen.  Psychologie to go! Pragmatische und umsetzbare Denkanstösse für mehr Ausgeglichenheit und Zufriedenheit im Leben: In diesem Podcast serviert dir die Psychologin Franca Cerutti frische Gedanken und Impulse aus ihrer verhaltenstherapeutischen Praxis. Möchtest du mir deine Stimme geben für den Deutschen Podcastpreis?  DANKE  Einfach auf den Link klicken :) www.franca-cerutti.de Folge direkt herunterladen Du möchtest mehr über unsere Werbe

Vergebung, alles schreit nach Vergebung... Können wir das bitte mal etwas differenzierter betrachten? Und können wir mal festhalten, dass der Begriff einfach maximal schlecht gewählt ist?  Akzeptanz und Loslassen KANN gut sein. MUSS aber nicht. Es kann total okay sein, sich gegen Vergebung zu entscheiden.  Psychologie to go! Pragmatische und umsetzbare Denkanstösse für mehr Ausgeglichenheit und Zufriedenheit im Leben: In diesem Podcast serviert dir die Psychologin Franca Cerutti frische Gedanken und Impulse aus ihrer verhaltenstherapeutischen Praxis.  Wenn du mir deine Stimme für den Deutschen Podcastpreis geben möchtest, klick einfach hier drauf:   www.franca-cerutti.de DANKE :) Folge direkt herunterladen Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/psychologietogo