Mutige Stimmen // Der Multiple Sklerose Podcast

Stress ist omnipräsent - ob Familie, Beruf oder Sozialleben, ob Lärm oder Streit.Wir Menschen mit MS haben uns selbst gegenüber die große Verantwortung, einen Umgang mit Stress und Mittel und Wege zur Stressreduktion zu erlernen. Denn nachweislich kann Stress zur Entstehung von neuen Schüben und damit zu einer Verschlechterung der Krankheit führen.Wenn du jetzt rufst: "Du hast leicht, reden, aber ICH kann den Stress in meinem Leben nicht reduzieren!", dann ist diese Podcastfolge genau die richtige für dich.In 6 einfachen Schritten erkläre ich dir, wie du zu einem besseren Stressmanagement kommst - und warum das so wichtig (und dein gutes Recht!) ist.Mehr zum Thema: www.chronisch-fabelhaft.de // Der Blog zum Thema "Glücklich Leben mit MS" https://amzn.to/2PQHVnf // Mein Buch "Und morgen Santiago" über 600km auf dem Jakobsweg mit MS bei Amazon (Affiliate Link) https://amzn.to/2BLnxyA // Mein Buch „Und morgen die Welt“ über ein Jahr Weltreise mit MS (Affiliate Link) www.facebook.com/chronischfabelhaft // Folge m

Wir alle tragen mit der MS eine Last mit uns, die manchmal viele Tonnen zu wiegen scheint. Es kann so unendlich viel Erleichterung schaffen, sich auszutauschen.Doch wie kannst du das angehen? Wie schaffst du es, eine gute Kommunikation über deine MS zu erlernen? Warum sollten wir uns mitteilen, und wie schaffen wir es dennoch unser Gegenüber nicht zu überfordern?Auf all diese Frage versuche ich, in diesem Podcast Antworten zu finden. Ich hoffe, er ist dir ein guter Rat und eine Inspiration.Mehr zum Thema: www.chronisch-fabelhaft.de // Der Blog zum Thema "Glücklich Leben mit MS" https://amzn.to/2PQHVnf // Mein Buch "Und morgen Santiago" über 600km auf dem Jakobsweg mit MS bei Amazon (Affiliate Link) https://amzn.to/2BLnxyA // Mein Buch „Und morgen die Welt“ über ein Jahr Weltreise mit MS (Affiliate Link) www.facebook.com/chronischfabelhaft // Folge mir bei Facebook! www.instagram.com/chronischfabelhaft/ Folge mir auf Instagram!

Oft werde ich gefragt, ob es besser sei, im ständigen Kampf zu leben, weil man ja sonst die eigenen Träume aufgäbe für die MS.Im heutigen Podcast möchte ich mit dir den Unterscheid zwischen Aufgeben und dem Kampf gegen dich selbst durchsprechen. Ich möchte dir zeigen, warum es unglaublich wichtig ist, dass du die Waffen gegen dich selbst niederlegst - und dass du so einem erfüllten Leben mit MS sogar ein ganz großes Stück näher kommst.Viel Spaß mit dieser Folge!Mehr zum Thema: www.chronisch-fabelhaft.de // Der Blog zum Thema "Glücklich Leben mit MS" https://amzn.to/2PQHVnf // Mein Buch "Und morgen Santiago" über 600km auf dem Jakobsweg mit MS bei Amazon (Affiliate Link) https://amzn.to/2BLnxyA // Mein Buch „Und morgen die Welt“ über ein Jahr Weltreise mit MS (Affiliate Link) www.facebook.com/chronischfabelhaft // Folge mir bei Facebook! www.instagram.com/chronischfabelhaft/ Folge mir auf Instagram!

"Mein Leben hat mir die MS angetan - und jetzt muss ich damit leben".So oder so ähnlich hat wohl jede mit MS schon mal gedacht. Auch ich dachte Anfangs, ich sei ein Opfer meiner Krankheit, ja, meines Schicksals! Doch ich habe es mit langem Training geschafft, mich aus dieser Opferrolle zu befreien.Möchtest du auch selbstbestimmt dein Leben führen? Möchtest du an Selbstbewusstsein gewinnen und dir selbst wieder vertrauen? Am Steuer deines Lebens sitzen?Dann ist die heutige Folge für dich! Ich gebe dir meine drei Geheimwaffen mit auf den Weg, damit du wieder fest im Fahrersitz deines Lebens sitzt. Viel Spaß dabei!Deine SamiraLinks aus dem Podcast:- "Warum ich" Podcastfolge: https://podcasts.apple.com/us/podcast/warum-ich-so-verwandelst-du-diese-destruktive-frage/id1371445050?i=1000416009865- Coimbraprotokoll - meine Erfahrungen: http://chronisch-fabelhaft.de/2018/10/05/meine-coimbra-protokoll-erfahrungen/- Mein Buch "Und morgen die Welt" zum Vorbestellen: https://amzn.to/2DKKDpK (Affiliate Link)M

Ich habe euch auf Instagram und Facebook gebeten, mir Fragen zu stellen.Diese Fragen habe ich spontan in einem Podcast beantwortet. Es geht viel um Akzeptanz und Ängste, aber auch um das Reisen mit MS, privates und um das Coimbraprotokoll.Viel Spaß damit!Hier die Links aus dem Podcast:Interview mit Pater Lukas: http://bit.ly/2IzYcf6Coimbraprotokoll Website: www.coimbraprotokoll.de Buch "MS und (sehr viel) Vitamin D: https://amzn.to/2VMO46n *Podcast zur Entscheidung für das Coimbraprotokoll: https://www.youtube.com/watch?v=AXWnWGtEHwwMehr über MS:WEBSITEhttps://www.chronisch-fabelhaft.deFACEBOOKhttps://www.facebook.com/chronischfabelhaftMEIN BUCH über 600km auf dem Jakobsweg mit MShttps://amzn.to/2PQHVnf *INSTAGRAM:https://www.instagram.com/chronischfabelhaft* Einige der Links sind Affiliate Links. Ich bekomme vom Verkäufer eine kleine Provision, wenn du das Produkt über diesen Link kaufst. Für dich ist das ganze komplett kostenlos! Wenn du das doof findest, kannst du da

Das Jahr geht langsam zu Ende. Ich möchte mit dir gemeinsam reflektieren, was dieses Jahr in dein Leben gebracht hat. Es ist möglich, auch aus Rückschlägen Dankbarkeit zu ziehen, und wie das geht erkläre ich dir in diesem Podcast.Reflektiere gemeinsam mit mir dein 2018 und lass Dankbarkeit, Demut und Vorfreude auf das was kommt durch dich fließen. Es liegt in deiner Hand.Zur Vorbereitung lege ich dir diesen (auch im Podcast erwähnten) Artikel ans Herz: http://chronisch-fabelhaft.de/2018/06/05/ms-der-feind-in-meinem-korper/Ich wünsche dir ein wunderbares Weihnachtsfest und einen guten Rutsch!Deine Samirawww.chronisch-fabelhaft.de - frei, aktiv und glücklich mit MSInstagram & Facebook: @chronischfabelhaft

Oftmals begegnen wir der MS mit Sarkasmus. Das führt aberzieht dazu, dass wir uns selbst gegenüber Verständnis zeigen, sondern macht uns oft traurig und verbittert. Sarkasmus ist nicht mit Humor zu verwechseln, der natürlich ab und an mal guttun kann. Sarkasmus kann helfen, aber er kann auch schmerzen.In meiner neuen Podcast Folge lade ich dich dazu ein, mit mir herauszufinden, ob dein Sarkasmus dir guttut - und ihn mal ganz anders zu betrachten. Bist du dabei?---> mehr von mir:www.chronisch-fabelhaft.de // Der Blog für aktive Menschen mit MSfacebook/instagram: @chrinischfabelhaftschreib mir: samira(at)chronisch-fabelhaft.de

"Wie schaffst du es nur, immer so positiv und optimistisch zu sein?"Diese Frage stellen mir meine Leser*innen immer wieder. Das ganze ist kein Hexenwerk und auch kein Fake. Du kannst diese beiden Wunderaren Eigenschaften erlernen - ganz einfach, nur mit Übung und Zeit. Wie das geht, erfährst du in dieser Podcast Folge.Finde zu mehr Lebensqualität, Selbstvertrauen und Freude und lerne, endlich wieder das Leben zu genießen!Versuchs einfach mal. Du hast nichts zu verlieren!Mehr zum Thema:www.chronisch-fabelhaft.de // Der Blog zum Thema "Glücklich Leben mit MS"https://amzn.to/2PQHVnf // Mein Buch "Und morgen Santiago" über 600km auf dem Jakobsweg mit MS bei Amazonwww.facebook.com/chronischfabelhaft // Folge mir bei Facebook!www.instagram.com/chronischfabelhaft/ Folge mir auf Instagram!

Multiple Sklerose kann durchaus einen Einfluss auf unsere Freundschaften haben: Wie wir mit den Menschen umgehen, die um uns sind. Wie wir kommunizieren und zuhören.Ich habe über die Jahre Strategien entwickelt, um den positiven Einfluss der Krankheit auf meine sozialen Kontakte und Freundschaften für mich zu nutzen.Wie das geht, verrate ich dir in der heutigen Podcast Folge.Wenn du dich für das Thema MS interessierst, dann schau auch mal auf meinem Blog vorbei: www.chronisch-fabelhaft.deDu findest mich auf Facebook und Instagram unter @chronischfabelhaft. Danke, dass du mich unterstützt und diesen Podcast mit Menschen teilst, denen er dabei helfen kann, sich besser ins das Thema MS einzufühlen!

Es ist erschreckend, wie oft ich von meinen Leser*innen höre, dass ihnen im Alltag Diskriminierung begegnet. Sei es auf der Arbeit, im öffentlichen Raum oder sogar im Freundeskreis: Manchmal stellen uns Menschen in unserem Umfeld auf höchst verletzende Weise bloß.In der heutigen Podcast Folge lernst du deshalb, wie du in solchen Situationen am besten reagieren kannst, und was du konkret dafür tun kannst, dass dir ein solches Verhalten nicht den Boden unter den Füßen wegreißt.Danke dass du hier bist, mit folgst und diesen Podcast abonnierst!Schau auch mal auf meinem Blog vorbei: www.chronisch-fabelhaft.deDeine Samira

Eine der ersten Fragen, die einem meist direkt im Zuge des Schocks nach der MS Diagnose durch den Kopf schießt, ist: "Warum ich?"Wir verlieren und in Grübeleien und Nachforschungen, nach Dingen, die wir nicht mehr ändern können, um darauf eine Antwort zu finden. Dabei lassen wir die Dinge, die wir JETZT konkret dafür tun können, dass wir mit dieser Frage besser leben können, unbewusst völlig außer acht. Ich möchte im heutigen Podcast fünf Schritte mit dir durchgehen, die dir dabei helfen werden, stakt statt destruktiv mit deiner Krankheit umzugehen.Hier die Links aus dem Podcast:---> Mein Blog: www.chronisch-fabelhaft.de---> Instagram: @chronischfabelhaft---> Blogartikel zu Menschen, die einen runterziehen: http://chronisch-fabelhaft.de/2018/07/11/zuversichtlich-trotz-ms-teil-1/---> Coimbraprotkoll: http://coimbraprotokoll.de---> Mein Buch "Und morgen Santiago" Über 600 KM auf dem Jakobsweg mit MS:https://tinyurl.com/ydh4fjfk

Angehörigen mit MS zu helfen, mit ihnen zu reden, ja, allein ihnen auf einfühlsame Art und Weise zu begegnen kann manchmal einem Drahtseilakt gleichen. Andere möchten lieber das Thema totschweigen oder verteilen zuhauf gute gemeinte Ratschläge aus Unsicherheit oder auch weil sie nicht wissen, wie sie sonst damit umgehen sollen. Als selbst Betroffene kenne und verstehe ich diese Unsicherheiten und Ängste nur zu gut! Deswegen verrate ich euch heute 6 Tipps, wie ihr euren Angehörigen mit MS besonders gut helfen und mit offenen Armen und Ohren begegnen könnt, wenn ihr das wollt!Schaut auch gerne mal auf meinem Blog vorbei: www.chronisch-fabelhaft.de um noch viel mehr über den Umgang mit der Erkrankung zu erfahren!

Wir alle erleiden früher oder später mehr oder weniger schlimme Rückschläge durch die MS. Dann fühlt es sich an, als nähme dir die Krankheit alles wofür du bisher gekämpft hast. Alles erscheint plötzlich sinnlos, du fühlst dich leer und einsam. Jetzt hast du zwei Optionen: Dich komplett dem Karussell deiner negativen Gedanken hingeben. Oder: Dir Verhaltensweisen antrainieren, um Rückschläge besser erkennen, lenken und somit abfedern zu können.Wie ich das anstelle, erfährst du heute in meinem Podacst.Weitere Infos dazu, wie du trotz MS frei, aktiv und glücklich leben kannst, findest du auf meinem Blog www.chronisch-fabelhaft.de

Regelmäßige Bewegung und Sport können dabei helfen, den Verlauf deiner MS positiv zu beeinflussen - das ist in mehreren Studien belegt. Du würdest ja gerne mehr Sport in deinen Alltag integrieren, aber irgendwie findest du nie die Zeit oder Motivation dafür? Du weißt auch gar nicht, was für eine Sportart zu dir passt und wie oft pro Woche du trainieren solltest?Auf all diese Fragen gehe ich in meinem heutigen Podcast ein. Ich selbst habe erst durch die Multiple Sklerose angefangen, überhaupt Sport zu treiben. Heute bin ich - trotz Krankheit und ein paar Rückschlägen durch Schübe - fitter und sportlicher als je zuvor.Das kannst du auch schaffen!Mehr zum Thema gesund, glücklich und frei leben mit MS findest du auf meinem Blog www.chronisch-fabelhaft.deDanke fürs reinhören!

Über vier Jahre habe ich meine Multiple Sklerose mit Tecfidera behandelt. Nun traf ich die Entscheidung, von der Schulmedizin zu einer hochdosierten un ärztlich überwachten und begleiteten Vitamin D-Hochdosentherapie zu beginnen.Diese alternative Therapie nennt sich Coimbraprotokoll, und ob man nun daran glaubt oder nicht, das möchte ich jeder Person selbst überlassen.Im heutigen Podcast erzähle ich dir erstmal, wie ich mich ans Tecfidera gewöhnt habe und wie es mir damit ging, und dann, warum ich mich nun für das Coimbraprotokoll entschieden habe. Was ist das? Auf welchen Studien basiert es?All das und noch viel mehr wird in diesem Podcast ausführlich besprochen.Weiterführende Infos zu Tecfidera: https://bit.ly/2xzXdYkWeiterführende Infos zum Coimbraproktoll inkl. Liste der behandelnden Arzt*innen:www.coimbraprotokoll.de und https://bit.ly/2xyhRZ4Buch zum Coimbraprotokoll: https://amzn.to/2Le4Pl9

Viele MS Betroffene leiden unter mal chronischem, mal wiederkehrenden Schwindel. In den letzten Jahren habe ich einige Strategien gegen die ständige Bootspartie entwickelt, die dir dabei helfen können, den Schwindel loszuwerden oder zumindest abzumildern. Lerne aus meinen Erfahrungen und mach nicht die gleiche Fehler wie ich! Hast du noch weitere Tipps? Dann schreib mir: samira@chronisch-fabelhaft.de oder schau mal auf meinem MS Blog www.chronisch-fabelhaft.de vorbei. Danke!

Heute komme ich von meiner Weltreise zurück - 8 Monate bin ich mit einem kleinen Rucksack voll mit Medikamenten um den Globus getingelt.Natürlich war nicht alles nur Sonnenschein und Palmen: Es gab auch einige Rückschläge, einen Schubverdacht und die Hitze machte mir zu schaffen.Doch ich habe mich nicht unterkriegen lassen um dir zu zeigen, dass es wert ist, für deine Träume zu kämpfen!Schau auch auf meiner Seite www.chronisch-fabelhaft.de vorbei, wenn du noch mehr über das selbstbestimmte, freie Leben mit MS erfahren möchtest! Auch du kannst es schaffen, mit der Krankheit glücklich und aktiv zu leben. Ich glaub an dich!

Du hast den Verdacht, dass du einen MS (Multiple Sklerose) Schub hast?Dieser Moment wirft einen natürlich absolut aus dem Gleichgewicht. Dennoch gibt es ein paar Methoden, mit denen du a) herausfinden kannst, ob es ein Schub sein könnte und b) deinen Körper entlasten kannst.Natürlich ist den Arzt/deine Ärztin die erste Person, die du ins Vertrauen ziehen solltest, keine Frage! Hier erfährst du zusätzlich, wie du Stress reduzierst und Auslöser für Schübe ausfindig machst.Ich wünsche dir baldige Genesung! Du hast fragen zum Podcast oder zu MS? Dann schau auf meinem Blog www.chronisch-fabelhaft.de vorbei oder schreib mir eine Email!Mutige Stimmen - der Podcast für Menschen, die trotz MS frei, glücklich und selbstbestimmt leben wollen.

Wer Multiple Sklerose hat, steht irgendwann vor der Entscheidung es auf der Arbeit zu erzählen - oder eben nicht. Ich selbst habe mich erst nach einiges Jahren zu einem offenen Umgang mit der chronischen Erkrankung entschieden - und danach keine Sekunde bereut, es erzählt zu haben.Denn nur, wer offen mit MS umgeht, kann auch Verständnis erwarten - zumindest meiner Erfahrung nach. Finde in dieser Episode heraus, was genau sich verbessern kann, wenn du offen mit deiner Erkrankung umgehst, wie du nervige Kollegen in Schach hältst und was korrekte Ideen wären, um dich auf Arbeit zu entlasten.Viel Spaß beim zuhören!Schau gerne auf meinem Blog vorbei: www.chronisch-fabelhaft.deoder Schreib mit an samira (at) chronisch-fabelhaft.de

Viele Menschen glauben es mir schlichtweg nicht, wenn ich sage, dass die Multiple Sklerose (MS) mein Leben verbessert hat. Auf meinem Blog www.chronisch-fabelhaft.de berichte ich unter anderem über die Dinge, die sich bei mir durch die MS im Leben positiv verändert haben.In der heutigen Mutige Stimmen Folge habe ich für dich meine vier größten Errungenschaften aufgearbeitet - um zu dir zeigen, dass es weitergeht. Dass das Leben durch die MS eine neue Richtung bekommen kann, und dass diese auch zu einem tollen, ja, besseren Leben führen kann.Mit mehr Zeit für dich. Mehr Achtsamkeit. Und vor allem: Mit einem gesünderen Lebensstil.Denn wann, wenn nicht jetzt?Viel Spaß bei der neuen Folge! Deine Samira