Mit Klarheit Entspannter Leben

Wochenende...Toll! Entspannung! Party! Schlafen! Lesen! Chillen! Essen! Nichts tun! ..oder nach was auch immer es uns gerade gelüstet ;-)Als wir noch Singles waren, war das überhaupt kein Problem. Wir konnten tun und lassen was wir wollten. Selbst wenn wir den ganzen Sonntag im Bett verbracht haben, hat das keinen interessiert! Wie aber bekomme ich die Kurve mit Familie im Gepäck?  Wie schaffe ich es trotzdem für mich Zeit frei zu schaufeln? Für mich zu sorgen? Kraft und Energie zu tanken? Den Beitrag zum nachlesen: https://www.neuaufgestellt.de/3-schritte-zu-einem-entspannten-sonntag-statt-stressiges-familienchaos/

Manchmal fühlen sich unsere Beziehungen einfach nicht stimmig und rund an. Irgendwie fehlt da was...Aber was? Vielleicht könnte das die Ursache sein. Niemand ist eine Insel.Als kleinste Keimzelle der Gesellschaft hat jeder Mensch seinen Ursprung in einer Familie und trägt diesen verbindenden Charakter in unterschiedlichsten Beziehungssystemen lebenslang weiter.Mit unseren Familien sind wir unabänderlich verbunden – bewusst oder unbewusst.Ob wir wollen oder nicht. Häufig herrschen dabei tiefe Gefühle von Zugehörigkeit und Verbundenheit.Doch nicht immer sind Familien- oder Beziehungssysteme (Partnerschaften, Eltern-Kind-Beziehungen, Freundschaften, Bekanntschaften, Beziehungen auf der Jobebene, …) harmonisch und ausgeglichen. 1. Grund: Unausgeglichene Beziehungssysteme.Unbewusst übernehmen wir vielleicht zu viel für andere in unseren Partnerschaften oder anderen Beziehungssystemen. Wollen ausgleichen oder verbinden und merken oft zu spät, dass unsere eigene Kraft und Energie darunter leidet.Wir unser eigenes

Welche wichtige Regel hilft, erholsam und entspannter zu schlafen: Kennst du das... Nach einem voll ausgefüllten Tag, legst du am Abend noch einen kurzen Zwischenstopp auf dem herrlich bequemen Sofa ein, lässt dich kurz vom Fernseher berieseln und dusselst erfolgreich ein. Irgendwann mitten in der Nacht wirst du plötzlich wach. Mühsam erhebst du dich vom Sofa. Stellst den Fernseher aus, putzt schnell Zähne (oder auch nicht) ;-) Schleppst dich ins Bett, bereit zum schlafen, aber was passiert? Nichts! Du bist hellwach und kannst einfach nicht mehr einschlafen. Oder Das Einschlafen war bereits erfolgreich, aber du wachst plötzlich mitten in der Nacht auf und kannst nicht wieder schlafen.... Hier gehts zum nachlesen, des Beitrags: https://www.neuaufgestellt.de/schlafprobleme-nein-danke/

Erfolgreich aber innerlich unzufrieden? Marie (Name geändert) war seit vielen Jahren eine erfolgreiche Rechtsanwältin. Zusätzlich managte sie noch die komplette Organisation einer mittlerweile fünfköpfigen Patchworkfamilie mit Haus und Hund. Von Außen betrachtet eine super taffe Frau, gut strukturiert, reflektiert und  perfekt organisiert im Business und privaten Alltag, mit ganz viel Energie und Lebendigkeit. Im Inneren von Marie sah es aber ganz anders aus. Es fiel ihr schwer abzuschalten und sich zu entspannen. Sie fühlte sich einerseits wie in einem Hamsterrad getrieben immer volle Power zu geben, anderseits spürte sie eine innere Leere und große Unzufriedenheit. Ein erfülltes und selbst gestaltetes Leben sah anders aus. Erst muss der alte Lack ab, damit das Innere strahlen kann. Von außen betrachtet war klar, dass ein Stresspräventionstraining kombiniert mit Achtsamkeits- und Entspannungsübungen erst einmal eine positive Veränderung in Marie`s Leben bringen würde. Aber es war

Bist du körperlich und geistig sehr eingespannt? Stehst öfters unter Strom? An einigen Körperteilen macht sich der Stress bereits bemerkbar? Möchtest du gern mal ganz tief in dir ruhen, erfüllt sein und loslassen können? Deine angespannte Muskulatur wieder lockern und körperlichen und geistigen Stress abbauen? Ich freue mich, dich mit dieser Entspannungs-Trance ein Stück deines Weges zu begleiten, deine Gesundheit zu stärken, Stress abzubauen und zu mehr körperlichem Wohlbefinden zu verhelfen. Weitere Infos findest du hier:https://www.neuaufgestellt.de/entspannungs-trance-relax-your-body-spirit-soul/ Eine erholsame Auszeit wünscht dir Alexandra Rosit-Hering

Drei Geheimnisse warum du immer noch die falschen Männer anziehst, ist für all diejenigen, die sich nach einer erfüllten Partnerschaft sehnen. Den Beitrag zum nachlesen gibt es hier: https://www.neuaufgestellt.de/3-geheimnisse-warum-du-immer-noch-die-falschen-maenner-anziehst/

Die Gefühlspalette bei gescheiterten Beziehungen reicht in der Regel von A, wie ausgeliefert sein bis Z, wie zornig. Noch schmerzhafter ist es, wenn richtig tiefe Gefühle im Spiel waren und der Partner uns sehr verletzt hat. Die größte Herausforderung besteht jedoch darin bei einem Ende einer Beziehung, selbst loszulassen. Den Ex-Partner auch gedanklich zu verabschieden, denn nur wer gut über eine Trennung hinwegkommt, ist wirklich innerlich frei für einen Neuanfang. Wie sich eine Trennung erfolgreich überwinden und etwas Neues aufbauen lässt, erfährst Du in der heutigen Episode. Den Beitrag zum nachlesen gibt es hier: https://www.neuaufgestellt.de/ueber-eine-trennung-hinwegkommen/ Wenn Dir meine Impulse gefallen, freue ich mich über eine positive Bewertung bei Itunes. :) Vielleicht kennst Du einen Freundin (Freund), dem genau dieser Impuls helfen könnte, wieder mehr Leichtigkeit und Lebensfreude in sein Leben zurückzubringen. Dann empfehle ihr / ihm doch gerne diese Impuls weiter. Von Her

Bist Du gut in den heutigen Tag gestartet?  Meine Starts in einen neuen Tag waren früher echt grauselig und stressig.  Müdigkeit, schlechte Laune, endlose Diskussionen, Chaos und keine Zeit waren Tagesordnung bei uns, außer an den Wochenenden und im Urlaub. Irgendwann war ich es leid. Zum einen wollte ich nicht für den Rest meines Lebens jeden Morgen einen solchen Stress erleben, zum anderen reagierte ich schon mit körperlichen Symptomen.  Ich war innerlich total angespannt und ging bei jeder Kleinigkeit immer schneller an die Decke.  Falls Du Dir auch einen entspannteren Start in deine Tage wünscht, könnte der heutige Impuls genau richtig für Dich sein. Den Beitrag zum nachlesen: https://www.neuaufgestellt.de/perfekter-start-in-den-tag/

In diesem Beitrag erfährst du, welche Verstrickung in unseren Beziehungssystemen dazu führen können,  emotional von unserem Gegenüber abhängig zu sein  und nicht für uns selbst einstehen zu können. Ein Fallbeispiel einer telefonischen Familienaufstellung. Den Beitrag zum nachlesen: https://www.neuaufgestellt.de/wie-sich-durch-eine-familienaufstellung-konflikte-in-beziehungen-friedlich-loesen-lassen/

Diese Folge handelt von zu vielen Auswahlmöglichkeiten, vom ständig hin und her gerissen sein zwischen all diesen Dingen zu wählen oder einfach mal gar nichts tun. Warum manchmal das Loslassen den inneren Buddha zum lächeln bringt und das Herz weit öffnet. Diesen Beitrag gibt es hier auch zum nachlesen: https://www.neuaufgestellt.de/anregung-achtsamkeit-und-fuelle/

Haben wir im Urlaub noch die guten Vorsätze, wie wir unseren Alltag ab sofort entspannter und gelassener gestalten können.  Sieht die Lage kaum zu Hause gelandet schon wieder ganz anders aus …. Meist geschieht es heimlich, still und leise… Erst sind es kleine Unterbrechungen die wir wie selbstverständlich in unseren Alltag integrieren, aber irgendwann sind wir im Gewusel des Alltags gefangen und müssen aufpassen uns selbst nicht zu verlieren. Der heutige Impuls und die passende Übung richtet sich an all diejenigen,  die sich ab sofort nicht mehr zwischen Pläne schmieden, To-do-listen abarbeiten, Arbeit und familiären Verpflichtungen vereinnahmen lassen wollen: https://www.neuaufgestellt.de/selbstfuersorge/

Wie oft hast du dich schon innerlich verbrannt, weil du über deine eigenen Bedürfnisse und Grenzen hinweggegangen bist? Es gibt Ursachen warum wir zur Höchstleistung angetriebene Dauergestresste sind, aber es gibt auch einen Weg heraus!In dieser Folge erfährst du wie du deine permanenten Stresser erfolgreich entlarvst und wie du dich gleichzeitig einem Burn-out vorbeugst oder dich vor einem erneuten Burn-out schützt. Den Beitrag zum nachlesen: https://www.neuaufgestellt.de/burn-out/

In dieser heutigen Folge geht es darum, warum du aufhören solltest dein Leben nach To-do Listen  und Alltagspflichtsprogrammen auszurichten. Den Beitrag gibt es hier auch zum nachlesen: https://www.neuaufgestellt.de/raus-aus-der-dauerstressfalle/ Weitere Impulse um dein Leben erfüllter und gelassener zu gestalten findest du hier: http://neuaufgestellt.de Wenn dir der Beitrag gefallen hat, freue ich mich über eine Bewertung bei Itunes.

Manchmal kommen wir vom Weg ab, weil unser Harmoniebedürfnis gegenüber anderen größer ist als unser eigenes Bedürfnis.  In dieser Folge geht es darum, wie man mit vier Fragen wieder auf den richtigen Weg kommt. Den Beitrag zum nachlesen: https://www.neuaufgestellt.de/zu-nett/

Wie oft sagen wir JA, obwohl innerlich NEIN meinen.In der heutigen Erfolge erfährst Du, warum du immer noch JA sagst, obwohl du innerlich Nein meinst und wie Du Dich stattdessen neu erfindest. Den Beitrag zum nachlesen hier:https://www.neuaufgestellt.de/warum-du-immer-noch-ja-sagst-obwohl-du-innerlich-nein-meinst/

Wir alle kennen sie die lieben Glaubenssätze, die uns glauben lassen, etwas zu können oder auch nicht... Je nach positiver oder negativer Erfahrung sind sie unsere ständigen Begleiter und beeinflussen unser Leben. Wie sich einschränkende Glaubenssätze in zwei Schritten lösen lassen erfährst du in diesem Beitrag oder kannst du hier nachlesen: https://www.neuaufgestellt.de/von-einschraenkenden-glaubenssaetzen-befreien-in-zwei-schritten/

Machst du auch täglich Spagat, um alles unter einen Hut zu bekommen und dabei jedem gerecht zu werden?  Gibst ständig Gas damit auch alles perfekt läuft? Der Spagat des ewig Perfekten und wie sich trotzdem entspannen lässt, erfährst du in dieser Folge. Vier Fragen die dir mehr innere Klarheit und Gelassenheit bringen. Zum nachlesen gibt es diesen Beitrag hier:  https://www.neuaufgestellt.de/der-spagat-des-ewigen-multitasking-4-fragen-fuer-mehr-klarheit-und-gelassenheit/

Ständiger Beziehungsstress kostet Kraft, Energie und enorme Lebensqualität.  Warum Streit mit unseren ungelösten Mustern, Glaubenssätzen und Prägungen aus Vergangenheit zu tun haben können und wie sich Beziehungsstress lösen lässt, ohne zu streiten, hörst du in dieser Episode. Nachlesen kannst du diesen Beitrag hier:  https://www.neuaufgestellt.de/wie-sich-beziehungsstress-durch-eine-telefonische-aufstellung-loeste/

In dieser Folge geht es darum, wie sich Mißverständnisse in Beziehungen entspannt lösen lassen.Das betrifft nicht nur die Partnerschaftsebene, sondern kann auch auf alle anderen Beziehungssystemen übertragen werden: Familie, Freundschaften, Bekanntschaften,... Hier gibt es den Beitrag zum nachlesen: https://www.neuaufgestellt.de/entspannte-beziehungen/

In dieser Folge erfährst du wie du mehr Sorglosigkeit und Leichtigkeit in deinen Alltag transportieren und gleichzeitig spielerisch deine Ziele erreichen kannst. Diese Folge gibt es auch zum nachlesen: https://www.neuaufgestellt.de/wie-du-mehr-sorglosigkeit-in-deinen-alltag-transportierst-und-dein-selbstwert-steigerst/