Mit Klarheit Entspannter Leben

Manchmal geht das Geld genauso schnell raus, wie es reingekommen ist. Egal ob wir ein eigenes Unternehmen besitzen oder Angestellte (r) sind.Was kann man tun, wenn sich einfach kein finanzieller Erfolg einstellt, obwohl wir schon soviel investiert haben, in Fortbildung und Marketing?Was tun, wenn ständig neue unerwartete Ausgaben kommen?Warum ist man nicht erfolgreich, obwohl man doch liebt was man tut?In der heutigen Folge gibt es Antworten und Gedanken, wie sich durch eine systemische Aufstellung endlich finanzieller Erfolg und Fülle in einer Heilpraktiker-Praxis einstellte. Du erfährst was der finanzielle Geldmangel der Heilpraktikerin mit der Kindheit zu tun hatte und welchen großen Einfluss die Eltern und Großmutter noch hatten, obwohl sie schon lange erwachsen war. Unbewusste Verstrickungen können große Auswirkungen haben.Wenn ständig die gleichen Herausforderungen uns ausbremsen und begrenzen, könnten alte Verstrickungen aus unserem Prägungssystem vorliegen.Sind die unbewussten Vers

Heute gibt es Gedanken, die Dir helfen können, zu mehr Ruhe, Lebensfreude, Zufriedenheit und Gelassenheit zu kommen.Ganz egal, wie lange Du schon etwas in Deinem Leben verändern möchtest, aber es immer wieder verschoben hast, weil der Schritt aus Deiner Komfortzone zu groß war. Heute kannst Du beginnen, und zwar in kleinen, sanften Schritten:)Du bekommst Impulse, warum im bewussten "Nichtstun", eine so unendlich, große Kraft verborgen liegt, auf welche Weise Du Dein Leben bereichern kannst und Dich gleichzeitig vor Burn-Out & Co. schützt. Wenn Dir der Podcast gefällt, teile ihn bitte mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Ich freue mich riesig über eine Bewertung bei iTunes oder über ein Feedback per Mail an: info@neuaufgestellt.deZusammen können wir die Welt ein bisschen friedlicher und freundlicher machen:)Herzlichen Dank, Alexandra Rosit-HeringWenn Du mehr erfahren möchtest, besuche http://www.neuaufgestellt.de

Stärke deine eigene Persönlichkeit, dein eigenes Selbst und entfalte dabei deine Potenziale.Viele Menschen setzen sich erst in einer späteren Lebensphase mit diesen Fragen auseinander:Lebe ich eigentlich das Leben, das ich leben möchte?Welchen Sinn hat das Leben?Was bedeutet das Erkennen, das es nicht nur Leben, sondern auch den Tod gibt?Was bedeutet das für mein jetziges Leben?Meistens beschäftigen wir uns erst mit diesen Fragen, wenn in der näheren Umgebung jemand schwer krank oder gestorben ist.Wenn man an die Endlichkeit der eigenen Existenz erinnert wird!Selbstreflexion entfaltet Potenziale und aktiviert Ressourcen.Man kann sein Leben auch ohne diese Reflexionen leben und beenden, ohne sich diesen Themen bewusst gestellt zu haben, aber setzt man sich damit auseinander, erweitert das die eigene Sicht auf sich selbst, auf andere Menschen und die Welt.Sich mit Fragen über den Sinn des Lebens zu beschäftigen, kann helfen, Herausforderungen zu überwinden und Beschränkungen aufzulösen. Potenziale zu entfalten

Es gibt die unterschiedlichsten Geräuschquellen und jeder Mensch hat seine ganz eigene Empfindlichkeit, wie er darauf reagiert und wie hoch sein Stresspegel ausschlägt.Orte der Stille in einer modernen Zeit sind selten geworden.Orte der Stille sind in einer modernen schnelllebigen Zeit eher zu einer Seltenheit geworden. Daher ist es umso wichtiger Ausgleich zu schaffen.Seine innere Ruhe in einer hektischen und scheinbar chaotischen Zeit in sich selbst zu finden.Wie schaffe ich es bei mir zu bleiben und mich nicht irritieren zu lassen, wenn die Reize von Außen zu hoch sind?In meinen Stresskompetenz-Trainings geht es genau darum:Wie schaffe ich es in meinem Alltag entspannter und gelassener zu reagieren,auch wenn die Geräusche um mich herum gerade sehr präsent sind.Die Kollegin mir wieder ihr Leid klagt und ich weder Lust noch Zeit habe ihr zuzuhören?Der Nachbar Rasen mäht, obwohl ich gerade Pause machen und in Ruhe ein Buch auf der Terrasse lesen möchte?Wie bleibe ich in solchen Situationen in meiner eigenen M

Wie du mit der richtigen Atmung Spannung löst. Unser Atem ist unser ständiger Lebensbegleiter. Er hält uns am Leben!  Funktioniert unser Leben ohne besondere Vorkommnisse atmen wir in der Regel ruhig und gleichmäßig.  Manchmal stehen wir aber unter Druck oder Stress, haben Ängste und Sorgen.  Dann verläuft unsere Atmung meist nicht mehr so ruhig und entspannt.  Wir atmen zu flach oder zu schnell, … Die Wahrnehmung deines strömenden Atems bringt eine ganz neue Lebensqualität für dich. Du kannst Spannungsbereiche im Körper aufspüren und durch gezieltes Üben wieder selbst auflösen.  Die Balance und Harmonie von Körper, Geist und Seele wird wieder erlebbar.  Ruhe und Frieden kann sich ausbreiten. In dieser Folge möchte ich dich dazu einladen, deinen Atem einfach mal bewusst zu erleben,  wie er dir mehr Ruhe und Entspannung in deinem Leben schenken kann.  Den Beitrag zum nachlesen: https://www.neuaufgestellt.de/atemuebung-zur-besseren-entspannung/Du wünscht dir für d

Warum ein Frühjahrsputz nicht nur für unsere Wohnung wichtig ist, sondern auch für unsere Sichtweisen und Gedanken. Im Laufe unseres Lebens sammeln sich mit der Zeit nicht nur Dinge an, sondern auch schmerzliche Erinnerungen, belastende Überzeugungen und andere seelische Altlasten. Damit wieder mehr Leichtigkeit, inneres Wohlbefinden und Glück in das eigene Leben einzieht, wird es Zeit auch den Geist regelmäßig zu entrümpeln. Festgefahrene alte Prägungen, Glaubenssätze und überholte Konditionierungen können sich neutralisieren oder sogar auflösen. So können wieder neue kreative Freiräume entstehen. Sich von unnötigem Ballast zu befreien, geht nicht nur auf materieller Ebene, sondern auch auf mentaler Ebene. Hier gibt es den Beitrag zum nachlesen: https://www.neuaufgestellt.de/warum-der-fruehjahrputz-deine-gedanken-und-gefuehle-positiv-beeinflusst/ Wenn du neugierig geworden bist, wie sich in einem systemischen Coachingprozess auch in sanften Schritten große Veränderung in Gang bringen lassen, dann nutz

In diesem Beitrag dreht sich alles rund ums das Thema Familienaufstellung, telefonische Aufstellung, Systemische Aufstellung, Aufstellungen in Unternehmen.Mit einem besonderen Perspektivwechsel zu neuer Klarheit und Lösung.Oft gestellte Fragen, die dich zum Thema Aufstellungen vielleicht interessieren könnten, z. B.Wie funktioniert eine Aufstellung in der Gruppe?Wie funktioniert eine telefonische Aufstellung?Was ist nachhaltiger und effektiver?Brauche ich ein klares Anliegen um eine Familienaufstellung machen zu können?Kann ich meinen Partner, meine Freundin mitbringen zu einer Aufstellung?Muss ich meine Biographie und die meiner Vorfahren genauestens kennen?Soll ich lieber eine Einzelaufstellung oder eine Aufstellung in der Gruppe machen?Kann, darf oder soll ich anderen Menschen von meiner Aufstellung erzählen?Gibt es Einschränkungen bei Aufstellungen?Kann das Aufstellung für mich gefährlich sein?Wie schnell kann so eine Aufstellung wirken?Kann eine Einzelaufstellung genauso wirksam sein?Kann es sein, dass s

Symptomaufstellung bringt Licht ins Dunkle.In meinen systemischen Aufstellungscoachings sind Symptom-Aufstellungen mittlerweile Standard.Wem die Ignoranz- oder Weghabenwillphase keine nachhaltige Linderung gebracht hat, wer Pillen, Spritzen, Ärzte, Heilpraktiker – Odyseenerfolglos hinter sich hat, ist bereit an die Wurzel zu gehen, an den Übeltäter, an die Ursache.Wenn sich Krankheitssymptome verstärken oder gar manifestieren, medizinisch aber nichts feststellbar ist, ist der Mensch wieder bereitsich ernst und wichtig zu nehmen, sich Zeit zu nehmen um den Dingen auf den Grund zu gehen, bzw. dem Symptom auf die Spur zu kommen.Wenn der Druck zu hoch wird, ist Zeit relativ.In der heutigen Episode erfährst du wie sich Krankheitssymptome durch Aufstellungsarbeit lösen lassen und warum Achtsamkeit ein wichtiger Punkt bei unserer Gesundheit ist.Viel Freude und viele Aha-Momente bei dieser Folge.Den Beitrag entspannt hören:https://www.neuaufgestellt.de/was-dir-die-entschluesselung-eines-krankheitssymptomes-bringen-ka

Wie sich akute Stresssituationen schnell entschärfen lassen.Wie bitte schön soll das gehen???!!! Entspannen auf Knopfdruck!???!Ja es geht, es gibt eine einfache und unkomplizierte Lösung.Nun entspann dich doch erstmal! Mach doch mal halblang! Komm doch mal runter! Es gibt wohl kaum Sätze, die uns mehr auf die Palme bringen, wenn gefühlt viele andere Sachen vor uns liegen und diese scheinbar alle gleichzeitig Priorität haben oder wir anderweitig gestresst sind.Was uns außenstehende Personen als wohlgemeinten Ratschlag vorschlagen, sich mal eben zu entspannen und runterzufahren, scheint uns in besonders stressigen Situation schier unmöglich.Im Gegenteil, die Anspannung steigt, die Stresshormone steigen auch und das Hamsterrad des Stresses dreht sich schneller und schneller…Es gibt eine einfache und unkomplizierte Lösung.Die Progressive Muskelrelaxation (auch als Progressive Muskelentspannung oder auch PMR bekannt) eine anerkannte Entspannungsmethode, nach Edmund Jacobson, ist eine unkomplizierte Möglichkeit sic

Es ist und bleibt eine ständige Herausforderung den eigenen Energielevel konstant aufrecht zu halten und sich in zwischenmenschlichen Beziehungen gut abzugrenzen, aber es ist machbar!!!In dieser Folge erfährst du zum einen, welche Ursachen für ein Energieverlust und eine schlechte Abgrenzung verantwortlich sein können. Zum anderen, habe ich Übungen für dich zusammengestellt:  5 einfache, aber wirkungsvolle Dinge, wie du dich zukünftig vor Energieverlust schützen, die eigene Kraft zentrieren und die vorhandene Energie maximal für dich nutzen kannst:Auch mit sanften Schritten können wir an kleinen Stellschrauben drehen und trotzdem große Veränderungen in Gang bringen.Hier gibt es den Beitrag zum nachlesen: https://www.neuaufgestellt.de/5-einfache-dinge-wie-du-in-zwischenmenschlichen-beziehungen-mental-stark-bleibst/Wenn du neugierig geworden bist, wie sich in einem systemischen Coachingprozess auch in sanften Schritten große Veränderung in Gang bringen lassen, dann nutze das unverb

Es gibt viele Tage und Situation wo es uns spielend leicht fällt unsere innere Mitte zu halten und guter Laune zu sein. Genauso gibt es aber auch die anderen Tage oder Situationen, wo die Herausforderungen größer sind, als wir sie gerade meistern können. 
Dabei müssen es gar nicht immer die großen oder einschneidenden Ereignisse, wie vielleicht eine schwere Krankheit, ein Unfall, Verlust oder Tod sein, die uns aus dem inneren Gleichgewicht bringen.Es können auch viele kleine, aufeinanderfolgende Faktoren sein oder auch die ewig gleichen Hamsterrad-Probleme, die uns Frust bereiten und Stress machen und zu Lebenskrisen werden.In dieser Folge erfährst du, wie eine Kundin durch eine telefonische Aufstellung Klarheit in ihre konfliktbelastete Situation gebracht hat.Wie sich die stressige Patchwork-Familie Konstellation zu Hause erheblich entspannt hat. Wie sie selbst schafft, mittlerweile gut für sich und ihre Bedürfnisse einzustehen. Mehr Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen entwickelt hat.Den Beit

Es scheint, als wäre eine neue Modeerscheinung ausgebrochen und nur wer heute noch Stress hat, ist hip und angesagt.Es zeigt sich aber auch, das genau diese” trendgesteuerten” Menschen zu den Burn-Out-Gefährdeten gehören.Wie gut also, dass man (frau) ja nicht jeden Trend mitmachen muss;-)Falls Du auch zu dieser Spezies gehörst, die gerne mal den Satz „Ich habe keine Zeit, ich bin so im Stress“ verwendet, Du Dir aber eigentlich ein weniger stressiges Leben in Balance wünschst und Deine freie Zeit lieber mit schönen Dingen oder wunderbaren Menschen verbringen möchtest, dann solltest Du unbedingt dranbleiben.Vielleicht bekommst Du hier genau den richtigen Impuls, um Deine derzeitigen Zeitfresser zu entlarven und aufzulösen.:-)Den Beitrag zum nachlesen:https://www.neuaufgestellt.de/wie-du-in-6-schritten-deine-persoenlichen-zeitfresser-erkennst-und-dagegen-steuerst/Du wünscht Dir weitere Schlüssel gegen Stress und Burn-Out? Dann buche gerne ein unverbindliches Kennenlerngespräch mit mir: https://www.neua

Schon wieder ist etwas nicht so gelaufen, wie es eigentlich laufen sollte. Da gab es Erwartungen, dann kamen Enttäuschungen. Mißverständnisse, Konflikte, Frust, der alltägliche Wahnsinn.  Nicht immer leicht, unser Leben.  Aber je mehr wir über eine innere Stärke verfügen, desto leichter und glücklicher können wir leben :) Wie können wir uns innerlich stärken?  In der nachfolgenden Übung lernst du in 3 Minuten mental stärker und gelassener zu werden. Nervennahrung, garantiert ohne Kalorien.  ;-)Zum Nachlesen geht`s hierlang:https://www.neuaufgestellt.de/achtsamkeits-uebung/Sollte dieser Impuls für dich hilfreich sein, freue ich mich sehr über deine Weiterempfehlung.Herzlichst, Alexandra Rosit-Hering 

In dieser Folge geht es um das große Thema Entscheidungen. Richtig entscheiden.Jeden Tag treffen wir Entscheidungen. Da sind die vielen kleinen Entscheidungen, mit denen wir tagtäglich zu tun haben und dann gibt es da auch noch die großen Entscheidungen, die auf unseren weiteren Weg einen großen Einfluss haben.Unsere ganze Entscheidungskraft ist ständig gefragt und oft sind wir am hadern und zweifeln, ob wir auch gerade die richtige Entscheidung treffen.Wie treffe ich überhaupt eine richtige Entscheidung? Was kann mir dabei helfen?Eine systemische Aufstellung kann eine große Entscheidungshilfe sein und Sicherheit bei einer Entscheidung bringen. In dieser Folge erfährst, wie eine selbständige Unternehmerin sich durch eine telefonische Aufstellung eine Entscheidungssicherheit für eine neue Produkteinführung in ihrem Unternehmen holte.Ausserdem erhälst du einen Selbsthilfetipp, was du zunächst erstmal tun kannst, wenn Du vor einer Entscheidung stehst und eine Lösung brauchst.Den Beitrag zum nachlesen:https:

Willst du glücklich sein oder überlässt du das Glück lieber anderen…Neues Jahr, neues Glück. Die richtige Zeit für eine Bestandsaufnahme im Leben.Der Januar, der Anfang eines Jahres, fast noch ganz frisch und unberührt.Ein guter Monat um eine Zwischenbilanz von seinem bisherigen Leben zu ziehen und einen Blick auf seine zukünftigen Pläne zu werfen.Sich mit den wichtigen Fragen zu beschäftigen, wovon will ich mehr haben in meinem Leben, wovon weniger und was will ich loslassen, weil es ausgedient hat.Der erste Schritt in die richtige RichtungEine Bestandsaufnahme von deinem bisherigen Leben dient zu deiner guten Orientierung für deine zukünftigen Planungen.Erst wenn du deine sogenannte Grundbasis kennst, dass was du hast und was dir bereits zur Verfügung steht, weißt du auch, wovon du zukünftig mehr oder weniger haben willst.Diese Folge ist mit einer Selbstreflexions-Übung, die Dir Klarheit bringt und Dich in sanften Schritte zu Deinen Zielen und Wünschen bringt. Die Folge zum nachlesen: https://www.

Wünscht Du Dir auch manchmal, dass Dein Leben einfacher und glücklicher wäre?Die Zeiten, in denen ich besonders glücklich und zufrieden mit meinem Leben bin, sind die Zeiten, in denen ich es schaffe meinen täglichen Auszeit-Ritualen treu zu bleiben und gut für mich zu sorgen.Diese mentalen Übungen geben mir immer wieder neue Energie und innere Zentrierung und lassen mein Stimmungsbarometer positiv ansteigen.Innere Klarheit hilft leichter zu leben.Innere Klarheit zu bewahren und sich selbst nicht im Alltag zu verlieren, wird in unserer schnelllebigen Hochleistungsgesellschaft von stets verfügbaren Möglichkeiten, immer mehr zu einem Balance-Akt.Damit die Tage nicht einfach nur so dahin fliegen oder nur mit Arbeit, To-do-Listen und Alltagspflichten gefüllt sind, helfen regelmäßige Auszeit-Rituale.Diese bewussten achtsamen Momente bringen Klarheit in unser Leben und beeinflussen die  alltägliche Stimmung positiv.Auf Dauer schenken sie uns im Leben mehr innere Ruhe, Gelassenheit und Lebensfreude und bescheren

Ich wünsche Dir von Herzen ein wundervolles, fröhliches und entspanntes Jahr 2019 und das Du Dich traust, der Stimme Deines Herzens zu folgen und deine innere Weisheit zu leben. Wenn nicht jetzt, wann dann? Du hast nur dieses eine Leben! Im heutigen Beitrag geht es Familienaufstellung. Ein Fallbeispiel von Geschenken oder Bürden unserer Herkunftsfamilie und was das mit uns machen kann.  Zum anderen erhälst du 5 Denkanstöße mit denen Du dein eigenes Glück neu entdecken kannst. Ich wünsche Dir viel Freude bei der Selbstreflexion.Den Beitrag zum nachlesen: /https://www.neuaufgestellt.de/5-denkanstoesse-das-eigene-glueck-neu-zu-entdecken/

Kennst Du das? Du sagst JA zu deinem Gegenüber, der Dich etwas fragt oder Dich um einen Gefallen bittet, aber just in dem Augenblick wo dir das JA über die Lippen kommt, denkst du eigentlich NEIN. :( In dieser Folge erfährst Du: Warum Du immer wieder JA sagst, obwohl du doch Nein meinst! Wie Du aus der „JA sagen Falle“ endlich herauskommst. Warum es überhaupt so wichtig für Dich ist, auch mal Nein sagen zu können.  Ich wünsche Dir viele neue Impulse und viel Freude beim Zuhören. Wenn Dir der Podcast gefällt, teile ihn gerne mit jemandem, dem er auch helfen könnte,  für sich selbst einzustehen. Ich freue mich über riesig über deine Bewertung bei Itunes. Du kannst mir auch gerne eine persönliche Mail an info@neuaufgestellt.de schicken. Wenn Du mehr erfahren willst über Verstrickungen und innere Blockaden lösen, besuch mich unter www.neuaufgestellt.de Herzliche Grüsse, Alexandra Rosit-Hering

Du wünscht dir in deinem Leben weniger Stress, mehr Gelassenheit und Zufriedenheit? Dann könnte diese Folge hilfreich für dich sein. Zum nachlesen: https://www.neuaufgestellt.de/weniger-stress-die-magische-5-fuer-mehr-harmonie-und-balance/

Diese Episode hilft dir eine entspanntere Vorweihnachtszeit und die Weihnachtstage stressfreier zu erleben. Damit die Tage nicht in Frust, Stress, Hektik und Enttäuschungen enden: https://www.neuaufgestellt.de/3-tipps-fuer-eine-entspannte-vorweihnachtszeit-und-die-weihnachtstage/