High 5 Für Deine Gesunde Ernährung

Ich kann mich noch so gut erinnern: nach jedem Essen, und vor allem nach dem Mittagessen, hätte ich mich damals am liebsten unter meinem Schreibtisch zusammengerollt und mindestens ein Stunde geschlafen. Diese bleierne Müdigkeit. Zu allem habe ich mich aufraffen müssen. Und am Abend, wenn ich von der Agentur heim gekommen bin, war mein Lieblingsplatz auf der Couch vorm Fernseher.  In der heutigen Folge erzähle ich dir, wie du mit Hilfe der TCM deine Lebensgeister weckst und dein Qi stärkst!  ***** ❌ Sichere dir jetzt 30 % Black Week Rabatt bis 30.11. um Mitternacht auf alle Kurse und eBooks: https://kurse.annatsu.at/black-week-1 *****

Die Traditionelle Chinesische Medizin kann dich kann dich richtig gut unterstützen, wenn du zu Trockenheits-Symptomen in deinem Körper neigst: Birnen sind zum Beispiel ideal bei trockener Kehle. Ein Tee aus Zinnkraut und Vogelknöterich unterstützt dich bei trockenen Haaren und brüchigen Nägeln. Höre rein in die heutige 6 Folge von 21 rund um die Grundlagen der TCM Ernährung. Mit ein paar einfachen Tipps kannst du trockenen Schleimhäuten, trockener Haut und anderen Symptomen entgegenwirken.  ***** ❌ Sichere dir jetzt 30 % Black Week Rabatt bis 30.11. um Mitternacht auf alle Kurse und eBooks: https://kurse.annatsu.at/black-week-1 *****

Was Hitze in deinem Körper fördert sind nicht nur scharfe Gewürze, fettige und fleischlastige Speisen, Alkohol und Frittiertes. Es sind auch Stress, Druck und Schlafmangel, genauso wie deine Emotionen: Wut, Ärger und Frustration. Was du gegen Hitze-Symptome unternehmen kannst um gesund zu bleiben, und wie dich die TCM Ernährung dabei unterstützen kann, erfährst du in der heutigen Folge. ***** ❌ Sichere dir jetzt 30 % Black Week Rabatt bis 30.11. um Mitternacht auf alle Kurse und eBooks: https://kurse.annatsu.at/black-week-1 *****

Nässe, Schleim und Schlacken aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin und warum wir sie unbedingt vermeiden müssen, ausleiten müssen und wie uns Nässe und Schlacken krank machen können. Das erfährst du in der heutigen 4. Folge meiner 21-teiligen Reihe rund um die Grundlagen und Basics der Traditionellen Chinesischen Medizin und der TCM Ernährung.  ***** ❌ Sichere dir jetzt 30 % Black Week Rabatt bis 30.11. um Mitternacht auf alle Kurse und eBooks: https://kurse.annatsu.at/black-week-1 *****

Oft bringen wir Symptome wie ständig kalte Hände und kalte Füße, häufige Erkältungen, Gewichtszunahme oder ständige Müdigkeit und Antriebslosigkeit nicht mit unseren Essgewohnheiten in Verbindung. Uns ist einfach nicht bewusst, dass es thermisch kalte LEBENSmittel gibt, und dass diese Kälte im Körper fördern. Wenn wir uns nach den 5 Elementen der TCM ernähren wissen wir, dass uns Orangen im Winter abkühlen und uns ein Gemüseeintopf mit Paprika viel mehr Vitamin C schenkt, und dadurch unser Immunsystem stärkt. Dieser und weitere Tipps erwarten dich im heutigen 3. Teil unserer 21-teiligen Reihe aus den Grundlagen und Basics der Traditionellen Chinesischen Medizin und der TCM Ernährung. ***** ❌ Sichere dir jetzt 30 % Black Week Rabatt bis 30.11. um Mitternacht auf alle Kurse und eBooks: https://kurse.annatsu.at/black-week-1 *****

Was sind die größten Unterschiede zwischen der Ernährung nach den 5 Elementen der TCM und der westlichen Ernährungslehre? Wie steht die TCM eigentlich wirklich zu Rohkost, Milchprodukten und Brot? Und wo legt die TCM Küche ihren Schwerpunkt? Diese Fragen lösen wir im heutigen 2. Teil unserer 21-teiligen Reihe aus den Grundlagen und Basics der Traditionellen Chinesischen Medizin und der TCM Ernährung. ***** ❌ Sichere dir jetzt 30 % Black Week Rabatt bis 30.11. um Mitternacht auf alle Kurse und eBooks: https://kurse.annatsu.at/black-week-1 *****

Ab heute wartet jeden Tag eine neue Podcast-Folge auf dich! In den kommenden 21 Tagen werde ich dir täglich die Grundlagen und Basics der Traditionellen Chinesischen Medizin und der TCM Ernährung näher bringen, damit du dieses geniale, Jahrtausende alte Wissen einfach in deinem modernen Alltag nutzen kannst. Um dein körperliches und geistiges Wohlbefinden zu steigern. Für eine starke Verdauung, für eine strahlende Haut, für erholsamen Schlaf und für ein starkes Immunsystem! In der heutigen 1. Folge von insgesamt 21 erfährst du, was die Traditionelle Chinesische Medizin überhaupt ist, auf welchem Wissen sie fußt, und ob wir dieses Wissen in unseren europäischen Breitengraden überhaupt brauchen.  ***** ❌ Sichere dir jetzt 30 % Black Week Rabatt bis 30.11. um Mitternacht auf alle Kurse und eBooks: https://kurse.annatsu.at/black-week-1 *****

Sechs Jahre Kinderwunschzeit. Mit zahlreichen künstlichen Befruchtungen, Fruchtbarkeitsmassagen, Yin-Yoga-Sessions, Nahrungsergänzungsmitteln, Kinderwunsch-Meditationen, nach guten und nach schwierigen Phasen, nach Tränen und Freude, Hoffnungslosigkeit und Zuversicht. Meinem Mann und mir hat die Ernährung nach den 5 Elementen der TCM eine wichtige und gute Basis für unser körperliches und geistiges Wohlbefinden geschaffen. Die TCM Ernährung ist seit dieser Zeit damals ein fixer Bestandteil unseres Lebens, und natürlich auch unser Sohn! In der heutigen Podcast-Folge spreche ich über unsere Kinderwunschzeit und möchte dir vor allem Hoffnung machen und dich stärken gut auf dein Bauchgefühl zu hören, auf deinen Körper zu vertrauen und dir vor allem Unterstützung zu suchen. Seien es Gespräche, Massagen oder die Ernährung, Akupunktur oder TCM Kräuter, Entspannungsübungen oder eine neue Sportart. Es muss für dich, dein Leben und deinen Körper passen. ***** ❌ Sichere dir jetzt 30 % Black Week Rabatt bis 30.11. um Mit

Als ich 23 Jahre alt war, hat mich eine Depression einige Monate lang völlig aus meinem gewohnten Leben katapultiert. Ich, als fröhliche, selbstbewusste Frau, die schon immer mit beiden Beinen fest am Boden stand, wurde regelrecht entwurzelt, und ich verlor fast alles, das ich liebte: meinen damaligen Lebensgefährten, meine Wohnung und meine Job. Ich wäre sehr dankbar gewesen, hätte ich damals gewusst, dass mein geistiges Wohlbefinden durch Ernährung positiv unterstützt werden kann. Erfahre in der heutigen Podcast-Folge, wie die Traditionelle Chinesische Medizin Depressionen und depressive Verstimmungen sieht, welche Ursachen die TCM kennt und vor allem was ich dir als TCM Ernährungsexpertin gerne ans Herz legen möchte - vor allem, weil ich heute auch aus persönlicher Erfahrung zu dir spreche.  ***** ❌ Sichere dir jetzt 30 % Black Week Rabatt bis 30.11. um Mitternacht auf alle Kurse und eBooks: https://kurse.annatsu.at/black-week-1 *****

Im heutigen 2. Teil der Folge “Zysten, Myome und Endometriose” spreche ich über Myome und Endometriose. Sie haben aus Sicht der TCM den gleichen Ursprung: sogenannte Blut-Stagnation. Was das genau heißt, warum die Traditionelle Chinesische Medizin einen anderen Blickwinkel auf Myome und Endometriose hat und wie wir Frauen unser körperliches und vor allem geistiges Wohlbefinden selbst in die Hand nehmen können, darüber spreche ich heute. Außerdem erfährst du, welche LEBENSmittel, Kräuter und Gewürze dir bei Myomen und Endometriose gute Begleiter sein können und welche weiteren Maßnahmen und Tipps die TCM so auf Lager hat. Das sind die Themen in unserem 2. von 2 Teilen aus der Reihe „Zysten, Myome und Endometriose aus Sicht der TCM“. ***** ❌ Sichere dir jetzt 30 % Black Week Rabatt bis 30.11. um Mitternacht auf alle Kurse und eBooks: https://kurse.annatsu.at/black-week-1 *****

Heute spreche ich darüber, warum es allen TCM Ärzten und TCM Therapeuten die Haare aufstellt, wenn Zysten verharmlost werden. Außerdem gebe ich hilfreiche Antworten und Tipps auf Fragen wie: Warum hat die Traditionelle Chinesische Medizin einen anderen Blickwinkel auf Zysten, Myome und Endometriose? Welche Ursachen für Zysten, Myome und Endometriose kennt die TCM und wie können wir Frauen unser körperliches und geistiges Wohlbefinden selbst in die Hand nehmen und uns gut unterstützen? Das heißt konkret: welche LEBENSmittel, Kräuter und Gewürze können dir bei Zysten, Myome und Endometriose gute Begleiter sein und welche weiteren Maßnahmen und Tipps hat die TCM so auf Lager? Das sind die Themen in unserem 1. von 2 Teilen aus der Reihe „Zysten, Myome und Endometriose aus Sicht der TCM“. ***** ❌ Sichere dir jetzt 30 % Black Week Rabatt bis 30.11. um Mitternacht auf alle Kurse und eBooks: https://kurse.annatsu.at/black-week-1 *****

Heißhunger auf Süßes kann viele Ursachen haben. Einerseits ist es oft eine müde und energielose Verdauung, andererseits kann es ein Mangel im Holz- oder Metall-Element sein, und dein Körper verlangt deshalb nach Süßem. Heute verrate ich dir, warum die Queen es schon ganz richtig macht mit der Teatime am Nachmittag ;-) Du wirst heute auch erfahren, warum der salzige oder auch der bittere Geschmack deinen Heißhunger auf Süßes reduzieren können. Lass dich wieder in die geniale Welt der Traditionellen Chinesischen Medizin entführen.

Gemüse ist so vielseitig wie bunt und hat eine wunderbare Wirkung auf deinen Körper. Diese Wirkung solltest du dir zunutze machen um deine Verdauung zu unterstützen, innerer Hitze oder Kälte entgegenzuwirken, Blut aufzubauen oder dein Immunsystem zu stärken. Heute erzähle ich dir welche Gemüsesorten erwärmend wirken und welche kühlend sind. Für welche Beschwerden du am besten welches Gemüse einsetzt und wie du es zubereitest, damit es bekömmlich ist.  ***** ❌ Sichere dir jetzt 30 % Black Week Rabatt bis 30.11. um Mitternacht auf alle Kurse und eBooks: https://kurse.annatsu.at/black-week-1 *****

Heute beleuchte ich, wie die Chinesische Reiskur eigentlich wirkt. Außerdem hinterfrage ich, ob sie auch Menschen empfohlen werden kann, die sich gerne LowCarb ernähren. Dazu habe ich meine liebe Kollegin Daniela Pfeifer zum Gespräch eingeladen, denn sie ist nicht nur ebenfalls Ernährungsberaterin nach der Traditionellen Chinesischen Medizin, sondern auch Expertin für LowCarb und ketogene Ernährung. Daniela hat meinen Onlinekurs “Detox OHNE Diät” getestet und verrät, wem sie den Kurs empfehlen würde und wem nicht. Viel Freude mit dem Interview, und bitte lade dir gerne das kostenlose pdf mit den Dojo-Zeiten und Mondphasen 2020 und 2021 herunter:

“Die Mitte” bezeichne ich gerne als “Die Schaltzentrale”, denn von deiner Mitte ist dein körperliches und geistiges Wohlbefinden abhängig. Die Mitte ist zuständig für Energie und Antrieb, für Wärme und für alle Flüssigkeiten in deinem Körper. Deine Mitte regiert über die Qualität deines Schlafs, über die Strahlkraft deiner Haut und sogar über dein gesamtes Immunsystem. Lass dich heute wieder von mir in die geniale Welt der Traditionellen Chinesischen Medizin entführen und lerne, wie du deine Mitte besonders gut unterstützen kannst um körperlich und geistig fit zu werden und zu bleiben. ***** ❌ Sichere dir jetzt 30 % Black Week Rabatt bis 30.11. um Mitternacht auf alle Kurse und eBooks: https://kurse.annatsu.at/black-week-1 *****

Wir lassen uns oft und gerne ablenken von Sozialen Medien, beginnen uns zu vergleichen und entfernen uns dadurch von unseren eigenen Bedürfnissen und Wünschen. Bei sich zu bleiben ist in unsere heutigen Zeit wichtiger denn je. Doch wie gelingt uns das am besten? Wie können wir uns am besten motivieren unsere eigenen Bedürfnisse und Ziele zu verfolgen, damit wir daraus auch Energie und Stärke gewinne. Darüber spreche ich in dieser Podcast-Folge mit Mentalcoach, Autorin, Bloggerin und Unternehmerin Klara Fuchs. Klara erzählt auch, wie sie es schafft ihren Schweinehund liebevoll zu kraulen und zu besänftigen, und sie gibt Tipps aus ihrer eigenen Erfahrung, wie wir im Homeoffice produktiv bleiben. ***** ❌ Sichere dir jetzt 30 % Black Week Rabatt bis 30.11. um Mitternacht auf alle Kurse und eBooks: https://kurse.annatsu.at/black-week-1 *****

Es ist oft nicht einfach mit Kindern ein entspanntes Essen zu genießen. Erwarten wir zu viel von unseren Kindern? Was können wir machen, damit die Stimmung beim gemeinsamen Essen nicht kippt und eine gereizte Stimmung herrscht? Ich gebe dir heute 7 Tipps mit an die Hand, die sich in meiner langjährigen Praxis als Ernährungsberaterin bewährt haben. Aber hauptsächlich sind es sehr persönliche Tipps, die ich selbst jeden Tag umsetze oder immer wieder versuche in meinem Alltag mit meinem Kleinen umzusetzen.  ***** ❌ Sichere dir jetzt 30 % Black Week Rabatt bis 30.11. um Mitternacht auf alle Kurse und eBooks: https://kurse.annatsu.at/black-week-1 *****

Ich spreche heute mit Ayurveda-Expertin Katharina Döricht von Tasty Katy über einfache und alltagstaugliche Ernährungsumstellung. Wie sie dir gelingt und wie du sie auf freudvolle Art in dein Leben integrieren kannst. Katharina hat selbst eine lange Krankheits- und Leidensgeschichte hinter sich und fand für sich die Lösung in der Umstellung ihrer Essgewohnheiten. Warum und vor allem wie sie das geschafft hat, und welche Tipps sie ihren KlientInnen mit auf den Weg gibt, das erzählt sie uns heute. Viel Freude mit unserem Gespräch! ***** ❌ Sichere dir jetzt 30 % Black Week Rabatt bis 30.11. um Mitternacht auf alle Kurse und eBooks: https://kurse.annatsu.at/black-week-1 *****

Ich freue, dass ich dich auch heute wieder in die spannende Welt der Traditionellen Chinesischen Medizin entführen darf. Dir super interessante und geniale Zusammenhänge zwischen deinen Emotionen, heute widme ich mich im Speziellen der Angst, und deinem körperlichem und geistigem Wohlbefinden aufzeigen kann. Denn alle unsere Emotionen können sich auf unser körperliches und geistiges Wohlbefinden auswirken, auf unsere Lebensgewohnheiten, auf unsere Essgewohnheiten und auch allgemein auf unser Denken und Handeln. Aber auch unsere Essgewohnheiten können unsere Gemütslage, unsere Emotionen und unsere geistige Balance maßgeblich beeinflussen. ***** ❌ Sichere dir jetzt 30 % Black Week Rabatt bis 30.11. um Mitternacht auf alle Kurse und eBooks: https://kurse.annatsu.at/black-week-1 *****

Seit Tausenden von Jahren wird in China Krankheiten vorgebeugt: durch die richtige Ernährung, durch Bewegung wie Chi Gong, durch Akupunktur und Kräutertherapie. Das Immunsystem soll stark sein damit es erst gar nicht zu Krankheiten kommt. Heute gebe ich dir 9 Tipps mit an die Hand, wie du in Zeiten von Grippe, Viren und Epidemien mit Hilfe der TCM dein Immunsystem stärkst um körperlich und geistig fit zu bleiben.  ***** ❌ Sichere dir jetzt 30 % Black Week Rabatt bis 30.11. um Mitternacht auf alle Kurse und eBooks: https://kurse.annatsu.at/black-week-1 *****