High 5 Für Deine Gesunde Ernährung

Die Unsicherheit und die Angst sind zur Zeit groß. Das Coronavirus stellt uns gerade vor eine, für uns bisher völlig neue, Situation. Wie können wir uns anstecken? Wie sollen wir uns verhalten? Was tun zur Vorbeugung? Und was, wenn wir uns bereits infiziert haben? Mit Dr. Nike Riedel habe ich ein sehr ausführliches Gespräch geführt: einerseits aus Sicht der westlichen Medizin und andererseits aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin. Unser Gespräch soll Mut macht wieder mal über den Tellerrand zu blicken, und die TCM ein großes Stückchen mehr in den Fokus stellen. Und ich hoffe, dass du dir aus dieser PodcastFolge wieder ganz viel für dich persönlich mitnehmen kannst um gut für dich und deine Lieben zu sorgen.  ***** ❌ Sichere dir jetzt 30 % Black Week Rabatt bis 30.11. um Mitternacht auf alle Kurse und eBooks: https://kurse.annatsu.at/black-week-1 *****

Die meisten von uns wissen und spüren wohl, dass sie zu viel Kaffee trinken. Aber warum ist es nicht so ideal zu viele Tassen davon am Tag zu genießen? Ich erzähle dir heute wie Kaffee aus Sicht der TCM wirkt, warum es besser ist deinen Kaffeekonsum zu reduzieren, und was dich eigentlich viel mehr aktiviert und belebt. Außerdem erfährst du in dieser PodcastFolge, wir du einen bekömmlichen Kaffee nach den 5 Elementen der TCM zubereitest. Sei gespannt und hab viel Freude beim hören dieser Folge.  ***** ❌ Sichere dir jetzt 30 % Black Week Rabatt bis 30.11. um Mitternacht auf alle Kurse und eBooks: https://kurse.annatsu.at/black-week-1 *****

Getreide ist in der Traditionellen Chinesischen Medizin nicht nur ein LEBENSmittel, das gerne als eine der vielen Beilagen zubereitet wird. Jedes Getreide hat 1. eine ganz bestimmte Wirkung auf deinen Körper, 2. eine eigene Thermik, und 3. kann jedes Getreide auch ganz unterschiedlich zubereitet und genutzt werden. Vom Geschmack her sind alle Getreide süß, oft in Kombination mit einem anderen Getreide. Alle Getreidesorten tonisieren und stärken dein Qi, also deine LEBENSenergie, deine Kraft, deine Power. In der TCM werden verschiedenen Getreidesorten auch zum Ausleiten von Nässe empfohlen, zum Ausleiten von Toxinen oder zur unterstützung von Verdauung und Darm. Viel Freude mit dieser PodcastFolge, und ich wünsche dir, dass du ganz viel für dich persönlich daraus in deinen Alltag mitnehmen kannst. ***** ❌ Sichere dir jetzt 30 % Black Week Rabatt bis 30.11. um Mitternacht auf alle Kurse und eBooks: https://kurse.annatsu.at/black-week-1 *****

Hast du gewusst, dass sich unter dem Überbegriff “Rheuma” 400 rheumatische Erkrankungen befinden? Mit dieser PodcastFolge möchte ich dich unterstützen, wenn du eine dieser Erkrankungen hast. Ich möchte dir die Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin auf Rheuma zeigen und dir 9 Tipps an die Hand geben, die dich dabei unterstützen sollen, deine Beschwerden zu lindern. Grob gesprochen teilt die TCM rheumatische Erkrankungen in “Hitze-Symptome” und “Kälte-Symptome” ein. Es gibt ganz spezielle LEBENSmittel und Essgewohnheiten, die diese Hitze und Kälte fördern können. Und genau da solltest du ansetzten und diese stark reduzieren, wenn du deine Beschwerden reduzieren möchtest.  ***** In dieser PodcastFolge habe ich dir folgendes empfohlen:  #33: 5 Tipps für ein gesundes Mittagessen fürs Büro - Weckerl ade, Gesundheit juhe! https://www.annatsu.at/5-tipps-fuer-schnelles-und-unkompliziertes-tcm-kochen-weckerl-ade-gesundheit-juhe/ #21: Emotionen - Wie sie deine seelische und körperliche Gesundheit beeinflussen

Die meisten, die von den 5 Elementen hören, sind davon fasziniert und möchten sofort wissen ob sie vom Typ her dem Wasser-, Holz-, Feuer-, Erde- oder Metall-Element zugeordnet werden. Die Eigenschaften und auch Eigenheiten, die den 5 Elementen zugeordnet werden sind aber nicht das, worauf es wirklich ankommt. Viel spannender ist zu wissen, dass wir uns ab der nächsten Woche in der Holz-Energie, also im Frühling befinden, und wie sich diese universellen Holz-Energien auf dich, deine körperliche und geistige Gesundheit auswirken können. Und noch wichtiger ist zu wissen, worauf du bei gewissen Beschwerdebildern, die dem Holz zugesprochen werden, verzichten solltest, worauf du aufpassen solltest, und was dich warum besonders gut unterstützen kann. Trotzdem spreche ich heute auch über den “Holz-Typ” und seine Eigenheiten, denn ich weiß, es ist einfach spannend.  ***** ❌ Sichere dir jetzt 30 % Black Week Rabatt bis 30.11. um Mitternacht auf alle Kurse und eBooks: https://kurse.annatsu.at/black-week-1 *****

In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) gilt es die Mitte - den Verdauungsapparat - mit warmen, gekochten Speisen zu unterstützen. Dies ist im hektischen Alltag oft leichter gesagt als getan. Vor allem wenn wir mit Kindern, Job, Haushalt und der gesamten Familienorganisation sehr ausgelastet sind, wird das Kochen viel zu häufig als notwendiges Mühsal angesehen, das eine zusätzliche Belastung schafft. Ich möchte dir heute ein paar kreative und vielleicht auch etwas unübliche Ideen vorstellen, wie du dein Kind auch außer Haus optimal mit Energie, gesunden Nährstoffen und einer guten Jause für die Schule versorgen kannst. Wie immer stehen bei mir EINFACHE, alltagstaugliche und unkomplizierte Tipps auf dem Programm. ***** ❌ Sichere dir jetzt 30 % Black Week Rabatt bis 30.11. um Mitternacht auf alle Kurse und eBooks: https://kurse.annatsu.at/black-week-1 *****

Ich habe in dieser Podcast-Folge einen ganz besonderen Gast eingeladen, nämlich meine Lehrerin Ina Diolosa. Ich spreche mit Ina darüber, was uns das Jahr 2020 bringen wird, auf welche Symptome und Beschwerdebilder du dich wahrscheinlich gefasst machen musst, wenn du deine Ernährung nicht rechtzeitig umstellst. Welche Essgewohnheiten 2020 besonders ungünstig sind und worauf du setzen solltest, wenn du das Metall-Ratten-Yang-Jahr 2020 mit voller Energie, körperlicher und geistiger Gesundheit für dich nutzen möchtest. Denn dieses Jahr unterstützt dich auf eine ganz besonder Art an neuen Ideen und neuen Entscheidungen dranzubleiben, einen Neubeginn zu wagen, deine Kreativität auszuleben und einzustehen für dich und für andere. Wie bei jedem der zwölf Tierkreiszeichen, werden auch der Ratte bestimmte Eigenschaften zugeordnet, die sich dann während des Jahres in der Partnerschaft, im Beruf, in der Familie sowie in zwischenmenschlichen Beziehungen, aber auch in wirtschaftlichen Bereichen widerspiegeln. Auch Menschen

Ich habe Ende 2019 etwas ganz Wichtiges für mich gelernt. Nämlich, als ich gerade begonnen habe meine Jahresplanung 2020 zu starten. Was ich gelernt habe möchte ich heute mit dir teilen, und genau darauf baut auch die heutige Podcast-Folge auf: Wenn du beginnst dein Jahr zu planen, oder deinen Monate oder deine Woche, dann plane IMMER zuerst deine Freizeit, deine Erholungszeit, deine Urlaubszeit und deine Zeit für Hobbys, Freunde und Familie ein. Also die Zeit wo du runterkommst, regenerierst, zum Entspannen, zum Loslassen und zum EntLASTen kommst. Das sind die allerwichtigsten Zeiten, die du als allererstes in deinem Kalender notieren und blocken solltest. Deshalb lasse uns das heute mal gemeinsam machen, und zwar mit Focus auf deine EntLASTungstage. Wann und wie und vor allem warum solltest du dir für dein Jahr 2020 immer wieder ein paar EntLASTungstage einplanen? Das möchte ich dir heute verraten. ***** ❌ Sichere dir jetzt 30 % Black Week Rabatt bis 30.11. um Mitternacht auf alle Kurse und eBooks: https://

Heute widme ich mich zwei Begriffen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin, die oft zu Verwirrung führen, weil sie verwechselt werden, oder weil deren Bedeutung nicht klar ist. Es ist einerseits der Begriff „Nässe“ und andererseits „kostbare Körpersäfte“. Ich werde dir heute diese beiden Begrifflichkeiten erklären und dir vor allem auch die Wichtigkeit in der Unterscheidung aufzeigen. Nässe ist das, was wir NICHT in unserem Körper wollen – kostbare Körpersäfte sind das, was wir aufbauen und bewahren möchten! Warum du die Nässe vermeiden solltest und vielleicht sogar musst, wie das machst, das erzähle ich dir heute. Warum die kostbare Körpersäfte aufbauen und schützen musst, und wie du das am besten und einfachsten machst, das erzähle ich dir auch heute.  ***** ❌ Sichere dir jetzt 30 % Black Week Rabatt bis 30.11. um Mitternacht auf alle Kurse und eBooks: https://kurse.annatsu.at/black-week-1 *****

Du kennst die TCM Grundlagen noch nicht? Heute verrate ich dir ob die Ernährung nach den 5 Elementen der TCM überhaupt alltagstauglich ist. Und vor allem verrate ich dir welches Wissen, vor allem am Anfang, völlig irrelevant ist. Es ist wichtig zu wissen, worauf es WIRKLICH ankommt, wenn du deine Ernährungsgewohnheiten verbessern möchtest und dich die TCM Ernährung dabei unterstützen soll. Denn wenn du dich bereits zu Beginn mit Dingen aufhältst, die dich nur verwirren, dann wirst du irgendwann einmal den Hut drauf werfen und meinen, dass die TCM Ernährung nichts für dich ist, weil zu kompliziert. Und das ist sie definitiv nicht! ***** ❌ Sichere dir jetzt 30 % Black Week Rabatt bis 30.11. um Mitternacht auf alle Kurse und eBooks: https://kurse.annatsu.at/black-week-1 *****

Kalte Hände und kalte Füße sind für die meisten Frauen das Thema Nummer eins in den Wintermonaten. Aber für viele leider auch abseits des Winters. Ständig kalte Hände haben auch mich mein halbes Leben und noch länger begleitet. Das ist jedoch nur eines von vielen Symptomen, dass sich zeigt, wenn Kälte in deinem Körper überhand nimmt: blasse Haut, Cellulite, Blähbauch, Müdigkeit, Lustlosigkeit, Rückenschmerzen und Menstruationsbeschwerden sind weitere Symptome von Yang-Mangel, also Kälte. Was fördert die Kälte in deinem Körper? Und vor allem was kannst du einfach und alltagstauglich dagegen machen? Das erzähle ich dir in der heutigen Folge. Viel Freude beim Hören, und dass auch du bald deine kalten Hände und Füße los wirst! ***** ❌ Sichere dir jetzt 30 % Black Week Rabatt bis 30.11. um Mitternacht auf alle Kurse und eBooks: https://kurse.annatsu.at/black-week-1 *****

2019 habe ich einige Weichen umgelegt. Beruflich und privat. Ich habe sehr auf ein positives und motivierendes Umfeld geachtet. Habe Freude an Disziplin und Regelmäßigkeit für mich entdeckt - ja, auch wenn das jetzt nicht unbedingt sexy klingt ;-) Mein wichtigstes Motto 2019 war wohl: Unperfekt ist das neue perfekt! Und bei all dem habe ich immer darauf geachtet flexibel zu bleiben, meinen Humor und meine Freude und Leidenschaft niemals aus den Augen zu verlieren. Ich hoffe sehr, dass dir mein Jahresrückblick dabei hilft deine Ziele und Herzenswünsche 2020 zu erreichen! Viel Freude mit dieser Podcast-Folge. ***** ❌ Sichere dir jetzt 30 % Black Week Rabatt bis 30.11. um Mitternacht auf alle Kurse und eBooks: https://kurse.annatsu.at/black-week-1 *****

❌ Sichere dir jetzt 30 % Black Week Rabatt bis 30.11. um Mitternacht auf alle Kurse und eBooks: https://kurse.annatsu.at/black-week-1 *****

❌ Sichere dir jetzt 30 % Black Week Rabatt bis 30.11. um Mitternacht auf alle Kurse und eBooks: https://kurse.annatsu.at/black-week-1 *****

❌ Sichere dir jetzt 30 % Black Week Rabatt bis 30.11. um Mitternacht auf alle Kurse und eBooks: https://kurse.annatsu.at/black-week-1 *****

❌ Sichere dir jetzt 30 % Black Week Rabatt bis 30.11. um Mitternacht auf alle Kurse und eBooks: https://kurse.annatsu.at/black-week-1 *****

❌ Sichere dir jetzt 30 % Black Week Rabatt bis 30.11. um Mitternacht auf alle Kurse und eBooks: https://kurse.annatsu.at/black-week-1 *****

❌ Sichere dir jetzt 30 % Black Week Rabatt bis 30.11. um Mitternacht auf alle Kurse und eBooks: https://kurse.annatsu.at/black-week-1 *****

❌ Sichere dir jetzt 30 % Black Week Rabatt bis 30.11. um Mitternacht auf alle Kurse und eBooks: https://kurse.annatsu.at/black-week-1 *****

❌ Sichere dir jetzt 30 % Black Week Rabatt bis 30.11. um Mitternacht auf alle Kurse und eBooks: https://kurse.annatsu.at/black-week-1 *****