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PrefacioCapítulo 1:Admite que tienes un problemaCapítulo 2:Distinguir los disparadoresCapítulo 3:Obtenga un planCapítulo 4:Algunas opciones de tratamiento

Capítulo 1:DiarioCapítulo 2:Lista de verificación de bienestarCapítulo 3:Mantenga la nutrición bajo controlCapítulo 4:Sueño adecuadoCapítulo 5:Haz ejercicio, aunque sea...