Sinopsis
Iraki Nutrition AS is a Norwegian company that provides training, nutrition, education and consultation-related services to businesses and athletes.This channels main goal is to provide evidence based and solid content related to exercise and nutrition and will feature podcasts with some of the leading experts from all around the world in their respected fields.
Episodios
-
![Myoprat Episode 4: Karbohydrater]()
Myoprat Episode 4: Karbohydrater
23/08/2022 Duración: 01h04minMyoprat er en forskningsbasert podkast om trening, ernæring, kosttilskudd og andre temaer relatert til muskelvekst og fettforbrenning. Om du er opptatt av utholdenhetstrening har du kommet til feil sted. I denne episoden diskuterer Markus og jeg om karbohydrater. (02:10) Hva er karbohydrater? (05:30) Hvorfor har karbohydrater et dårlig rykte? (22:30) Karbohydrat behov ved ulike idretter? (38:30) Fordeler med karbohydrater for muskelvekst? (49:30) Timing og fordeling? (57:30) Oppsummering?
-
![Episode 3: Treningsvolum]()
Episode 3: Treningsvolum
29/06/2022 Duración: 01h03minMyoprat er en forskningsbasert podkast om trening, ernæring, kosttilskudd og andre temaer relatert til muskelvekst og fettforbrenning. Om du er opptatt av utholdenhetstrening har du kommet til feil sted. I denne episoden diskuterer Markus og jeg om treningsvolum. (01:35) Hva er viktige mekanismer for muskelvekst? (09:45) Hva er volum? (18:20) Hvor mange sett? (31:20) Hvor ofte bør du trene en muskel? (38:50) Hvor mange repetisjoner bør du trene med? (49:20) Hvor intensivt bør du trene?
