¡perdiendo El Miedo A Los Podcast! Presentación Y ¿qué Es La Marca Personal?

En esta meditación guiada de 17 minutos, exploramos el concepto del “toldo interior,” un refugio de paz y estabilidad sostenido por cuatro pilares: salud física, paz mental, espiritualidad y amor/conexiones sociales. Estos pilares nos permiten mantener el equilibrio y afrontar las adversidades de la vida. A través de la práctica, te guiaré para visualizar y fortalecer cada uno de estos pilares, con la meditación actuando como un quinto mástil central que unifica y transforma las dificultades en serenidad y claridad. Este viaje interior te ayudará a conectar con una paz profunda, aportando equilibrio y fuerza para vivir con armonía y al servicio de los demás.

Sergio Cruz es psicólogo y experto en adicciones, sobre todo, todas aquellas relacionadas con el smartphone donde en los últimos meses ha hecho hincapié y se ha preocupado de dar luz a su audiencia en redes. Hablamos sobre las adicciones digitales, sobre la falta de referentes en la sociedad actual que nos conducen a idolatrar a gente como Llados, etc. Una charla entretenida y sobre todo con un mensaje claro: ¡tenemos un problema!

Si te gusta leer, todas estas reflexiones las escribo aquí. Formulario de Marca Personal para la buena vida Suscríbete a los 5 nuggets de Alberto

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Teresa Terol es psicóloga, viajera y una apasionada de la vida. Habla de psicología, de hábitos y de relación con la comida. Su charla TED: https://www.youtube.com/watch?v=dxZncInmLNI Podcast Valientemente: https://www.youtube.com/@Valientemente Resumen de la charla: 4m: ¿Qué es una vida con propósito? 9m: Depresión Filosófica 13m: La libertad 17m: El tiempo como moneda de cambio 22m: La muerta llama a tu puerta... ¿qué te has dejado por hacer? 26m: Tener opciones 41m: La congrecuencia 47m: Cuidarse en exceso ¿Blanco?¿Negro?Encontrar el gris 51m: Disonancia cognitiva 53m: Gordofobia 56min: 3 Súperpoderes para combatir el sobre peso 1h: La Libertad de Elegir

Si conocías a Victor ya sabrás por donde van a ir los tiros y si todavía no lo conoces, vas a flipar con la claridad mental con la que llega a conclusiones y razonamiento interesantes. Te dejo su Instagram: https://www.instagram.com/fitnessrealoficial/

Qué lujo de charla con Pepe de elestoico.com, uno de los mejores divulgadores de estoicismo en español que he tenido el gusto de leer y escuchar su contenido. Una conversación donde hemos hablado sobre la buena vida estoica, su trabajo como divulgador y si tiene cabida en la vida moderna una filosofía clásica como esta. Yo personalmente soy seguidor del estoicismo y no he podido evitar emocionarme con cada una de sus palabras que subrayo y comparto contigo. Te recomiendo su libro "Siempre en pie" https://www.amazon.es/Siempre-pie-estoicismo-felicidad-imperturbable/dp/8419271160 Y no te pierdas su contenido en Instagram https://www.instagram.com/elestoicoesp/?hl=es

¿Habías oído hablar del CBD? ¿Lo has probado en tus carnes? Hoy hablamos con David, que está al cargo de la tienda online gorillagrillz.com, un negocio de CBD que ya ha llamado la atención de Forbes y que quizás no conocías tan en profundidad. Charlaremos sobre sus usos para el día a día y quizás te apetezca probarlo. Si quieres, tienes un 10% de descuento con el código JANO10 en su web. Web: gorillagrillz.com Enlace a Forbes: https://forbes.es/brandvoice/210916/liderazgo-y-cbd/

Celebro mi capítulo número 10, una lucha encarnizada contra mi mismo que suele abandonar proyectos así constantemente y lo hago reflexionando sobre algo que me encuentro constantemente tanto en mi día a día como en las personas con las que hablo. ¿Dónde encuentro huecos para hacer cosas que me sientan bien? 10 minutos de reflexión en voz alta para que tú también le des una vuelta al coco sobre esto mismo.

Si pensamos en productividad, fácilmente pensaremos en trabajo, agenda y sobre todo: TRABAJAR MUCHO. Y es que, hemos utilizado mal tantas veces el término que ha acabado convirtiéndonos en esclavos del trabajo. Para hablar sobre esto he sentado delante mío a un buen amigo: David Valero. Además de tener un podcast junto a Sergio San Juan llamado El Rincón de Aquiles, es project manager y cada día ayuda a empresas y profesionales a ser más eficientes en su trabajo pero con un propósito: vivir mejor. Si quieres echarle un vistazo a su podcast, aquí tienes su web: https://elrincondeaquiles.com/

Aquí van las 10. Recuerda copiar y pegar en tu bloc de notas como un recordatorio personal para vivir mejor: Despertarte temprano Ser consciente de todos tus sentidos desde el primer momento del día Cultiva el silencio Buscar un pequeño momento familiar o social de valor Sonreír por la calle, ser amable con las personas Comer comiendo y hacerlo rico Para cuando sea necesario, no devores el trabajo o los quehaceres Ejercita tu cuerpo Alimenta la mente Ve a dormir temprano, te lo has ganado

Sobre el Crossfit hay leyendas y hasta memes pero lo que no sabías es que se está empezando a recomendar a pacientes oncológicos y que da la oportunidad a personas que por su condición física les habían desahuciado de casi todos los deportes. Hablamos con Nat sobre hábitos, sobre mentalidad y sobre vencer enfermedades. Quédate un ratito y quizás te animes a probarlo. Perfil de Crossfit España Perfil de Nat

¿Qué conclusiones saco hasta aquí? Esta sección nos servirá, de vez en cuando, para digerir lo aprendido hasta aquí. -> Lo aprendido con Antonio sobre hábitos ancestrales. -> Cómo adaptarnos a nuestro perro y nosotros a él para vivir mejor juntos. -> Someternos a experiencias vitales como forma de vida. Espero que te guste y que sigamos aprendiendo juntos. ¡Nos vemos!

Sergio acaba de volver de México donde ha estado 30 días trabajando, buscándose la vida y sobre todo VIVIENDO una experiencia en la que empezó con un céntimo en el bolsillo. Charlamos sobre su experiencia VITAL en el reto, las reflexiones que se trae en la maleta y luego le dedicamos un ratito, antes de comernos unas buenas burgers caseras, a hablar sobre su trabajo como YouTuber. Si no conoces su canal, este es el vídeo de su reto. ¡Nos vemos!

Charlo un ratito con Hugo, que es educador canino y dueño de EN CLAVE DE CAN. Hugo nos da claves para tener una buena vida con nuestra mascota en el que el mayor aprendizaje consiste en saber amoldarse humano a perro y perro a humano. Seguramente tengas perro o conozcas a alguien que lo tenga, espero que te sirva.

Antonio es un fenómeno que tienes que conocer y tiene algunos ingredientes VITALES para vivir bien como lo hacían nuestros ancestros. Hablamos sobre la salud integral, conectar con los demás "alrededor del fuego" y conectarnos con nuestras raíces. Es el autor de "Hijos de la Adversidad" y te prometo que es un librazo para disfrutarlo si quieres tener un estilo de vida más ancestral, en el buen sentido. Puedes seguir a Antonio en Instagram. Pilla aquí su libro Hijos de la Adversidad.

Es habitual escuchar un “Qué bien vives”, de ahí el nombre de este podcast pero… ¿Por qué lo decimos? ¿Qué es lo que nos incita a recriminar o alagar a alguien con tal frase?  ¿Es un hábito? o ¿una actitud?

Antes de traer a estos cracks a debatir a mi podcast quería saber qué era para ellos VIVIR BIEN. Y si, confirmamos que lo tienen claro y que están en camino de conseguirlo o ya lo están haciendo. Comparto contigo los audios que me han mandado Alberto Álvarez, David Valero, Antonio Valenzuela y Teresa Terol sobre el arte de vivir bien la vida. Por cierto, aquí puedes conocerles mejor: Alberto tiene un Instagram BESTIAL que deberías conocer.  El podcast de David, El Rincón de Aquiles, es una pasada. El libro de Antonio en Amazon me lo ventilé en un par de días La entrevista que me hizo la crack de Teresa en su podcast VALIÉNTEMENTE

Nos adentramos juntos en esta aventura de encontrar por ahí a personas que consideramos que...¡VIVEN BIEN! Y descubriremos juntos los ingredientes que hacen falta para vivir una buena vida. Espero que me acompañes, que disfrutes y que en un tiempo, cuando nos digan: "¡JODO QUÉ BIEN VIVES!" lo digan con razón.  Esto es...¡Qué bien vives! Y ... ¡EMPEZAMOS!