Bem-estar & Movimento - Marcio Atalla
- Autor: Vários
- Narrador: Vários
- Editor: Podcast
- Duración: 6:28:52
- Mas informaciones
Informações:
Sinopsis
Alimentação, exercícios e condicionamento físico: tudo que você precisa saber para manter uma vida saudável.
Episodios
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Como diminuir o estresse? Márcio Atalla dá dicas
29/02/2024 Duración: 04minO estresse afeta muitas pessoas no Brasil e pelo mundo e pelos mais diversos motivos. Pode ser problema familiar, no trabalho ou até mesmo no relacionamento. Por isso, é preciso entender de onde está vindo esse estresse. Mas, também há formas de diminuir e controlar ele. Márcio Atalla traz dicas fundamentais que trazem um mínimo de relaxamento.
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Frutas e legumes são carboidratos ou fibras?
28/02/2024 Duración: 02minMárcio Atalla diz que as duas são carboidratos, mas que tem componentes das fibras. Por isso, ele destaca que não é necessário vilanizar nem uma, nem outra.
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Acorda de mau-humor? Pode ser falta de sono; perceba se você dorme horas o suficiente
27/02/2024 Duración: 04minIrritabilidade, sonolência ao longo do dia ou muitas horas dormidas no fim de semana? No 'Bem-estar & Movimento' desta terça-feira (27), o comentarista Marcio Atalla explica que a maioria das pessoas precisa entre seis horas e meia e oito horas de sono e ensina dicas ao ouvinte como perceber sinais do seu corpo de que você está dormindo suficientemente. Ouça!
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Dicas para corredores amadores
26/02/2024 Duración: 02minMárcio Atalla responde a dúvida do ouvinte que é corredor amador, tem acompanhamento, mas não consegue melhorar muito o tempo. O comentarista traz algumas possibilidades.
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Os benefícios do jiu Jitsu para saúde física e mental
24/02/2024 Duración: 27minNo Bem-Estar e Movimento, Márcio Atalla entrevista Demian Maia, campeão do UFC e campeão mundial de jiu jitsu, sobre a luta e os benefícios para saúde física e mental.
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Lutador amador de jiu-jitsu precisa fazer musculação?
23/02/2024 Duración: 03minDe acordo com Márcio Atalla, um lutador de jiu-jitsu já faz muita atividade física por mexer com diversas partes do corpo. Entretanto, a musculação ainda pode ajudar mais em alguns movimentos e formas de praticar o esporte.
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Relação entre a perda de circunferência abdominal e a diminuição de gordura prejudicial à saúde
22/02/2024 Duración: 02minMárcio Atalla explica que a relação é um pouco mais complexa do que se parece. Isso porque, a circunferência abdominal é tão importante que, em alguns lugares, se torna até uma medida de planos de saúde. Porém, ela tem relação com a musculatura principalmente.
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Benefícios da dança para o bem-estar físico e emocional
21/02/2024 Duración: 03minMárcio Atalla diz que é uma atividade aeróbica e cardiovascular de impacto e interessante. Porém, ela deve ser acrescida de alguma atividade que gere ganho de massa.
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Dicas para quem não gosta de musculação e quer ganhar massa muscular
20/02/2024 Duración: 02minMário Atalla diz que, para quem não gosta de fazer musculação, sempre há alguma atividade física possível. Entre elas, o crossfit, por exemplo. Por isso, existe a chance de encontrar algo que tenha mais relação e gere mais interesse para a pessoa.
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'Abílio Diniz sempre levantou a bandeira da atividade física', diz Márcio Atalla
19/02/2024 Duración: 02minO comentarista da CBN Márcio Atalla repercute a morte do empresário Abílio Diniz aos 87 anos. De acordo com ele, mais do que seu sucesso nos negócios, ele sempre foi um homem de sucesso na vida, ao levantar a 'bandeira da atividade física e a bandeira do estilo de vida'.
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Sedentarismo é a realidade de 82% dos adolescentes brasileiros
17/02/2024 Duración: 26minDe acordo com dados da OMS, 82% dos adolescentes brasileiros ainda não praticam exercícios físicos. Márcio Atalla conversa com Ana Luiza Castro, professora de Educação Física, e Raquel Kunreuther, aluna dela de 15 anos, sobre a importância da prática de exercícios físicos pelos adolescentes.
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Como saber a atividade física ideal para mim?
16/02/2024 Duración: 03minMárcio Atalla explica que não é algo tão simples, apesar de existirem atividades universais, especialmente a musculação. No entanto, o ideal é sempre buscar aquela que te faz melhor e tenha mais relação com seu objetivo.
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Atividade física na água queima mais calorias?
15/02/2024 Duración: 02minSe fizer atividade física na água a pessoa queima mais calorias? Esse é o questionamento de um ouvinte para Márcio Atalla no comentário Bem-Estar em Movimento. De acordo com ele, a crença vem de que precisamos aumentar um pouco o gasto calórico para nos aquecer nas piscinas, já que a temperatura varia entre 28ºC até 33ºC, enquanto a temperatura corporal padrão é próximo de 36,5ºC. Porém, esse aumento no gasto é pequeno.
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Dicas para evitar lesão na panturrilha ao voltar a fazer exercícios
14/02/2024 Duración: 02minMárcio Atalla destaca que a maior é fazer uma boa fisioterapia ou até mesmo pilates. 'Quando se tem uma lesão, precisa compensar, então voltar com uma caminhada bem leve ajuda', diz.
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Como curar a ressaca e curtir o resto do carnaval?
13/02/2024 Duración: 01minPrimeira coisa é hidratação. Água de coco é uma boa pedida. Um pouco de carboidrato sempre faz bem também. Uma atividade física moderada também ajuda a eliminar o álcool do corpo.
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Curtir o bloco de carnaval pode ser considerado atividade física?
12/02/2024 Duración: 02minMarcio Atalla responde dúvida de ouvinte e afirma que sim, qualquer movimento conta e é importante. Mas alguns cuidados são necessários, como a hidratação. Um dos itens mais consumidos durante os blocos são bebidas alcoólicas. Alcool ajuda a desidratar e contém calorias. Portanto, é preciso moderação.
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A importância da saúde financeira para nosso bem-estar e longevidade
10/02/2024 Duración: 29minSobre esse assunto, Marcio Atalla recebe Felipe Miranda, fundador da Empiricus, autor de alguns bestsellers, colunista da revista Exame e sócio do banco BTG Pactual.
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Exercício de respiração ajuda a quem tem ansiedade?
09/02/2024 Duración: 03minMárcio Atalla recorda que respiramos mais de 20 mil vezes por dia. Com isso, não é uma atividade que ajuda tanto assim, porém colabora para o relaxamento do corpo e, por isso, pode sim ajudar quem tem ansiedade.
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O leite e o glúten são vilões da alimentação?
08/02/2024 Duración: 03minMárcio Atalla diz que esses alimentos não precisam ser banidos da alimentação, mas podem ser observados por pessoas que tem intolerância. Ele ainda lembra que, se causassem tanto problema assim, a espécie não teria sobrevivido até hoje.
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Pode correr descalço? Especialista dá dicas para quem prefere
07/02/2024 Duración: 03minCorrer descalço pode ter benefícios, como distribuir o impacto da corrida de forma mais uniforme, poupando as articulações. No entanto, é importante considerar o risco ao correr sem proteção nos pés. Os tênis minimalistas surgem como uma alternativa. Marcio Atalla fala sobre o assunto. Ouça.