Bem-estar & Movimento - Marcio Atalla

O Bem-Estar e Movimento fala sobre essa modalidade que pode ser praticada nas praias e atualmente também em espaços montados para essa finalidade com piscinas de ondas. Cássia Godoy conversa com Pedro Coen, que é coordenador de operações do Surf Clubs da JHSF e com a surfista profissional Lena Kenner. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ouvinte questiona quanto tempo pode ficar parado sem perder o condicionamento. Eduardo Rauen explica que pessoas mais treinadas perdem menos capacidade e recuperam mais rápido devido à memória muscular. No entanto, após quatro semanas de inatividade total, há perdas significativas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ouvinte questiona sobre os benefícios das dietas líquidas e detox à base de sucos. Eduardo Rauen explica que o corpo humano já possui um sistema natural e eficaz de desintoxicação, realizado principalmente pelo fígado e pelos rins. Ouça. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte pregunta se fazer banho de gelo após o exercício tem vantagens ou atrapalha. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte contou que tem artrose nos dois joelhos. Ela pergunta como voltar a fazer atividades físicas. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

O ouvinte Wagner, de 54 anos, começou a se exercitar após liberação médica e busca orientações sobre intensidade de treino, suplementação com creatina e exercícios ideais para iniciantes. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

O Bem-Estar e Movimento recebe dois especialistas para falar sobre a prática: Carlos Pimenta, que é instrutor pleno de Systema e Tatiana Witteklitzer, fisioterapeuta e instrutora plena de Systema. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Eduardo Rauen responde a dúvida de uma ouvinte sobre o tema e explica como a vitamina B12 é vital para o nosso organismo. Saiba mais. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte quer saber se é melhor tomar a creatina em pó ou em cápsula. Ouça a resposta de Eduardo Rauen e saiba mais! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte conta que tem 60 anos e começou a correr aos 42, após um alerta médico. Nos últimos cinco anos, no entanto, passou a enfrentar episódios de diarreia durante as corridas, o que o obrigou a abandonar as competições. Ele pede dicas para amenizar a situação. Ouça a resposta de Eduardo Rauen Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte de 64 anos contou que faz caminhadas de 30 minutos pelo menos três vezes por semana. Ele pede orientação para comprar uma creatina de boa qualidade, já que existem muitas opções no mercado. Ouça a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte pergunta o que é melhor: fazer atividade aeróbica antes ou depois da musculação. Ouça a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte do Rio de Janeiro conta que já perdeu 9 kg e quer eliminar mais 7 kg. Ela faz caminhadas, usa saco de pancadas e faz exercício de agachamento combinado com pesos. Ela pergunta se estas atividades ajudam a perder gordura. Ouça a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte de 49 anos conta que mudou os hábitos e começou a fazer mais atividade física. Ele pergunta o que é o psyllium. Ouça a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte conta que, após liberação médica, voltou a praticar musculação. Para recuperar o tempo perdido, ele está realizando a saturação de creatina. Ele pergunta se o suplemento ajuda na hidratação muscular. Ouça a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Cássia Godoy conversa com Marfio Canoletti, mestre em Muay Thai, e com Thais Tamioso, praticante que está no terceiro nível da modalidade.

Uma ouvinte conta que vai participar de um campeonato de crossfit e pergunta como deve se preparar, em termos de sono e alimentação, na véspera e no dia da competição? Ouça a resposta de Eduardo Rauen!

Uma ouvinte que frequentemente leva picadas de pernilongos ao fim do dia. Ela pergunta se tomar vitamina B ajuda a repelir estes insetos. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!

Um ouvinte quer saber se é mais vantajoso usar suplemento antes ou no intervalo de uma partida de futebol. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!

Uma ouvinte conta que muitos de seus amigos dizem ter uma vida agitada, mas passam o dia todo sentados. Ela pergunta se ter uma vida agitada é o mesmo que ter uma vida ativa. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!