No Time To Eat - Ernährung Für Menschen Mit Wenig Zeit

Der Sommer ist endlich da! Und vielleicht hast du wie viele andere Menschen auch ein beliebtes Ziel: Die (mehr oder weniger) perfekte Sommerfigur! Straffe Haut und sichtbare Muskeln. Aber macht es Sinn, im Schnellverfahren einige Kilos zu verlieren? Wie geht die gesunde Crashdiät? Was solltest du dringend beachten? Wie kannst du auch im stressigen Alltag eine Diät easy durchziehen und sie simpel gestalten? All das erfährst du heute im Podcast. Schreib gerne dein Feedback bei Instagram und Facebook.

Chiasamen, Gojibeeren, Matcha, Hanfsamen… vor ein paar Jahren noch fast unbekannt und nun als SUPERFOODS sehr beliebt und überall zu kriegen. Ist der Hype berechtigt? Was bringen dir die Superfood wirklich? Heute erfährst du: Was genau sind Superfoods; außerdem gehen wir die sieben gängigsten zusammen im Schnelldurchlauf durch. Am Ende weißt du ganz klar: Kaufen, ja oder nein.

In dieser Podcast Folge geht's mal nicht um -no time to eat- sondern -NO TIME TO TRAIN-! Ich bekomme viele Fragen rund um das Thema Krafttraining, Muskelaufbau und Fettverlust. Am häufigsten kommt sicher "Sarah, wie schaffst du es als viel beschäftige Frau so regelmäßig zu trainieren? Ich habe einfach zu wenig Zeit. Ich schaffe es nicht, ich bin abends auch zu müde…" Hör rein und schalte den Turbo ein!

Oft wurde sie sich gewünscht und jetzt ist sie endlich da: Eine Podcastfolge zum Thema "Intermittierendes Fasten"! Zu keinem Thema bekomme ich mehr Fragen gestellt und jetzt habe ich die Wichtigsten in dieser Folge beantwortet. WARUM überhaupt fasten? Welche Vorteile (oder auch Nachteile) bringt es dir? Und WIE fängst du am besten an?

Was für gesundes, einfaches Food gibt es im Ausland? In Thailand am Strand, in England, in Schweden? Wenn wir im Urlaub sind, oder anderweitig auf Reisen, ist uns Ernährung oft total egal. Wir lassen alle Fünfe gerade sein, plündern das Buffet und ärgern uns hinterher dann doch, dass wir nicht besser auf uns geachtet haben. Im Interview habe ich diesmal wieder echte Experten: Marcus Meurer und seine Freundin Feli Hargarten. Sie reisen das ganze Jahr um die Welt und hauen dir die besten Tipps raus!

Was für gesundes, einfaches Food gibt es im Ausland? In Thailand am Strand, in England, in Schweden? Wenn wir im Urlaub sind, oder anderweitig auf Reisen, ist uns Ernährung oft total egal. Wir lassen alle Fünfe gerade sein, plündern das Buffet und ärgern uns hinterher dann doch, dass wir nicht besser auf uns geachtet haben. Im Interview habe ich diesmal wieder echte Experten: Marcus Meurer und seine Freundin Feli Hargarten. Sie reisen das ganze Jahr um die Welt und hauen dir die besten Tipps raus!

"Seit ich mich vegan ernähre, bin ich topfit und gesund!", "Vegan ist der Schlüssel.." , "Was, du isst noch Fleisch?!" - Ganz ehrlich: Vegan als TREND kann echt nerven. Früher waren Veganer eine Minderheit von "Spinnern", heute müssen sich alle schämen, die noch tierische Produkte anrühren… Wie gesund ist vegan wirklich?? Du bekommst eine vollgepackte Folge mit einer Straßenumfrage, mit Statements von meinem guten Veganer-Freund Jasper Caven und einer sehr wichtigen Botschaft, die nicht jeder hören will.

Die meisten von uns haben eins von beidem im Kühlschrank: Butter, oder Margarine. Aber was ist eigentlich besser? In der heutigen Folge erfährst du, dass Margarine und Butter nicht immer das sind, was wir glauben. Ich erzähle dir, was Napoleon III. mit dem Thema zu hat :) UND - ich helfe dir bei deiner Kaufentscheidung. Außerdem kriegst du Alternativen genannt, die du aufs Brot machen kannst.

Du hast ausreichend geschlafen, gehst fit und voller Energie in den Tag und dann… BUMM. Nach dem Mittagsessen bist du einfach nur kaputt, müde und würdest am liebsten schlafen, statt weiterzuarbeiten. Klassischer Fall von Mittagstief. Doch du kannst es vermeiden, wenn du in der Ernährung ein, zwei Dinge beachtest. Heute verrate ich dir welche!

In der Facebook-Gruppe "TEAM no time to eat" gab es eine Diskussion über Eiweißbrot. Ist es gut oder schlecht? Ist es nur ein Marketingtrend, oder kann es was? Eine Folge über den Sinn und Unsinn von Eiweißbrot. Ich sage dir was drin steckt, was FÜR und was GEGEN Eiweißbrot spricht und am Ende verrate ich dir, ob ich es esse :)

Triff bessere und schnellere Einkaufsentscheidungen, wenn du weißt, was auf der Nährwerttabelle wirklich wichtig ist und wie du sie in Sekunden lesen und verstehen kannst! Dafür ist die brandneue Podcastfolge da! In den Zusammenhang lernst du auch die "magische Zehn" kennen, ein echter Einkaufshack!

Diese Podcast-Folge ist mal ganz was anderes: Wir machen zusammen einen Rundgang durch den Supermarkt. Und ich entlarve dabei die Tricks und Strategien der Supermärkte, die dich dazu bringen sollen, dort mehr Zeit zu verbringen und vor allen Dingen mehr Geld auszugeben. So gehst du beim nächsten Mal mit ganz anderem Blick einkaufen und kannst hoffentlich bewusster deine Kaufentscheidungen treffen.

HAPPY BIRTHDAY, NO TIME TO EAT!!! Unglaublich, der Podcast wird 1 Jahr alt! 56 tolle und interessante Folgen liegen hinter uns und es sollen noch so viele mehr kommen. Ohne euch, die Zuhörer, wäre – no time to eat – nichts und deswegen dreht sich in der heutigen Podcastfolge alles um euch und EURE Fragen. Ich beantworte die Fragen, die mich über Instagram, Facebook & Co. erreicht haben.

Manchmal klappt es einfach nicht mit der guten Vorbereitung zu Hause und am Ende steht man in der Stadt, hat riesigen Hunger und um einen herum nur Fast Food-Läden und Bäcker. Auch auf Geschäftsreisen ist es manchmal schwierig, immer gesundes Essen mit dabei zu haben. Niemand ist perfekt. Doch was dann tun? In dieser Podcastfolge gebe ich dir Vorschläge, wie du möglichst gesund und kalorienbewusst bei McDonalds, Subway & Co essen kannst. Außerdem verrate ich dir, was mein liebstes Fast Food ist!

Wann warst du das letzte Mal im Supermarkt und hattest kein Plastik im Einkaufswagen? Transportierst du dein Mealprep auch immer in einer Plastikdose, um unterwegs gesund essen zu können? Der Kunststoff ist aus unserem Leben nicht mehr wegzudenken, doch leider richtet der Verpackungswahn großen Schaden an. Ich habe mich mit DER Zero-Waste-Expertin Milena Glimbovski über die Möglichkeiten unterhalten, Plastik im no-time to eat-Alltag zu reduzieren - sie gibt tolle Tipps, wie man leicht und ohne viel Aufwand die Plastikdose ersetzen kann und wie man auch beim Lebensmitteleinkauf Plastik sparen kann.

Wann warst du das letzte Mal im Supermarkt und hattest kein Plastik im Einkaufswagen? Transportierst du dein Mealprep auch immer in einer Plastikdose, um unterwegs gesund essen zu können? Der Kunststoff ist aus unserem Leben nicht mehr wegzudenken, doch leider richtet der Verpackungswahn großen Schaden an. Ich habe mich mit DER Zero-Waste-Expertin Milena Glimbovski über die Möglichkeiten unterhalten, Plastik im no-time to eat-Alltag zu reduzieren - sie gibt tolle Tipps, wie man leicht und ohne viel Aufwand die Plastikdose ersetzen kann und wie man auch beim Lebensmitteleinkauf Plastik sparen kann.

Die Zutatenlisten auf den Verpackungen von Lebensmitteln sind oft kleingedruckt und für viele schwer zu verstehen. Wie du diese Informationen schnell entschlüsseln und verstehen kannst, was davon überhaupt wichtig ist - das erkläre ich in dieser Podcast-Folge. Du bekommst einfache Tipps von mir, die du schnell anwenden kannst und es dir leichter machen sollen, gesunde und „cleane“ Lebensmittel von denen zu unterscheiden, die du besser im Regal stehen lassen solltest. So kann beim nächsten Einkauf nichts mehr schiefgehen!

Zwei Monate ist das neue Jahr alt. Jetzt mal Klartext: Wie läuft’s mit deinen guten Vorsätzen für das Jahr 2018? Konntest du sie bisher durchziehen und bist immer noch voll motiviert bei der Sache? Oder ging es die ersten 2 oder auch 4 Wochen gut, dann kam dir aber der Alltag, Stress auf der Arbeit oder Krankheit dazwischen? Viele stecken sich für ein neues Jahr hohe Ziele in Sachen Ernährung, Sport und ungesunde Angewohnheiten, aber im Schnitt nur jeder Zweite sagt, dass diese auch dauerhaft verfolgt werden. Ich möchte dir in dieser Podcast-Folge zeigen, woran es liegen könnte, dass du deine Vorsätze nicht weiter verfolgst und wie du wieder auf den Weg zu deinem Ziel kommst.

Eiweiß ist wichtig für jeden, nicht nur für Kraftsportler. Doch was sind die besten Eiweißquellen neben den alt bekannten? Heute habe ich für dich eine TOP 10 Liste mit richtig guten Eiweißquellen… auch einigen, an die du vielleicht noch gar nicht gedacht hast. Viel Spaß beim Hören.

Es gibt so viele Theorien zu der Frage: Wie oft am Tag sollte ich essen? Die einen können nicht gut frühstücken, die anderen essen besonders oft, oder sehr spät. Auch für dich mit „no time to eat“ ist die Fragen nach dem WIE OFT nicht ganz unerheblich. Der erfolgreichste Fitness YouTuber Karl Ess ist absoluter Spezialist auf seinem Gebiet und isst selber oft nur einmal am Tag. Im zweiten Teil des Interviews geht es darum, warum Hunger positiv ist, warum Chips uns süchtig machen und wie du mit intermittierendem Fasten anfängst.