Prestationspodden

Frågor från er! En frågepodd helt enkelt. Jag kanske inte fick med alla frågor men samlar resterande till ett avsnitt framöver. Ni har frågat mig om om min resa, om stress, prestation och utmattning. Och jag svarat så bra jag bara kan.Tack för alla frågor. Hoppas ni gillar avsnittet. Kom gärna med tips till mig om personer att intervjua i höst.Sprid podden till vänner som behöver! Och lämna en recension på itunes. För då hittar fler stressade människor Prestationspodden.Kram! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sara och Christina gästade Prestationspodden innan sommarledigheten. Det är en ära för mig att ha dem som gäster. De har båda varit med i podden innan. Sara är en fantastisk yogalärare som jag hade på utbildningen på Yogayama. Och Christina är psykolog och kunnig inom bland annat compassion. I detta avsnitt pratar de om deras nya bok: Yogahjärnan. Som handlar om vad som händer med oss när vi yogar. Även om du inte är intresserad av yoga så är dessa kvinnor kloka och kunniga. Tanken att jag skulle lotta ut boken men pga av semester hann jag inte med det. Men hoppas på att göra det nästa vecka. Tack Sara och Christina för ett inspirerande samtal! Gillar du avsnittet? Sprid till vänner eller lämna en recension på itunes. Ha en fin vecka. Caroline  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ett härligt möte. Ni vet när det är så där att man pratar om allt redan efter två sekunder. Emma Nybom Johansson. Emma känner ni kanske igen från att hon har ett instagramkonto som heter @sjuktfriskcoaching där hon tar upp medberoende och peppar till ett bättre liv. Emma delar med sig om hennes medberoende. Hon fick en svår inflammation i sina leder och diagnostiserades med Reumatisk Artrit. Den var en bieffekt av hennes tarmsjukdom och den extrema stress hon hade utsatt sig för under många år. Lyssna till en klok och härlig person! Kom ihåg att lämna en recension på itunes eller fem stjärnor om ni gillar avsnittet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Linda-Marie berättar i avsnittet om sin utmattning. Hennes upplevelser och lärdomar. Hon beskrev det så bra själv att hon är en ”notorisk återfallsförbrytare” inom utmattning. Hennes enorma prestationsinriktning har hindrat henne från att läka på ett sånt sätt som krävdes, hon ville även under sin sjukskrivning prestera och göra det bra, och rätt. Lyssna till en klok person med förmågan att sätta ord på vad hon varit med om.Sprid gärna till vänner som behöver eller lämna en recension på appen du lyssnar ifrån. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jag träffade den varma och härliga Julia Bergh som driver Ayam studio för att jag var mer en intresserad av KAP alltså Kundalini Activation Process. Jag hade hört talas om det och att vänner hade testat. Jag sprack nästan av nyfikenhet. Jag hade hört att kroppen rörde dig sig utan att hjärnan kontrollerade det och att man skulle må så bra efteråt. Julia som tidigare arbetat inom mode har sadlat om och dessutom har modet att öppna eget ställe. Syftet med KAP är att det omprogrammerar vissa strukturer i hjärnan, sådana som inte längre tjänar oss. Om du till exempel har svårt att sätta gränser eller svårt att släppa taget om händelser kan detta förändras drastiskt efter KAP.Nu har jag testat om du vill höra hur jag upplevde det. Och dessutom höra en modig kvinna berätta om sin resa.Gillar du avsnittet gå gärna in i appen du lyssnar från och lämna en recension. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sofia var sjukskriven för utmattning i 9 månader efter att ha  arbetat en stor av sitt liv i krigszoner och utan att hon visste det så hade hon drabbats av en svår PTSD. Hon hade dessutom ett arbete med ett högt tempo och hon jobbade dag och natt. Utöver detta så levde hon utanför sig själv. Hon ville bli uppskattad för allt jag gjorde och tog inte hand om sig själv. Utmattning ledde som för så många andra till en stor förändring. Lyssna till en härlig person med ett stort hjärta och erfarenheter att dela med sig av.Sofia berättar om ett konstprojekt och om att hon börjat arbeta med Reiki. Kolla in hennes projekt här:  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Prestationspodden gästas av psykologen Siri Helle som dessutom är författare och skrivit flera böcker. Vi talar om Känslofällan i dagens avsnitt. Om hur man genom att förändra beteende också förändrar hur man känner. Och dessutom hur man kan minska stressen i livet. Hur blir man lyckligare helt enkelt. Och vi pratar om väldigt mycket mer. Jag ville knappt släppa i vägen henne men hon ska ju gästa Tv4 i sommar så det var bäst att hon fick gå. Siri ska komma till podden och prata skärmen i augusti! Då hon också skrivit boken Smartare än din telefon. Följ Siri @psykologsiri eller köp hennes böcker där böcker finns!  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jag får ofta frågan varför människor mattar ut dig. Här kommer en anledning. Vi vågar inte ta plats. Inte på jobbet, i hemmet, i relationer eller i livet. Vi till och med har svårt att få plats med vårt andetag. Jag talar fritt om mina tankar kring detta och avslutar med frågorna som ni ställde mig i veckan på instagram. Tack för att du lyssnar! Och tack för frågor!  Avsnittet är sponsrat av Pureness och de säljer vitaminer och mineraler på nätet. VIll du ta del av deras rabatt som är 20 procent. Så gå in på pureness.se använd rabatt koden prestation_22 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jag ställde frågan:Vem ska jag intervjua om Breathwork och ett entydigt svar kom ganska direkt: Michelle Baker. Jaha, tänkte jag och kontaktade henne.Och nu efter att testat en breath work klass och intervjuat henne på knagglig engelska så fattar jag! Jag blev tagen av vårt samtal för att hon pratar med sån äkthet. Jag blev redan förtjust innan intervjun när jag testade hennes klass. Som jag säger i intervjun. Det är inte bara breathwork det är konst som måste testat för att förstå.Michelle Baker har tidigare bott i New york och bor nu i Sverige. Hon arbetar i dag som Breathwork instruktör, Reiki Healer och coach. Med hennes egen erfarenhet av stress och en svår astma delar hon sin resa i Prestationspodden.I asked the question: Who do you want to listen to about Breathwork. The answer was clear: Michelle Baker. After I tried a class and talked to her, I understood why! I was affected by her way of being real. As I say in the episode, her Breathwork is a piece of art. And the feeling afterward is fantastic.Mic

Du är allt du behöver vara! Du behöver inte förändras utan du ska leva ut mer av dig. Var dig själv till fullo! Det pratar jag pratar med Emilia Löf Karlsson. En riktig energigivande kvinna med stor övertygelse att vi räcker som vi är. Dessutom så sprider hon energi med sitt mod att klä sig i det hon verkligen gillar.I avsnittet så får du rabatt på hennes hudvårdsserie. RabattkodenANDASIN20 ger 20% rabatt på hennes underbara produkter. På krämerna står ett budskap som peppar dig till ett bättre liv.https://breathesoulcare.com/För att nå henne på instagram: namaste_by_emilia Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Idag intervjuar jag Madeleine Wilhelmsson som jag ofta nämner i podden eftersom hon är grundare av YogaMana som jag tillhör och som ni kanske vet sitter jag i en av hennes lokaler tar emot mina kunder. YogaMana är ett helhetskoncept inom lugna terapeutiska yogaformer, terapi, föreläsningar, workshops, retreats och massage.Redan vid 27 års ålder så brände Madde ut sig. Madde hade levt ett prestationsinriktat liv och pressat sig hårt. Efter en flytt till USA var hon med i en bilolycka som förändrade hennes liv.Hon har en bakgrund som civilingenjör i Industriell Ekonomi och har tidigare arbetat inom marknadsföring och meningen var att hon skulle göra karriär i Usa men hon var så utmattad att hon fick bryta och åka hem till Sverige. Där sökte hon hjälp och fann att hon hade problem med sköldskörteln. Vården gav henne mediciner men hon blev bara sjukare. Madde sökte hjälp på egen hand och fann medicinsk yoga som på ett fantastiskt sätt hjälpte henne. Till slut utbildade hon sig till yogaterapeut. Lyssna till en kv

För över 10 år sedan beslutade sig Anders att bli världens främsta expert inom andning. Han gjorde det då han levde ett liv som liknar många andras. Ett stressigt liv. Utåt sett var han framgångsrik, men inombords kände han sig inte bara utarbetad och dränerad på energi utan också förvånansvärt tom. Idag driver Anders företaget Medveten Andning där han föreläser och utbildar om andning. Det han talar sig varm om är att andas genom näsan och förespråkar till och med att vi tejpar munnen när vi sover.Och det kan du inte missa. Jag har sedan vårt möte börjat bli medveten om min andning. Och det känns mycket bättre.Vill du kontakta Anders, gå in på medvetenandning.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Detta avsnitt handlar om att prestera och må bra. Jag pratar om förberedelse, att prestera utan ångest, prestera från hjärtat, att inte jämföra sig och när man väl presterar var närvarande. Detta kanske var lösryckt och flummigt men in och lyssna så kommer du förstå och dessutom vara redo för din prestation på ett helt nytt sätt. Lyssna och sprid till dina vänner.Tack för att du lyssna. Lämna en recension på appen du lyssnar ifrån om du tycker om podden och vill att den ska fortsätta. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bonusavsnitt så här på en måndag! Många av er lyssnare har önskat en meditation av mig. Det var längesedan jag gjorde en i podden. Den här är till dig som behöver landa och "connecta" med dig själv i en stressig vardag. Om du vill att jag fortsätter med mina meditationer så maila caroline@prestationspodden.se! Jag vill höra vad du tycker.Gillar du Prestationspodden lämna en recension i din podcaster, acast eller spotify app. Var du än lyssnar ifrån. Då växer podden och fler kan få chans att lyssna.Tack för att du lyssnar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Annika Sundin blev gravid och började tänka mer på vad hon åt och hur de levde. Hon ställde om sitt liv till ett liv där hon bryr sig om planeten. Omställningen till hållbarhet gick alldeles för sakta, tyckte hon. Därmed startade hon instagram kontot: @medveten_i_stan I dag har hon 14000 följare på kontot på Instagram, där hon ger tips och råd om hur vi ska leva och må bra samtidigt som vi tänker på vår planet. Jag bjöd in henne då jag vill sprida hennes viktiga tips eftersom jag lider själv av klimatångest och vet att jag har mycket att lära. Vår planet lever i symbios med oss människor. Och därför anser även jag att det är viktigt att tänka på hur vi lever och tar hand om oss. Vi pratar även om prestation och stress. Tack till dig som lyssnar! Sprid gärna Prestationspodden eller gå in på itunes eller appen du lyssnar ifrån och lämna en recension.Följ Annika och få tips om hur du kan leva för att världen ska må bättre. @medveten_i_stan Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jag lägger ut detta igen för att tekniken strulade. Detta är ett viktigt avsnitt. Enjoy! Hur lever man ett lyckligt och långt liv med mindre stress? Det vet människorna som lever i de blå zonerna. I dagens avsnitt talar jag med Charlotte Fredriksson om det. Om att fokusera och inte tro att man hinna allt och om vikten av att ha nära relationer. Hon är yogalärare, kostrådgivare och föreläsare. Vi har träffats tre gånger för att spela in. Det gäller att luta sig på acceptans när tekniken strular. Lyssna till härlig person med mycket kunskap om hälsa. Jag uppskattar hennes sunda och kravlösa inställning till hälsa. Det behöver folk i en tid med mycket starka åsikter om hur man ska leva.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Helena Önneby drabbades tidigt av autoimmuna sjukdomar. Efter många år av sjukdom hade Helena fått nog. Hon valde att hitta sin väg tillbaka genom att ta tillbaka sin kraft. Idag arbetar hon som författare, föreläsare, coach och hr-konsult. Vi pratar om att göra en inre resa, stress och att hitta sin väg. I avsnittet lottar jag ut hennes bok: Det inre skiftet. Vill du ha den Maila mig på caroline@prestationspodden.se och skriv varför just du ska få boken. Och gå in på carolinenorbelie.com och signa upp för nyhetsbrev. Vill du komma i kontakt med Helena. Gå in på Instagram @purepursanalpower Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lotta Kasche är psykolog och kan mycket om nervsystem och anknytning. Hur kan vi ta hand oss nu när kriget pågår och oron är högre? Vi talar om Somatic experience en terapiform som Lotta förespråkar. Vi pratar även om tillståndet social engagement när man är här och nu och får kontakt med andra på riktigt. Jag hoppas Lotta kommer tillbaka igen för detta ämne kan jag prata om ofta och länge.Tack för att du lyssnar. Vill ni följa mig på instagram finns jag på @carolinenorbeliecoachingEller på carolinenorbelie.comVill du komma i kontakt med Lotta http://lottakasche.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt pratar jag om oro och hur du kan hitta lugn. Känns som det mest aktuella ämnet idag.Jag pratar om att vi lever ett liv som är så pressande för våra kroppar och själar att vi känner oro för att vi är helt slut. Det finns olika anledningar till oro. Och idag pratar jag om hur vi kan arbeta med oss själva och hur du kan hitta glädje.Tack för att du lyssnar.För att signa upp för Prestationspodden nyhetsbrev:https://www.carolinenorbelie.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Henrik kan konsten att få folk att sova. Mig får han att skratta och det är jag så tacksam för. Henrik är skådespelare, författare och dramatiker men framförallt driver han podden Somna med Henrik. En populär podd där lyssnarna antingen somnar av att lyssna på honom eller skrattar. Vi pratar om prestationsångest, bekräftelse och rädslan av att förlora det man har byggt upp. Det var en väldigt härlig intervju med både skratt och allvar.Tack Henrik. Vill ni nå honom gå in på:https://somnamedhenrik.seJag blir så glad om ni sprider podden till vänner, på instagram eller var du föredrar.Tack för att du lyssnar.Caroline Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.