Hälsosnack Med Lotta Och Victoria

I årets första avsnitt summerar vi höstsäsongen och reflekterar över vad vi tagit med oss från våra spännande gäster. Vi pratar även om Integrative Nutrition School där vi båda har gått för att bli hälsocoacher och svarar på de vanligaste frågorna vi fått om utbildningen. Vill du veta mer kan du läsa här eller följa […]  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Vi snackar om barn och hälsosam mat med kostrådgivarna och mammorna Petra Boumedienne och Silje Vik Vilval. De har erfarenhet av hur man får in ett hälsotänk i familjen och hur man kan inspirera sina barn till att äta, och gilla, bra mat. Lyssna gärna på del 1 av intervjun i förra veckans avsnitt, om […]  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Vi snackar om barn och hälsosam mat med kostrådgivarna och mammorna Petra Boumedienne och Silje Vik Vilval. Varför är det så viktigt att få in sunda matvanor hos våra barn? I vilken ände ska man börja? Vi får massor med bra tips och råd för hur man lär sina barn att äta nyttigare och vad […]  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Den här veckan återser vi Peter Wilhelmsson, näringsexpert och grundare av Alpha Plus samt författare till flera böcker inom näringsmedicin och hälsa. Den här gången har vi, Lotta och Victoria, gjort ett DNA-test för att se om vi har några genetiska avvikelser som ökar eller minskar risken för ohälsa och sjukdom. Framförallt vill vi veta […]  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hannah Sjöström är journalist, hon bloggar om naturlig hud- och skönhetsvård och driver sajten NaturligtSnygg.se. Hannah berättar varför hon väljer naturliga och ekologiska produkter framför de syntetiska produkterna. Vi förstår att de är snällare mot miljön och vår hälsa, men funkar de lika bra som högteknologiska och dyra krämer? Hannah ger oss även sina bästa […]  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hormonfria preventivmedel, miljövänliga mensskydd och hur man lär känna sin menscykel, är några av ämnena i veckans avsnitt. Vi har träffat Birgit Linderoth, Gröna Barnmorskan, som är en riktig eldsjäl när det kommer till att utbilda och informera om preventivmedel och mensskydd. Det finns många enkla och smidiga alternativ för dig som vill ta hand om […]  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Vi har pratat med Martina Johansson, bloggare, biohacker och författare till flera böcker om kropp och hälsa. Martina inspirerar många med sin kunskap och genom att dela med sig av sina olika experiment på sig själv. I det här avsnittet är vi extra nyfikna på hur man ställer om sin kropp till fettförbränning genom ketogen […]  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Vi har intervjuat professor Stig Bengmark, som har många års erfarenhet som läkare, kirurg och forskare. Stig hänvisar ofta till sina “12 budord för hälsan” och i avsnitt 40 och 41 berättar Stig om vad de innebär. Efter att vi spelade in avsnitten uppdaterade Stig sina budord och lade till ett som handlar om jod, […]  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Vi har intervjuat professor Stig Bengmark, som har många års erfarenhet som läkare, kirurg och forskare. Stig hänvisar ofta till sina “12 budord för hälsan” och med de som utgångspunkt, kommer vi under två avsnitt förmedla Stigs fantastiska kunskap om hur man når optimal hälsa. I detta avsnitt fortsätter vi med budord 6-12 och det […]  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I det här avsnittet pratar vi med professor Stig Bengmark, som har många års erfarenhet som läkare, kirurg och forskare. Stig hänvisar ofta till sina “12 budord för hälsan” och med de som utgångspunkt, kommer vi under två avsnitt förmedla Stigs fantastiska kunskap om hur man når optimal hälsa. I den första delen får vi […]  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I detta avsnitt pratar vi om Mindful Tapping med Hanna Noorberg och Micke Syd Andersson. Mindful Tapping är en metod för att bland annat hantera stress, svåra minnen, negativa känslor och beteendemönster. Hanna och Micke förklarar vad Mindful Tapping är, hur den kom till, vilken forskning som ligger bakom och hur vi kan använda den. […]  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I det här avsnittet träffar vi Jonas Bergqvist, som bland annat är föreläsare, coach, kostrådgivare, PT, författare och en av grundarna till Paleo Institute, för att lära oss mer om Paleo. Jonas reder ut begreppen kring Paleo och berättar om hur en livsstil enligt Paleo kan hjälpa dig att bli frisk och stark. För Jonas […]  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Nu är det hög tid att plocka fram D-vitaminburken ur skåpet igen. Solens strålar är nu alldeles för svaga och vi behöver fylla på kroppens lager. I veckans avsnitt gräver vi lite djupare i varför D-vitamin är viktigt för oss. Till vår hjälp har vi Peter Wilhelmsson från Alpha Plus, som är superkunning inom närings- […]  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Vi har träffat Susan Billmark som tillsammans med sin man Mats Billmark har skrivit den bästsäljande boken Lär dig leva. Susan berättar öppenhjärtligt och gripande om sin egen sjukdom och om vägen tillbaka till skapande, livslust och glädje. Vi får bland annat ta del av Susans personliga erfarenheter, vilka verktyg som hjälpte henne att komma […]  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I det här avsnittet pratar Lotta och Victoria om hälsosam hudvård, hur man bygger upp en fin hud från insidan och ger våra bästa tips för en fin hud. Dessutom pratar vi om vår mikroflora på huden och vilken betydelse den har för vår hudkvalitet. Vi bjöd in Christofer Genberg, från hudvårdsmärket Esse Probiotic Skincare, […]  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I detta avsnitt snackar vi hälsa med hälsoinspiratören, bloggaren, författaren och entreprenören Anja Forsnor. Vi pratar om Anjas egen hälsoresa, hur hon ser på hälsa idag, och hur hon får balans mellan att driva två företag, sitt barn och ta hand om sig själv, bland massa annat. Sen pratar vi såklart om Anjas favoritmål, frukosten! […]  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Den här veckan berättar Victoria hur hon blev av med sin vuxen-akne när hon insåg att det var magen som behövde läkas. På kuppen blev hon helt insnöad på magens och tarmflorans fantastiska värld. Victoria avslöjar hur hon hjälper sina klienter att hitta rätt kost och livsstil för att få ordning på magen och därmed stärka […]  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I detta avsnitt intervjuar vi mindfulness-experten och läkaren Ola Schenström, som lär ut och sprider mindfulness till både unga och gamla. Han berättar hur mindfulness kan hjälpa oss hantera livets motgångar såväl som att få ut mer av vårt liv. Ola berättar också om hur vi kan bli mer fokuserade och mindre stressade genom att […]  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I veckans avsnitt pratar vi om kemikalier i hygien- och skönhetsprodukter med Cecilia Hedfors från Naturskyddsföreingen, som är sakkunnig inom miljögifter. Vi får veta varför vi inte riktigt kan lita på att de produkter som finns i svenska butiker är helt ofarliga för oss och vår miljö. Cecilia berättar hur olika kemikalier kan påverka oss […]  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Vi inleder höstsäsongen med att ta reda på vad kinesiologi är och hur man kan använda det för att få bukt med hälsoproblem eller bara för att må ännu bättre. Vi har träffat Kinesiologen Pernilla Carrier som berättar hur kinesiologi fungerar och vad man kan använda det till. Vi får lära oss vad muskeltestning är […]  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.