Gesund Führen - Der Leadership Podcast Mit Tanja Rosenbaum

Wenn der Fels in der Brandung bröckelt, weil man alle zufrieden stellen möchte und sich selber dabei verliert, dann wird es Zeit auf die "Stoptaste" zu drücken. In dieser Folge verrate ich dir 3 Maßnahmen, die helfen, in eine andere Energie zu kommen.

Nun haben viele Menschen Zeit, Gedankenkarrussel zu fahren. Unliebsame Themen kommen raus, unbequeme Gedanken - wenn das Hamsterrad im Außen stehen bleibt fährt das im Inneren erst richtig los. In dieser Episode zeige ich eine Möglichkeit, das Karrussel anzuhalten und die Auszeit zu nutzen, sich selbst unter die Lupe zu nehmen.

In dieser Folge setzen wir unser Gespräch über die Neue Gewaltfreie Kommunikation fort. Markus spricht über die Empathielücken und die Entwicklungsstufen der Menschen. Er erklärt anschaulich, wie wir uns mit einer größeren Klarheit über uns und unsere Bedürfnisse freier und leichter durch das Leben bewegen können. Markus Fischer: Die Neue Gewaltfreie Kommunikation Seine Kontaktdaten: www.kultur-wandeln.de Telefon: +49 1577 5228823 E-Mail: fischer@kultur-wandeln.de    

Wer erfolgreich Konflikte auflösen möchte und nachhaltig in einen besseren Kontakt mit sich und seiner Umwelt treten möchte, der erfährt in diesem Interview mit Kommunikationstrainer und Buchautor Markus Fischer mehr über die neue gewaltfreie Kommunikation. Sie bietet in vielfältiger Weise einen Weg zu mehr Freiheit, größerer Eigenverantwortung und nachhaltiger Entwicklung. Markus Fischer: Die neue gewaltfreie Kommunikation Seine Kontaktdaten: www.kultur-wandeln.de Telefon: +49 1577 5228823 E-Mail: fischer@kultur-wandeln.de  

Alles was gegen Viren schützt wird in der Corona-Krise gern genommen. Jod killt zwar keine Viren, stärkt aber das Immunsystem, hilft bei der Keimabwehr und schützt vor freien Radikalen. In dieser Episode dreht sich alles um das wichtige Spurenelement und die Frage, ob du ausreichend Jod zu Dir nimmst. Hier der Link zum Jodmonitoring des BMEL Hier der Link zum Buch: Jod Hier der Link zu Dr. David Brownsteins Blog

Voll infiziert durch alle Nachrichten weise ich hier auf die guten Aspekte der jetzigen Ausnahme-Situation hin. Wichtig ist, dass Du die Zeit nutzt, um Dein Immunsystem zu stärken. In dieser Episode gibt es Tips zur Immunstärkung und Gesunderhaltung.  Die Nahrungsergänzungsmittel sind ein Vorschlag und sollten mit dem Hausarzt besprochen werden, um die dem persönlichen Bedarf anzupassen. Bei Erkrankungen bitte ärztlichen Beistand suchen! Hilfreich können folgende Beiträge von Ärzten sein: Dr.Brownstein Dr.Robert Altrichter Video

Heilung erleben und wissenschaftlich beweisen, dass dies nicht möglich sein kann - das ist der Beginn einer langen Reise von Steffen Lohrer. Als Management-Coach und Heiler bringt er unterschiedliche Welten zusammen und sorgt für mehr Gelassenheit und innere Ruhe im beruflichen Alltag und privatem Leben. Die empfohlenen Bücher sind: Joe Dispenza: Ein neues Ich Eckhard Tolle: Jetzt! Lissa Rankin: Warum Gedanken stärker sind als Medizin Steffen Lohrer CoachingAlbert-Ueberle-Str.34 D-69120 Heidelberg     Tel +49-(0)6221-9146980 sl@lohrer-coaching.de www.lohrer-coaching.de www.steffen-lohrer-stiftung.de  

Für mich ist es die ideale Mischung, wenn sich Patient und Arzt/Therapeut als Team verstehen. Gemeinsam verfolgen sie ein Ziel: Gesünder zu werden. Dafür braucht es vor allem zwei Zutaten, auf die ich in dieser Episode näher eingehe.

Buchautorin und Vollblut-Entrepreneur Andera Gadeib spricht über ihre Art, sich selber gesund zu führen und die eigene Komfortzone zu verlassen.  Ihr Buch:  Die Zukunft ist menschlich  

Ein guter Liebhaber zu sein, männlich aber nicht dominant, gefühlvoll aber nicht butterweich, aktiv aber nicht hyperaktiv, stellt viele Männer unter einen enormen Druck. Es kann ganz anders sein! In dieser Episode stelle ich den "Not-Doing Ansatz" vor, der bereits vielen Männern und Paaren geholfen hat, eine neue kreative Seite in ihrer Sexualität zu entdecken. Vorzeitiger oder ausbleibender Samenerguss können damit genauso gut behoben werden, wie Lustlosigkeit oder Energiemangel. Eine gesunde Sexualität ist für eine gesunde Selbstführung essentiell. Meine Buchempfehlung: Zeit für Männlichkeit Zeit für Weiblichkeit  

Dein Verhalten rund um Sex ist ein wichtiges Gesundheitsindikator. Im Stress - im Flucht- und Kampfmodus - gibt es keinen angemessenen Raum für eine liebevolle Begegnung. Wie schaut es bei Dir aus? Erlebst du dich selber in einem entspannten und glückseligen Zustand, wenn Du sexuell aktiv bist oder sind das für Traumvorstellungen, die deinem realen Leben nicht standhalten? In dieser Episode spreche ich über einige Aspekte zwischen Mann und Frau, die eigentlich bekannt sein sollten und Dir eine Option eröffnen - sogar ohne Partner - Glückseligkeit zu erfahren.

Isst Du jeden Tag Fisch? Wenn nicht, dann schaue Dir bitte genau an, ob Du ausreichend Omega3 Fettsäuren zu Dir nimmst. Ich habe lange gedacht, dass Leinöl für eine gute Grundversorgung ausreicht, doch angesichts meines eigenen Gesundheitsbildes bin ich nochmal losgezogen, um neue Erkenntnisse zu finden. Linolensäure reicht nicht aus, es braucht mehr. In dieser Episode gebe ich einige Grundinformationen. Omega3-Fettsäuren sind nicht nur wichtig, um gesünder zu werden, sondern auch um präventiv für eine stabile Gesundheit zu sorgen. Nicht nur das Gehirn profitiert von den Omega3 Fettsäuren...! Mir wurde folgende Firma von einem Arzt empfohlen: Norsan  

Früher bin ich meditierenden Menschen mit großer Skepsis begegnet - schließlich standen sie mit einem Bein in einer anderen Welt. Heute geniesse ich das Wohlgefühl, das mich den ganzen Tag lang begleitet. Gerade Menschen, die sich "getrieben" fühlen, können von regelmäßigen Einheiten profitieren, sofern sie dranbleiben. Ich meditiere täglich mit dem Insight-Timer. Meine Lieblingsmeditationen (zur Zeit) spricht Dawson Church.  

Allein das Wort "agil" löst bei einigen Menschen Stress aus, andere sind magisch angezogen. Der öffentliche Dienst tut sich schwer mit einer innovativen und flexiblen Arbeitskultur. Was können wir zu einer neuen, agilen Arbeits- und Denkweise  beitragen als Dozenten, Trainer und Seminarleiter der Bundesakademie für öffentliche Verwaltung? Dieser Frage haben wir uns auf der Dozentenkonferenz am vergangenen Wochenende gestellt.

Bist Du in stressigen Zeiten ein Nimmersatt und baust alle Vorräte ab oder vergisst Du, im Stress zu essen und wunderst Dich über den vollen Kühlschrank? In dieser Episode spreche ich über zwei unterschiedliche Stress-Muster, die Dr. L Watts in seinen Recherchen beschrieben hat: den parasympathisch und den sympathisch dominierten Stoffwechseltyp. Das Wissen um diese Unterschiede kann Dir helfen, aus ungünstigen Ernährungsmustern auszusteigen und die Zufuhr von Mineralstoffen und Vitaminen zu überdenken. Artikel Dr. Watts

Unmoralisch ist mein Angebot, weil es dazu führen kann, dass Du Deine Komfortzone verlässt und Deine übliche Moral auf den Prüfstein stellt. Hier geht es nun um den rationalen Aspekt eines Veränderungswunsches. Statt die Hoffnung zu hegen, durch eine Veränderung im Außen eine Situation zu klären (neuer Partner, neue Arbeit), geht es hier darum, tiefer in Deine Welt abzutauchen, um der wahren Botschaft auf die Schliche zu kommen.  

Mal weg von alten Glaubensmustern und ungünstigen Verhaltensweisen - in dieser Episode mache ich Dir ein Angebot, dass Du ohne Vorbehalte annehmen und ausprobieren kannst. Für das Neue Jahr, für 2 Wochen, für alle Ewigkeit. Es braucht nur ein wenig Überwindung, alte Zöpfe abzuschneiden. Schau mal, was draus werden kann....

Die Neurowissenschaft beweist es allen Skeptikern: Weder helfen komplexe Lösungen für komplexe Probleme, noch findet unser Denkapparat schneller als unsere Intuition den richtigen Weg. Es gibt Situationen, da dürfen wir "abschalten", unserem Gehirn Ruhe gönnen - zum Beispiel durch Meditation. Studien zeigen, wie heilsam solche regelmäßigen Auszeiten sein können. In dieser Episode fasse ich die Thesen von Prof. Dr. Gigerenzer, Prof. Dr. Egle und Dr. Hölzel zusammen.

Nur im Kopf unterwegs sein reicht in unserer Welt nicht - das haben fünf Wissenschaftler auf dem Wissenschaftsforum in Bonn anschaulich dargestellt. Ihre Thesen und Ideen zu der Frage, was uns wirklich stark macht und unsere Zukunft gestalten lässt, findest Du kurz dargestellt in dieser und in der nächsten Podcast-Episode. Prof.Dr. Hüther und Dr. Maja Storch bilden den Auftakt.

Vor Angst gelähmt oder mit der Angst sich weiterentwickeln - was kannst Du Dir besser vorstellen? Solltest Du keine Angst kennen oder versuchen, Deine Angst zu besiegen, dann kannst Du aus dieser Episode drei Impulse für Deinen weiteren, angstfreien Weg mitnehmen. Sie ist nicht umsonst da, Deine Angst. Eine beeindruckende Erfolgsstory beschreibt Geoff Thompson hier bei TEDX: Conquering Fear