Geburt Und Schwangerschaft- Die Friedliche Geburt

Die heutige Podcastfolge steht ganz unter dem Motto: Zurück zu den Basics! Ich nehme dich mit zu den Anfängen meines Podcasts, zu Folge 001. Kaum zu glauben, dass das schon fast fünf Jahre her ist! Das sollten wir feiern! Da fällt mir bestimmt was Schönes ein. Warst du schon mal bei einer Tiergeburt dabei oder hast dir in einer Tierdoku eine angesehen? Was mich dabei besonders fasziniert, ist der nach innen gerichtete Blick des gebärenden Tieres, das wie in Trance zu sein scheint und sich ruhig und instinktiv bewegt. Auf meiner Website habe ich einige Videos von Tiergeburten gesammelt. Eines meiner Lieblingsvideos von der Kuh auf einer Weide findest du hier: https://die-friedliche-geburt.de/video-und-literatur/ Ich fasse noch einmal zusammen, worum es mir geht: - dass wir von Tieren für unsere eigene Geburt lernen können - wie wir durch den Rhythmus der Wehen bzw. Wellen in eine Trance sinken können - welche Wirkung die Trance auf das Schmerzzentrum haben kann - dass eine Geburt frei von Angst positiv für

"Es braucht eine Frau, um ein Kind zu gebären, aber ein ganzes Dorf, um es groß zu ziehen", sagt ein Sprichwort. Leider finden nicht alle jungen Mütter ein solches unterstützendes Dorf bereits vor - aber sie können sich eines bauen! Heute habe ich Nora zu Gast, die diese Erfahrung nach einer traumatischen Geburt gemacht hat. Der Start ins Wochenbett war schwierig, doch dann hat sie Lösungen und Unterstützung gefunden. Darüber sprechen wir in dieser Podcastfolge. Es kommt tatsächlich häufiger vor, als wir in der Öffentlichkeit wahrnehmen, dass sich das viel beschworene und sehnsüchtig erwartete Mutterglück nicht sofort mit dem ersten Babyschrei einstellt. Darüber fällt es vielen Betroffenen sehr schwer zu reden und sich frühzeitig Hilfe zu holen.Du erfährst in dieser Podcastfolge: - Dass es viele triftige Gründe gibt, warum die erste Babyzeit nicht unbedingt glücklich macht - Dass es wichtig ist, deine Sorgen und Bedenken ernst zu nehmen- Wie du Versagensgefühle überwinden kannst - Welche Hilfsangebote es g

Ich war neulich bei der sehr unterhaltsamen Buchpremiere von „Hebammensalon“, dem Buch von Kareen Dannhauer und Sissi Rasche. Vielleicht kennst du bereits ihren gleichnamigen Podcast, den ich an dieser Stelle auch gerne empfehlen möchte. Bei der Premiere wurde am Ende die Frage mit Verweis auf Hypnobirthing gestellt, ob es überhaupt sinnvoll ist, einen Geburtsvorbereitungskurs zu machen, der nicht hebammengeleitet ist. Dieser spannende Gedanke warf in mir weitere Fragen auf, die ich mir teilweise selber stelle und die mir auch immer wieder im Laufe der Jahre meiner Arbeit als Mentaltrainerin und Hypnotherapeutin in der Geburtsvorbereitung gestellt worden sind. Ich möchte sie zum Anlass für die heutige Podcastfolge nehmen. Ich teile u.a. meine Gedanken zu folgenden wichtigen Fragen mit euch: - Bin ich überhaupt kompetent genug für einen Geburtsvorbereitungskurs? - Was mache ich eigentlich genau als Hypnotherapeutin/Mentaltrainerin? - Was unterscheidet mein Arbeitsfeld von dem einer Hebamme? - Erschwere i

Wie soll ich bloß jemals wieder Sex haben? – fragt sich bestimmt so manche Mama, wenn sie so langsam wieder aus ihrem Wochenbett auftaucht und sich vage erinnert, dass sie mal ein Leben vor dem Kind hatte. Heute habe ich mir zu diesem Thema mal wieder die wunderbare Kristina Basiner vom Glücksmama Studio eingeladen, mit der ich schon in der Podcastfolge 116 über Rückbildung und Beckenboden gesprochen habe. Kristina antwortet mir wieder sehr anschaulich auf meine Fragen zum Sexleben nach der Geburt und verrät, was das Ganze mit „squeeze and lift“ zu tun hat. Du erfährst etwas darüber: - Was Sex mit dem Beckenboden zu tun hat - Wieviel Zeit die körpereigene Rückbildung wirklich braucht - Womit eine verminderte Libido zusammenhängen kann - Wie du zu deiner Sexualität zurückkehren kannst - Was es mit dem „Selbsttest“ auf sich hat - Was du mit gezieltem Beckenbodentraining erreichen kannst Kristina ist als Sportwissenschaftlerin und Fitnesstrainerin Expertin auf diesem Gebiet und bietet in ihren Studios und

Heute möchte ich gerne eine schöne Idee mit dir teilen, die du vielleicht auch so magst wie ich: den Babymoon! Du fragst dich jetzt bestimmt, ob da nicht der Honig fehlt, aber ich meine hierbei vor allem den letzten Urlaub vor der Geburt mit Baby im Bauch. Du erfährst in dieser Podcastfolge - Was mit dem Babymoon im Vergleich zum Baby Honeymoon gemeint ist - Warum es so wichtig ist, dir vor der Geburt deines Babys nochmal ganz bewusst gemeinsame Zeit für dich und (wenn vorhanden) deine*n Partner*in zu nehmen - Was der Vorteil von einer kleinen Reise ist - Dass Gedanken rund ums Elternwerden Raum brauchen - Wie wertvoll die Verbindung zum ungeborenen Baby auch für deine*n Partner*in sein kann Ich verrate auch, womit ich mich so gerne in meinen Schwangerschaften beschäftigt habe und wovon meine Kinder heute noch etwas haben. Ich erwähne einige meiner früheren Podcastfolgen zum Wochenbett, die ich dir auch sehr ans Herz lege, um dich gut auf deine erste Zeit mit Baby vorzubereiten: 22 – Das Wochenbett https:

Was für ein wunderschöner Geburtsbericht! Bist du gerade schwanger? Dann kann ich dir nur empfehlen, dich mit positiven Geburtsberichten zu umgeben und dadurch mehr und mehr in die Vorfreude zu kommen. Denn eine Geburt kann ein so wundervolles Erlebnis sein! Genau das beschreiben auch Laura und Julian in diesem Interview. Du erfährst hier unter anderem: - wie viel Laura und Julian mit meinem Onlinekurs „Die Friedliche Geburt“ geübt haben - warum Laura heute sagt, dass sie lieber schon früher damit begonnen hätte - wie es dazu kam, dass Laura erst sehr spät in die Klinik aufbrach - wie es sich anfühlt, tief in Hypnose zu sein bei der Geburt, auch wenn viele Menschen um einen herumstehen - ob man sich in Hypnose unterhalten kann - ob man von der Geburt vielleicht gar nichts mehr mitbekommt, wenn man in Hypnose ist - was herausfordernd sein kann, wenn man eine Geburt in Hypnose begleitet - wie man damit umgeht, wenn man Hemmungen hat, im Kreißsaal die Hypnosen über eine Lautsprecherbox laufen zu lassen Dieses

Die dritte Podcastfolge meiner Mini-Serie „Hätte ich das mal vorher gewusst“ nimmt sich das Thema Wochenfluss vor, der dich direkt nach der Geburt erwartet. In dieser Folge erfährst du unter anderem - Was den Wochenfluss von einer normalen Regelblutung unterscheidet - Wie der Wochenfluss mit den Nachwehen zusammenhängt und sich verändert - Wie das Stillen den Wochenfluss beeinflusst - Wie wichtig Entspannung im Wochenbett auch für den Wochenfluss ist - Dass der Wochenfluss nicht plötzlich aufhören sollte Absolut empfehlenswert in der Zeit des Wochenflusses ist ganz klar eine Popodusche! Du findest sie inzwischen auch schon günstig in Drogeriemärkten. Ich verlinke dir hier mal den tollen Podcast von Anja und Marie von Hallohebamme https://hallohebamme.de/podcast/ Schreib mir auch gerne auf Instagram, wie dir die Folge gefallen hat und über welches Thema rund um die Geburt du außerdem gerne vorher etwas gewusst hättest! Du findest mich hier: https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/ Und wenn du ma

Die Frage „Bin ich gut genug?“ habe ich mir schon unzählige Male in meinem Leben gestellt. Seit fast 17 Jahren suche ich nun schon nach einer Antwort, die mein eigenes Mamasein betrifft. Gar nicht mal so leicht, konstruktiv darauf zu antworten und dabei nicht in die Perfektionismus-Falle zu treten. Im Gespräch mit Domenik – der selbst Vater von drei Kindern ist und den wunderbaren Dokumentarfilm „Good Enough Parents“ gedreht hat – gehen wir beide gemeinsam dieser Frage auf den Grund. Dabei fördern wir einiges zu Tage: - Was mit „Vorwärts zu unseren Wurzeln!“ gemeint ist - Wie wir falsche Prägungen der jüngeren Geschichte überwinden können - Was wir von den Jägern und Sammlern lernen dürfen - Welche Vorbildfunktion Domenik dem Rollenbild des autoritären Vaters entgegen setzt - Wieso Empathie uns selbst gegenüber ein wichtiger Schlüssel ist - Warum Angst keine adäquate Grundlage für Beziehungen und überhaupt für alles im Leben sein kann - Dass es reicht, gut genug zu sein, auch wenn das erstmal nicht so tol

Ich werde häufig gefragt, ob „Die Friedliche Geburt“ eigentlich „Hypnobirthing“ ist und, wenn nicht, worin sie sich denn unterscheidet. Weil ich das schon lange vorhatte, habe ich nun alles Wichtige zu den Unterschieden aufgeschrieben und möchte dir das heute gerne vorstellen. In dieser Podcastfolge erfährst du unter anderem - Dass „Die Friedliche Geburt“ kein „Hypnobirthing“ ist - Warum mir Vertrauen in das geburtsbegleitende Personal so wichtig ist - Was eine friedliche Atmosphäre mit einer friedlichen Geburt zu tun hat - Wie die Hypnose-Technik auch im Klinikkontext funktionieren kann - Warum ich eine klare und einfache Technik bevorzuge - Welche Vorteile ein Online-Kurs gegenüber einem Präsenzkurs hat - Dass du nicht spirituell sein musst, um meine Methode zu erlernen Diese Podcastfolgen passen thematisch dazu: 098 – Kopfmensch: Kann ich Hypnose lernen? https://die-friedliche-geburt.de/2019/10/06/098-kopfmensch-kann-ich-hypnose-lernen/ 140 – Angst bei der Geburt zu versagen https://die-friedliche-gebu

Trisomie 21 – eine der vielen Besonderheiten, die die Vielfalt des Lebens für uns bereithält. Heute habe ich Bianca Rockmann zu Gast, die über die Geburt ihres Sohnes mit Trisomie 21 spricht, wie für sie die Diagnose war, die Geburt und was sie unterstützt und ihr geholfen hat. Du erfährst in dieser Podcastfolge unter anderem: - warum es helfen kann, mit Familien zu sprechen, die ein Kind mit Trisomie 21 bereits geboren haben - wie eine vaginale Geburt auch mit einem solchen besonderen Kind besonders schön sein kann - dass es zwar häufiger zu begleitenden Erkrankungen kommt, die Trisomie 21 per se aber keine Krankheit ist, sondern eine Besonderheit - wie glücklich viele Familien mit einem solchen Kind in ihrer Mitte sind - dass es wichtig ist, dass jede betroffene Familie eine ganz individuelle Entscheidung treffen darf - wie man damit umgehen kann, wenn das Baby nach der Geburt erst einmal in der Klinik überwacht werden muss - welche therapeutischen Angebote dir nach der Geburt eines Babys mit Trisomie 21

Heute ist Muttertag und an diesem Tag denke ich immer besonders an all die tollen Frauen, die täglich Großes dabei leisten, Familie, Beruf und Partnerschaft unter einen Hut zu bringen. Gerade in der Corona-Zeit wurden Mütter besonders gefordert und in meinem persönlichen Erleben steht dafür sinnbildlich mein Buch, das ich genau in dieser Zeit immer in den Morgenstunden, bevor die Familie erwacht, geschrieben habe. Nun ist es endlich erschienen - nur die geplante Lesereise musste erstmal noch warten. Deshalb habe ich mich entschieden, heute wenigstens eine kleine Mini-Lesung hier in meinem Podcast zu haben und euch heute zum Muttertag bereitzustellen. Ich lese Textpassagen zu den Fragen: • Was ist eigentlich Hypnose, und muss ich davor Angst haben? • Bin ich unter Hypnose fremdgesteuert? • Was ist der Unterschied zwischen Hypnose und Hypnotherapie? • Kann ich bei der Geburt versagen? • Warum spüre ich den Ehrgeiz, meine Traumgeburt zu erleben? • Warum ist es wichtig, sich einen guten Plan B zurecht

Wenn du gerade schwanger bist, dann hast du dir sicher auch schon Gedanken über die Pränataldiagnostik gemacht. Welche Untersuchungen sind in der Schwangerschaft notwendig, und auf welche kannst du vielleicht auch verzichten? Ich freue mich ganz besonders, dass ich heute mit der wunderbaren Gynäkologin Dr. Judith Bildau über das Thema Pränataldiagnostik sprechen kann. In dieser Folge geht es unter anderem um Folgende Fragen: - Wofür ist die Nackenfaltenmessung gut und wann wird sie durchgeführt? - Was ist ein Harmony-Test und gibt es dafür auch Alternativen? - Wie sicher ist ein Ergebnis bezüglich Trisomie? - Wie viele Ultraschalluntersuchungen sind empfehlenswert und warum? - Warum die Feindiagnostik auch bei einer gesunden Schwangeren sinnvoll ist - Ob du lieber den kleinen oder den großen Blutzuckertest machen solltest Judith hat auch einen tollen Instagram-Kanal, den du hier finden kannst: https://www.instagram.com/julesloveandlife/ Dieses Interview findest du wieder bei YouTube: https://youtu.be/VF_a

Eine natürliche, friedliche und schmerzarme Geburt wünschen sich wahrscheinlich die meisten Frauen. Und manchmal führt das zu einem eher ungünstigen Ehrgeiz, keine Hilfe in Anspruch nehmen zu wollen. Dadurch kann es passieren, dass man zwar eine Geburt ohne Eingriffe erlebt, sich damit aber nicht gut fühlt. Wenn du selbst bei dir einen ähnlichen Ehrgeiz wahrnehmen kannst, dann bin ich mir sicher, dass dieser wunderschöne Geburtsbericht von Franziska für dich Gold wert ist. Denn hier kannst du hören, wie wunderschön eine Geburt mit einem guten Plan B aussehen kann. Du erfährst unter anderem: - wie schön eine Geburt in Hypnose sein kann - wie wichtig es ist, flexibel zu bleiben - was du tun kannst, falls du aus dem Zustand der hypnotischen Trance herauskommen solltest - warum eine PDA nicht bedeutet, dass die Friedliche Geburt gescheitert ist - warum es so wichtig ist, einen Plan B zu haben, mit dem du dich wirklich wohl fühlst Ich finde, Franziska ist hier ein großartiges Vorbild, weil sie sich jederzeit

Ostern passt als Fest der Fruchtbarkeit perfekt zu meinen Kernthemen Schwangerschaft und Geburt. Und deshalb gibt es diese Ostern wieder ein kleines Geschenk in Form einer Meditation. In dieser Meditation geht es wieder um das Thema "Dankbarkeit". Doch anders als die Meditation aus Episode 162 kannst du diese Meditation auch bequem während deines Alltags oder unterwegs hören. Diese Meditation kannst du überall hören... ...beim Spazierengehen, ...beim Abwaschen, ...beim Tagträumen ...oder auch auf einem Meditationskissen. Es sind Affirmationen, also positive Sätze, denen du nachspüren kannst und die in dir vermutlich ein Gefühl der Dankbarkeit und Verbindung mit dir selbst auslösen. Ich wünsche dir von Herzen viel Freude mit dieser Meditation! Wenn du tiefer einsteigen möchtest in diese bewusste innere Welt, dann schau gern auf meiner Website vorbei. Hier findest du meinen Kurs mit etwa 50 tiefgreifenden und hoch wirksamen Hypnosen rund um Schwangerschaft, Geburt und Mutterschaft: https://die-friedli

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit der Hebamme Jana Friedrich von www.hebammenblog.de über den Geburtsplan. Du erfährst hier - was ein Geburtsplan eigentlich ist - inwiefern eine Geburt mit einer Hochzeit zu vergleichen ist - wie du deinen Geburtsplan so formulieren kannst, dass er von den Hebammen positiv aufgenommen wird - welche Form der Geburtsplan haben sollte - warum ein Geburtsplan auch dann wichtig ist, wenn du guten Mutes in die Geburt gehst und den Hebammen und Ärzt*innen vertraust - wie lang ein solcher Geburtsplan sein sollte - wie du eine positive Atmosphäre im Kreißsaal mitgestalten kannst, ohne deine mentale Geburtsvorbereitung über Bord zu werfen Janas Blog findest du unter https://hebammenblog.de Außerdem findest du sie auch auf Instagram: https://www.instagram.com/jana_hebammenblog/ Und Facebook: https://www.facebook.com/Hebammenblog Ihre Bücher „Das Geheimnis einer schönen Geburt“ und „Jede Geburt ist einzigartig“ findest du im Buchhandel. Du kannst uns wie immer gerne auf Yo

Welches Geschlecht hat mein Baby im Bauch? Erwarte ich ein Mädchen oder einen Jungen? Welche Rolle spielt das für mich? Darüber spreche ich in dieser Podcastfolge. Du erfährst hier unter anderem • warum einiges gegen eine Gender-Reveal-Party spricht • was uns die heutigen Jugendlichen zum Thema "Gender" vorleben • warum es sinnvoll ist, dein Mädchen auf Bäume klettern zu lassen oder die sensible Seite deines Jungen zu unterstützen • was du tun kannst, wenn du traurig bist, weil du dir eigentlich für dein Baby ein anderes Geschlecht gewünscht hast Hier findest du das YouTube-Video zur MET-Technik, das ich in der Podcastfolge erwähne und mit dem du deine Traurigkeit gut anschauen und verändern kannst: https://www.youtube.com/watch?v=oXe2Dg--2rA&t=119s Ich wünsche dir, dass du dich spätestens nach dieser Podcastfolge auf dein Baby freust, ganz gleich, ob es ein Mädchen oder ein Junge ist, und für dich vielleicht ein paar Erkenntnisse gewonnen hast, die dich im Umgang mit deinen Kindern unterstützen. Alles

Finja und Jan haben sich mit meiner Methode „Die Friedliche Geburt“ auf die Geburt ihrer Tochter vorbereitet und sprechen in dieser Podcastfolge über dieses bedeutende Erlebnis in ihrem Leben. Das Interview findest du auch wieder bei YouTube unter diesem Link: https://youtu.be/pNPWj9AXlek Du erfährst unter anderem: - wie es für die beiden war, sich mit dem Kurs „Die Friedliche Geburt“ vorzubereiten - warum es so schön ist, wenn der Partner oder die Partnerin mitmacht und offen ist für diese Art der mentalen Geburtsvorbereitung - wie es für Finja war, von der Klinik wieder nach Hause geschickt zu werden - warum sie bei einer nächsten Geburt keinen Wehentracker mehr benutzen würde - dass man nach einer regelmäßigen mentalen Geburtsvorbereitung auch ohne Hypnoseaufnahme in diesen wunderbaren Zustand kommen kann - wie Finjas Tochter dann am Ende ganz schnell zur Welt kam - wie Jan Finja optimal begleiten und unterstützen konnte - warum es so wichtig ist, an die Gebärende zu glauben und ihr eine Geburt zuzutra

Was ist eigentlich genau der Unterschied zwischen Meditation, Hypnose und Mentaltraining? Diese Frage wird mir regelmäßig gestellt, und ich hoffe, dass ich heute in dieser Podcastfolge ein bisschen Licht ins Dunkel bringen kann. Du erfährst hier unter anderem: - was Meditation mit Achtsamkeit zu tun hat? - warum Hypnose häufig genutzt wird, wenn wir schädliche Gewohnheiten verändern wollen - warum Mentaltraining näher am Zustand der hypnotischen Trance ist als die Meditation - was es mit der Superkonzentration unter Hypnose auf sich hat - warum Hypnose doppelt wirkt in der Geburtsvorbereitung - warum Hypnose unter Geburt schmerzlindernd wirken kann - dass sowohl Meditation als auch Hypnose und Mentaltraining gerade in stressigen und herausfordernden Zeiten unterstützend sind - was eine Tranceinduktion ist und warum du sie für die Geburt gut gebrauchen kannst Und nebenbei erkläre ich dir auch, warum mein neues Buch dir nicht beibringen kann, wie du in Hypnose gehen kannst, dafür aber ganz viel Hintergrundw

Auf die einfache Frage, wie ich mit meinem Kind über den Krieg sprechen kann, gibt es natürlich keine einfachen oder pauschalen Antworten. Es kommt auf das Alter an, auf die eigene Verfassung und natürlich auch das Kind selbst. Ich bin sehr froh, dass ich bei diesem schwierigen Thema wieder meinen Bruder, den Familientherapeuten Jörn Harms zu Gast habe. Wir sprechen in dieser Folge unter anderem darüber • warum es auch hier so wichtig ist, dass wir gut für uns als Eltern sorgen und aus der Stärke heraus mit unseren Kindern sprechen • wie eine solche Selbstfürsorge gelingen kann • ob es überhaupt notwendig ist, mit kleinen Kindern über den Krieg zu sprechen • wie wichtig es ist, sich nicht von seinen Kindern trösten oder beruhigen zu lassen • dass eine Landkarte Angst machen kann oder auch nicht • warum es gut sein kann, sein jugendliches Kind manchmal auch einfach ganz fest in den Arm zu nehmen • dass Bilderbücher unterstützend sein können Diese Folge findest du auch wieder bei YouTube: https://youtu.be/xf

Schwangere sind in der Regel besonders sensibel und empfindsam. Uns alle belastet die Situation in Europa mehr oder weniger stark, und gerade wenn du zur Zeit schwanger bist, ist es wichtig, dich ein Stück weit auch abzuschirmen und zur Ruhe zu kommen. Genau hierbei soll diese Meditation unterstützen. Ich kann dir in der Schwangerschaft zusätzlich auch die Meditation „Kraft tanken“ empfehlen, die du kostenlos in meiner App für iOS und Android findest. Als Teilnehmerin meines Kurses findest du diese Meditation auch ohne An- und Abmoderation in der App unter „Meditationen“. Hier findest du Organisationen, an die du spenden kannst, um die Menschen in der Uraine und auf der Flucht zu unterstützen: https://www.tagesschau.de/spendenkonten/spendenkonten-133.html Hier kannst du Schlafplätze für geflüchtete Menschen anbieten: https://www.unterkunft-ukraine.de Musiktitel “Heilsame Regeneration” verwendet unter Lizenz von Andreas Hoegel (Vinito), www.traumklang-musik.de Alles Liebe, Deine Kristin