Wendy Borst - Jouw Persoonlijke Coach Op Internet

In de vorige video vroeg ik aan je of je dit herkende: Als jij net als ik een druk, associatief, beelddenkend, creatief brein hebt, dan herken je het vast wel dat het soms net een kermis in je hoofd is waarbij je in alle attracties tegelijk zit. Als je dan ook nog eens getriggerd wordt door ‘wat je allemaal nog moet doen’, dan whaaaa….. Dan raak je het overzicht kwijt. Na jaren worstelen, chaos, teveel structuur, te weinig structuur, 100.000 to-do-lijsten, planningstool etc. heb ik het voor elkaar gekregen dat ik mijn brein kan geven wat het nodig heeft. En dat is het gebruik van verschillende kanten in mezelf. Namelijk: kanten die enthousiast, creatief, inventief, doelgericht en bevlogen zijn, te combineren met mijn ‘innerlijke manager’, mijn gestructureerde en ordelijke kanten. En dat helpt kan ik je vertellen. In een serie video’s geef ik je tips om overzicht te creëren in je hoofd en leven. Zo maak je van je kwaliteit/gave weer je kwaliteit of gave in plaats van je valkuil.

Als je mij al een tijdje volgt of door mij gecoacht bent in mijn praktijk, online of (online) academy, dan weet je dat ik werk met Voice Dialogue. Deze transformerende methode (komt niet voor niets uit de transformatiepsychologie) gaat uit van het idee dat je een innerlijke team hebt dat bestaat uit allerlei kanten, delen of sommigen noemen het 'ikken'. Deze hebben allemaal hun eigen visie, ideeën, gedachten, energie en drijfveren. Ze willen stuk voor stuk voor jou zorgen. Ze hebben vooral input gekregen van jouw innerlijke criticus, die geeft als het ware aan aan welke normen jij je moet houden om te overleven in deze wereld. Wat overleven betekent is niet voor iedereen hetzelfde. Deze kanten van jezelf manifesteren zich in gedachten, gevoelens en emoties en gedrag. Zo heeft een innerlijke pleaser een heel andere kijk op zaken dan je innerlijke gezonde egoïst. Je levensgenieter wil misschien vanmiddag lekker wandelen, terwijl je pusher wil dat je nog meer gaat doen, die wil dat je doorgaat en wandelen

Als jij net als ik een druk, associatief, beelddenkend, creatief brein hebt, dan herken je het vast wel dat het soms net een kermis in je hoofd is waarbij je in alle attracties tegelijk zit. Als je dan ook nog eens getriggerd wordt door 'wat je allemaal nog moet doen', dan whaaaa..... Dan raak je het overzicht kwijt. Na jaren worstelen, chaos, teveel structuur, te weinig structuur, 100.000 to-do-lijsten, planningstool etc. heb ik het voor elkaar gekregen dat ik mijn brein kan geven wat het nodig heeft. En dat is het gebruik van verschillende kanten in mezelf. Namelijk: kanten die enthousiast, creatief, inventief, doelgericht en bevlogen zijn, te combineren met mijn 'innerlijke manager', mijn gestructureerde en ordelijke kanten. En dat helpt kan ik je vertellen. Zo maak je van je kwaliteit/gave weer je kwaliteit of gave in plaats van je valkuil.

Wat eten met coachen te maken heeft? Alles! De motor loopt gewoon lekker als je er goede brandstof in stopt. En welke voor jou het meest geschikt is, is vaak een zoektocht. Wat ik nu ga delen kan voor jou misschien wel helemaal niet werken. Ik had eerder last van rommelende darmen, wat huidproblemen, veel honger (ze vroegen altijd of ik lintworm had) maar vooral vermoeidheid en energiepieken- en dalen. Daarom een video over wat ik ontbijt en lunch. Een zoektocht die voor mij jaren heeft geduurd. O ja vergeten te zeggen: ik voeg soms ook een eitje toe aan mijn ontbijt of lunch. Voor mij het liefst gekookt.

Weten wie je bent, waar je staat, wat je echt wilt, is in de meeste gevallen niet een antwoord dat ineens opkomt. Soms wel trouwens... Veelal is het een proces. En dat heeft ook voordelen. Tijdens dit proces kom je er steeds meer achter welke (voor)waarden nodig zijn om echt gelukkig te zijn en gaan je ze gaandeweg ook al 'invoeren'.

(Innerlijke) conflicten zijn er in allerlei soorten en maten. Denk aan: - Wat wil ik eigenlijk? - Ben ik eigenlijk wel gelukkig? - Ik mis wat in mijn leven. - Pas ik nog wel bij mijn partner? - Wil ik dit werk nog wel doen? - Waar sta ik? - Ik weet haarfijn wat anderen nodig hebben, maar wat wil ik nou eigenlijk? - Ik heb werkelijk geen idee wat geluk voor mij betekent. - Ik voel geen passie meer in mijn leven, werk of relatie. - Ik wil anderen niet kwetsen. - Ik vind het moeilijk om te zeggen wat ik wil. - Ik laat anderen meestal beslissen. - Het maakt mij niet zoveel uit, doe maar wat jij wilt. - Mijn partner begrijpt me niet. - We zitten zover uiteen qua visie. - Ik heb gevoelens voor iemand die ik niet (meer) bij mijn partner heb. - Ik vind het wat saai allemaal, elke dag hetzelfde riedeltje. - Wil ik blijven? Of wil ik gaan? - Ik klap dicht bij sommige mensen. Heel veel (innerlijke) conflicten berusten op een universeel conflict wat bijna iedereen heeft. Ik vertel je erover in de podcast en ik geef je

Met een team heb je een visie en sta je als het ware opgesteld om de doelen die daarbij horen, te behalen. Je hebt ook een innerlijk team. Denk hierbij aan kanten van jezelf, zoals: - een levensgenieter - een verantwoordelijke - een volhouder - gevoel - intuitie - zelfverzekerde - gestructureerde - initiatiefnemer - geordende - denker - strategische - liefdevolle - zorgzame - pleaser (is teveel van het goede, te hard werkend teamlid dat nogal domineert) - perfectionist (idem als hierboven) - pusher (idem als hierboven) - onzekere - angst - gevoelige, sensitieve - sociale - en nog veel meer kanten die onderdeel uit kunnen maken van jouw innerlijke team. Net zoals een programmeur misschien wel de ballen verstand heeft van marktonderzoek (en andersom) en een pleaser niet zo snel op pad wordt gestuurd om keiharde onderhandelingen voor een organisatie te leiden. Zo is het ook met je innerlijke team. Een pusher die vooral heel druk wil zijn en gas wil geven, is simpelweg niet van de afdeling innerlijke rust en

Het te druk hebben en te weinig tijd hebben, gaat vaak gepaard met haast, dingen niet kunnen doen zoals je ze zou willen doen, te weinig aandacht hebben voor jezelf en de mensen om je heen. Je kijkt terug op de dag waarin je heel druk was met van alles maar geen voldoening ervaart. Je bent niet toegekomen aan wat echt belangrijk voor je is of wat je op de lange termijn gaat denken. En nu ben je moe, uitgeput zelfs of er liggen nog allerlei andere klussen op je te wachten. De zin: 'Als je geen eigen plan hebt, dan word je onderdeel van het plan van een ander' sloeg bij mij in als de bliksem toen ik 'm jaaaaaren geleden hoorde tijdens mijn opleiding communicatie. Ik wist toen: ik leef reactief. De waan van de dag regeert. Ik heb te weinig tijd voor mezelf, de mensen waar ik van hou, om de dingen te doen waar ik plezier in heb. Ik was gehaast. Ik deed vooral wat ik dacht dat er van me verwacht werd. Ik had het gevoel dat MOETEN op mijn voorhoofd stond. Stress, vooral achter de feiten aanlopen en niet met aand

Of het nu gaat om manifesteren met de wet van de aantrekkingskracht of het behalen van je doelen; je on(der)bewuste brein kan een hoop roet in het eten gooien. Dat gaat niet alleen maar over wat je gelooft, wat je overtuigingen zijn maar ook de 'opstelling' van je innerlijke kanten. Als je meer rust in je leven wilt, dan gaat het niet werken met je innerlijke pusher aan het stuur. Wil je meer zichtbaar zijn, dan is dit niet een taak voor je innerlijke onzekere kant. Als je rijk wilt worden met geld, dan gaat het niet lukken met een schaarste- en tekortmindset. Als jij denkt dat je nu eenmaal te veel of te weinig weegt, dan denkt je lichaam dat ook en dan zul je je ideale gewicht niet bereiken. Als je zegt dat je een perfectionist bent, dan zul je niet meer losheid in je leven ervaren. En als je denkt dat je te weinig tijd hebt, dan is vrijheid nog heel ver weg. Ik vertel je erover in de podcast. De link naar mijn online academy: https://www.wendyborst.nl/onlinecoachaanbod/ Website: https://www.we

Of het nou gaat om gezonder eten, eerder naar bed, elke dag podcasts opnemen, de eerste stappen zetten om je eigen bedrijf op te richten, die sollicitatie schrijven, meer bewegen, elke dag oefeningen doen: je hebt motivatie en discipline nodig. Zeker om het vol te houden. Heel vaak zijn er meer excuses om het niet te doen dan redenen om het wel te doen. Je bent te moe, te druk, er zijn andere dingen die spelen. Kortom: hoe kun je jezelf in beweging krijgen én houden? In deze podcast vertel ik je erover. Ik wens je een fijne dag! Jezelf coachen kan hier: https://www.wendyborst.nl/onlinecoachaanbod/

Vandaag schijnt het zonnetje, heerlijk! Maar dat is niet elke dag zo. Net zoals jij waarschijnlijk ook niet altijd rondhuppelt als het zonnetje in huis. Hoe je je eigen weerbericht in een oogwenk aan kunt passen, vertel ik je in deze podcast. Onderwerpen: - de kracht van je gedachten in positieve en negatieve zin - positiever denken - wet van aantrekkingskracht - kracht en potentie van je (on)bewuste brein - Voice Dialogue (je persoonlijkheidskanten) - emoties en gevoelens - schakelen tussen perspectieven om naar iets te kijken - overtuigingen - je mindset beïnvloeden. Ga naar mijn webshop voor online coaching: https://www.wendyborst.nl/onlinecoachaanbod/ Website: https://www.wendyborst.nl Boeken die ik aanraad: https://www.wendyborst.nl/boekenlijst Jezelf coachen met mijn coachtools & programma's: https://www.wendyborst.nl/onlinecoachaanbod Instagram: https://www.instagram.com/wendyborst.nl/ Online magazine, guide en platform: https://www.mindshifters.nl Boek een sessie: https://www.wendyborst.nl/af

In mijn coaching en bij het lezen en luisteren van ingezonden huiswerk in mijn online academy, let ik altijd op de letterlijke woorden die iemand gebruikt. Ik kan daar zoveel uithalen! Mensen zijn zich meestal niet bewust van hun gedachten en zeker niet de exacte woorden die zij gebruiken. Vaak zelfs zijn er steeds terugkerende patronen. Geen probleem als het voor jou 'functionele' patronen zijn, maar vaak is dat niet het geval. Ik zeg ook vaak: 'Je dominante gedachten bepalen je realiteit'. En gedachten bestaan natuurlijk uit woorden. Je hoeft helemaal niet druk bezig te zijn met het ombuigen van negatieve gedachten of overtuigingen. Je kunt simpelweg je woorden veranderen. Verander je woorden en je verandert je realiteit. Hoe je dat dan doet, vertel ik je in deze podcast. En natuurlijk.... de kracht van woorden zie je ook terug in relaties. De relatie met je partner, kind(eren), collega's, vrienden, vriendinnen, familie of buren. Bepaalde woorden kunnen je relatie verdiepen, verbeteren maar ook scha

Deze podcast nam ik op in mei 2022. De situatie die ik beschrijf is dus niet meer actueel. Maar het onderwerp des te meer! Het gros van mijn klanten heeft problemen met een te druk hoofd. Teveel vanuit het hoofd leven. Lastig bij hun gevoel kunnen komen. Teveel gedachten hebben. Maar ook vanuit controle leven. Dingen van te voren willen weten, calculeren, in scenario’s denken. Allemaal kenmerken van kwaliteiten. Bewust en logisch kunnen denken, analytisch sterk, verbanden kunnen leggen, rationeel denken, associatief denken, creatief denken en handelen, vooruit kunnen denken en kijken. Maar als je doorslaat daarin, dan wordt het je valkuil en zit dat drukke hoofd je in de weg. Tot aan controle(dwang) toe en angsten toe. Ik vertel je erover in deze podcast. Het boek dat mij destijds heel erg geholpen heeft: https://partner.bol.com/click/click?p=2&t=url&s=25796&f=TXL&url=https%3A%2F%2Fwww.bol.com%2Fnl%2Fnl%2Ff%2Fhet-geluk-in-jezelf%2F30447159%2F&name=Het%20geluk%20in%20jezelf%2C%20De

'Ik wil uit mijn hoofd komen', 'Ik zit teveel in mijn hoofd', 'Ik ben altijd aan het nadenken', 'Ik leef vanuit mijn hoofd', 'Ik kan de connectie met mijn gevoel niet maken', 'Ik kan niet bij mijn gevoel', 'Ik wil in het hier en nu leven', 'Ik wil meer genieten van het leven', 'Het is altijd zo druk in mijn hoofd', 'Ik zou weleens geen gedachten willen hebben', 'Hoe kan ik meer vanuit mijn gevoel, hart of buik leven?' Dat hoofd. Dat geweldige hoofd, voor veel van mijn klanten een magisch instrument dat ze zoveel bracht en brengt in hun leven, is tegelijkertijd ook een last. Omdat het teveel aanstaat, op volle toeren draait en soms geen ruimte meer laat voor voelen, zijn, rust en genieten. Vaak zijn dit ook mensen die in hun persoonlijkheidsbus (zie video 88) een innerlijke pusher hebben zitten. Vaak vergezeld door een innerlijke: - criticus - (over)denker - analytische kant - verantwoordelijke kant - de kant die altijd maar nuttig wil zijn - (people)pleaser. In deze video vertel ik je hoe je van je hoofd

Stoppen met uitstellen, jezelf motiveren, discipline. Website: https://www.wendyborst.nl Boeken die ik aanraad: https://www.wendyborst.nl/boekenlijst Jezelf coachen met mijn coachtools & programma's: https://www.wendyborst.nl/onlinecoachaanbod Instagram: https://www.instagram.com/wendyborst.nl/ Online magazine, guide en platform: https://www.mindshifters.nl Boek een sessie: https://www.wendyborst.nl/afspraak Wil je bijdragen aan mijn podcast? Dat kan hier: https://wendyborst.backme.org/ Dank je wel! Help je mij mijn podcasts verder te verspreiden? Laat dan een beoordeling achter. Je helpt me hier enorm mee en zo kan ik steeds meer mensen inspireren met mijn podcast. Dank je wel!

Als je stress ervaart of druk bent in je hoofd, kan het soms helpen met een simpel zinnetje dat negatieve patroon te doorbreken zodat je weer wat rustiger wordt. Ik vertel je erover in deze podcast die ik lang geleden opnam maar het zinnetje dat ik deel gebruik ik nog steeds. Website: https://www.wendyborst.nl Boeken die ik aanraad: https://www.wendyborst.nl/boekenlijst Jezelf coachen met mijn coachtools & programma's: https://www.wendyborst.nl/onlinecoachaanbod Instagram: https://www.instagram.com/wendyborst.nl/ Online magazine, guide en platform: https://www.mindshifters.nl Boek een sessie: https://www.wendyborst.nl/afspraak Wil je bijdragen aan mijn podcast? Dat kan hier: https://wendyborst.backme.org/ Dank je wel! Help je mij mijn podcasts verder te verspreiden? Laat dan een beoordeling achter. Je helpt me hier enorm mee en zo kan ik steeds meer mensen inspireren met mijn podcast. Dank je wel!

We jagen met zijn allen door het leven op zoek naar het volgende doel, de volgende bestemming en de volgende verbetering. Ik heb/had er ook een handje van. Mijn innerlijke Pusher die het stuur uit mijn handen wil trekken en vol gas door het leven wil gaan. Zo snel mogelijk ergens zijn en dan gaan voor nog meer en beter. Het klinkt wel erg ontevreden als ik dit zo schrijf. Toch is het iets dat veel mensen doen. Jagen en maar doorgaan. Vergeten te genieten van het proces. Van alles wat al is. Van dingen die vanzelfsprekend lijken maar het niet zijn. Stilstaan, niets doen, oftewel: met je zintuigen aan in het moment zijn, dat lijken we een beetje afgeleerd te zijn. De telefoon zit alweer in je hand, de notificaties lokken. Ik start elke dag met een paar momenten van dankbaarheid en waardering. Dat doen, zo iets ogenschijnlijk kleins, heeft mijn hele houding veranderd. Ten goede. Het was niet slecht maar wél gejaagd. Als je te hard gaat, mis je zoveel. En als je dan bent waar je naar onderweg was, is het mo

Vrijheid zit 'm niet alleen in de middelen om vrijheid te ervaren. Middelen zoals geld, tijd en energie. Al zou je tijd en energie misschien niet beschouwen als middelen. Misschien kun je beter spreken over voorwaarden. Mensen (ik ook hoor) zijn vaak geneigd te zeggen dat je vrijheid kunt ervaren als... - je genoeg tijd hebt - je genoeg geld hebt - je genoeg energie hebt. En misschien zijn er wel voorwaarden die ik even over het hoofd zie. Vrijheid zit ook in je hoofd. De vrijheid die je al hebt kunnen zien bijvoorbeeld. Maar ook om jezelf 'toestemming' te geven die vrijheid te ervaren en ermee te doen wat je zegt er zo graag mee te willen doen. Tja, deze zin komt waarschijnlijk niet door de grammaticale controle maar je snapt misschien een beetje wat ik bedoel. Meer over vrijheid (creëren) hoor je in deze podcast. Fijne dag! Online cursus en programma die hierbij horen: https://www.wendyborst.nl/product/als-je-niet-weet-wat-je-wilt-bepaal-dan-eerst-je-richting/ https://www.wendyborst.nl/product/wat-w

Heb jij grip op je gedachten of hebben zij grip op jou? In veel gevallen ben je je niet zo bewust van je gedachten maar wél van hun effect of dat nou negatief of positief is. (En tussen positief en negatief zit nog een hele wereld.) We hebben zoveel gedachten op één dag dat het onmogelijk is deze allemaal bewust waar te nemen of bewust 'te denken'. Dat is ook helemaal niet nodig. Als je merkt dat je gedachten jou in 'hun grip hebben', bijvoorbeeld angst- of doemgedachten, dan helpt het om het patroon te doorbreken zodat het niet je stemming gaat bepalen. Ik gebruik daar zelf en bij mijn klanten vaak zinnetjes voor. Ik deel er twee in deze podcast. Fijne dag! Website: https://www.wendyborst.nl Boeken die ik aanraad: https://www.wendyborst.nl/boekenlijst Jezelf coachen met mijn coachtools & programma's: https://www.wendyborst.nl/onlinecoachaanbod Instagram: https://www.instagram.com/wendyborst.nl/ Online magazine, guide en platform: https://www.mindshifters.nl Boek een sessie: https://www.wendyborst.nl/

In deze podcast vertel ik je hoe je je mentale energie kunt verhogen en beter kunt slapen. Link naar boek van Willem: https://partner.bol.com/click/click?p=2&t=url&s=25796&f=TXL&url=https%3A%2F%2Fwww.bol.com%2Fnl%2Fnl%2Fp%2Fvoel-je-beter%2F9300000140457135%2F&name=Voel%20je%20beter%2C%20Willem%20van%20der%20Bend