Wendy Borst - Jouw Persoonlijke Coach Op Internet

De meeste mensen zijn wel bekend met energiegevers en energienemers. Maar wist je dat er nog een derde is die binnen een paar minuten je mentale energie kan boosten?Door dit boek werd ik weer getriggerd om gebruik te maken van deze energiehersteller: https://www.bol.com/nl/nl/p/voel-je-beter/9200000133061061/?c2a=borrow-ebook&bltgh=slQksg9YQ6dgcx-XEcZK0w.4_45_46.47.FeatureOptionButton#productTitle

Dit keer reageer ik op een vraag van een YouTube abonnee die zich afvraagt waarom hij toch zo moe en ongedisciplineerd is. Stel ook je vraag in de comments.DIT KUN JE ZELF DOEN ALS JE WILT ONTDEKKEN WAT JOU ENERGIE GEEFT

In deze aflevering ontdek je waarom zoveel mensen blijven hangen in overdenken en het zoeken naar 'het HOE'. Ik deel mijn persoonlijke ervaring én laat je zien hoe je de vraag achter de vraag vindt — het punt waar de echte doorbraak ontstaat.Je leert:- Waarom helderheid niet begint bij plannen maar bij kiezen- Hoe je kunt herkennen of je vastzit in een herhalende denk-loop- Hoe je jouw creatieve, snelle brein beter laat samenwerken met structuur en richting- En hoe je weerstand, twijfel of uitstel kunt gebruiken als signaal van groei in plaats van een blokkade.

Herken je dat je soms door dingen helemaal van slag kunt raken en het dan niet meer los kan laten? In deze podcast vertel ik je hoe je weer meester wordt van je gedachten en gevoelens.Bekijk ook eens video 88 op mijn YouTubekanaal, daar deel ik een gratis workshop over dit onderwerp.Volg me voor meer tips over:#hsp#hoogsensitiviteit #hoogbegaafdheid #hoogbegaafd #zelfvertrouwen #positiefdenken

Deze podcast gaat over het gevoel van kwetsbaarheid en hoe je dat met 1 simpel woord kunt veranderen. #hoogbegaafd #hoogbegaafdheid #hsp #hoogsensitief #hoogsensitiviteit #hooggevoelig #highsensationseekers #leiderschapsontwikkeling

Oke. Ik zit hier niet voor niets bij de open haard. Allereerst: ik ben nogal een koukleum en ten tweede is het een mooie metafoor voor deze korte podcast. Want... in mijn praktijk en online academy vertellen mensen weleens dat ze hun passie of innerlijke vuurtje kwijt zijn. Ze voelen sleur, ze hebben weinig zin in dingen, ervaren weinig voldoening aan het einde van de dag en missen iets in hun leven maar kunnen dan vaak niet duiden.Hoe jij dat vlammetje weer een beetje opstookt, vertel ik in deze podcast. Wil je ontdekken wat het is dat jou drijft en plezier en geluk geeft in je leven, werk en/of relatie en is een coachsessie net even een stap te ver? Dan heb ik twee online coachprogramma's die je helemaal zelf kunt doen. Hier komen ze:

Je kent het vast wel: je weet dat je actie moet ondernemen. Stappen moet zetten. 'Iets' moet doen om vooruit te komen. Misschien weet je zelfs al precies wat je zou moeten doen...En toch stel je het uit. Je schuift het voor je uit, rationaliseert het of wacht “tot je meer energie hebt”. Of er komt steeds iets tussen of je maakt andere dingen of mensen belangrijker dan doen wat nodig is om je dromen of doelen te realiseren of manifesteren.Waarom doe je dat toch? Waarom stel je uit, zoek je naar de juiste tijd of verlies je totaal je motivatie?In deze aflevering praat ik over wat er écht onder dat uitstelgedrag en die weerstand zit. Niet op de oppervlakte, maar dieper en wat jouw identiteit, zelfbeeld en beschermingsmechanismen hiermee te maken hebben.

Waarom het zo lastig is om nee te zeggen of voor jezelf te kiezen (zelfs als je weet dat het beter voor je is).Deze aflevering gaat over:Waarom het zo lastig kan zijn voor jezelf te kiezen.Het gevoel dat je je moet verantwoorden of een excuus moet hebben.Hoe je stopt met eindeloos verantwoorden en meer rust vindt in je keuzes.Praktische tips en inzichten om vandaag al steviger te staan bij je grenzen.Je ontdekt dat “nee” zeggen niet egoïstisch is, maar juist een vorm van zelfzorg en respect – ook naar de ander toe.

Ben jij ook weleens langer bezig in je hoofd met een taakdan met het uitvoeren ervan? In deze aflevering deel ik twee praktische technieken die mij (en mijn klanten) enorm hebben geholpen om weerstand en uitstelgedrag te doorbreken.Je ontdekt:- Hoe je simpele taken efficiënterbundelt- Waarom een timer je beste vriendkan zijn- Hoe je je brein te slim af bentdoor een taak anders te “labelen”Vond je deze aflevering waardevol? Geef mijn podcast een beoordeling en laat een reactie achter.Abonneer je op YouTube of volg via Apple/Spotify, zo help je me om te groeien en kan ik jou blijven inspireren.Hier vind je de uitleg van mijn dagelijkse afstemritueel.

Veel mensen die worstelen met pleasen zijn niet per definitie onzeker. Ze zijn gewoon heel bewust bezig met het bewaren van harmonie en willen anderen niet kwetsen. Ze hebben misschien in het verleden geleerd dat ‘nee’ zeggen gedoe oplevert of dat anderen hen dan als onvriendelijk zien. Wat ze dus eigenlijk nodig hebben, is een manier om op te komen voor wat voor hen belangrijk is, zonder dat ze zich bezwaard voelen of bang zijn voor conflicten. En dat is precies waar deze aflevering over gaat.

Zeg je wat je écht bedoelt? Of reageer je vanuit een bepaalde kant van jezelf bijvoorbeeld een innerlijke pleaser? PS: Hier zijn trouwens mijn stop people pleaser zonder strijd en conflict-tips of doe de BEN JIJ EEN PEOPLE PLEASER TEST.We communiceren meestal niet bewust en doelgericht maar reageren vliegensvlug of juist helemaal niet omdat je bijvoorbeeld dichtklapt.In deze podcast deel ik wat voorbeelden en noem ik woorden die mensen veel gebruiken maar die voor zichzelf vaak totaal niet wenselijk zijn.Hier kun je zien of je de meest voorkomende valkuilen in communicatie herkent.Veel plezier!

Whaaaa: keuzestress. Ofwel je hebt werkelijk GEEN idee of juist TEVEEL ideeën; wat het ook is, ik help je met 4 keuzehulpen. (Online) coaching: Online programma: wie ben je werkelijk en wat wil je echt? https://www.wendyborst.nl/product/wat-wil-ik-nou-echt/4 stappen methode: bepaal de richting in je leven: https://www.wendyborst.nl/als-je-niet-weet-wat-je-wilt-bepaal-dan-eerst-je-richting/Wishlist: https://www.wendyborst.nl/product/wishlist/Meer info op www.wendyborst.nl#hoogbegaafd #hoogbegaafdheid #hoogsensitief #hsp #hoogsensitiviteit

Mis je wat in je leven, werk of relatie? Of heb je eigenlijk alles maar ben je toch niet helemaal gelukkig? Of heb je het gevoel dat je comfortzone net even té comfortabel is en lukt het je niet eruit te komen?Luister dan deze podcast. Links naar het boek waar ik het over had:The Big Leap e-bookThe Big Leap audiobookLinks naar de online coaching die ik in de podcast noemde:De Drempel: ontdek wat je tegenhoudt.Wie ben je werkelijk en wat wil je écht? Online coachprogrammaWeet je niet wat je wilt? Bepaal in 4 stappen je richting.

Het grootste gedeelte van mijn leven was ik in augustus al bezig met de wetenschap dat de zomer bijna voorbij was. En datzelfde niet zo handige mind-trucje deed ik ook in het laatste stukje van vakanties. Terwijl de zon nog scheen, het geluid van mijn teenslippers nog in mijn oren klapperden en mijn ijsje steevast de verkeerde kant op smolt in mijn hand, liet ik donkere wolken in mijn hoofd toe die me een depri gevoel gaven.Best een beetje jammer dus.Ik ben niet de enige. Ik weet dat en dat krijgen we (Rachelle en ik) elk jaar weer bevestigd door de statistieken van mindshifters.nl. De blog: 'Huilen als de vakantie voorbij is' (https://www.mindshifters.nl/reizen/huilen-als-de-vakantie-voorbij-is/) wordt massaal gelezen voordat er überhaupt een schooldeur geopend is.Mijn neefje zei laatst tegen mijn zusje: 'Dit is het leven!' en hij doelde op de zomervakantieperiode. Ik ben het hardgrondig met hem eens en ik zou ter plekke het woord 'hardgrondig' willen aanpassen door de 'd' in

In deze aflevering vertel ik je over de Internal Family Systems(IFS) en Voice Dialogue. Twee methodieken die allebei uitgaan van iets waar jij dagelijks mee te maken hebt: de verschillende kanten in jezelf. En zoals je misschien wel weet: iets waar ik heel graag mee werk in mijn praktijk en academy.Misschien herken je het wel:

Wil je meer verdieping? Klik of tik dan hier: https://www.wendyborst.nl/product/bewust/Ken je dat, dat je dingen denkt die je helemaal niet wilt denken of dingen doet die je helemaal niet wilt doen? Bijvoorbeeld:- afstand creëren tussen jou en iemand waar je veel van houdt;- gemene dingen zeggen waarvan je weet dat het op zijn minst niet zo handig;- een reep chocola naar binnen werken terwijl je een uur daarvoor nog zei dat je echt ging afvallen;- iets uitstellen waarvan je weet dat het een groot probleem kan worden, juist door het uitstellen (maar het toch doen);- voor de tv of achter je telefoon blijven hangen tot laat in de avond of vroeg in de nacht terwijl je weet dat je er de volgende dag last van hebt?Nou, ik kan wel ff doorgaan met het lijstje maar je snapt mijn punt. En denk nou niet dat ik zelf niet doe aan struisvogelpolitiek of afstand creëren terwijl ik dat helemaal niet wil want niets menselijks is mij vreemd.Het helpt wel dat ik begrijp hoe dit soort processen werken. Patronen mag je het ook no

Vaak ontstaat onzekerheid niet alleen door het beeld dat jij van jezelf hebt, maar vooral ook door wat je denkt dat andere mensen denken en de betekenis die je daar dan aan geeft.In heel veel gevallen hoeft het helemaal niet relevant voor jou te zijn als iemand negatief over je denkt of praat. (Begin dan in elk geval geen podcast of YouTubekanaal want dan weet je zeker dat mensen over je gaan praten en ja, daar hoort negatief praten ook bij.;-)Maar... in veel gevallen ben jij (negatief) aan het invullen voor andere mensen en is je onzekerheid helemaal onterecht.Hoe je jezelf kunt relativeren, vertel ik je in deze podcast.Linkjes online coaching (kan altijd in combinatie met persoonlijke coaching):Communiceren kun je leren: https://www.wendyborst.nl/product/communicatievaardigheden/Deze online training gaat vooral over invullen, aannemen, oordelen en conclusies trekken op basis van wat je denkt te horen, zien of lezen. In deze aflevering hadden we het erover dat deze aannames voor meer 'leed' bij jezel

Deze (oude) podcast die ik begin vorig jaar opnam, is nog steeds actueel omdat het nog steeds de meest gestelde vraag is in mijn praktijk en online academy, namelijk:'Wat wil ik nou écht?'Misschien herken je wel iets van deze pagina: https://www.wendyborst.nl/ontdek-wie-je-bent-en-wat-je-werkelijk-wilt/

DE BEWUST LEVEN ONLINE AUDIO-CURSUS: https://www.wendyborst.nl/product/bewust/De meeste mensen hebben twee belangrijke behoeften die soms conflicteren, namelijk:1. Trouw zijn aan jezelf en jouw waarden en zelfzorg2. In verbinding en connectie zijn met anderen.Omwille van de harmonie, angst voor conflict of een sterk verantwoordelijkheidsgevoel (en zo zijn er nog veel meer oorzaken en drijfveren) kruipt er weleens een innerlijke pleaser aan het stuur die zorg voor en contact met anderen als de hoogste prioriteit ziet. Ten koste van jou.Ergens in je spreekwoordelijke bus zit een (gezonde) egoïst, een assertieve of autonome kant, het is maar net welke term voor jou het fijnst is. Maar die mag niets zeggen, niets inbrengen.Verwaarloos je kanten in jezelf die voor jou en jouw behoeften zorgen te lang, dan kan het maar zo zijn dat er een aanleiding is (vermoeidheid of een trigger) waardoor die kant ineens naar voren schiet en het stuur overneemt maar vol zit met 'lading' van al die keren dat het er niet moc