Wendy Borst - Jouw Persoonlijke Coach Op Internet

Vandaag wil ik het met je hebben over iets wat zó bevrijdend kan zijn, maar wat we vaak vergeten: deprioritiseren.Niet alles op je takenlijst is namelijk belangrijk, al lijkt dat soms wel zo.We reageren vaak op wat zich op een dag aandient, maar wat nou als je gaat leven vanuit jouw prioriteiten in plaats van de waan van de dag?Stephen Covey zei het zo mooi: 'The key is not to prioritize what’s on your schedule, but to schedule your priorities.'Daar gaan we vandaag dieper op in. Want dit is precies waar het begint als je wilt leven op jouw voorwaarden — met meer rust, ruimte en regie.

Blijf je hangen in (zelf)twijfel? Droom je bijvoorbeeld van een eigen bedrijf maar zet je geen stappen? Twijfel je al jaren over je relatie maar durf je geen actie te ondernemen? Of schuif je een aantal keuzes en beslissingen voor je uit omdat je blijft twijfelen? Luister dan deze korte aflevering met 2 tips.Volg me voor meer tips.

Herken jij een of meerdere dingen uit dit lijstje?Het voelt af en toe zo saai allemaal.Je voelt een gebrek aan energie, passie en levenslust.Je bent niet happy met jezelf, in je relatie of baan.Je kunt niet goed genieten of ontspannen.Flow….? Dat is toch als je iets doet wat je zo leuk vindt, dat je de tijd vergeet? Had jij dat maar vaker.Passie? Dat klinkt leuk maar in vredesnaam: hoe voelt dat ook alweer?Je leven voelt soms als een aaneenschakeling van verplichtingen.Als je een verhaal over je leven moet vertellen, is dat tot nu toe niet heel inspirerend.Je humeur en stemmingen wisselen nogal snel.Je lijkt alles te hebben maar toch ben je niet volledig gelukkig.Je bent meer aan het overleven dan aan het leven.Je voelt sleur of twijfel in je relatie.Je voelt je niet gezien en gewaardeerd in je relatie of op je werk.Soms betrap je jezelf op de gedachte: ‘Hoe kom ik de dag door?’Luister dan deze podcast waarin ik je op weg help.

Stel je voor... je bestelt in een restaurant en zegt: "Doe maar wat lekkers."De kans is groot dat je iets krijgt wat totaal niet bij je past.Precies zo werkt het ook met manifesteren!Wil je dat de Wet van Aantrekking, de Law of Assumption én je onbewuste voor je gaan werken?Dan moet je weten wat je écht wilt — tot in detail.Wil je leren hoe je dat doet?Ga dan naar https://www.wendyborst.nl/scripten voor mijn scripten templateen naar https://www.wendyborst.nl/wishlist om jouw wensen helder te krijgen.Bestel precies wat je wilt... en laat het Universum en je eigen brein voor je aan het werk gaan.

In deze podcast vertel ik over onderprikkeling en hoe dit gelinkt kan zijn aan zintuigelijke sensaties opzoeken. Ik noem nu in het bijzonder even snoepen en eten maar dat kunnen natuurlijk ook andere dingen zijn zoals teveel op je telefoon zitten of Netflixen, podcasts luisteren (ja, echt!) enzovoort. Zo onderzoek je wat jouw passie(s) in het leven zijn en waar je ONDERPRIKKELD of OVERPRIKKELD bent: https://www.wendyborst.nl/als-je-niet-weet-wat-je-wilt-bepaal-dan-eerst-je-richting/Meer info vind je op https://www.wendyborst.nl

Ken je dat gevoel… dat je altijd iets moet doen?Dat je niet echt kunt ontspannen, ook al heb je daar even de tijd voor?Alsof er van binnen een stemmetje is dat zegt: “Kom op, door! Er is nog zoveel te doen!”Dat is je innerlijke Pusher aan het woord.Die drijvende kracht in jou die je altijd vooruit wil duwen.Die denkt dat rust tijdverspilling is.Dat als jij maar hard genoeg je best doet, je waardevol bent.En hoewel die Pusher je soms ver heeft gebracht, zorgt hij ook voor onrust.Voor gejaagdheid. Voor dat gevoel dat je nooit écht “klaar” bent.Hij houdt je in een constante staat van doen……terwijl je misschien juist verlangt naar gewoon zijn.Wat die innerlijke Pusher vaak niet doorheeft,is dat je ook succesvol, waardevol en geliefd bent als je rust neemt.Als je even niets doet.Als je diep ademhaalt, en rust vindt bij jezelf.In mijn werk zie ik het zo vaak:mensen die moe zijn, maar niet mogen stoppen van zichzelf.En het begint allemaal met bewustwording.Herkennen dat die Pusher actief is.En dan: kiezen.Niet om he

Wat wil je écht als je diep in je hart kijkt? Als je alle normen en verwachtingen van de buitenwereld en je eigen innerlijke criticus 'loslaat?' Wat is het waar je echt gelukkig van wordt?Waarvoor gaat je innerlijke vuurtje branden?Hoe zou je je dagen willen besteden?Dit zijn subvragen van een van de meest gestelde vragen in mijn coachpraktijk en online academy, namelijk:WIE BEN IK WERKELIJK?WAT WIL IK ÉCHT? En dan komt er vaak nog een woord of een paar woorden achter aan:Wat wil ik echt... in mijn leven?Wat wil ik echt... in mijn werk of met mijn werk?Wat wil ik echt... in de liefde?... vriendschappen, omgeving, woonplek etc.Ik vertel je erover in deze podcast.Doe dit coachprogramma zelf of met persoonlijke begeleiding van mij: https://www.wendyborst.nl/watwilikecht/(Weet je dat veel werkgevers coachtrajecten vergoeden?) Meer info hierover vind je op deze pagina https://www.wendyborst.nl/watwilikecht/ of ga naar mijn homepage www.wendyborst.nl

Je hoeft maar getriggerd te worden door iets wat iemand zegt, iets wat je hoort, ziet of leest en hoppa: je gedachten gaan met je aan de haal. Helemaal niks mis mee als deze gedachten je een positief gevoel geven of je aanzetten tot acties die er toe doen (wat dat is, is natuurlijk aan jou!) Maar... als deze gedachten negatief van aard zijn, dan is het tijd om in te grijpen. 'Door naar een coach te gaan?' hoor ik je denken. Nee, dat hoeft niet, mag wel, maar het kan ook simpeler. Door één simpel zinnetje steeds maar weer te herhalen zodat je je brein traint om leiding en regie te nemen over je gedachten en daarmee ook over je emoties, gevoelens en gedrag.Welk zinnetje dat is, hoor je in deze korte podcast.De communicatietraining waar ik het over heb (dus ook voor die innerlijke dialoog!) kun je hier meteen doen/luisteren/bekijken: https://www.wendyborst.nl/product/communicatievaardigheden/Hier vind je het Voice Dialogue programma:https://www.wendyborst.nl/product/online-programma-voice-dialogue/https:

Een beetje doelloos aanklooienIn het boek The Big Leap van Gay Hendriks beschrijft hij een interessant fenomeen dat veel mensen tegenhoudt om écht te floreren: het bovengrensprobleem.Een van de manieren waarop die bovengrenszich kan uiten is doelloos aanklooien. Je bent met van alles bezig maar niet met de dingen die je écht verder brengen.In deze aflevering vertel ik hoe dat er bij mij uitziet,waarom het eigenlijk een vorm van zelfbescherming is, en hoe je die ‘upper limit’ kunt herkennen en doorbreken.

Veel ideeën hebben, kan een enorm voordeel zijn. Maar niet als je ideeen met je aan de haal gaan en er maar weinig omgezet worden naar realiteit. Of dat je 332 halve, onafgemaakte projecten hebt. Kortom: wat te doen als je meer ideeën dan tijd, daadkracht, focus en actie hebt?Kom ook eens kijken op https://www.wendyborst.nl

Op verzoek van Daniëlle van Women Supporting Women maakte ik een video over de methode Voice Dialogue. Deze methode kan je enorm veel inzicht geven en helpen bij o.a. uitstelgedrag, perfectionisme en snel afgeleid zijn.Heb je nog vragen of wil je meer weten over onze coachingsmogelijkheden (op maat)? Neem dan contact via https://www.lisamirai.nl/contact/ of https://www.wendyborst.nl/contact/.Link naar website van Daniëlle: https://danielle-albersen.nl/Link naar Instagrampagina Women Supporting Women waarin je met andere vrouwen samen kunt werken: https://www.instagram.com/womensupportingwomen_nl/

In juni 2024 maakte ik deze podcast over een inzicht dat ik had. Namelijk dat ik mezelf toch wel een ietsiepietsie dopamineverslaafd vond. Mijn brein is van nature al een beetje druk; er gebeurt vanalles. Ik zei weleens: 'Het is net alsof ik op de kermis ben en in alle attracties tegelijkertijd zit.' Maar in juni vorig jaar merkte ik dat ik het moeilijk vond om niets te doen. Om de stilte op te zoeken. Dat ik telkens iets opzette: een luisterboek, een video, podcast en ik checkte nog weleens mijn telefoon op... tja, op wat eigenlijk? Nieuwe prikkels.Tijd om mezelf op 'prikkeldieet' te zetten.Ik luister deze podcast nu, bijna een jaar later en moet erom lachen. Want: dit ervaar ik nu helemaal niet meer zo, dus ik kan zeggen dat wat ik daarna gedaan heb (en vooral niet gedaan heb) heeft ook daadwerkelijk geholpen.In deze podcast dus meer over de gevolgen van iets teveel prikkels tot je nemen.Fijne dag!Meer tips, inspiratie, coaching en online resources vind je op https://www.wendyborst.nl

Vertel jij jezelf een blokkerend of ondersteunend verhaal? Ben jij je bewust van de woorden die je gebruikt en het effect op je leven? En wist je dat je met subtiele veranderingen in je taal je leven positief kan veranderen?Ik vertel het je in deze podcast.Meer inspiratie vind je op www.wendyborst.nlVOLG ME VOOR MEER COACHTIPS!

Niet Weten Wat Je Wilt: Hoe Het Je Leven StagneertIn deze aflevering gaan we het hebben over iets wat velen van ons kennen: niet weten wat je wilt. Het kan voelen als vastzitten, alsof je leven op pauze staat. Zeker als dit lang aanhoudt, kan het je energie wegnemen, je motivatie ondermijnen en zorgen voor een gevoel van richtingloosheid.Hoe doorbreek je dit? Het begint met het hebben of formuleren van een heldere visie. Een visie die je in beweging zet en houdt, omdat je weet waar je naartoe werkt. In deze podcast deel ik hoe je die visie kunt vinden, zelfs als je nu geen idee hebt waar te beginnen. Luister mee en ontdek hoe helderheid je weer in actie brengt!BEPAAL HIER DE RICHTING IN JE LEVEN: https://www.wendyborst.nl/als-je-niet-weet-wat-je-wilt-bepaal-dan-eerst-je-richting/ONLINE COACHPROGRAMMA: Wie ben je werkelijk en wat wil je écht? https://www.wendyborst.nl/ontdek-wie-je-bent-en-wat-je-werkelijk-wilt/SCRIPTEN: https://www.wendyborst.nl/product/scripten/ONDERZOEKEN VAN WAT JE ECHT TEGENHOUDT: https:/

De Innerlijke Pusher: Wat Is Het en Hoe Herken Je Het?In deze aflevering duiken we in de wereld van de innerlijke pusher: dat stemmetje in je hoofd dat je continu aanzet tot presteren, doorzetten en nog meer doen. Hoewel deze kant je helpt om doelen te bereiken en productief te zijn, kan hij ook zorgen voor stress, uitputting en het gevoel nooit genoeg te doen.Hoe herken je je innerlijke pusher? Vaak uit hij zich in gedachten als "Ik moet harder werken", "Ik mag niet opgeven" of "Nog even doorbijten". In deze aflevering bespreken we hoe je deze pusher kunt identificeren en wat de techniek Voice Dialogue hierin kan betekenen. Door bewust contact te maken met deze innerlijke stem kun je ontdekken welke behoeften eronder liggen en hoe je meer balans creëert.Luister mee en ontdek hoe je de pusher de baas wordt.Wil jij de CEO worden van je innerlijke stemmen (ik noem het kanten van je persoonlijkheid)? Check dan even dit: https://www.wendyborst.nl/product/online-programma-voice-dialog

In deze podcast leer ik je te luisteren naar je emoties en de kanten die onderdeel uit maken van je persoonlijkheid en ik deel een aantal coachvragen die je jezelf kunt stellen.Krijg hier toegang tot het online coachprogramma Voice Dialogue: https://www.wendyborst.nl/product/online-programma-voice-dialogue/Kies deze optie als je de speciale editie van dit programma wilt voor vrouwen: https://www.wendyborst.nl/product/voice-dialogue-programma-voor-vrouwen/

Je gedachten, dus de woorden die je vaak onbewust gebruikt, beinvloeden je emoties en gevoelens. Nou sterker nog: ze BEPALEN vaak je emoties en gevoelens. Door naar je taal te luisteren en deze aan te passen in je voordeel, verander je je gedachten en daarmee je emoties en gevoelens. Ik vertel je erover in deze podcast.BEWUST LEVEN CURSUSWil je meer bewustzijnstips die ook werkelijk zorgen voor verandering? Luister dan naar deze bewust leven tips, tools en oefeningen: https://www.wendyborst.nl/product/bewust/

Als je aan het einde van deze week een eerlijke evaluatie zou doen van waar je afgelopen week mee bezig bent geweest, hoeveel procent daarvan geeft je een dikke vette glimlach op je gezicht? Hoeveel van je tijd besteed je aan dat wat echt belangrijk voor je is?Sinds je volwassen bent of in elk geval geacht werd te doen alsof, lijken we bedolven te worden door to-do-lijstjes, taken en verantwoordelijkheden en bungelt 'genieten van het leven' ergens onderaan zo'n lijstje. 'Geen tijd' lijkt het grootste pijnpunt maar misschien is het eerder dat onze innerlijke criticus, perfectionist, pusher of pleaser het voor het zeggen heeft als het gaat om hoe we onze tijd moeten besteden. In deze podcast introduceer ik een kant van mezelf die daar zo nu en dan een beetje (erg) scheit aan heeft. Een heel verfrissende kant al doet de naam anders vermoeden. De meeste vrouwelijke klanten noemen deze kant van zichzelf overigens de f...k it kant. Ik kan het woord niet volledig opschrijven want dan raken Spotif

Meer inspiratie op www.wendyborst.nl