Wendy Borst - Jouw Persoonlijke Coach Op Internet

Ah: het EGO. Da's nogal een woord dat je uit kunt leggen op allerlei manieren. Voor mij is het heel kortgezegd: je persoonlijkheid en de kanten waaruit je persoonlijkheid bestaat. Het 'masker' waarmee je als het ware de wereld betreedt. Het grootste gedeelte van de dag handelt ons ego namens ons. Hoe gek dat ook klinkt. Gemiddeld leven we voor 96% van de tijd onbewust, op de automatische piloot. Ook wel: op basis van een programma dat je afdraait. In dat programma zitten ook de kanten of delen van je persoonlijkheid die dus in mijn ogen je ego vormen. Denk aan kanten zoals een innerlijke: - streber - perfectionist - pleaser - nuttige - pusher - zorgzame - criticus - rechter (die een oordeel heeft over anderen) - denker/piekeraar - nette - gehoorzame - succesvole - zakelijke - onzekere - zelfverzekerde. En nee, een ego betekent niet dat je jezelf helemaal geweldig vindt. Sommige mensen hebben het dan over een 'groot ego' maar daarmee verwijzen ze vaak naar een deel of delen van iemand. Denk aan een arrogan

Ik deel in deze podcast een gratis les uit mijn academy om regie te krijgen over je emoties. Onderwerpen in deze podcast: - heb jij je emoties onder controle of zij jou? - emotionele geleidingschaal - wet van de aantrekkingskracht - depressie, depressieve gevoelens - wat de functie is van boosheid (en wat het goede ervan is!) - onderdrukken van je emoties - hoe je je aandacht kunt richten - luisteren naar je emoties en persoonlijkheidskanten - Voice Dialogue - transformatie - kritiek - waardering en lof nodig hebben. Meer inspiratie vind je op www.wendyborst.nl Ontdek wie je werkelijk bent en wat je echt wilt: www.wendyborst.nl/lifecoaching

Deze podcast gaat over: - te weinig energie en schommelingen in je energie - hoe je je energie kunt verhogen en stabieler kunt krijgen - je mentale en fysieke energie verhogen - niet lekker in je vel zitten - oorzaken waarom je je de ene dag goed voelt en de andere dag minder - je brein die in de energiebesparingsmodus zit - luisteren naar je emoties - angst en angstig zijn - goed voor jezelf zorgen - luisteren naar de signalen van je lichaam en mind - bepalen wat je belangrijkste behoeften zijn om voor te zorgen - wet van de aantrekking - de regie hebben over je emoties. Meer hulp en inspiratie op www.wendyborst.nl Waarden: www.wendyborst.nl/lifecoaching Voice Dialogue: https://www.wendyborst.nl/product/online-programma-voice-dialogue/

Deze podcast gaat over: - je niet gezien of gewaardeerd voelen; - je partner en/of kinderen zien wat je doet als vanzelfsprekend; - waarom een visie zo belangrijk is en richting geeft; - reactief leven versus proactief en bewust leven; - hoe relaties naar de knoppen gaan; - waarom je ook in je relatie een plan moet hebben; - richting hebben in je leven; - sturen vanuit schuldgevoel of vanuit intentie - sturen op gewenst gedrag - leiderschap. www.wendyborst.nl Alles over waarden: https://www.wendyborst.nl/product/wat-wil-ik-nou-echt/ https://www.wendyborst.nl/product/als-je-niet-weet-wat-je-wilt-bepaal-dan-eerst-je-richting/

'Ik wil graag vol zelfvertrouwen zijn en minder van slag zijn als iemand mij kwetst.' Deze zin hoor ik vaak in verschillende nuances in mijn praktijk. Dit keer sprak iemand dit verlangen uit tijdens een wandelcoaching in het bos. In deze podcast: - hoe vergroot je je zelfvertrouwen? - hoe raak je minder van slag? - hoe herstel je sneller na kritiek of een vervelende gebeurtenis? - wat is eigenlijk de definitie van zelfvertrouwen? - hoe blijf je in balans? - hoe kun je meer trouw aan jezelf zijn en blijven? En nog meer onderwerpen over het fascinerende onderwerp: 'zelfvertrouwen en zelfacceptatie'. Meest gekochte zelfhulpprogramma's: https://www.wendyborst.nl/lifecoaching https://www.wendyborst.nl/als-je-niet-weet-wat-je-wilt-bepaal-dan-eerst-je-richting/ https://www.wendyborst.nl/product/online-programma-voice-dialogue/ https://www.wendyborst.nl/product/communicatievaardigheden/ https://www.wendyborst.nl/product/wet-van-de-aantrekking-placematmethode-uitleg-in-video-en-documenten-om-te-downloaden/ http

Deze podcast gaat over: MEZELF! met hoofdletters en een uitroepteken. ;-) Een megavalkuil van mezelf is 'altijd maar nuttig willen zijn'. Het gaat misschien nog verder: niet willen maar MOETEN. Van een kant van mij. Onder andere mijn Pusher. Die houdt niet van stilzitten. Is daarin maatjes met mijn innerlijke criticus die er ook wat van vindt: 'Je moet nuttig zijn, alleen dan heb je bestaansrecht.' En voeg daar nog maar een aantal normen en overtuigingen aan toe zoals: 'Je moet presteren, anders ben je waardeloos.' Ai. En: au. - altijd maar moeten presteren; - moeilijk stil kunnen zitten; - altijd 'aan' staan; - het gevoel hebben te spijbelen als je even niets doet of ontspant; - weten dat lummelen supergoed voor je is maar er moeite mee hebben; - moeilijk kunnen ontspannen. Wat zijn jouw inzichten door deze podcast? Fijne dag! www.wendyborst.nl Programma's en cursussen over Voice Dialogue: https://www.wendyborst.nl/product/online-programma-voice-dialogue/ Speciale editie voor vrouwen: https://www.wend

Deze podcast gaat over: - Gericht zijn op wat nog allemaal moet; - Gericht zijn op wat er allemaal nog niet goed genoeg is; - Jezelf continue blijven verbeteren; - Niet goed in het nu kunnen zijn; - Perfectionisme; - Focus hebben op wat nog beter, meer en vernieuwd moet worden; - Niet goed kunnen genieten van wat er nu al is; - Levensgenieter; - Dankbaarheid en waardering. www.wendyborst.nl

Deze podcast gaat over: - het lastig vinden om voor jezelf op te komen; - de angst voor kritiek; - de angst voor afwijzing; - twijfelen of je iets wel goed doet; - nadenken over hoe je iets moet zeggen; - onzekerheid; - voice dialogue (innerlijke dialoog met jezelf); - discussies uit de weg gaan; - conflicten vermijden. Hoop dat je er wat aan had! Laat gerust je reactie of vraag achter en superleuk als je even aangeeft wat je er aan had. Is dit wat voor jou? https://www.wendyborst.nl/product/online-programma-voice-dialogue/

Deze podcast gaat over: - het gevoel hebben dat je niet alles uit je leven haalt; - gemis aan passie en plezier in je leven; - sleur voelen; - op de automatische piloot leven; - tijd die voorbij vliegt; - iets missen in je leven; - te weinig positieve impulsen hebben in je leven, werk en/of relatie(s); - verlangen naar onbezorgdheid, genieten van het leven. www.wendyborst.nl: nog meer inspiratie.

We maken ons geluk vaak afhankelijk van bepaalde condities zoals: - meer geld hebben; - een betere baan hebben; - een eigen bedrijf hebben; - je ideale gewicht bereiken; - er beter uitzien (volgens welke norm dan ook); - een opleiding afgerond hebben; - een ideale partner; - een groter, beter of fijner huis; - minder kunnen werken; - weekend of vakantie hebben... We zeggen ook vaak dingen als: 'Als ik straks een nieuwe medewerker heb, die taken van mij over kan nemen, dan zal ik minder gestrest zijn.' Of: 'Als we maar een weekje weg kunnen, dan....' Of: 'Als de terrassen weer open zijn en we lekker uit eten kunnen, dan...' Of: 'Als ik slank zou zijn, dan....' Pffff... en weet je? Als we dan datgene hebben wat ons gelukkig zou moeten maken, is het ook nog vaak én kortstondig 'dat geluk' en heel vaak ook teleurstellend. Plus: je bent vaak alweer op jacht naar het volgende dat nog beter kan, oftewel: voorwaardelijk is voor ons geluk. In deze podcast vertel ik je over het verhogen van je emoties zonder dat

Postcast over: * Niet helemaal gelukkig zijn; * Iets missen in je leven; * Alles hebben maar toch niet helemaal gelukkig zijn; * Passie missen in je leven; * Een mat gevoel hebben of een gevoel van sleur; * Je afvragen of je wel het leven leidt dat jou echt gelukkig maakt; * Veel twijfelen; * Haast voelen, je leven betekenis willen geven; * Goede keuzes willen maken, maar hoe dan? * Stress ervaren door dingen te doen die niet bij jou passen, die je niet echt wilt; * Kernwaarden, persoonlijke waarden en normen. Kortom: Hoe word je echt gelukkig? Linkjes: http://www.wendyborst.nl/lifecoaching https://www.wendyborst.nl/product/als-je-niet-weet-wat-je-wilt-bepaal-dan-eerst-je-richting/

#zelfvertrouwen #onzekerheid #zelfverzekerd #lifecoach #overtuigingen #belemmerendeovertuigingen #kernopvattingen Deze podcast gaat over: - het hebben of verkrijgen van meer zelfvertrouwen; - kernopvattingen en overtuigingen; - hoe je over jezelf denkt; - wat je denkt te moeten doen om 'goed genoeg te zijn'. Fijne dag! www.wendyborst.nl

Niet de situatie bepaalt hoe je je voelt, maar je gedachten erover en de wijze waarop je ernaar kijkt. Kortom: de betekenis die je toekent aan de situatie of gebeurtenis. En daar gaan we massaal ‘de mist in’. Dat wil zeggen: als we betekenis toekennen aan zaken waarbij je negatieve emoties ervaart. En dat doen we… nou ja, bijna dagelijks. Oeps. We denken vaak dat iets de waarheid is. Maar waar baseren we dat eigenlijk op? In mijn praktijk coach ik mensen om rationeler maar vooral ook genuanceerder te denken. Ik help ze te kijken naar het verhaal dat voor hen als de waarheid voelt. Waarop is dat gebaseerd? Wat zijn de feiten? Wat is iemands perceptie of paradigma? Daarna stel ik kritische vragen waardoor er vaak meteen al een doorbraak komt omdat iemand beseft: ‘Hmmm, dit is misschien toch niet zo waar als ik dacht.’ Ook daag ik iemand uit vanuit andere perspectieven te kijken en dat maakt vaak ook alles al anders. Voor mij was de techniek waar ik het over heb in deze podcast enorm BEVRIJDEND. Ja, met ho

In deze Q&A podcast ga ik in op een aantal vragen over: - moe en vergeetachtig zijn; - je hart volgen; - doen wat je leuk vindt; - uit je comfortzone komen; - persoonlijke waarden; - energiemanagement. Hier had ik het over in de podcast: http://www.wendyborst.nl/lifecoaching/ https://www.wendyborst.nl/als-je-niet-weet-wat-je-wilt-bepaal-dan-eerst-je-richting/

Tijdens mijn opleiding leerde ik over de wet van de aantrekking en dat was voor mij het punt om te stoppen met de opleiding omdat ik het toen veel te zweverig vond. Toch ging ik GELUKKIG door want later bleek de wet van de aantrekking voor mega mooie doorbraken in mijn leven te zorgen. Ik ben nog elke dag onder de indruk van wat er mogelijk is door af te stemmen op je ware intentie, wat je werkelijk wilt en het als jouw taak te zien zo goed mogelijk te zorgen voor jezelf en je emoties omdat je aantrekt op basis van wie je bent en wat je diep van binnen voelt. Ik deel hier gratis met jou mijn lievelingstool die ik elke dag gebruik. Dank #estherhicks voor je teachings en tools. Fijne dag allemaal! www.wendyborst.nl voor meer inspiratie over de wet van de aantrekking. Instructievideo: https://www.wendyborst.nl/product/wet-van-de-aantrekking-placematmethode-uitleg-in-video-en-documenten-om-te-downloaden/

Deze podcast gaat over de wet van de aantrekking, ontdekken wat je echt wilt en vragen stellen aan het Universum.

Slaap – en dan vooral een gebrek daaraan, daar gaat deze podcast over. Iedereen die weleens minder heeft geslapen, weet dat dit een enorme impact kan hebben op de kwaliteit van je dag, je brein en je relaties. Wat we ook allemaal massaal doen, is dan toch nog veel te veel van onszelf vragen. Vaak is dat het werk van onze innerlijke pusher, innerlijke criticus of simpelweg een gevoel dat we wel moeten. Ik had vorige week zo’n dag, dat ik na een paar gebroken nachten echt overdag slaap had. Normaal is mijn primaire reactie om dan toch door te gaan en wilskracht in te zetten. Ik weet inmiddels ook dat dit er juist voor zorgt dat mijn herstel veel en veel langer duurt en dat ik dus langer last heb van de effecten van slaaptekort dan nodig. Vermoeidheid is niet alleen een gevolg van allerlei oorzaken maar ook een signaal van je lichaam. Een signaal waar je maar beter naar kunt luisteren. Hoe ik hiermee omga, vertel ik je in deze podcast. Daarnaast vertel ik je ook over hoe je je slaapkwaliteit kunt beïnvloe

Ik vertel je in deze podcast over de innerlijke patriarch die zowel in vrouwen- als in mannenlevens dagelijks nog een grote rol speelt. Maar what the hek is een patriarch? Want ik kan me voorstellen dat dit woord heel misschien een belletje doet rinkelen, maar welke? In de Van Dale staat dit: pa·tri·arch (de; m; meervoud: patriarchen)1aartsvader, stamvader 2 hoge waardigheid in de rooms-katholieke en Grieks-katholieke kerk. Het woord wordt vaak gebruikt om de mannelijke invloeden in de huidige maatschappij aan te duiden. Ik vertel ik je er meer over in deze podcast. Fijne dag! Ik geef naast coaching ook (online) trainingen over dit onderwerp. Interesse? App of mail me dan voor meer info of check even mijn site: www.wendyborst.nl

Het klinkt misschien bizar maar elk gedrag heeft een functie. Ook negatief gedrag. Volwassenen zeggen dat vaak over kinderen die door negatief gedrag de aandacht trekken. Maar wist je dat dit niet alleen bij kinderen geldt? Ook wij volwassenen vertonen bepaald - ogenschijnlijk onlogisch of negatief - gedrag. Dat doen we niet voor niets. Vaak zit er onbewust een soort beschermingsmechanisme achter of het gedrag wordt op een bepaalde manier beloond. We nemen dit vaak waar bij de ander. Vooral als de ander gedrag vertoont waar wij iets van vinden of last van hebben. Toch is het interessant om bij jezelf eens na te gaan welk gedrag jij vertoont dat eigenlijk niet heel effectief is, vooral niet op de lange termijn. Wat ik ook vaak zie, is dat ook bepaalde klachten een voordeel kunnen opleveren. Bijvoorbeeld migraines die optreden bij aanvang van gelegenheden waar we heel veel weerstand bij voelen. Het kan de moeite waard zijn om en stukje zelfonderzoek te doen. Waarom? Om te achterhalen wat de werkelijke acht

Het is maar net hoe je het bekijkt… Voor de een is het glas halfvol en voor de ander half leeg… De ander denkt in kansen en mogelijkheden en de ander denkt in beren op de weg… Maar wat is nu de waarheid? De waarheid is het verhaal dat jij gelooft. Over jezelf, over de wereld, over je relatie(s), over je werk, over je waarde en ga zo maar door. We kijken en denken vaak vanuit bepaalde dominante kanten van onze persoonlijkheid. Denk zwaargewichten zoals de innerlijke criticus, schuldgevoel, verantwoordelijkheidsgevoel, streber, perfectionisme en de pleaser. En dat niet alleen: we hebben bepaalde normen overgenomen over wat goed en fout is. In deze podcast vertel ik hier meer over en hoe je jezelf wat los kunt weken van overtuigingen die jou belemmeren. Veel luisterplezier. Vond je het interessant? Je helpt mij enorm door een beoordeling op Apple podcast (ITunes) achter te laten. Dank je wel! www.wendyborst.nl