High 5 Für Deine Gesunde Ernährung

In diesem Interview spreche ich mit Glückscoach und Mentaltrainerin Katharina Mühl über Glück und warum es heutzutage (wahrscheinlich mehr als je zuvor) Menschen, die über Glückskompetenz sprechen, braucht. Haben wir heutzutage das Glücklichsein „verlernt“, oder „vergessen“? Oder suchen wir es gar am falschen Ort? Katharina spricht mit mir auch über ihre ganz persönliche Geschichte, ihr Leben und ihre Erfahrungen, wie sie ihre Haarlosigkeit geprägt und vor allem stark und glücklich gemacht hat.  Wir haben sogar spontan eine kleine Challenge kreiert: #glückstagebuch und laden dich dazu ein auf Instagram und Facebook mitzumachen!  Ich habe Katharina auch gefragt, was Glück für sie ganz persönlich bedeutet, und ob sie sowas wie glücklichmachendes Essen kennt, und was das für sie ist. Du wirst von ihrer Antwort vielleicht überrascht sein! Ich wünsche dir von Herzen ganz viel Freude und Glücksgefühle, wenn du dir unser Gespräch anhörst!  ***** Melde dich kostenfrei zu meinem nächsten Live Webinar an: “Befreie dich

Die Leber ist aus Sicht der TCM verantwortlich für Blut, den freien Fluss von LEBENSenergie Qi und den freien Fluss von Emotionen. Wenn du frustriert oder wütend bist, zu trockenen und brüchigen Haaren und Nägeln neigst, oder Probleme mit dem Durchschlafen hast, dann kann das auf ein Ungleichgewicht in der Leber deuten. In der heutigen Folge erfährst du warum das so ist, und wie du dieses Wissen für dich nutzen kannst. ***** Ist deine Leber in Balance, dann hast du gute Voraussetzungen vital, fröhlich und ausgeglichen bis ins hohe Alter zu bleiben. Welche weiteren Jungbrunnen du aus Sicht der TCM für dich nutzen kannst? Diesem Thema widmen wir uns den ganzen April lang im TCM Freundeskreis. Hier findest du alle Informationen dazu: http://bit.ly/tcm-freundeskreis-l-179 ***** Den Blogartikel zu dieser Folge findest du hier: https://annatsu.at/die-leber-aus-sicht-der-tcm/ *****

Jedem der 5 Elemente werden Organe zugeordnet, Organ-Energien, die dir Aufschluss über dein körperliches, geistiges, mentales und emotionales Wohlbefinden geben. Insgesamt kennen wir 12 Organenergien, und wenn du in einem Bereich Schwere, Fülle, oder ein Unbehagen verspürst, dann macht es durchaus Sinn genauer hinzuschauen: auf das Organ, die Organenergie, das Partnerorgan und das Element an sich. Viel Freude mit dieser Folge und 350.000 Dankeschöns für 350.000 Downloads meines Podcasts “High 5 für deine gesunde Ernährung”! ❤️ ***** Den Blogartikel zu dieser Folge findest du hier: https://annatsu.at/tcm-5-elemente-12-organe/ *****

Heute erfährst du: - Wie du den Frühlingsbeginn für eine einfache und alltagstaugliche Ernährungsumstellung nutzen kannst - Dafür habe ich 5 Tipps für dich, mit denen du die Kraft des Frühlings in dein Leben einladen kannst - Du erfährst heute auch, wie dich das Holz-Element aus Sicht der Traditionell Chinesischen Medizin jetzt beeinflussen und unterstützen kann ***** Lege jetzt im Frühling ein paar EntLASTungstage mit der Chinesische Reiskur ein. In meinem Onlinekurs Detox OHNE Diät begleite ich dich ganz einfach und alltagstauglich durch 7 EntLASTungstage mit kurzen, Videos, die in deinen stressigen Alltag passen, mit bunten und abwechslungsreichen Rezepten, und mit ganz viel Motivation und Inspiration.

Meine Shiatsu-Ausbildung habe ich im Oktober 2009 am ESI in Wien begonnen. Shiatsu, diese wunderbare Art der tiefen Berührung, hat mich von meiner ersten eigenen Behandlung an in seinen Bann gezogen. Ich hab mich sofort dafür entschieden mehr über Shiatsu zu erfahren und die Ausbildung zu beginnen, habe mir viele Schulen angesehen, und dann ganz nach meinem Bauchgefühl und Herz entschieden. Roberto Preinreich war viele Jahre einer meiner Lehrer am ESI in Wien, hat mich auf meinem Weg begleitet, und es ist mir so eine Freude mit ihm heute dieses Interview führen zu dürfen! Wir sprechen darüber, was Shiatsu ist, warum es so wunderbar für uns Menschen mit all unseren unterschiedlichsten Anliegen ist, wie Shiatsu für viele zum zweiten Bildungsweg wird - vor allem jetzt. Ich wünsche dir viel Freude mit unseren Gespräch! ***** Den Blogartikel zu dieser Folge findest du hier: https://annatsu.at/shiatsu-die-kunst-der-beruehrung-interview-mit-roberto-preinreich/ ***** Möchtest du mehr über das ESI Wien und die Shiats

Heute darf ich wieder ein wunderbar bereicherndes Gespräch mit dir teilen. Claudia hatte viele Jahre starke Verdauungsbeschwerden, war antriebslos und müde, und niemand konnte ihr helfen. Von den Ärzten hörte sie nur: “Damit müssen sie leben.” Doch sie hat nicht aufgegeben, hat die Verantwortung für ihr Wohlfühlsein in die eigene Hand genommen und ist glücklicherweise über Detox OHNE Diät gestolpert. "Die chinesische Reiskur und Detox OHNE Diät haben mich von meinen Verdauungsbeschwerden, meinem Blähbauch und der ständigen Müdigkeit befreit!" sagt Claudia. Ich bin dir so dankbar, liebe Claudia, dass du deine Erfahrungen mit uns teilst und somit anderen Menschen ganz viel Mut machst.  ***** ❗️ Wenn auch du dich für die Chinesische Reiskur und Detox OHNE Diät interessierst, dann sichere dir noch bis zum 14. März 2021 den Aktionspreis  von 149€ statt später 299€!

Nutze das jahrtausende Wissen um die Kraft und Energie während der Übergangszeiten zwischen den Jahreszeiten, den Dojo-Zeiten. Diese 4 x 18 Tage im Jahr unterstützen dich dabei kurz inne zu halten, um mit neuer Energie in die neue Jahreszeit zu gehen. Dabei hilft es dir für dein körperliches und vor allem geistiges Wohlbefinden enorm, wenn du während dieser Dojo-Zeiten ein paar EntLASTungstage für Körper, Geist und Seele einplanst. Erfahre mehr in der heutigen Folge. Viel Freude! ***** Melde dich noch zu meinem live Webinar morgen, Dienstag, 02.03. um 20:00 Uhr, oder am Sonntag, 07.03. um 10:00 Uhr an! Du wirst von mir in die Welt des Detox OHNE Diät entführt - einfach, alltagstauglich und mit Lebensmitteln, die du bereits zuhause hast: ❌ Webinar-Anmeldung:  http://bit.ly/annatsu-Webinar1-podcast-l *****

Bevor du dich  auf deine Verzichtsliste für deine Fastenzeit konzentrierst möchte ich dir unbedingt sagen, dass du perfekt bist, so wie du bist! Und dich die Fastenzeit, wenn du auf ein paar Lebensmittel weglässt, dabei unterstützt, das selbst besser zu erkennen: du bist perfekt, so wie du bist! Die Fastenzeit darf für dich eine Zeit der Besinnung sein um deine Emotionen, Wünsche und Träume zu spüren. Es macht durchaus Sinn auf ein paar Lebensmittel und Essgewohnheiten eine zeitlang zu verzichten, weil sie dich verschleimen und verschlacken. Außerdem erfährst du, wie dich das geniale Wissen der Ernährung nach der Traditionell Chinesischen Medizin während deiner Fastenzeit unterstützen kann. Viel Freude mit dieser Folge! ***** Außerdem lade ich dich herzlich zu meinem nächsten Webinar ein: “Entlasten und entschlacken - Aber OHNE strenger Diät” findet an zwei Terminen live und kostenfrei für dich statt. Melde dich an! Ich freue mich auf dich: https://annatsu.at/events/webinar-entlasten-und-entschlacke-ohne-str

Bald starten viele in die Fastenzeit und entsagen dem Zucker, Alkohol oder tierischen Produkten. Zu fasten, den Körper zu entlasten und zu entschlacken macht auch aus Sicht der Traditionell Chinesischen Medizin durchaus Sinn. Vor allem, wenn du zu Müdigkeit nach dem Essen, Trägheit, Blähbauch und Völlegefühl, häufigen Erkältungen oder Wassereinlagerungen neigst. Welche Symptome dir aus Sicht der TCM zeigen, dass du Nässe und Schlacken aus deinem Körper ausleiten solltest, und warum sich diese Nässe in deinem Körper ansammeln kann, das erzähle ich dir in der aktuellen Folge. Außerdem lade ich dich herzlich zu meinem nächsten Webinar ein: “Entlasten und entschlacken - Aber OHNE strenger Diät” findet an zwei Terminen live und kostenfrei für dich statt. Melde dich an! Ich freue mich auf dich: https://annatsu.at/events/webinar-entlasten-und-entschlacke-ohne-strenger-diaet/ ***** Den Blogartikel zu dieser Folge findest du hier: https://annatsu.at/an-welchen-symptomen-merkst-du-dass-du-entschlacken-solltest/ *****

Am 12. Feb. 2021 beginnt laut dem Chinesischen Kalender das Metall-Büffel-Yin-Jahr. Was wird es uns bringen und welche Themen werden im Mittelpunkt stehen?  Worauf genau sollten wir achten? Wie können wir 2021 unser Immunsystem stärken, uns emotional in Balance bringen und auf welche Lebensmittel, Kräuter und Gewürze setzen? Ich habe dafür einen Experten eingeladen und mit Dr. Florian Ploberger gesprochen. Er ist Doktor der Medizin mit Schwerpunkt auf Traditionelle Chinesische Medizin und Tibetische Medizin. Er hat zahlreiche Bücher im Bereich der chinesischen und tibetischen Medizin geschrieben und wurde von der tibetischen Exilregierung mit der Übersetzung des bedeutendsten Werkes der Tibetischen Medizin beauftragt. Florians besondere Liebe gilt nicht nur seinen Patienten, die er in seiner Praxis in Wien betreut, sonder auch der Kräuterheilkunde und der Interpretation westlicher Heilkräuter aus Sicht der TCM. Außerdem analysiert er bereits seit Jahren die Energie und jahreszeitlichen Qualitäten der Chinesis

Die Nieren-Energie ist zurecht sehr häufig Thema in der Traditionell Chinesischen Medizin, denn die Nieren sind der Sitz für all deine Power, deine LEBENSenergie und deine Instinkte. In deinen Nieren wird dein vorgeburtliches Qi, das du von deinen Vorfahren mitgegeben bekommen hast, gespeichert, und damit solltest du dein ganzen Leben lang achtsam haushalten. Damit du ausreichend Energie hast für kleine und große Herausforderungen im Leben. Sind deine Nieren schwach, dann kennt die TCM Symptome wie Libidomangel, Inkontinenz, Osteoporose, große Müdigkeit bis hin zu Burnout, (vorzeitiges) Ergrauen oder Haarausfall. Stärke deine Nieren-Energie! Wie, das erfährst du in dieser Folge. Ich wünsche dir viel Freude damit!  ***** Den Blogartikel dazu findest du hier: https://annatsu.at/so-staerkst-du-deine-nieren-energie-lebenskraft-inneren-antrieb/ *****

Sehr viele von uns kämpfen gerade mit ihrem ganz persönlichen, herausfordernden, chaotischen oder stressigen Alltag. Sei es Stress mit den Kindern und dem Homeschooling, Stress im Job mit Homeoffice, Stress mit Partner, Haushalt, Überforderung, Unzufriedenheit, Hilflosigkeit. Wir sind an dem Punkt angekommen, so wir handfeste Strategien brauchen, konkrete Lösungsansätze, damit wir alle Herausforderungen weitgehend gut meistern können. Ich hoffe sehr, dass dieses Gespräch bereichernde Strategien und Lösungsansätze liefert. Ich habe die wunderbare Renate Neuhold zum Interview gebeten. Sie ist Dipl. Gesundheitspädagogin mit Schwerpunkt Stressmanagement, selbst Mutter einer schulpflichtigen Tochter, gemeinsam mit ihrem Mann im Homeoffice, und sie hat eine ganz besondere Gabe Menschen zu begleiten und zu stärken. Viel Freude mit dieser PodcastFolge! ***** Den Blogartikel dazu findest du hier: https://annatsu.at/warum-du-aus-sicht-der-tcm-keine-saftkur-machen-solltest/ ***** Melde dich zu meinen nächsten kostenfre

Viele beginnen das neue Jahr mit einer Saftkur. Doch damit tun wir uns aus Sicht der TCM meist nichts Gutes. Eine Chinesische Reiskur unterstützt dich da schon viel besser! Warum? Das erfährst du in dieser Folge.  Doch ist so eine Reiskur nicht fürchterlich langweilig? Den ganzen Tag nur Reis essen? Wann ist der beste Zeitpunkt dafür? Warum wird sie in der TCM so gerne empfohlen und was bewirkt sie überhaupt? All diese Fragen beantworte ich heute. Ich wünsche dir viel Freude mit dieser PodcastFolge! ***** Den Blogartikel dazu findest du hier: https://annatsu.at/warum-du-aus-sicht-der-tcm-keine-saftkur-machen-solltest/ ***** Melde dich zu meinen nächsten kostenfreien Webinar an: Am 26. Jänner 2021 um 20:00 Uhr: “Stärke und entlaste dich - Komm auch im stressigen Alltag in Balance” https://annatsu.at/events/webinar-staerke-und-entlaste-dich/ ***** Das Rezept zum Reiscongee findest du hier:  https://annatsu.at/congee-reissuppe/ ***** Mein Onlinekurs “Detox OHNE Diät” wird gerade ordentlich überarbeitet. Sicher

Ob die aufsteigende Energie des Yang, die im Frühling zu spüren ist, die expandierende Energie, die uns zum Schwitzen bringt, die absenkende Yin-Energie oder die zusammenziehende Energie, die wir vor allem im Winter spüren - alle Energiebewegungen kannst du für dich nutzen oder ihnen entgegenwirken. Wie du das machst? Dazu habe ich heute ein paar praktische und alltagstaugliche Beispiele vorbereitet.  ***** Den Blogartikel zu dieser Folge findest du hier: https://annatsu.at/nutze-die-energiebewegungen-der-5-elemente-fuer-dich/ ***** Melde dich zu meinen nächsten kostenfreien Webinar an: Am 26. Jänner 2021 um 20:00 Uhr: “Stärke und entlaste dich - Komm auch im stressigen Alltag in Balance” https://annatsu.at/events/webinar-staerke-und-entlaste-dich/ *****

Ich danke dir von Herzen, dass du meinen Podcast “High 5 für deine gesunde Ernährung” hörst! Es freut mich so sehr, dass du dich für eine gesunde Lebensweise, eine bunte und ausgewogene Ernährung und für die Traditionell Chinesische Medizin interessierst. Heute ziehe ich ein Resümee von 2020 und präsentiere dir die 5 beliebtesten Podcast-Folgen. Sie spiegeln sehr gut die größten Interessensgebiete, Schwerpunkte und Herausforderungen in diesem Jahr wieder: Coronavirus, Erschöpfung, Kälte im Körper, Frauenbeschwerden und zuviel Kaffee. ***** ❗️ Sichere dir für kurze Zeit meinen Onlinekurs “Detox OHNE Diät” um 30 % Rabatt: https://annatsu.at/detox-ohne-diaet/ ***** Den Blogartikel zu dieser Folge findest du hier: https://annatsu.at/die-5-beliebtesten-tcm-podcast-folgen-2020/ Den Blogartikel und die Podcastfolge zu den 5 wichtigsten TCM-Ernährungs-Vorsätzen 2020: https://annatsu.at/die-5-besten-tcm-ernaehrungs-vorsaetze-fuer-2021/ Die beliebtesten 5 Podcast-Folgen 2020: Platz 1: Folge 080: Wie die TCM gegen das

In der heutigen Folge erfährst du: Wie du dich 2021 mit 5 Tipps aus der Traditionell Chinesischen Medizin gut unterstützen kannst um deine Mitte, deine Verdauung und vor allem dein Immunsystem zu stärken. Welchen Einfluss das Metall Büffel Yin Jahr 2021 auf dein körperliches und geistiges Wohlbefinden hat. Und wie du es schaffst dieses Wissen einfach und alltagstauglich für dich in dein Leben zu integrieren.  Viel Freude mit dieser Folge! *****