High 5 Für Deine Gesunde Ernährung

Klopfakupressur kann einen unglaublich unterstützenden Effekt auf deinen Körper, deinen Geist und deine Seele haben. Ich finde diese Technik sehr spannend, deshalb habe ich Britta Treitinger zu einem Interview in meinen Podcast eingeladen. Mit Britta habe ich ein super spannendes, interessantes und ausgesprochen inspirierendes Gespräch führen durfte. Vielleicht kennst du Britta schon über Instagram. Sie ist über ihre Videos zur Klopfakupressur bekannt geworden, und genau darüber spreche ich in dieser Podcastfolge mit ihr. Britta erklärt uns die Hintergründe und die Mechanik der Klopfakupressur aber auch, welche emotionale und körperliche Wirkung sie auf uns haben kann.  Britta ist Psychologin, Life-Coach, Yogalehrerin und Expertin für Klopfakupressur und unterstützt Frauen dabei, voller Selbstliebe ihren eigenen Weg zu gehen, die wilde Frau in sich wieder zu entdecken, dem zu folgen, was sie wirklich begeistert und was ihre Leidenschaft weckt. Genau so leidenschaftlich, fröhlich und strahlend wirst du Britta

Hätte mir jemand am 1. Februar 2019 gesagt, dass mein Podcast "High 5 für deine gesunde Ernährung" der erfolgreichste Podcast rund um die Ernährung nach den 5 Elementen der Traditionell Chinesischen Medizin wird, dass ich mehr als 7.000 Minuten geballtes, alltagstaugliches und spannendes TCM Wissen für dich in 200 Folgen aufnehmen werde, hätte ich ungläubig mit dem Kopf geschüttelt. Weißt du warum? Weil ich es von mir selbst nie geglaubt hätte, dass ich es so regelmäßig und diszipliniert schaffe jede Woche eine PodcastFolge aufzunehmen. Seit 2 1/2 Jahren geht nun jeden Montag in der Früh eine PodcastFolge für dich online. Und eines kannst du mir glauben: jede einzelne habe ich mit ganz viel Herzblut und Begeisterung aufgenommen. Für dich, um die TCM Ernährung noch bekannter zu machen und dir damit einfache, alltagstaugliche und ganzheitliche Lösungsansätze für zahlreiche Beschwerdebilder zu geben. Das Feedback in den letzten 2 1/2 Jahren zeigt mir Woche für Woche, dass der Podcast geliebt und meine Arbeit wer

Als Ernährungsberaterinnen nach den 5 Elementen der Traditionell Chinesischen Medizin sind wir auch einfach “nur” Menschen. Wir haben ebenso unsere “Schwächen” und “Laster” und sind alles andere als “perfekt” in unserem Ernährungsalltag. Ich spreche heute im ersten TCM Plausch mit meiner TCM Kollegin Niki Brummer darüber, wie wir im Alltag die TCM Ernährung leben. Worauf wir sehr konsequent achten, wann wir gerne mal “sündigen”, ob es in unserm Leben überhaupt sowas wie “sündigen” gibt, welche ersten körperlichen und mentalen Verbesserungen wir durch die TCM Ernährung an uns beobachten konnten, und welche einfachen und alltagstauglichen Tipps wir allen TCM AnfängerInnen mitgeben möchten. Ich freue mich sehr, dass du einschaltest und wünsche dir ganz viel Freude mit dieser neuen Folge! ***** Den Blogartikel zu dieser Folge findest du hier:

Der Dickdarm hat die Aufgabe alles aus deinem Körper zu eliminieren, was nicht mehr benötigt wird: über deinen Stuhl, deine Haut, deinen Atem und deinen Geist. Genau an diesen Stellen zeigt sich gerne ein Ungleichgewicht des Darms. Wenn du zu Verstopfung oder Durchfall neigst, Hautprobleme, übelriechenden Atem hast, oder merkst, dass es dir schwer fällt loszulassen, Menschen/Dinge gehen zu lassen,  zu vergeben oder alte, eingespielte Muster zu lösen, dann wird dich diese neue Folge interessieren. Denn ich spreche heute über die energetische Wirkung des Dickdarms aus ganzheitlicher Sicht der Traditionell Chinesischer Medizin. Ich freue mich sehr, dass du einschaltest und wünsche dir ganz viel Freude mit dieser neuen Folge! ***** Den Blogartikel zu dieser Folge findest du hier:

Der Abschied vom Sommer fällt uns meist schwer. Auch wenn sich die ersten Boten des Herbst ankündigen, halten wir gerne an der wärmsten Jahreszeit - dem Sommer, Feuer-Element, großen Yang - fest. Nun heißt es inne zu halten, durchzuatmen, sich gut mit der Erde zu verbinden, loszulassen und den Herbst, mit seiner Energie des kleinen Yin, zu begrüßen. Der Herbst lädt dich ein loszulassen, ungeliebte Gewohnheiten zu verabschieden, und Kraft, Energie und Abwehrstärke aufzubauen für die kalten Monate des Jahres. Erfahre mehr in dieser neuen Folge! ***** Den Blogartikel zu dieser Folge findest du hier:

Das Erde-Element ist eines der 5 Elemente in der TCM, die 5. Jahreszeit, und ihm werden viele interessante Qualitäten zugeordnet. So sind Menschen mit einer starken Erde-Energie fest verwurzelt, stehen mit beiden Beinen fest im Leben, strahlen Wärme aus und sind gerne für andere da, ohne etwas zurück zu verlangen. Erfahre in der heutigen PodcastFolge, zu welchen Beschwerden der Erde-Typ häufig tendiert, warum er immer wieder zu Süßem greift, welche Emotionen ihm zu schaffen machen, und was ihn stärkt. Außerdem erzähle ich dir, was es mit den Erde-Zeiten zwischen den Jahreszeiten auf sich hat, und wie du sie am allerbesten für dich und dein körperliches und geistiges Wohlbefinden nutzen kannst. Viel Freude mit der heutigen Folge! ***** Den Blogartikel zu dieser Folge findest du hier: https://annatsu.at/das-erde-elemente-im-zeichen-des-spaetsommers/ ***** Hier geht es zu “Detox OHNE Diät” und der Chinesischen Reiskur, die ich dir bei all den genannten Symptomen sehr ans Herz lege: ☯️ https://www.annatsu.at/det

Ich habe ein inspirierendes und sehr interessantes Gespräch mit Julia Sahm führen dürfen! Wir sprechen darüber, warum Disziplin nicht die Stellschraube ist, die über eine schlanke Figur entscheidet – die wichtigste Stellschraube ist das eigene Denken! Das eigene Mindset! Julia verrät uns, wie du zu diesem positiv fördernden Denken und Mindset kommst. Und wie du mit negativen und belastenden Glaubenssätzen umgehen kannst, wenn du endlich deinen Wohlfühlkörper und dein Wohlfühlsein erreichen möchtest. Julia ist Coach, Heilpraktikerin für Psychotherapie und Sportlerin (2017 wurde sie zur Vizemeisterin von Deutschland im Wakeboarden gekürt - Yay!). Julias Lebensmotto ist: „Noch nicht am Ziel, aber mit Spaß auf dem Weg“. Und die Freude und positive Lebenseinstellung wirst du auch in unserem heutigen Podcastinterview bei Julia spüren. ❤️ Und dann habe ich eine große, große Herzensempfehlung für dich: Am 9.8. startet Julias Lifestyle Schlank Programm, in dem sie dich über 10 Wochen persönlich zu deinem Wohlfühlkörpe

Im Sommer ist es heiß, und deshalb ist es richtig und wichtig, wenn du dich mit kühleren Lebensmitteln erfrischt. Leider übertreiben wir es im Sommer viel zu häufig mit Eis, kalten Getränken, rohen Salaten und Milchprodukten, und es sammeln sich gerne Schlacken und die sogenannte Nässe im Verdauungstrakt. Schlacken und Nässe machen müde und träge, führen zu Übergewicht, Cellulite, Blähbauch, Durchfall und einem schwachen Immunsystem. Leite sie nach dem Sommer unbedingt aus, um dich für den Herbst zu stärken! Wie du das am besten machst, erfährst du in dieser Folge. Ich habe dir 7 Tipps zusammengestellt, mit denen du deine Mitte und Verdauung von Nässe und deinen Körper von Schlacken befreist.  ***** Den Blogartikel zu dieser Folge findest du hier: https://annatsu.at/wie-gefaehrlich-ist-feuchte-hitze-aus-sicht-der-tcm/ ***** Hier geht es zu “Detox OHNE Diät” und der Chinesischen Reiskur, die ich dir bei all den genannten Symptomen sehr ans Herz lege: ☯️ https://www.annatsu.at/detox-ohne-diaet *****

Sehr häufig werde ich nach der Bedeutung von Feuchte-Hitze in der TCM gefragt, und heute spreche ich über die möglichen Ursachen, von den zahlreichen Symptomen, und gebe natürlich auch viele Tipps zu Essgewohnheiten, Kochmethoden oder Lebensmitteln und Kräutern. Mit Nässe-Hitze im Körper ist nicht zu spaßen, denn sie fördert oft sehr ungünstige Symptome. Wenn du zum Beispiel zu Herpes, Entzündungen in deinem Körper, Schlafstörungen, gelblichem Ausfluss, Akne, usw. neigst, dann erfährst du in dieser Folge, wie dich die TCM Ernährung unterstützen kann. Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Folge, und leite sie gerne an Menschen, denen sie auch helfen kann.  ***** Den Blogartikel zu dieser Folge findest du hier: https://annatsu.at/wie-gefaehrlich-ist-feuchte-hitze-aus-sicht-der-tcm/ ***** Hier geht es zu “Detox OHNE Diät” und der Chinesischen Reiskur, die ich dir bei all den genannten Symptomen sehr ans Herz lege: ☯️ https://www.annatsu.at/detox-ohne-diaet ***** Weiterführende PodcastFolgen: #44 “Yin-Mangel -

Heute habe ich wieder einen Gast in meinen Podcast eingeladen und spreche mit meiner lieben TCM Kollegin Niki Brummer über ihren persönlichen, jahrelangen Leidensweg mit Schlafproblemen, und wie ihr die Traditionell Chinesische Medizin, die TCM Ernährung und Feng Shui dabei geholfen ihre Schlafbeschwerden in den Griff zu bekommen. Niki erzählt, wie ihr bereits ganz kleine Veränderungen in ihrer Lebensweise und auch ganz konkret in ihrem Schlafzimmer geholfen haben. Wie sie es geschafft hat von drei Stunden Schlaf in der Nacht wieder durchzuschlafen. Und sie verrät uns, was sich unter ihrem Bett befindet. Ich wünsche dir von Herzen, dass dir unser Gespräch hilft, dass auch du tiefen, erholsamen Schlaf genießen kannst. Wenn du Menschen mit Schlafproblemen kennst, dann bitte leite diese PodcastFolge gerne weiter. Es sollten viel, viel mehr Menschen von diesem kostbaren Wissen profitieren! Danke! ***** Den Blogartikel zu dieser Folge findest du hier: https://annatsu.at/schlaf-foerdern-mit-tcm-und-feng-shui-inter

Lass uns heute über den Dünndarm sprechen. Dein Dünndarm beeinflusst maßgeblich dein körperliches und geistiges Wohlbefinden. Wie es deinem Dünndarm geht, siehst du unter anderem an deiner Haut. Wenn du ein schwaches Immunsystem hast, häufig deprimiert oder sogar depressiv bist, wenn du dich geistig und körperlich müde und schlapp fühlst, zu Durchfall und Bauchweh neigst, dann ist die Ursache dafür häufig im Dünndarm zu finden. Warum? Das erfährst du in dieser Folge. Ich hoffe, dass du viel Hilfreiches darin findest. ***** Den Blogartikel zu dieser Folge findest du hier: https://annatsu.at/der-duenndarm-aus-sicht-der-tcm/ *****

Wenn du erst seit kurzem die Traditionell Chinesische Medizin und die TCM Ernährung für dich entdeckt hast, dann stehst du vielleicht an dem Punkt, dass du überfordert bist oder frustriert, weil du nicht den vollen Durchblick hast. Du liest Bücher, aber nach der Hälfte legst du sie weg, weil sie dir zu kompliziert sind? Ich habe heute 7 Tipps für dich, wie du entspannt und einfach mit der TCM Ernährung starten kannst. ***** Den Blogartikel zu dieser Folge findest du hier: https://annatsu.at/starte-entspannt-und-einfach-mit-der-tcm-ernaehrung/ *****

Endlich ist er da, der Sommer! Und er darf gerne bleiben. Wenn du dich fragst, welche Getränke die Traditionell Chinesische Medizin an heißen Sommertagen empfiehlt, dann wünsche ich dir viel Freude mit dieser Folge.  Darin erfährst du: Warum wir uns gerne im Sommer erfrischen und abkühlen möchten Welche Fehler wir dabei meistens machen Warum wir vor allem im Sommer häufig unseren Verdauungstrakt stark strapazieren Welche schlauen Lösungen und passenden Sommergetränke hat die TCM auf Lager? Was Sagt die TCM zu Alkohol, Smoothies und Fruchtsäften im Sommer? *****

Bei dem Thema Libidomangel, sexuelle Lustlosigkeit oder Potenzstörungen denken die wenigsten von uns an die richtige Ernährung oder an unterstützende Nahrungsmittel, die das sexuelle Feuer wieder entfachen. Hier zeigt sich, wie fundamental unsere Essgewohnheiten und die richtigen LEBENSmittel unser körperliches und geistiges Wohlbefinden beeinflussen können, und sogar unser Potenz steigern können. In dieser Folge gehe ich auf die drei Hauptursachen von Libidomangel aus Sicht der Traditionell Chinesischen Medizin ein, und gebe zahlreiche Tipps, wie du mit der TCM Ernährung deine Libido steigern und dein sexuelles Feuer entfachen kannst.  *****

Es ist unfassbar spannend, was TCM Ärzte und erfahrene TCM Therapeuten alleine nur am Zungenkörper  und am Zungenbelag diagnostizieren können. Ich gebe dir heute einen Überblick über die Farbe und Form des Zungenkörpers, und was dies über dein körperliches und geistiges Wohlbefinden aussagen kann. Du erfährst Spannendes über den Zungenbelag, der ebenfalls maßgeblich für eine Diagnose ist. Und ich möchte dich dazu anregen, dir ab sofort täglich deine Zunge im Spiegel anzuschauen. Es ist so spannend und so hilfreich! Wir immer gilt natürlich: ab zum (TCM) Arzt, wenn du Fragen hast, und mach dir bitte keinen Stress sofort alles an deiner Zunge erkennen zu müssen. Erfahrene Therapeuten und Ärzte lernen die Kunst der Zungendiagnostik einige Jahre! *****

Welche Funktionen hat das Herz in der Traditionell Chinesischen Medizin? Warum werden aus Sicht der TCM emotionale und psychische Erkrankungen dem Herzen zugeordnet? Und worunter leidet deine Herz-Energie besonders? Das erfährst du in der heutigen Folge. ***** ❗️ Befreie deinen Körper und deinen Geist von Schlacken, Nässe und Schleim. Lass nicht zu, dass dein Geist, dein SHEN, getrübt werden. Hol dir deine geistige Klarheit und deine Energie zurück, und lege ein paar Tage mit Chinesischer Reiskur ein. Ich unterstütz dich dabei in meinem 7-Tage-Programm “Detox OHNE Diät”, auf das du nur noch ein paar Tage 30 % Rabatt sparen kannst! 

Der Sommer wird dem Feuer-Element zugeordnet, und dieser beginnt laut dem Chinesischen Kalender Mitte Mai. Die TCM ordnet dem Feuer-Element nicht nur die große Sommerhitze, sondern auch Hitzesymptome, Trockenheitssymptome, die geistige Klarheit, Verdauungsbeschwerden, wie zum Beispiel Pilzproblematiken, die Zunge, den Schweiß und noch viel mehr zu. Erfahre mehr über das Feuer-Element und die richtige Ernährung nach TCM.  ❗️Und melde dich zu meinem kostenfreien live Webinar an: https://kurse.annatsu.at/dod-webinar-1 *****

Die Gallenblase wird gerne als “Der General” bezeichnet, weil er dir die Energie und den Antrieb gibt Dinge anzugehen und durchzuziehen. Ist die Gallenblase geschwächt oder deren Energie gestaut, dann wirst du wahrscheinlich wunderbare und visionäre Pläne schmieden, sie aber nie umsetzen. Wenn deine Gallenblase im Ungleichgewicht ist, dann können Symptome wie PMS, Kopfschmerzen bis Migräne, Gallenblasenentzündung, Wut oder Aggression auftreten. Was schwächt und belastet deine Gallenblase? Und wie kannst du ihr etwas Gutes tun? Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Folge! ***** ❤️ Hole dir bis Sonntag, 09. Mai 2021, 30 % MuttertagsRabatt auf meinen beliebtesten Onlinekurs “Detox OHNE Diät”, spare 90€ und entlaste mit ein paar Chinesischen Reistagen deine Gallenblase: https://www.digistore24.com/product/261587?voucher=Muttertag30 *****

Meine kranke Beziehung zu Schokolade hat bereits in meiner Kindheit begonnen. Ich wurde auf Süßigkeiten getriggert, und daher kommt auch meine Sucht auf Süßes, die ich sehr lange in meinem Leben hatte. Ich war damals wie ferngesteuert hinter Schokolade her. Ich wusste zwar, dass sie mir nicht tut gut, konnte aber auch nicht anders. Ich nehme dich auf meine Reise mit. Und wenn du dich wieder findest, in dieser Sucht nach Süßem und dieser Sucht nach Schokolade, dann hoffe ich dass dich diese Folge unterstützen kann, denn ich werde dir meine wichtigsten Erkenntnisse mitgeben über mögliche Ursachen von Heißhunger auf Süßes und was du dagegen machen kannst. ***** Den Blogartikel zu dieser Folge findest du hier: https://annatsu.at/mein-schweinehund-der-heisshunger-auf-schokolade/ ***** Lade dir hier das kostenlose pdf herunter: “10 Tipps gegen Heißhunger auf Schokolade”: http://bit.ly/10-tipps-schokoheisshunger-l-182 *****

Was ist dein Jungbrunnen? Was macht dich fit? Was macht dich glücklich? Was aktiviert deine Lebensenergie und deine Lebensfreude? Zu diesem Thema habe ich eine ganz liebe Kollegin eingeladen: Margit Fensl. Margit ist Ernährungswissenschaftlerin, TCM-Ernährungsberaterin, sie ist Stoffwechseltyp-Beraterin und Kinesiologin. Und sie ist auch Bestsellerautorin von 3 Büchern, die das Intervallfasten zum Jungbrunnen erklären.  Und was mich sehr freut und wofür ich mich herzlich bedanke: Es sind jeweils 3 Bücher zur Verfügung gestellt worden von Margit und vom Verlag, die du gewinnen kannst auf meiner Facebook-Seite und auf meinem Instagram-Profil - schau unbedingt gleich dort vorbei. Ich halte dir ganz fest die Daumen beim Gewinnspiel! Doch vorher wünsche ich dir ganz viel Freude bei unserem Gespräch.  ***** Melde dich kostenfrei zu meinem nächsten Live Webinar an: “Befreie dich von Heißhunger-Attacken” am 20. April 2021 um 20:00 Uhr! http://bit.ly/webinar-heisshunger-l-181 ***** Den Blogartikel zu dieser Folge find