Jag Är Sjuk I Huvudet

Det var en gång… ett hjärnsläpp, en jättehjärna och en hjärning. Efter 84 släppta poddavsnitt vill vi nu förändra formen litegrann i syfte att ge så mycket som möjligt till dig som lyssnar. Vårt främsta mål är att podden ska hjälpa dig må bättre och lättare kunna hantera livets utmaningar. Detta gör vi genom att bjuda på kunskap, tankeställare och konkreta råd. Vi vill att du som lyssnar ska leva ett meningsfullt liv helt enkelt. Hur gör vi då det? Jo, vi kommer varje vecka från och med nu hantera teman utifrån tre rubriker; veckans hjärnsläpp, veckans jättehjärna och veckans hjärning. 1. Veckans hjärnsläpp - en handling eller ett fenomen som vi uppmärksammat som inte varit så funktionellt, exempelvis en person som gjort något galet/dumt/konstigt. Utifrån detta ger vi våra tankar om hur man hade kunnat agera annorlunda eller vad lärdomen kan vara. 2. Veckans jättehjärna är istället motsatsen, där lyfter vi en person eller en händelse som bidragit med något gott som gynnat samhället eller enskild person....

Jessica och Viktor har träffat Peter Nilsson, mannen bakom trilogin ”Hur svårt kan det vara?”. Vi snackar om hans senaste bok ”Hur svårt kan det vara att må bra” där både Jessica och Viktor gästspelar. Peter berättar om framgångsfaktorerna som hjälpt honom att må bra och som han även delar med sig av i sin bok. Ett avsnitt som ger dig konkreta tips på hur du kan förändra ditt liv (om du vill). OBS: Jessica nämner hennes och Peters gemensamma föreläsning om kommunikationen mellan tonåring och vuxen. Det rätta datumet är 23 maj (inte 18 maj som sägs). Klippare: Olle Qvarnström Musik: Douglas Gårdh Peters böcker hittar du på hans hemsida www.skarpdig.com. Jessica & Peter föreläser 23 maj, mer info hittar du på www.v2u.nu.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Jessica har träffat Johan Håkansson vars syster Johanna tog livet av sig 2008. Sedan dess har han engagerat sig i suicidprevention och arbetar idag heltid som föreläsare, konsult och MHFA-instruktör. Hör Johans gripande historia om att leva nära en person med psykisk sjukdom men också om livet efter Johannas död. De pratar också om hur man som anhörig eller vän kan bemöta en person som man misstänker är suicidal eller vet har försökt ta livet av sig tidigare. Johan ger också konkreta råd vad man kan göra om man själv är suicidal och inte vet var man ska vända sig. Klippare: Olle Qvarnström Musik: Douglas Gårdh  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Vi har träffat Niclas Wennerlund, mannen bakom företaget Bara vanlig. Niclas har en 17-årig dotter som föddes med en intellektuell och fysisk funktionsnedsättning. Niclas delar med sig och berättar om livet som pappa, om de fördomar och den okunskap han… Continue Reading →  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Vad är en affekt? Och vad är skillnaden på affekt och känsla? Jessica reder ut begreppen och berättar om vredesutbrottet hon fick på en person tidigare i veckan. De diskuterar även varför vi svenskar ofta har så svårt att skilja mellan tanke och känsla, vad micro expressions är och vilka känslor Viktor har lättast att uppleva. Klippare: Olle Qvarnström Musik: Douglas Gårdh  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Jessica har varit i Ecuador och berättar om sina erfarenheter och lärdomar från resan. Hon och Viktor diskuterar skillnader mellan Västvärlden och Sydamerika och vad vi i Sverige kan lära oss av deras livsstil, förhållningssätt och kultur. Det finns mycket fint med Sverige och mycket att vara tacksam för. Det finns också saker som Jessica avundas ecuadorianerna och som hon gärna ser att vi i Västvärlden tar efter i större utsträckning, i syfte att förbättra vårt mående. Ett avsnitt om vad vi kan lära oss när vi utforskar nya miljöer, människor och liv. Klippare: Olle Qvarnström Musik: Douglas Gårdh  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Jessica och Viktor har intervjuat läraren Cecilia i Norrköping om dagens skola. Hon arbetar sedan 20 år tillbaka med högstadieelever och ger sin syn på utvecklingen. Hon beskriver den verklighet hon möts av vare dag med deprimerade, stressade och framtidsfokuserade ungdomar. Hon berättar ven om elevernas dröm om att bli känd, om lärarnas vardag med allt mer administrativt arbete och mindre tid med eleverna. Tack Cecilia för att du delade med dig av din verklighet. Klippare: Olle Qvarnström Musik: Douglas Gårdh  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Vad har hänt 2016 förutom att många kända personer gått bort, många nära anhöriga har mått psykiskt och fysiskt dåligt och Trumps vinst skapade stor oro i mångas hjärtan… Jessica och Viktor summerar året 2016. Vad har de lärt sig, vilka mål har de uppnått, vad tar de med sig till 2017 och vad som varit Jessicas recept på harmoni och meningsfullhet. De sammanfattar även podden och dess utveckling sedan starten 1 januari 2015. Från oss till er: GOTT NYTT ÅR!! Klippare: Olle Qvarnström Musik: Douglas Gårdh  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Glädje. Något de flesta strävar efter i livet. Men hur når vi det? Och hur kan det ses både som ett mål och ett karaktärsdrag? Jessica beskriver Dalai Lamas definition av glädje utifrån en fantastisk bok hon för närvarande läser. Jessica och Viktor har pratar allmänt om vad som får de att må bra, och vad skillnaden är på att må bra på grund av yttre omständigheter respektive inre. Hur kan vi genom att undvika MMM (Man, Men, Måste) må bättre? Mycket skratt och flams och reflektion kring livet, relationer och strategier för att må bra. Klippare: Olle Qvarnström Musik: Douglas Gårdh Lästips: Glädje - Konsten att finna lycka i en osäker tid (Dalai Lama & Desmond Tutu)  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Jessica har träffat Johanna som är CODA; child of deaf adults. Hon har växt upp med två döva föräldrar där dessutom den ena föräldern haft missbruksproblem. Hör hennes berättelse om hur samhället glömde bort henne som barn, om människors fördomar, okunskap och om hur hon genom terapin jobbat med skuldkänslor, sorg och ilska. Hon berättar även om rollen som medlare mellan den hörande och döva världen, om valet att jobba med musik och om hur inställningen och relationen till teckenspråket förändrats. Ett otroligt viktigt, lärorikt och inspirerande samtal som förhoppningsvis kan öka både kunskapen, förståelsen och empatin för minoritetsgruppen döva och CODA.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Jessica har fått chansen att intervjua hennes största idol i livet; hennes lillasyster Josefine. Jossan och Jessica har växt upp tillsammans med samma föräldrar. Ändå är de väldigt olika på många sätt. Jessica har sedan barnsben varit extrovert, utåtriktad och gillat sociala sammanhang. Jossan däremot har alltid identifierats med den blyga, försiktiga och introverta tjejen. Hör hennes berättelse om hur det påverkat henne och hur hon identifierar sig idag. Klippare: Olle Qvarnström Musik: Douglas Gårdh  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Vad betyder egentligen begreppet normalt? Finns det ett normalpsyke? Och varför strävar vi efter att vara psykiskt normala men utseendemässigt annorlunda och udda? Strävan efter att passa in, innebär det automatiskt att vi är likadana? Om det är normalt att må psykiskt dåligt utifrån statistik, är det normalt att vi inte pratar om det då? Vi snackar om detta, om barndom, om begreppet "man", om sitt bästa jag och om att visualisera sitt drömliv. Klippare: Olle Qvarnström Musik: Douglas Gårdh  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Mobbning kan förstöra människors liv, ibland även döda. I detta avsnitt snackar Viktor och Jessica om organisationen Friends, metoder för att förhindra mobbning, Jessicas teori bakom orsak och vad hon anser är rätt väg att bemöta mobbare. Jessica är dessutom så enormt bedrövad efter att ha haft mejlkontakt med en 17-årig tjej som är mobbad på sin skola. Ett viktigt avsnitt om skam, ansvar, empati och civilkurage. Till alla er där ute som blivit eller är mobbade: Ni är fantastiska precis som ni är! Och det finns ett liv utanför det mörker ni befinner er i. Det finns en finare värld! Klippare: Olle Qvarnström Musik: Douglas Gårdh  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Jessica kör monolog vol. 2 och informerar om poddens framtid, om företaget BlueCall App och om varför sunda relationer är så viktigt. En 15 minuter lång monolog om det hon anser är viktigt i syfte att må bättre. Hon informerar också om föreläsningen hon och Viktor håller i Stockholm 24 januari 2017. Klippare: Olle Qvarnström Musik: Douglas Gårdh Competencer: www.competencer.com Blue Call: www.bluecallapp.com  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Vad innebär det att ha självinsikt? Och om man en gång väl haft det, kan den försvinna, förändras? Jessica och Viktor snackar om begreppet i sig och huruvida de upplever sig ha självinsikt eller inte. De beskriver sina upplevda positiva respektive negativa sidor men diskuterar vikten av att se alla ens egenskaper utifrån kontext och relation. Vi intar olika roller med olika människor vilket innebär att vi har olika egenskaper med olika människor. Jessica kopplar även ihop sambandet mellan andra människors beteende och ens eget, hur ofta de växelverkar. Ett viktigt, tankeväckande och lärorikt avsnitt inspelat på Slottscafét på st Eriksplan. Klippare: Olle Qvarnström Musik: Douglas Gårdh Competencer: www.competencer.com  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Jessica har fått chansen att prata med "Carro" (som egentligen heter något annat), en nära vän till Jessica som större delen av sitt liv varit medberoende men aldrig pratat öppet om det. Inte förrän nu. Hör Carros egen berättelse om hur hennes mammas psykiska ohälsa påverkat hennes liv, hur hon så länge hon kan minnas tagit ansvar för andras mående, varit allas terapeut, glömt bort sig själv, utvecklats till en prestationsprinsessa och periodvis dragits till destruktiva relationer. Hon berättar även om hur terapin hon nyss påbörjat förändrat hennes liv, vilka nya insikter hon fått och om hoppet som kom med det. Carros önskan med sin medverkan är att bringa ökad förståelse för medberoende, stärka alla medberoende där ute med övertygelsen om att ni inte är ensamma men framför allt skapa hopp; hopp om att det finns ett bättre liv utanför medberoendets galler. Tack Carro för ditt mod, din ödmjukhet och din vilja att inspirera och påverka. Du är en förebild! Klippare: Olle Qvarnström Musik: Douglas...  

Stiftelsen Choice är en ideell organisation som tillsammans med läkarstudenter vill öka kunskapen om ANT (alkohol, narkotika och tobak) och dess påverkan på kroppen. Vi har träffat Meta och Anja, två representanter från Choice, som under en timme på ett pedagogiskt och lättförståeligt sätt berättar om hur alkohol, narkotika och tobak påverkar vår kropp och vilka effekter skadorna kan ge på lång sikt. Vi snackar även om beroende, genetik och skrämselpropaganda. Ett väldigt lärorikt avsnitt med viktig kunskap som alla borde ha med sig innan vi tar beslutet om att bruka dessa substanser. Klippare: Olle Qvarnström Musik: Douglas Gårdh  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Jessica studerar under hösten 2016 en terapiform kallad ACT, en typ av KBT som hon kommit att bli helt såld på. Hon delar i det här avsnittet med sig av ett verktyg som används inom just den här terapin, den så kallade Hexaflexan. Den består av sex hörnstenar som Jessica definierar och beskriver närmare. ACT är idag en framgångsrik terapiform vid exempelvis kronisk smärta eller sjukdom, existentiell ångest och depression. Ledorden inom ACT är funktion och kontext, något Jessica menar är en förutsättning för att i terapi kunna se och behandla en patients subjektiva upplevelser. Klippare: Olle Qvarnström Musik: Douglas Gårdh  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Ett ovanligt spretigt avsnitt om bland annat Viktors definition av vardagshjältar, Jessicas tomhet och stress kring samhällsnormer, misslyckade tatueringar, självbild, tankemonster, strävan, fördomar och Jessicas syn på hur vi påverkas av våra åsikter och hur vi skulle kunna tänka kring dem. Mycket innehåll med många tankegångar. Spretigt som sagt men spontant, ärligt och tankeväckande. Klippare: Olle Qvarnström Musik: Douglas Gårdh  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Aleksandar Petrovic som vi intervjuade i ett tidigare avsnitt fick äran att intervjua Jessica och Viktor kring hur deras liv utvecklats och vad som hjälpt de nå dit de är idag. De ger sina personliga tankar om vilka framgångsfaktorerna kan vara bakom ett meningsfullt liv och hur man kan börja om man är vilse och inte vet vad man vill. Ett inspirerande, peppande och hoppingivande samtal. Intervjuare: Aleksandar Petrovic Klippare: Olle Qvarnström Musik: Douglas Gårdh  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.