Direction Excellence : Où Le Sportif Se Transforme En Athlète Complet, Un Épisode À La Fois!

Que vous soyez adepte ou non de la course à pied en sentier, vous irez chercher beaucoup d’inspiration à travers cet épisode. Les idées et trucs partagés sont applicables à tout contexte, non exclusivement au monde de la course. C’est à vous de bien écouter et de prendre la peine de vous demander : «Comment est-ce que ça peut m’être utile dans ma discipline sportive?». Durant cet épisode #039 de Direction Excellence, où l’on se concentre majoritairement sur l’aspect psychologique de l’ultra-trail, plusieurs sujets clés sont abordés, dont : La préparation à la performance : comment se préparer à de tels types d’évènements, comment s’y présenter en confiance. La résilience : surmonter les défis et obstacles inévitables au courant de la course. Le dépassement de soi : aller au bout de soi-même tout en comprenant comment gérer ses énergies afin de terminer la course. L’accomplissement : le sentiment d’arriver finalement au bout de la course après plusieurs heures de durs labeurs. La

Aujourd’hui, c’est une date quand même particulière, c’est le 1er juillet 2019. Le premier juillet, c’est d’abord la fête du Canada. J’en profite pour souhaiter une belle fête du Canada à tous! Cependant, ce n’est pas tout. Le 1er juillet marque aussi le milieu de l’année 2019. Effectivement, 6 mois se sont écoulés depuis le début de la présente année. Nous sommes exactement à mi-chemin dans la présente année. Ça m’amène à me poser des questions. Et pour ton propre bénéfice, j’ose te les poser aussi. Alors, voici : Où en es-tu rendu? Où en es-tu dans ton année 2019? Es-tu en voie d’atteindre tes objectifs? Est-ce que tu es content d’où tu es en ce moment? Est-ce que tu navigues toujours dans la bonne direction? Est-ce qu’il y a un capitaine à l’intérieur de ton bateau? Au début de l’année 2019, je t’ai fait part de l’importance d’entretenir un journal d’athlète. C’est maintenant que c’est payant. J’espère donc que tu as mis en application mes conseils présentés dans l’épisode #026. Si tu n’as pas écout

Dans ce nouvel épisode, je te présente mon plus récent beat de motivation, intitulé «Tout donner». Si tu recherches un boost de motivation avant ta compétition, tu as maintenant trouvé ce qu’il te faut! Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.jonathanlelievre.com/podcast [!!!] article à venir quelques jours après la date de publication Pour toutes questions, suggestions ou commentaires, n’hésitez pas à me contacter directement à l’adresse suivante : info@jonathanlelievre.com Vous aimeriez participer comme invité à un épisode de Direction Excellence? N’hésitez pas à me contacter afin que l’on puisse en discuter!

Tu connais le grand champion des arts martiaux mixtes George St-Pierre? Il a été pendant plusieurs années la tête d’affiche du UFC, le champion incontesté, l’homme à battre et le combattant de qui s’inspirer. «GSP» a marqué son sport à la fois par son talent, la qualité de ses préparations, sa ténacité et la confiance qu’il a toujours démontrée en mettant les pieds dans l’octogone. Mais, savais-tu que George St-Pierre, malgré sa prestance et son apparence de combattant hyper confiant, était tout de même rempli de doutes à l’intérieur. Bien qu’il dégageait une assurance certaine, le stress était bien présent chez lui. C’est ce que l’on peut apprendre dans la plus récente entrevue qu’il a accordée à Jean-Charles Lajoie sur les ondes de TVA Sports.     La confiance est intrinsèquement liée à des performances de qualité. C’est très difficile d’espérer être à son meilleur et livrer la marchandise quand la confiance n’y est juste pas. La bonne nouvelle, c’est qu’il existe des moyens d’influencer la c

Il y a des choses que font les grands athlètes que nous ne soupçonnons pas. Entre autres, derrière chaque grande victoire, il se cache une préparation de qualité. Ce serait absurde de croire qu’un athlète puisse livrer la meilleure performance possible sans s’y être bien préparé. Évidemment, il y a les années d’entraînement pour développer ses habiletés techniques et sa force mentale, mais ce que je discute aujourd’hui dans mon épisode de podcast c’est plutôt la préparation le jour même de la compétition. Après tout, une performance, ce n’est pas seulement ce que l’athlète fait PENDANT sa compétition, c’est beaucoup ce qui se passe AVANT même de débuter celle-ci. La préparation d’avant-match (ou d’avant-compétition) joue un rôle extrêmement important dans la réussite de l’athlète. Cette préparation, ou routine permet de s’assurer que le corps et la tête sont prêts à livrer la marchandise. Il faut prendre le temps de les réveiller et de les placer dans les bonnes dispositions. Si tu te présentes à ta compétiti

Voici la suite de l'épisode #33 intitulé «Comment se faire des amis, influencer les gens et être un bon leader». Ici, je te partage trois autres conseils pour t'aider à faire mieux. Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.jonathanlelievre.com/podcast Pour toutes questions, suggestions ou commentaires, n’hésitez pas à me contacter directement à l’adresse suivante : info@jonathanlelievre.com Vous aimeriez participer comme invité à un épisode de Direction Excellence? N’hésitez pas à me contacter afin que l’on puisse en discuter!

Tu aimerais améliorer les relations avec tes coéquipiers ou tes partenaires d’entraînement? Tu aimerais être reconnu comme un leader et un rassembleur plutôt que d’être la personne refermée sur soi-même? Tu aimerais améliorer la relation avec ton entraîneur? Tu cherches à améliorer la chimie au sein de ton club? Si tu as répondu «oui» à au moins une de ces questions, tu ne veux pas manquer ce nouvel épisode de podcast de «Direction Excellence». Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.jonathanlelievre.com/podcast Pour toutes questions, suggestions ou commentaires, n’hésitez pas à me contacter directement à l’adresse suivante : info@jonathanlelievre.com Vous aimeriez participer comme invité à un épisode de Direction Excellence? N’hésitez pas à me contacter afin que l’on puisse en discuter!

Une douzaine d’années passées, environ au même temps de l’année, c’est le printemps, il commence à faire vraiment beau à l’extérieur. Je suis sur le campus de l’université d’Ottawa, je sors de mon cours, je me dirige vers le rack à vélo où j’y ai laissé mon vélo de montagne il y a quelques heures. [...] [pour la suite, il faut écouter l'épisode!] ... Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.jonathanlelievre.com/podcast Pour toutes questions, suggestions ou commentaires, n’hésitez pas à me contacter directement à l’adresse suivante : info@jonathanlelievre.com Vous aimeriez participer comme invité à un épisode de Direction Excellence? N’hésitez pas à me contacter afin que l’on puisse en discuter!

Dans mon dernier épisode de podcast, je vous posais la question suivante : Est-ce que votre environnement favorise ou nuit à votre succès sportif? J’espère sincèrement que cette question vous a amené une réflexion intéressante. Surtout, si vous réalisez que votre environnement n’est pas favorable, j’espère que vous allez prendre les démarches pour l’améliorer. N’attendez pas pour bien vous entourer. Passez à l’action. C’est essentiel pour votre succès à court, moyen et long terme. [...] Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.jonathanlelievre.com/podcast Pour toutes questions, suggestions ou commentaires, n’hésitez pas à me contacter directement à l’adresse suivante : info@jonathanlelievre.com Vous aimeriez participer comme invité à un épisode de Direction Excellence? N’hésitez pas à me contacter afin que l’on puisse en discuter!

Est-ce que votre environnement favorise ou nuit à votre succès sportif? Pour atteindre les plus hauts sommets, c'est extrêmement important d'être bien entouré. Choisissez bien! Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.jonathanlelievre.com/podcast Pour toutes questions, suggestions ou commentaires, n’hésitez pas à me contacter directement à l’adresse suivante : info@jonathanlelievre.com Vous aimeriez participer comme invité à un épisode de Direction Excellence? N’hésitez pas à me contacter afin que l’on puisse en discuter!

Aujourd’hui, je vous parle d’un programme qui a changé ma vie et je vous explique comment cette histoire peut vous inspirer aussi à trouver le vôtre. Quand tu es bien encadré et que tu as les bons outils, tout est possible! Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.jonathanlelievre.com/podcast Pour toutes questions, suggestions ou commentaires, n’hésitez pas à me contacter directement à l’adresse suivante : info@jonathanlelievre.com Vous aimeriez participer comme invité à un épisode de Direction Excellence? N’hésitez pas à me contacter afin que l’on puisse en discuter!

Ça nous arrive tous de douter. Est-ce que je vais atteindre mes objectifs un jour? Est-ce que je suis en train de tout faire ça pour rien? Et si je n’y arrive pas? Est-ce que je dois tout abandonner? Vous avez parfois ces réflexions? Pas de panique, vous n’êtes pas seul. Surtout, ce genre de remise en question est tout à fait normal. Oui oui, tu es normal. Ce qu’il faut éviter par contre, c’est de laisser ces idées affecter notre développement et nos performances. Voilà donc, en quelques mots, la thématique de mon plus récent épisode de podcast. Dans ce nouvel épisode de «Direction Excellence», je vous présente ma 3e séance de coaching express. Cette fois-ci, je discute avec Charles Béland, un joueur de golf de 23 ans, qui cherche à atteindre les hauts circuits de compétition au Canada. Comme le golf est un sport qui se joue majoritairement entre les deux oreilles, c’est avec plaisir que j’abordais ce coaching. Vous allez découvrir que Charles est arrivé bien préparé pour notre rencontre avec des points très

Ça fait déjà plusieurs mois qu'on se parle sur le podcast ou à travers mes autres contenus gratuits. Vous me suivez, vous aimez ce que je vous offre. Cependant, connaissez-vous vraiment qui je suis? Voici les détails! Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.jonathanlelievre.com/podcast Pour toutes questions, suggestions ou commentaires, n’hésitez pas à me contacter directement à l’adresse suivante : info@jonathanlelievre.com Vous aimeriez participer comme invité à un épisode de Direction Excellence? N’hésitez pas à me contacter afin que l’on puisse en discuter!

Dans ce nouvel épisode de Direction Excellence, je suis très heureux de vous parler de cette nouvelle tactique que je fais en ce moment en 2019 pour améliorer ma vie et mon quotidien. C’est quoi cette nouvelle tactique? C’est le «Journaling», ou en français on pourrait dire «tenir un journal». J’en profite aussi pour vous expliquer comment ça peut être bon pour vous en tant qu’athlète ou sportif. Je vous invite fortement à écouter cet épisode afin découvrir cet outil qui pourrait apporter des changements très positifs à votre prochaine année. Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.jonathanlelievre.com/podcast Pour toutes questions, suggestions ou commentaires, n’hésitez pas à me contacter directement à l’adresse suivante : info@jonathanlelievre.com Vous aimeriez participer comme invité à un épisode de Direction Excellence? N’hésitez pas à me contacter afin que l’on puisse en discuter!

Dans ce nouvel épisode de l’année 2019, je fais un retour sur l’an un du podcast «Direction Excellence». Je partage les statistiques du podcast, le top 5 des épisodes les plus écoutés ainsi que les meilleurs extraits. Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.jonathanlelievre.com/podcast Pour toutes questions, suggestions ou commentaires, n’hésitez pas à me contacter directement à l’adresse suivante : info@jonathanlelievre.com Vous aimeriez participer comme invité à un épisode de Direction Excellence? N’hésitez pas à me contacter afin que l’on puisse en discuter!

Il faut oublier les résolutions du jour de l’an. On le sait très bien que les résolutions du Nouvel An sont un peu dépassées et ne fonctionnent pas. Je prends même la peine de vous épargner les différentes statistiques à ce sujet, elles sont beaucoup trop défaitistes. Alors on fait quoi Jonathan? Optez plutôt pour une thématique annuelle. Vous souhaitez une année 2019 à la hauteur de vos attentes? Ça commence par l'écoute de cet épisode. Bonne écoute!  Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.jonathanlelievre.com/podcast Pour toutes questions, suggestions ou commentaires, n’hésitez pas à me contacter directement à l’adresse suivante : info@jonathanlelievre.com Vous aimeriez participer comme invité à un épisode de Direction Excellence? N’hésitez pas à me contacter afin que l’on puisse en discuter!

Bien que l’année tire bientôt à sa fin, ce n’est tout de même pas terminé. Il reste encore une trentaine de journées pour finaliser certains objectifs.   Dans l’épisode d’aujourd’hui de «Direction Excellence», je vous partage une stratégie toute simple pour prendre l’habitude de «célébrer» les bons coups. Je vous invite aussi à prendre le temps nécessaire pour faire un premier bilan de l’année. Finalement, je vous explique comment maximiser les derniers jours de l’année. Si l’on additionne toutes les heures restantes, c’est plus de 720h qu’il nous reste de disponible. Qu’allez-vous faire de ce temps? Ma suggestion #1, c’est d’écouter tout d’abord cet épisode et ensuite de mettre en application les conseils. Allez, l’année n’est pas encore terminée. Il est possible d’accomplir encore des tâches et d’atteindre des objectifs dont vous serez fier. Bonne écoute! Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.jon

Est-ce que vous voulez tellement l’emporter que vous devenez mauvais perdant lorsque votre adversaire performe bien? Est-ce que ça vous arrive de souhaiter que votre adversaire ne fasse pas bien le jour de la compétition? Est-ce que c’est un problème de se concentrer que sur soi lors des compétitions, même si je peux avoir l’air antisociale? Si vous avez ce genre de questions, sachez que vous n’êtes pas seul. Bienvenue au 22e épisode du podcast «Direction Excellence». Dans cet épisode, je fais un coaching express avec Élodie Morin, une athlète en powerlifting (dynamophilie). Élodie est, en général, satisfaite de ses performances, mais se questionne sur son attitude et son approche en compétition. Elle est plutôt du genre à être dans sa bulle, bien concentrée. Elle ne veut pas avoir une mauvaise attitude, mais c’est plus fort qu’elle : elle n’a pas le goût de parler avec les adversaires et elle n’arrive pas à être contente pour eux lorsqu’ils font bien. Pour l’article complet de cet épisode, simplement vo

Dans les dernières années, l’intérêt ainsi que les connaissances envers la récupération du sportif sont clairement à la hausse. Depuis le début des années 2000, on voit une plus grande prise de conscience et une transformation forte autour des sujets de la récupération. Ce n’est pas moi qui le dis, ce sont les mots de mon invité François Bieuzen, spécialiste en récupération chez le sportif. François Bieuzen, détenteur d’un doctorat en sciences de l’activité physique et employé à l’Institut National du Sport du Québec, a généreusement accepté de venir me parler de son champ d’expertise. C’est un réel passionné de la réussite sportive et du bien-être des athlètes. Selon ses dires, il est possible d’aller chercher des gains sérieux au niveau de la performance athlétique si l’on s’intéresse un peu plus au volet récupération. Vous avez de grandes ambitions pour votre carrière sportive? Vous ne pouvez pas vous permettre de négliger l’un des aspects les plus importants de votre progression, c’est-à-dire votre récupé

Si vous êtes compétitif comme moi, vous ne souhaitez pas vous contenter d’être dans la moyenne. Vous visez haut et vous êtes prêts à faire les efforts et sacrifices nécessaires pour atteindre vos objectifs. Que ce soit dans le sport, à l’école, au travail ou ailleurs dans la vie, vous souhaitez vous démarquer? Ce beat est pour vous! Avec des mots bien choisis et une musique spécifiquement sélectionnée pour rendre cette capsule audio plus dynamique, vous avez une dose de motivation dans moins de 3 minutes. Ce nouveau beat de motivation aborde les thèmes de l’effort, la préparation, le dépassement de soi, la constante progression, l’humilité, la patience et la confiance en soi. Bonne écoute et n'hésitez pas à partager! Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.jonathanlelievre.com/podcast Pour toutes questions, suggestions ou commentaires, n’hésitez pas à me contacter directement à l’adresse suivante : i