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Heute war geil. Bewegung hatte ich genug aber keinen Aktivsport, mein Essen war gut und ich hatte zum frühstück dazu noch einen leckeren Smoothie von einer Arbeitskollegin. Das Highlight war, dass ich nochmal Bohemian Rhapsody im Kino gesehen habe - einfach ein geiler Film!

Heute war ein guter Tag, kein rant, kein gemotze, einfach gut. Einigermaßen in Ordnung geschlafen, genug bewegt, gut gegessen: ES GEHT BERGAUF! :) Achso, heute wieder Chipmunk Style!

Heute war ein guter Tag. Aber ich bin im Stress also sorry für die schlechte quali aber ich musste die Folge direkt am Handy unterwegs aufnehmen. Egal, alle Ziele erreicht, Woche schon durchgeplant, wird gut!

Zwar ein gesundes Frühstück gehabt aber körperlich war ich heute nicht in der Lage zu Sport... und durch den anhaltenden Regen (es schüttete den ganzen Tag wie aus verdammten Eimern) konnte ich nicht mal Spazieren gehen oder ähnliches... Ab sofort ein off day pro Woche bis ich wieder fit genug bin für 7 Tage Sport in der Woche!

Heute war ein guter Tag! Alle Ziele erreicht, mal wieder im Fitnessstudio ausgepowert und das Wochenende vorm PC genossen - Wenn jetzt nicht noch dauerhaft mein WLAN abspacken würde, wäre es nahezu perfekt... 

Mir ging es zwar heute viel besser, aber durch die fehlende Bewegung vom Homeoffice waren die Werte heute echt nicht so geil. Und das gesunde Essen hat mir auch wirklich zu schaffen gemacht... Jetzt ist erstmal Wochenende und morgen geht es zur langen Runde ins Fitnessstudio! 

Heute in der Chipmunk-Edition. Checkpoint an beide Daily Aufgaben! Die Laune war heute gut, der Magen nicht. Die Katze kotzte und ich hatte noch nicht zu Abend gegessen - darum erstmal aufnehmen und zu Abendessen gehen wenn mir nicht mehr schlecht ist... Get to the pump Playlist?

Uff, was ein Tag. Ich bin auch mit dem Upload ein wenig spät, aber manchmal ist das eben so. Heute habe ich wieder alles gepackt wie gewollt aber es war schon n harter Kampf. Außerdem geht es um Käse und ihr solltet bei instagram.com/erdnatv unbedingt über eine Chipmunk-Folge abstimmen! :)

Uff Leude, heute war eklig. Den ganzen Tag unterwegs, kacke gepennt, den Muskelkater von Gestern... Aber trotzdem habe ich alle meine täglichen Ziele erreicht :) Das war wirklich ein ekliger Tag und ich musste meinen Schweinehund austricksen und war froh, dass ich unterwegs war um mein Pensum zu erreichen... Morgen wieder mit festem Sport Teil! :)

Tag 1 im Schweinehund Podcast war sehr erfolgreich! Sport und gutes Essen CHECK! Was es genau gab, hört ihr in dieser Folge. Abgesehen davon versuche ich jeden Tag bis 20 Uhr die Folge des jeweiligen Tages rauszuhauen. Sport war heute: 2 Durchgänge der 7-minutes App #notsponsored (Erklärung im Video) + warm machen. Lasst mich wissen, was ihr denkt! Macht vielleicht sogar einer mit? :)

Im Intro erkläre ich euch mein neues Pojekt "der Schweinehund" und stecke die ersten Ziele. Ab 07.01.2019 jeden Tag! Diese sind für die nächsten 3 Monate: - Mindestens 10 Minuten Sport täglich - Mindestens eine gesunde Mahlzeit täglich - Mindestens eine lange Session Sport pro Woche (zB Fitnessstudio) - Mindestens eine weitere Aktivität pro Woche Es geht darum zu dokumentieren wie ich meinen eigenen Schweinehund besiege und mir gerne Anregungen und Ideen von euch hole, wie ich Situationen meistere. Gerne Rege ich natürlich auch euch an, euren Schweinehund zu überwinden :)