Talking Brains - The Art Of Mental Performance

Im zweiten Teil des Interviews mit Dominik und Mario Farnbacher bekommst du noch mehr Tipps, für noch mehr Fokus und Durchhaltevermögen. Denn der schnelle Wechsel zwischen voller Leistung und Regeneration ist der Schlüssel für Erfolg! Wie kannst du das nun mit Tipps und Hacks in deinen Alltag einbinden? Welche wichtige Rolle spielt dabei dein Kopf? Hör unbedingt in dieses spannende Thema rein und GET SH*T DONE! #training®eneration

In dieser Folge erfährst du, mit welchen Entspannungstechniken und Routinen sich Profi-Rennfahrer auf den Wettkampf vorbereiten und wie sie bei 24-Stunden-Rennen mit höchster Konzentration den Überblick behalten. Hierzu haben wir die beiden Brüder Dominik und Mario Farnbacher eingeladen, die sich seit ihrer Kindheit dem Rennsport verschrieben haben. Mit Ehrgeiz und Disziplin haben sich die talentierten Rennfahrer in die Topliga des Langstrecken-Motorsports hochgekämpft. Wir gehen der Frage nach, auf welchem Geheimnis ihr Erfolg beruht. Für sie sind entspannende Regenerationsphasen mit viel Schlaf vor und nach dem Wettkampf genauso wichtig, wie eine optimale Trainingsvorbereitung mit festen Routineabläufen, ein positives Mindset und ein hundertprozentiger Focus, sobald das Rennen startet. Von den beiden Langstrecken-Rennfahrern, die extremen physischen und mentalen Belastungen ausgesetzt sind, können wir viel für unsere eigene Leistungsoptimierung im Beruf, Alltag und Sport hinzulernen. Höre in diese Ep

In der ersten Folge mit Antje sprachen wir über die wichtigsten Basics zu Mentaltraining und warum du dich unbedingt daran versuchen solltest. Jetzt geht es los mit einer extrem spannenden Folge 2! Den heute erklärt dir eine der besten Mentalcoaches im deutschsprachigen Raum Antje, wie du es schaffst, Mentalprozesse in deinem Gehirn zu beeinflussen, welche Techniken und Tricks es gibt und wie du jetzt starten kannst, deinen Verstand auf Erfolg zu programmieren. Lass dich noch tiefer in die Thematik fallen und hör unbedingt rein! #body&mind

Dein Erfolg beginnt im Kopf. Dennoch vergessen wir leicht, wie wichtig die Kraft der Gedanken für die Gesundheit, Zufriedenheit und volle Entfaltung unseres Potenzials ist. Wir können unsere mentale Stärke nur dann voll ausspielen, wenn unseren wahren Ziele und Wünsche mit den Handlungen im Einklang stehen. Oft sind wir jedoch in unserem Alltagstrott festgefahren und uns gar nicht mehr richtig bewusst, dass wir in eine Spirale von negativen Gedanken und ungesunden Verhaltensmustern hineingeraten sind. Mentaltrainerin Antje Heimsoeth hilft, aus diesem Dilemma herauszukommen. Sie berät unter anderem Spitzensportler und Führungskräfte, mit dem richtigen Mindset das volle Potenzial auszuschöpfen und Höchstleistungen zu erzielen. In dieser Episode verrät sie, welche Faktoren auf mentaler Ebene deinen Erfolg verhindern. Sie hat jede Menge alltagstaugliche Tipps für dich, wie du deine Stärken in kurzer Zeit neu entdecken und aufbauen kannst. Höre dir das spannende Interview an und erfahre mehr! #body&mind Sh

Herzlich Willkommen zu unserer letzten In-Between Episode! Möchtest du all deine Projekte erfolgreich rocken, ist vor allem Eines besonders wichtig: Routinen. Warum ist das so? Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Denn durch antrainierte Gewohnheiten werden dir Entscheidungen abgenommen, wodurch du mehr Kapazität für Wichtigeres hast. Mehr dazu und wie Routinen genau definiert sind, erfährst du in der heutigen Episode mit Fabian und Patrick. Wir möchten uns nochmal bei dir fürs Zuhören und Supporten bedanken. Die letzten Seasons waren extrem spannend und wir durften sehr viel lernen. Wir hoffen, dass es dir genauso ging. Nächste Woche startet Season 4 mit neuen Gästen und interessanten Themen. Bist du auch wieder dabei? Wir sind gespannt und freuen uns auf dich! Dein BRAINEFFECT-Team. #biohacking&performance

Herzlich willkommen zur ersten Episode des Talking Brains Podcasts im Neuen Jahr! Schön, dass du wieder mit dabei bist. Du möchtest voller Leistungsfähigkeit und Energie in das neue Jahr starten? Dann hat Patrick genau das Richtige für dich: In dieser Episode erklärt er dir, wie du am besten mit Biohacking startest und mit welchen Hacks du schon bald deine Leistungssteigerung optimieren kannst. Lege los und höre unbedingt rein! #biohacking&performance

Nach den Feiertagen ist es dann meistens soweit. Das Jahr rückt dem Ende näher und man fängt an, sich Neujahrsvorsätze zu definieren. Gesünder essen, mehr Sport oder aufhören zu rauchen. Doch wusstest du, dass 90 % dieser Vorsätze nicht durchgehalten werden? Wir alle scheitern schon wenige Wochen nach Neujahr daran. In dieser Folge haben Patrick und Fabian darüber geredet, warum das eigentlich so ist und was uns fehlt, damit wir Vorsätze wirklich mal das ganze Jahr durchziehen. Du willst 2019 zum Besten Jahr Deines Lebens machen? Dann haben Fabian und Patrick genau das Richtige für dich! Schluss mit Neujahrsvorsätzen, die wir alle nie einhalten. Wir begleiten dich 6 Wochen lang mit ausgewählten Experten, damit du 2019 so richtig rocken kannst. Es erwartet dich ein exklusives Online-Coaching Programm zu 6 Themenbereichen, durch die wir dich wöchentlich begleiten. Melde dich noch bis zum 01.01.2019 an. #body&mind Erfahre hier mehr: www.brain-effect.com/challenge-2019

Für die Meisten ist die letzte Arbeitswoche des Jahres beendet, die Feiertage stehen bevor und damit auch das große Weihnachtsessen. Doch wie schaffst du es die Festtage ohne anschließendes Food-Koma zu überstehen? In der heutigen Folge sprechen Fabian und Patrick über Möglichkeiten, wie du das Festessen genießen kannst ohne dabei deinen Körper zu belasten. Eine der effektivsten Lösungen dabei: Intermittierendes Fasten. Schon oft haben wir dir das Intervallfasten als Ernährungshack für mehr Energie und mentale Leistungsfähigkeit vorgestellt und auch an Weihnachten kannst du darauf zurückgreifen. Wie genau das funktioniert und was du zusätzlich noch machen kannst, um die Feiertage zu genießen, erfährst du in der neuen Folge. Viel Spaß dabei und frohe Weihnachten. #nutrition

Das Jahr 2018 rückt langsam dem Ende näher und auch wir bewegen uns auf das Ende einer extrem spannenden Season 3 unseres Podcasts zu. Patrick und Fabian haben sich in vorweihnachtlicher Stimmung zusammengesetzt und über die Keyfacts und Gäste der letzten Season gesprochen. An dieser Stelle möchten wir uns bei allen Interviewgäste bedanken, spannendes Wissen mit uns geteilt und Fragen der Community beantwortet zu haben. Wir freuen uns über eine unglaublich lehrreiche Season. Möchtest du erfahren, wer bei uns zu Gast im Office war und welche Erkenntnisse Patrick und Fabian gewonnen haben, dann höre unbedingt rein. 2019 wartet eine neue Season 4 auf dich, mit vielen weiteren Special Guests und Extras. Dazwischen versorgen wir dich mit Hacks und Routinen in der In-Between Season zu den folgenden Themen: In-Between #1: Mit intermittierendem Fasten durch die Feiertage In-Between #2: Routinen bestimmen und dranbleiben In-Between #3: BIOHACKING fürs neue Jahr: Starte deine Selbstoptimierung In-Between #4: Warum Rou

Du kennst es selbst: Manchmal fallen dir die Dinge deutlich leichter, du wirst getrieben von Motivation und Energie und hast bei allen Aufgaben ein Lächeln auf den Lippen. Du befindest dich durchgängig in einem Flow-State. Genauso gibt es auch Tage, wo dir dieses Gefühl fehlt. Die gute Nachricht ist: Du selbst kannst deinen Flow-State beeinflussen! Wir sprachen in dieser Episode mit dem Coach Florian Hager. Florian ist Gründer von "flowstarter" und unterstützt Unternehmer und Selbständige darin, in einen kraftvollen Flow-Zustand zu kommen und innere Widerstände zu lösen. Denn er ist überzeugt: Im Flow-State kannst DU dein volles Potential ausschöpfen. Zu diesem extrem spannenden Thema unterhielten wir uns mit Florian über die folgenden Fragen: > Was ist der Flow-Zustand? > Was passiert dabei im Gehirn? > Welchen Einfluss haben die Hormone auf deinen Flow-State und was passiert eigentlich biochemisch dabei? > Wie kannst du innere Widerstände an der Wurzel schnappen und auflösen? > Wie kann man ungebunden man

Wie treffen Spielerberatung, Biohacking und mentale Performance zusammen? In der heutigen Episode sprachen wir mit Hannes Winzer. Hannes ist Sportenthusiast Mitbegründer der Sportagentur Spielerrat. Er begleitet Top Athleten auf ihrem Weg und verbreitet wertvolles Wissen mit seiner pädagogische- und fußballspezifische Expertise. #biohacking&performance Bei einem extrem spannenden Gespräch sprachen wir über folgende Fragen: >Was ist Spielerberatung im Fußball? >Wie kam Hannes auf die Tätigkeit als Spielerberater? >Wie begleiten Spielerberater Fußballer in ihrer Fußballkarriere? >Was kommen Spielerberatung, Biohacking und mentale Performance zusammen? >Welche Benefits bringen tägliche Routinen? >Wie wendet Hannes Biohacking in der Spielerberatung an?

Das Cannabinoid CBD ist als Foodtrend Thema in aller Munde. Auch die Forschung legt den Fokus sehr stark auf die Wirkungsweise dieser Nutzpflanze, denn anders als THC wirkt CBD nicht psychoaktiv und weist viele positive Benefits für deine Gesundheit auf! Nicht umsonst gelten CBD-Produkte als Geheimwaffe vieler Spitzensportler. Dr. Grotenhermen ist Experte auf dem Gebiet der CBD-Thematik. In dieser Folge sprechen wir über folgende Fragen: > was genau ist CBD? > wie unterscheidet es sich zu THC in seiner Wirksamkeit? > was sind gesundheitliche Benefits von CBD? > wie wirkt CBD auf Regeneration und Schlaf? > wie unterschieden sich CBD-Produkte zu Hanföl, Hanfsameöl oder anderen Produkten, die aus der Cannabispflanze gewonnen werden? Erfahre mehr über die positiven Eigenschaften der Nutzpflanze. #supplements In unserem Blog erfährst du zusätzlich > wie CBD-Öl deine Regeneration im Sport fördern kann: https://www.brain-effect.com/magazin/cbd-oel-sport-regeneration > welche Darreichungsformen es für CBD-Produkt

Dein Gehirn formt deine Wahrnehmung, Stimmung, Aufmerksamkeit, Anpassungsfähigkeit, Energie und Reaktion. Im Grunde eigentlich alle lebensnotwendigen Faktoren. In der heutigen Folge mit Alo Ibrahim geht es darum, wie du dein mentales Potential mit Hilfe von Neurohacking optimieren kannst. Alo ist Human Potential Coach und Gründer von WeThrive, dem Coaching Portal das dabei unterstützt, das Bewusstsein für Abläufe auf mentaler Ebene für Top Performance zu stärken. Unter anderem geht es in der heutigen Folge um die Fragen: > Was steckt hinter der Neurologie der Genialität? > Wie kannst du die Verbindung zwischen Körper, Verstand und Nervensystem optimieren und dadurch leistungsfähiger werden? > Wie beeinflusst du bewusst die Funktionsweise deines Gehirns durch Neurohacking? > Welchen Einfluss hat unser Umfeld auf die neuronale Struktur ? > Wo macht es Sinn, Neurohacking mit Technologie zu unterstützen? > Welchen Vorteil hat Neurofeedback-Training auf die mentale Leistungsfähigkeit? > Welche Grundlagen musst

Hast du schonmal von artgerechter Gesundheit gehört? Wir sprachen in dieser Episode mit Carsten Wölffling. Carsten ist Gründer von Functional Basics und Coach für artgerechte Gesundheit. Dabei geht es im Wesentlichen darum, auf deinen Körper und seine Signale in Form von Symptomen zu hören und deinen Lebensstil zu dir passend zu formen. Du erhältst Informationen zu diesen spannenden Themen: > Was ist artgerechte Gesundheit ist und was steckt hinter diesem Prinzip? > Welche Funktion hat dein Darm im Gesamtsystem deines Körpers > Was löst Stress auf hormonaler Ebene bei dir aus? > Wie wirkt Ernährung gegen Stress im Körper und wie kann sie Belastungen im Organismus deutlich reduzieren? > Wie kannst du auf die Symptome deines Körpers hören und die Kommunikation von innen verstehen? >Wie kannst du dich mit deinem Körper auseinandersetzen und dein Bewusstsein für Körperkommunikation stärken um mit deiner Gesundheit achtsamer umzugehen? #body&mind

Was musst du alles beachten, um im Training stetig deine Leistung optimieren zu können, egal ob du Profisportler oder Freizeitsportler bist? Welche Aspekte spielen dabei eine essentielle Rolle, nicht nur in der Trainingsphase sondern auch danach? In dieser Episode mit dem gelehrten Sportwissenschaftler und Trainingscoach Yannick Obenauer verraten wir es dir: Trainingssteuerung und Regeneration gehören ab sofort mit zu deinem Leistungsboost dazu! Du erfährst, was Trainingssteuerung ist und wie du sie für dich entwickeln kannst, wie du deine Ziele im Blick behältst und welche Punkte außerdem noch von großer Bedeutung für dich sind, damit du dein volles Trainingspotential ausschöpfen kannst! #training®eneration

Als Profisportler braucht man Durchhaltevermögen, Disziplin und die Stärke, mentale Herausforderungen zu bewältigen. Ist es beim Training, im Wettkampf oder danach. Doch was passiert in dem Schritt nach der Sportlerkarriere? Welcher mentalen Herausforderung stellt man sich zu diesem Zeitpunkt und was ist wichtig dabei? Es gibt Sportler, die nach der sportlichen Herausforderung in ein Loch fallen und Probleme haben, den Weg nach der Karriere zu gehen. Micha Østergaard kommt aus Dänemark und ist ehemalige Olympia-Athletin in der Disziplin Schwimmen. Im Jahr 2008 nahm sie an den Olympischen Spielen in Peking teil und entschied sich danach, ihre Karriere als Profi-Athletin zu beenden. Heute hat es sich Micha zum Lebensziel gemacht, Menschen dabei zu helfen, gesund zu bleiben und ein gutes Wohlbefinden und starkes Selbstwertgefühl zu entwickeln. Zusammen mit Nike und der Corporate Health Group hilft sie Unternehmen in Deutschland, ihre Mitarbeiter fit und gesund zu halten. Wie schafft man als Profi-Sportler

Die Zeitumstellung steht wieder kurz vor der Tür! Doch was passiert, wenn wir die Uhr neu stellen? Welche Auswirkungen hat das auf deinen Körper und was kannst du gegen die unerwünschten Effekte tun? Dieses Wochenende werden die Zeiger wieder eine Stunde zurück gestellt, also von 3 Uhr auf 2 Uhr nachts. Dabei kann diese Umstellung einen Mini-Jetlag in deinem Körper auslösen. Doch mit den richtigen Tipps und Tricks kannst du dich darauf vorbereiten und so in den folgenden Tagen energievoll durchstarten! In dieser Episode erklärt dir Schlafexperte und Biohacker Fabian Foelsch zusammen mit unserem Mindest-Coach Patrick Thiele, wie die Zeitumstellung von Jahr zu Jahr funktioniert, seit wann es diese überhaupt gibt, was dabei in deinem Körper passieren kann und wie du negative Effekte mit einigen einfachen Hacks lindern kann. Sei bereit und entfliehe dem Zeitumstellungs-Blues! #schlaf&erholung > Hole dir hier weitere Infos zu Zeitumstellung auf unserem Blog: https://www.brain-effect.com/magazin/zeitumstellung-so

Hormone sind sehr wichtige Botenstoffe in deinem Körper. Sie kontrollieren eine Vielzahl an Stoffwechselprozessen und beeinflussen so dein Energielevel, deine Stimmung, dein Wohlbefinden und deine Leistungsfähigkeit. Bestimmt hast du dich schonmal gefragt, warum du dich manchmal schlapp fühlst oder deine Stimmung stark schwankt. Das Wissen über Hormone und ihre Funktionen ist weit und steht in engem Zusammenhang mit gesundheitlichen Problemen, aber auch mit der Möglichkeit, dein Wohlbefinden zu verbessern. Zudem spielt die Ernährung dabei eine extrem große Rolle. Laura van de Vorst ist ausgebildete Gesundheits- und Ernährungsberaterin mit Spezialisierung auf dem Gebiet der Endokrinologie, also der Hormonlehre. Sie weiß ganz genau, wie die Ernährung die Hormonbalance beeinflussen kann, kennt jeden Prozess, an dem die Botenstoffe beteiligt sind und weiß alles über PMS (Prämenstruelles Syndrom). Laura hatte selbst eine lange Zeit mit gesundheitlichen Problemen zu kämpfen und begann so, sich mit der Hormonlehre

Bestimmt kennst du das: Du kommst nach einem langen Flug endlich am Zielort an, du bist bereit für deinen Urlaub oder das wichtige Business-Meeting. Doch du verlierst erstmal jede Menge Zeit, weil dir diese eine Sache noch im Weg steht: Das Phänomen Jetlag. Du fühlst dich müde und kannst dich den Herausforderungen nicht richtig stellen. Doch es gibt einige Hacks und Tipps, mit denen du energiegeladen und topfit dein Abenteuer am Zielort angehen und deine mentale Performance trotz Zeitzonen-Überquerung optimieren kannst. Unser Mindset-Coach und Crossfit-Athlet Patrick Thiele erzählt dir in der heutigen Folge, was Jetlag überhaupt ist, was genau dabei in deinem Körper passiert - und wie du mit einigen Hacks effektiv etwas dagegen tun kannst, damit du bei deiner nächsten, langen Reise schon bei der Ankunft schnell durchstarten kannst! #schlaf&erholung Hole dir hier weitere Hacks gegen Jetlag aus unserem Magazin: https://www.brain-effect.com/magazin/jetlag-ueberwinden

Hast du dich schon mal gefragt, ob ein positives Mindset dich wirklich erfolgreicher macht? Oder ob das Ganze nur Bullshit ist? Und was haben eigentlich positive Gedanken mit deinen Genen zutun? Über diese super spannenden Themen sprechen wir in dieser Folge mit Dr. Akuma Saningong. Er ist promovierter Biochemiker, Buchautor und gefragter Coach und Keynote-Speaker. Er wuchs in Kamerun auf und kam 2001 nach Deutschland. An der Hochschule Darmstadt bzw. an der Technischen Universität München studierte er Biotechnologie und molekulare Biotechnologie. Schließlich promovierte er an der Universität Duisburg-Essen im Bereich Proteinbiochemie. Das faszinierende ist, dass er als einer der Wenigen seine Arbeit als Coach und Trainer mit biochemischen Ansätzen und der Quantenphysik kombiniert. Hier trifft Persönlichkeitsentwicklung auf Wissenschaft. Akuma entwickelte folgenden Leitsatz für sich: "Investiere in Dich selbst, denn wenn Du es nicht tust, wird niemand anderes es tun." Erfahre mehr über das richtige Mindset