Talking Brains - The Art Of Mental Performance

Tischtennis ist die wohl komplexeste und zugleich unprofessionellste Sportart der Welt. Bei diesem Sport zählt weniger die optimale Technik, sondern vielmehr die Rahmenbedingungen und das Mindset. In der heutigen Folge haben wir Bojan Besinger zu Gast. Er ist mit gerade einmal 21 Jahren schon High-Performance Coach für Tischtennisspieler, Gründer des Tischtennis Wiki und Veranstalter von Tischtennis-Coaching Lehrgängen in ganz Deutschland. In diesem Interview reden wir über seinen gesamtheitlichen Trainingsansatz und was wir daraus für unseren Alltag übertragen können. Dabei behandeln wir spannende Fragen wie diese: Was bedeutet High Performance im Tischtennis? Was sind die wichtigsten Faktoren für seinen Erfolg? Warum der gesamtheitlicher Ansatz so wichtig ist? Wie du in allen Bereichen ganzheitlich und gezielt wächst? Wa du von erfolgreichen Tischtennisspielern lernen kannst? Höre in diese Folge rein und nehme daraus mit, wie sich die Tischtennis-Profis ihren Herausforderungen stellen. #biohacking&perf

Unser Körper wächst nur dann, wenn wir ihn aus der Komfortzone bringen. Eine wirkungsvolle Methode für mehr körperliche Leistungsfähigkeit ist das Höhentraining. Viele Topathleten trainieren im Höhenklima, um sich optimal auf den Wettkampf vorzubereiten. Von einer sauerstoffarmen Umgebung können auch Büroathleten im Alltag profitieren. Die dünne Luft regt nicht nur zu körperlichen, sondern auch zu mentalen Höchstleistungen an. In der heutigen Episode erfährst du, wie du mit Sauerstoffentzug dein Energielevel aufbaust, deinen Hormonhaushalt positiv beeinflusst und dein Wohlbefinden förderst - ohne ins Hochgebirge fahren zu müssen. Unser Experte zu diesem Thema ist der Sportwissenschaftler Flavio Mannhardt. Als Leiter des Instituts für Höhentraining verhilft er Spitzensportlern, Alpinisten und Olympioniken zu mehr Kraft und Ausdauer. Atme durch, hole tief Luft und mach dich bereit zum spannenden Höhenflug in dieser Folge. #training®eneration Shownotes: Instituts für Höhentraining https://hypoxic

In den letzten beiden Episoden mit Sportpsychologen Fabian Broich hast du erfahren, was eSports eigentlich ist und warum in diesem schnellen Sport das richtige Mindset der Schlüssel zum Erfolg ist. In der heutigen Folge mit Fabian Broich stehen das richtige Mindset und positive Gedanken im Vordergrund. Fabian erklärt dir, wie Emotionen und positive Gedanken der Hebel Nummer 1 für deine Motivation sind, wie du mit bestimmten Atemübungen wie dem slow paced breathing einen präzis Fokus auf deine Ziele entwickelst und wie dir diese Methoden nicht zum im eSports, sondern auch in deinem beruflichen und sportlichen Alltag helfen, top Leistung abzuliefern. #training®eneration >> Möchtest du nach diesem spannenden Podcast noch mehr zu Esports erfahren und deine High-Performance im Game steigern? Dann schau in unserem Magazin in unsere brandneue Area nur für Gamer vorbei. Denn deine Performance ist nur dann konstant hoch, wenn du die richtigen Routinen entwickelst und deine Leistungsfähigkeit durch optimale Regen

In der Fortsetzung der letzten Episode mit Fabian Broich geht es weiter mit den psychologischen Aspekten im eSports und der Optimierung verschiedener Abläufe, die entscheidend für die High-Performance eines Gamers sind. Gamer müssen blitzschnell reagieren, gleichzeitig die Situation im Überblick behalten und im entscheidenden Moment risikobereit zu sein. Wie wichtig dabei die mentale Ebene ist, erklärt dir Fabian heute. #training®eneration >> Möchtest du nach diesem spannenden Podcast noch mehr zu eSports erfahren und deine High-Performance im Game steigern? Dann schau in unserem Magazin in unsere brandneue Area nur für Gamer vorbei. Denn deine Performance ist nur dann konstant hoch, wenn du die richtigen Routinen entwickelst und deine Leistungsfähigkeit durch optimale Regeneration und Ernährung auf ein neues Level bringst. Besuche jetzt brain-effect.com/esports und entdecke unsere Tipps mit exklusivem Content unserer Profispieler & Partner aus dem eSport.

Warum ist der psychologische Aspekt so wichtig, um Höchstleistungen zu erbringen? Wie lassen sich die Erkenntnisse aus dem eSport für deinen Alltag praxisnah anwenden? Im ersten Teil der Episode mit Fabian Broich erfährst du mehr über seine Aufgabe als Sportpsychologe und über die besonderen Herausforderungen im eSport. eSport ist wesentlich schneller als "richtiger Sport", da die Pro Gamer innerhalb von Millisekunden zahlreiche Entscheidungen treffen müssen, die spielentscheidend sind. Sie müssen blitzschnell reagieren, gleichzeitig die Situation im Überblick behalten und im entscheidenden Moment risikobereit zu sein. Neben der körperlichen Fitness ist vor allem die mentale Ebene entscheidend für den Erfolg, um sich in der League of Legends zu behaupten. Von Fabian und der faszinierenden Welt "der schnellsten Sportart außerhalb der Olympischen Spiele" kannst du einiges hinzulernen. Eigne dir das Mindset der eSport Profis an, um selbst im entscheidenden Moment auf höchstem Level alles zu geben. #tra

Wolltest du schon immer wissen, ob es schon wissenschaftliche Studien die belegen, wie Esportler ihre Leistung steigern können? Der "Sportpapst" Prof.-Dr. Ingo Froböse ist einer der ersten Wissenschaftler, der seit den Anfängen des Esport untersucht, wie Pro Gamer mehr aus ihrer sportlichen Performance herausholen. Er hat mit wissenschaftlichen Methoden eine Trainingslehre für den Esport entwickelt, die zahlreiche praktische Handlungsanleitungen für die Spieler beinhaltet. Da sich der Esport immer weiter professionalisiert, reicht es nicht, dass die Spieler viel Zeit vor der Konsole verbringen, nur trainieren und reaktionsschnell sind. Ingo Froböse hat einen eigens für die Gamer zugeschnittenen Ernährungsplan und maßgeschneidertes Körpertraining konzipiert, um aus den jungen Talenten ihr volles Potenzial herauszuholen. Wie auch bei anderen Sportarten werden sich langfristig nur jene Gamer behaupten, die auf körperlicher und mentaler Ebene den extremen Belastungen gewappnet sind. In dieser Episode erfä

In dieser Episode bekommst du einen spannenden Einblick in den eSport aus der Sicht eines Managers. Der eSport ist heutzutage ein Millionengeschäft mit rasanten Wachstumszahlen. Die eSport-Sparte soll Weltklasservereine wie Schalke 04 gezielt dazu verhelfen, Einnahmen für ihr Bundesliga-Kerngeschäft zu generieren. Der ehemalige Fußballprofi Tim Reichert ist Chief Gaming Officer des eSport-Teams von Schalke 04. Er unterstützt seine Pro-Gamer dabei, auf allerhöchstem Niveau zu performen. Es gibt immer noch böse Zungen die behaupten, eSport sei kein richtiger Sport. Dabei wird den Gamern mehr als anderen Profisportlern höchste Konzentration, schnelle Reaktionen und die Fähigkeit, mit Stress umzugehen abverlangt. Tim erklärt uns, welche besonderen Fähigkeiten und Talente im eSport gefragt sind, um ganz oben dabei zu sein. Er verrät uns die geheimen Tricks, wie die Spieler die letzten zwei Prozent aus sich herausholen und welches Mindset sie dafür mitbringen müssen. Höre rein in diese spannende Episode, h

Maurice und Felix sind echte eSport Profis die für das Team Schalke in der League of Legends ganz oben mitmischen. Der eSport ist mittlerweile zu einer richtig professionellen Sportart herangewachsen. Um in der Liga auf höchstem Niveau dabei zu sein, wird heute mehr von den Spielern abverlangt, als nur eine schnelle Reaktionszeit zu haben. Von den beiden eSport-Experten erfährst du, welche Fähigkeiten außerdem noch wichtig sind, um Siege einzufahren. Nicht zu unterschätzen ist die Bedeutung des Teamgeist und einer optimalen Kommunikation. Dabei erfährst du, wie E-Sportler in sekundenschnelle untereinander spielentscheidende Züge absprechen und auf Dauer mit der hohen Stressbelastung klarkommen. Darüber hinaus sind auch andere Faktoren wie gesunder Schlaf und richtige Ernährung für den Wettkampf wichtig. Hör in diese Podcast Episode rein und erfahre mehr über die Höchstleistungen für Körper und Geist, die der E-Sport ab verlangt und lasse dich von dem Mindset inspirieren, den die Spieler in dieser Spor

Kennst du das Gefühl am Nachmittag, die Lust auf einen kleinen Snack zu haben? Dabei solltest du einige Dinge beachten, damit du danach voll leistungsfähig bist und dich nicht das Gefühl von Müdigkeit breit macht. In der heutigen Folge haben wir Julia Tulipan zu Gast. Julia ist Biologin und Ernährungsexpertin, Autorin des Ketokompass, Bloggerin und Host des Podcasts Evolution Radio Show. Außerdem Mitgründerin der Firma naehrsinn. Durch zahlreiche Weiterbildungen hat Julia ihr Wissen rund um Zellbiologie, Stoffwechsel und evolutionäre Ernährung vertieft. Nachdem sie selbst jahrelang den konvetionellen Ernährungsratschlägen gefolgt ist und damals mit psychischen und physischen Komplikationen zu kämpfen hatte, hat sie die low-carb & Paleoernährung für sich entdeckt. Dadurch eroberte sie Stück für Stück Gesundheit, Kraft und Leistungsfähigkeit zurück, ist nun absoluter Experte auf diesem Gebiet und teilt ihr Wissen auf ihrem erfolgreichen Blog und betreut viele Kunden dabei, die ketogene Ernährung in den Alltag z

Im zweiten Teil des Interviews mit Mentalcoach Ulrich Oldehaver lernst du, wie du selbst effiziente Strategien für das richtige Mindset üben und umsetzen kannst, welche Rolle dabei die Visualisierung spielt und wie dir das ganze dabei hilft, deine Ziele zu erreichen und Erfolge zu feiern. Egal ob im Studium, im Büro, privat oder beim Sport. Denn: Erfolg beginnt im Kopf! #body&mind Mehr zum Mentalcoaching mit Ulrich findest du hier: https://www.mindvisory.com/

Erfolg beginnt im Kopf. Egal, ob es dabei um deine beruflichen Ziele, oder deine Personal Best im Sport geht. Entwickelt du dir das optimale Mindset, hast du die Hälfte schon geschafft. Dazu befragten wir den Geschäftsführer und Coach von MindVisory Ulrich Oldehaver. Ulrich ist ehemaliger Vertriebsvorstand eines MDax-Unternehmens und Ski-Profi. In den letzten Jahren sammelte er zahlreiche Erfahrungen als Coach und Trainer und unterstützt heute Sportler und Unternehmer durch Mentalcoaching dabei, die Leistung zu maximieren. Es geht darum, innere Blockaden und Selbstzweifel zu lösen, auf Herausforderungen souverän zu reagieren und durch ein starkes Mindset persönliche Ziele zu erreichen. Im ersten Teil dieser spannenden Episode erfährst du von Ulrich, wie genau Mentalcoaching aussieht, welche Strategien es dabei gibt, wie man das Mindset eines Spitzensportlers für persönliche Erfolge anpassen kann und was für deine Leistungsmaximierung noch so von großer Bedeutung ist. Hör unbedingt rein! #body&mind Mehr zum M

In der heutigen Folge ist Kai Behrmann bei uns zu Gast. Kai arbeitet als Journalist und Fotograf in Hamburg und hat sich auf die Themen Sport, Reisen, Politik und Gesellschaft spezialisiert. Aktuell schreibt er für die Welt und Welt am Sonntag. Das Thema des heutigen Interviews ist, wie du durch Kreativität deine Persönlichkeitsentwicklung untertützt. Im Interview haben wir mit Kai darüber gesprochen, wie er sich als Person immer konstant weiterentwickelt, wie Kai die Fotografie für sein Wachstum nutzt, welche Strategien er nutzt, um seine Kreativität immer neu zu entfachen und wie auch du deine kreativen Prozesse immer aktiv unterstützen kannst. #body&mind Shownotes Webseite Gate 7 von Kai Behrmann https://gatesieben.de/ Gate 7 auf Facebook https://www.facebook.com/gatesieben7/ Gate 7 auf Instagram https://www.instagram.com/gate7_reisefotografie/ Gate 7 auf Twitter https://twitter.com/gatesieben Gate 7 auf pinterest https://de.pinterest.com/gate7podcast/ Gate 7 auf Spotify https://open.sp

Was ist das Geheimnis von erfolgreichen Menschen? Wie definierst du Erfolg? Welches Mindset musst du mitbringen, um selbst erfolgreich zu sein? In dieser Folge gehen wir diesen essentiellen Fragen nach. Dazu haben wir ja Julien Backhaus eingeladen. Er ist ein echter Erfolgsmensch, der allerdings schon in frühen Jahren hart für seine Ziele gearbeitet hat. Mit gerade einmal 24 Jahren hat er das Erfolg-Magazin ins Leben gerufen. Den wichtigsten Erfolgsfaktor verraten wir dir vorab: Es ist die Leidenschaft, die dir die Kraft gibt, dein Lebensziel mit Erfolg zu erreichen. Umso wichtiger ist es herauszufinden, was du wirklich im Leben willst und eine Strategie auszuarbeiten, um deine Ziele zu erreichen.. Ob Mut zum Risiko, Routinen, Verzicht üben oder Strategien für mehr Aufmerksamkeit und Produktivität - in diesem Interview erfährst du von Julien noch viele weitere Erfolgsfaktoren, die für deine Erfüllung deines Lebenstraums entscheidend sind. #body&mind Shownotes Erfolgs-Magazin https://www.erfolg-m

Die Qualität von Matratzen und Bettenzubehör hat einen entscheidenden Einfluss auf einen erholsamen Schlaf. In dieser Folge teilt ein Matratzenexperte sein umfangreiches Expertenwissen rund um das Thema Betten, Schlafsysteme und ihre herausragende Bedeutung auf die Schlafqualität. Vor allem beim Kauf der richtigen Matratze gibt es einiges zu beachten. Dabei sollte sie auf die individuellen Ansprüche zugeschnitten sein, um die Wirbelsäule im Schlaf optimal zu entlasten. Ob Latex oder Taschenfederkern: Bei der Wahl des Materials kommt auf die persönlichen Vorlieben und ergonomischen Unterschiede jeder Person an. Darüber hinaus gehen wir in diesem Podcast auf noch jede Menge weitere spannende Fragen ein, die mit der Ausstattung des Bettes zu tun haben: Was sind die Vor und Nachteile der verschiedenen Matratzentypen? Wie sollte das Verhältnis der Matratze zum Körpergröße sein? Ist es besser hart oder weich zu liegen? Was macht ein hochwertiges Lattenrost aus? Wie wichtig ist die Größe, Füllung und Form des

Zu einer intensiven Leistungsphase, egal ob im Büro oder beim Sport, gehört auch immer eine Phase der Entspannung: die Regeneration. Denn das Eine geht nicht ohne das Andere! Dazu befragten wir Dr. Ingo Froböse. Dr. Froböse ist Sportwissenschaftler, Gesundheitsexperte und Professor an der Deutschen Sporthochschule in Köln. Er unterstützt viele Sportler mit seinem breiten Expertenwissen zu den Themen Fitness, Ernährung, Gesundheit und Wohlbefinden. Unter anderem diskutierten wir mit Dr. Froböse die folgenden Fragen: > Warum ist Regeneration für deinen Körper so wichtig, um auf Dauer leistungsfähiger zu werden? > Was passiert dabei eigentlich genau im Körper? > Wie kannst du die Reovery durch aktive und passive Regeneration unterstützen? > Was genau ist Muskelkater? Wie kannst du ihn vorbeugen und welche Rolle spielt Ernährung hierbei? > Wie kannst du als Büroathlet regenerieren? Ab jetzt regenerierst du richtig! Hör unbedingt rein und GET SH*T DONE! #training®eneration Du möchtest deine Recovery zusätzli

Im zweiten Teil des Interviews mit Neuroathletiktrainer Steffen Tepel erfährst du, wie du Neuroathletiktraining als Hebel für deine Leistungssteigerung nutzen kannst. Im ersten Teil hast du alles zu den grundlagen von Neuroathletiktraining erfahren. #training®eneration Du hast die Folge verpasst? Dann hör hier nochmal rein: https://soundcloud.com/braineffect-podcast/75-neuroathletiktraining-optimiere-deine-sportliche-performance-steffen-tepel-12 in dieser Episode geht es an die Praxis: > Wie können mit Neuroathletiktraining neuronale Muster und Abläufe verändert werden? > Welche Übungen aus dem Neuroathletiktraining kannst du direkt zuahsue umsetzen? > Welche langfristigen Vorteile ergeben sich dadurch für deine Leistung und dein Wohlbefinden? Shownotes Websites von Steffen Tepel zum Thema Neuroathletik-Training neuro-athletic-training.com focus-on-performance.com Facebook www.facebook.com/neuroathletictraining Instagram www.instagram.com/neuroathletictraining/ Buch von Steffen Tepel zu Neuroathl

Steffen Tepel ist Neuro Athletic Trainer und ehemaliger Leistungssportler. Als Nationaltrainer der Nordischen Kombinieren der Schweiz hat er das Team 2014 zu den Olympischen Spielen in Sotchi geführt. Über seine Arbeit als Trainer ist er mit Lars Lienhard in Kontakt gekommen, der in Steffen die Leidenschaft für Neuro Athletic Training entfacht hat. Inzwischen ist Steffen Tepel ein Experte auf dem Gebiet und arbeitet täglich mit zahlreichen Spitzensportlern aus verschiedenen Sportarten. Im Podcast spricht Steffen Tepel u. a. über das Thema Neuro Athletic und seine Vorteile in Bezug auf Prävention, Rehabilitation und Performancetraining. Wie lassen sich Bewegungsabläufe optimieren, indem das Gehirn und Nervensystem ins Training mit einbezogen werden? Das Neuroathletiktraining geht dieser Frage nach, indem es klassisches Athletiktraining mit Neurowissenschaften kombiniert. Nicht nur Spitzenathleten können so ihre Leistungen optimieren. Sogar der Breitensport wird in Zukunft aus den gewonnenen Erkenntnissen p

Im zweiten Teil des Interviews mit Gründer & Headcoach von Main-Fitness Oliver Velevski sprechen wir darüber, warum du unbedingt "Simplicity", also die Einfachheit, als Grundlage für alle Lebenssituationen einbauen solltest. Du erfährst, wie du diese Einfachheit in deinen Alltag integrieren und von ihr profitieren kannst und wie "Simplicity" nicht nur deine körperliche, sondern auch deine mentale Leistungsfähigkeit steigert. Viel Spaß! #training®eneration

Du willst wissen, wie das richtige Training, dein Mindset, eine gute Ernährung und Timing zusammen gehören und dich nach vorne pushen? Dann solltest du unbedingt in die heute Episode reinhören. In der heutigen Folge spricht Patrick mit dem Gründer und Head-Coach von Main Fitness Oliver Velevski. Oliver hat das ausgezeichnete Trainings-Konzept "Simplicity" entworfen und verbindet genau diese Bausteine miteinander. Er ist nicht nur Personal-Trainer und Ernährungsexperte, sondern erklärt dir, wie du diese Bereiche ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Hör unbedingt rein! #training®eneration Du willst dich mit gleichgesinnten austauschen und deine Erfahrungen im Biohacking mit anderen teilen? Dann freuen wir uns, dich in unserer Menatal Performance Community begrüßen zu dürfen. Trete jetzt bei! https://www.facebook.com/groups/1841353319321412/

Auch in dieser Folge bekommst du von einem Spitzensportler praktische Tipps mit auf den Weg, wie du deinen mentalen Focus messerscharf einstellst. Nico Prien ist Profi-Windsurfer und schon zum zweiten Mal Gast in unserer Show. Heute geht es darum, wie er im entscheidenden Moment seine volle Aufmerksamkeit auf das Wesentliche schärft. Die besondere Herausforderung beim Windsurfen ist es, auf die ständig ändernden Windbedingungen und Wellen flexibel zu reagieren und zugleich seine Mitstreiter beim Wettkampf im Auge zu halten. Sein Erfolgsgeheimnis ist, dass er seine Aufmerksamkeit blitzschnell auf eine neue Situation ausrichten kann und gleichzeitig den gesamten Überblick bewahrt. Hierbei hilft ihm die mentale Vorbereitung und Visualisierungstechniken, mit denen er mögliche Wettkampfszenarien und Wetterverhältnisse im Kopf durchspielt. Du erfährst, was du aus seiner Herangehensweise für deinen Alltag übernehmen kannst. Lass dich von Nico inspirieren, wie du mit guter Vorbereitung, gesunder Ernährung und