L'ofici De Viure

No cal que un divorci sigui una guerra oberta, perquè després hi haurà una guerra freda molt difícil de superar. Com hem de fer-ho per trencar amb la parella amb consciència? I és convenient anar a judici? Ho comentem amb l'advocada i coach de divorcis Mon Tur i Alícia Sànchez Pérez, que ha escrit un llibre que en parla. Amb l'aportació de la psicòloga Mati Segura, i l'espai de Sergi Torres.

Una persona amb alta sensibilitat, o una PAS, és una persona empàtica, pròxima i que pot ser molt útil en la vida laboral, molt més del que es pensen la majoria dels departaments de Recursos Humans de les empreses. És molt important per a elles l'entorn on treballen, l'humà i el físic. Però per a les empreses també és important tenir PAS a les seves files. Ho comentem amb tres PAS: la Meritxell Garcia Roig, que ha escrit "La fuerza de ser altamente sensible"; la Clara Orti Llovich, cofundadora de l'Associació Catalana de Persones amb Alta Sensibilitat, i en Joan Candini, que ajuda les empreses a entendre aquest tipus de sensibilitat. Amb una reflexió de la presidenta de l'ACPAS, Teresa Nandín.

Es diu i es recomana que els nens es quedin amb la mare a casa durant un temps quan són nadons. Però què passa amb les mares que treballen? Resulta que alguns estudis han demostrat que el fet de tenir mares que treballen fora de casa (o amb teletreball), té efectes positius en el fill que està creixent i que un dia també serà una persona adulta. Ho parlem amb les consultores Mercè Brey i Marta Grañó, que ha escrit el llibre "¿Somos males madres?". Amb la reflexió de la psicòloga Elena Puig Guitart i l'espai de Sergi Torres.

Cada dia hi ha més practicants de ioga. O això és el que diuen. Perquè, si parlem amb un iogui de veritat, potser ens adonarem que no tenen res a veure aquestes sessions que s'imparteixen un parell de dies a la setmana, amb l'autoconeixement autèntic que suposa el ioga, una disciplina que és més aviat una manera de viure i que al capdavall hauria d'impregnar tots els nostres actes. El monjo i mestre hinduista Swami Satyananda Saraswati ha publicat el llibre "Las bases del yoga", que en parla. Ens l'explica, amb una reflexió afegida del professor de ioga Naren Herrero.

Les persones amargades acaben amargant-se elles mateixes. En canvi, l'alegria engendra alegria, a dintre nostre i també a fora, al nostre entorn. En parlem amb Imma Rabasco, que ha escrit "Reír y vivir", i amb la doctora Imma Nogués, que reclama la importància de l'ànima a l'hora de somriure, a "El pasajero interior". Amb la reflexió de Swami Satyananda Saraswati. Acabem amb l'espai de Sergi Torres.

Si escrivim el que ens passa, hi podem posar distància quan ho llegim després, i potser podrem arribar a entendre què ens succeeix en aquell moment i fins i tot com som. Les tècniques d'autoconeixement a través de l'escriptura són les que fa servir la psicòloga Núria Gibert. També s'afegeix a la conversa el doctor Gonzalo Santellán, expert i divulgador de l'art del journaling. Amb una reflexió de la psicòloga Natàlia Pomar.

Quin és el teu nivell d'autoexigència? Et deixes influenciar per l'entorn? Vigila, que potser la teva autoestima no té els nivells desitjables i per això vols satisfer tothom, i això acabarà repercutint en la teva salut mental i física. Ho comentem amb les psicòlogues Aida Huertas i Joana Frigolé, a més d'escoltar-ne el comentari de la coach Magda Barceló. Acabem amb l'espai de Sergi Torres.

Ens horroritzem davant dels casos de violència física, de maltractaments i, fins i tot, de morts. Però potser no pensem tant en les violències invisibles, que també existeixen i que poden fer tant o més mal que una fuetada al cos. Tanmateix, són difícils de detectar, i sovint ni nosaltres mateixos ens adonem per què ens sentim tan malament. Ho té molt clar el psicoanalista i psicoterapeuta Jean-Charles Bouchoux, que ha escrit el llibre "La violencia invisible" i la psicòloga Lara Terradas. A més, la Sílvia Congost, experta en autoestima, ens en fa un apunt molt valuós.

Encara que sembli impossible, es pot pensar abans d'enamorar-se. I s'hauria de fer per fer cas dels senyals inicials que indiquen que el que ens agrada d'aquella persona potser serà el que no ens n'agradarà gens d'aquí un temps. Ens ho expliquen ben explicat les psicòlogues Mati Segura i Sílvia Llop. Amb una intervenció de la també psicòloga Carme Brit.

El cos ens parla i sovint no l'escoltem. Això fa que desconeixem el seu llenguatge i les seves alertes, els símptomes de malalties diverses i com les hem d'afrontar. A "L'ofici de viure", la psicòloga Lara Terradas i la metgessa Núria López ens expliquen com ho hem de fer per saber què ens diu el cos. Amb la reflexió de l'osteòpata David Ponce.

El 2022 celebrem els 15 anys de "L'ofici de viure", i ho fem avui amb aquest programa, enregistrat a la Jornada dels 25 anys de la Fundació Ecologia Emocional, col·laboradora habitual del programa. Hem volgut fer una tertúlia distesa amb algunes de les persones que ens han acompanyat durant tot aquest temps, parlant sobretot de lliçons de vida d'elles mateixes, que tanmateix podem extrapolar a tots nosaltres. Conversem amb la directora de la Fundació Ecologia Emocional, Mercè Conangla, i amb els psicòlegs Antoni Bolinches, Jenny Moix i Xavier Guix. Amb una salutació molt especial de felicitació del referent de l'autoconeixement Victor Küppers. Gaudiu-ne!

Hi ha vegades que el silenci és or. Però en molts altres moments, potser callem per evitar un conflicte que era necessari. Quins són aquests moments i on ens pot portar el silenci amb els amics, companys de feina, família o, molt pitjor, amb la parella? És perillós no parlar? Fins a quin punt no ho hem de fer? En parlem amb la psicòloga Emma Ribas i la coach per a dones Noemí Seva. També ens hi fa una reflexió la psicòloga Carme Brit. Amb l'espai de Sergi Torres.

Hi ha les addiccions físiques i les psicològiques. Totes es poden tractar. De totes se'n pot sortir. Com a exemple, us oferim el valuosíssim testimoni d'un oient que ens explica com se n'ha sortit de la seva addicció a la pornografia. Però també parlem d'alcohol, drogues, videojocs o internet. Amb el doctor Xavier Fàbregas, que fa mots anys que treballa amb addiccions, i el terapeuta Jaume Pagès. I amb la reflexió afegida del psicòleg i antropòleg Josep Maria Fericgla.

Per què ens costa tant prendre decisions? Tirar-se a la piscina no és fàcil, sobretot perquè sortim de la zona de confort i entrem en un món desconegut. La por de moltes coses en el moment d'haver de fer el pas és el que anomenem "resistències". Les psicòlogues Aroa Mateo i Paula Folch ens expliquen a què ens referim exactament. Amb la reflexió de la coach Magda Barceló.

Ser autònom (o autònoma) pot semblar que és la manera d'acomplir un somni que hem perseguit des de sempre. Però no és tan fàcil. Per començar, no tothom té perfil d'autònom, i, encara que el tinguem, segur que ens sentim sols davant tota mena de problemes financers, econòmics, personals... Sense anar més lluny, la conciliació familiar és sovint una quimera. I, si s'és una dona, segurament encara més. I, si s'és una autònoma, s'ha de bregar també amb la bretxa de gènere a l'hora de fer la feina perquè, encara que no ho vulguem, hi és. En ho expliquen l'emprenedora Gemma Fillol, la dissenyadora i autònoma Jordina Tió i, en una reflexió breu, la consultora empresarial Txell Costa.

L'insomni és un problema recurrent per a moltes persones. A "L'ofici de viure" l'ataquem des del ioga i l'aiurveda, amb Zaira Leal, autora del llibre "Quiero dormir", i Mònica Calvo, mestra de ioga. Perquè les dues coses funcionen i potser us podem ajudar si el fet de no dormir us desespera. Ens hi ajuda l'experta en aiurveda Laura Àlvarez i comptem amb l'espai de Sergi Torres.

És exactament això: de les persones tòxiques ens n'hem d'allunyar. Normalment tenen un trastorn de la personalitat i saben com manipular-nos i fer que ens hi quedem enganxats. Això només ens pot fer mal i, a la llarga, ens destrueix. Ho comentem amb la psicòloga Sílvia Congost que ha escrit "Personas tóxicas. Cómo identificarlas y liberarte de los narcisistas para siempre". Amb un cop de mà del també psicòleg i escriptor Tomàs Navarro.

En un món que sembla que s'ensorri arrossegat per una violència sense límits, nosaltres ens demanem què hi podem fer. Busquem la pau dins nostre, en la nostra essència, i mirem d'encomanar-la d'alguna manera als que ens envolten i, així, al món. Ho fem amb la coach Míriam Subirana i amb el teòleg i antropòleg jesuïta Xavier Melloni. El nostre col·laborador, Sergi Torres, ens hi fa un apunt i també tanca el programa amb el seu espai.

Qui som? On anem? Què és un amic de veritat? Estem predestinats o podem triar? Com ens enfrontem a una pèrdua? Aquestes i d'altres són preguntes existencials que tots ens fem en un moment o altre. L'expert en autoajuda Francesc Miralles les ha recollit en un llibre que precisament es diu "20 preguntas existenciales" i ens les comenta. Amb l'apunt del filòsof Francesc Torralba.

El desig que una persona assoleixi una fita concreta pot arribar a ser una realitat, com en el cas del mític Pigmalió, que va aconseguir festejar amb Galatea, l'escultura que ell havia creat, perquè va cobrar vida. I això no només succeeix en la mitologia: hi ha mestres que aconsegueixen que uns alumnes aparentment mediocres esdevinguin brillants, persones que no sembla que s'atreguin i que acaben juntes per intercessió d'algú altre... D'exemples n'hi ha un munt. Parlem d'efecte Pigmalió o profecia autocomplerta amb les psicòlogues Aida Huertas, Consol Riera i Thais Casals. Amb un apunt d'Àlex Rovira.