Soulfood Journey - Lerne Deine Essstörung Verstehen & Lieben

„You must learn a new way to think before you can master a new way to be.“ – Marianne Williamson Ich teile jeden Sonntag ein SoulFood Prayer, damit du neue Gedanken und Worte als Dankgebet an deine Seele sprechen kannst. Ich schreibe jedes Gebet selbst und freue mich dich an jedem SoulFood Sunday mit einem Prayer zu inspirieren. Du findest diese jeden Sonntag als neue Episode in meinem Podcast „SoulFood Journey“ bei iTunes, Spotify, YouTube und selbstverständlich auf meiner Website. SAT NAM & ein Hoch auf Uns! Deine Kira (Gottesliebegedicht, Autor: Manfred Reich, 2006)   Hier herunterladen! Links für Dich: Dich interessiert der 6-Wochen Online-Kurs? Dann informier dich hier und melde dich gerne jederzeit bei Fragen Meinen wöchentlichen SoulFood Letter & den kostenlosen 5-Tage Online Kurs findest du auf meiner Website >> Gratis Werde Teil einer unglaublichen Community bei Facebook und tausch dich mit Gleichgesinnten aus Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Danke für deine

"Give the ones you love wings to fly, roots to come back and reason to stay." - Dalai Lama Alica Büchel ist ausgebildete Schauspielerin, Moderatorin, Redakteurin und einfach eine unglaublich inspirierende Persönlichkeit. Gemeinsam mit ihrem Partner Timm hat Alica die Plattform "Basic Principles" gegründet, auf der es rund um das Thema Beziehungen geht. Deine Beziehung zu dir selbst, deine Beziehung zu deinem Partner und deine Beziehung zu deinem Umfeld. Bring deine Beziehungen im Leben auf ein neues Level, gemeinsam mit Basic Principles. Du hörst in dieser Podcast Folge: das Persönlichkeitsentwicklung eine lebenslange Reise ist sich immer wieder neue Türen in dir selbst öffnen wie du deine eigene Entwicklung in deine Beziehung einbringst wie du mit all den Aber's in deinem kopf umgehen kannst was passieren kann, wenn du dich dir selbst gegenüber und deinem Partner gegenüber öffnest warum wir immer, immer, immer liebenswert sind - unabhängig von der Lebenssituation was du riskierst, wenn du dich abkapselst un

"Vipassana ist die Kunst des Lebens. Nicht die Kunst zu Entkommen." - S.N. Goenka Ich war letzte Woche bei einem 10-tägigen Vipassana-Meditationskurs und möchte in dieser Podcast Folge meine persönlichen Erfahrungen mit dir teilen. Es fiel mir gar nicht so leicht, die für mich wertvollsten Erkenntnisse und Erfahrungen in Worte zu fassen, doch ich denke, dass du einen sehr schönen und tiefen Einblick in meine Welt dieser Selbsterfahrung bekommst. Im Vordergrund der Technik, die hinter Vipassana steckt, steht Gleichmut. Alles, was aus unserem Unterbewusstsein hoch kommt, mit Gleichmut einfach zu beobachten. Du hörst in dieser Podcast Folge: was Vipassana grundsätzlich bedeutet warum der Vipassana-Meditationskurs kein Heilverfahren ist das du dir deiner Motivation, einen solchen Kurs zu machen, bewusst sein solltest wie die Tage während der Kurslaufzeit gestaltet sind was für mich persönlich die größte Herausforderung war das universelle Gesetz der Unbeständigkeit Alles ist in Bewegung und immer im Fluss die Ge

„You must learn a new way to think before you can master a new way to be.“ – Marianne Williamson Ich teile jeden Sonntag ein SoulFood Prayer, damit du neue Gedanken und Worte als Dankgebet an deine Seele sprechen kannst. Ich schreibe jedes Gebet selbst und freue mich dich an jedem SoulFood Sunday mit einem Prayer zu inspirieren. Du findest diese jeden Sonntag als neue Episode in meinem Podcast „SoulFood Journey“ bei iTunes, Spotify, YouTube und selbstverständlich auf meiner Website. SAT NAM & ein Hoch auf Uns! Deine Kira   Hier herunterladen! Links für Dich: Dich interessiert das die 6-Wochen Coaching-Rundreise zurück zu dir selbst? Dann informier dich hier und melde dich gerne jederzeit bei Fragen Meinen wöchentlichen SoulFood Letter & den kostenlosen 5-Tage Online Kurs findest du auf meiner Website >> Gratis Werde Teil einer unglaublichen Community bei Facebook und tausch dich mit Gleichgesinnten aus Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Danke für deine Bewertung auf iTu

Ich habe die "Liebende Güte für ein geliebtes Wesen" Meditation in dieser Form in einem Mindful Self-Compassion Kurs in Berlin kennengelernt. Der Kurs lief über 8 Wochen und hat mir unglaublich gut getan. Ich kann nur schwer in Worte fassen, was genau ich dort gelernt oder mitgenommen habe. All das, was wir dort an Übungen gemacht haben, hatte bei mir eine Wirkung auf emotionaler Ebene. Falls du dich für das Thema Selbstmitgefühl generell interessierst, empfehle ich dir das Buch von Kristin Neff. Solltest du Fragen zum Kurs haben, den ich letztes Jahr in Berlin gemacht habe, schreib mir einfach eine E-Mail. Hier herunterladen! Links von mir für Dich: Dich interessiert die 6-Wochen Coaching-Rundreise? Dann informier dich hier und melde dich gerne jederzeit bei Fragen zum Programm Meinen wöchentlichen SoulFood Letter & den kostenlosen 5-Tage Online Kurs findest du auf meiner Website >> Gratis Werde Teil einer unglaublichen Community bei Facebook und tausch dich mit Gleichgesinnten aus Let’s Be Social @

„You must learn a new way to think before you can master a new way to be.“ – Marianne Williamson Ich teile jeden Sonntag ein SoulFood Prayer, damit du neue Gedanken und Worte als Dankgebet an deine Seele sprechen kannst. Ich schreibe jedes Gebet selbst und freue mich dich an jedem SoulFood Sunday mit einem Prayer zu inspirieren. Du findest diese jeden Sonntag als neue Episode in meinem Podcast „SoulFood Journey“ bei iTunes, Spotify, YouTube und selbstverständlich auf meiner Website. SAT NAM & ein Hoch auf Uns! Deine Kira   Hier herunterladen! Links für Dich: Dich interessiert das die 6-Wochen Coaching-Rundreise zurück zu dir selbst? Dann informier dich hier und melde dich gerne jederzeit bei Fragen Meinen wöchentlichen SoulFood Letter & den kostenlosen 5-Tage Online Kurs findest du auf meiner Website >> Gratis Werde Teil einer unglaublichen Community bei Facebook und tausch dich mit Gleichgesinnten aus Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Danke für deine Bewertung auf iTu

Die Meditation "Liebende Güte für uns selbst" stammt aus einem Mindful Self-Compassion Kurs, den ich letztes Jahr in Berlin gemacht habe. Es geht in dieser Meditation darum, sich selbst liebende und freundliche Gedanken zu schenken. Du reist gedanklich in eine Zeit zurück, in der du ein tiefes Gefühl von Glück erfahren hast. Du gehst in das Gefühl von Glück hinein und kannst die Wärme in deinem Herzen spüren. Dann sprichst du gedanklich Sätze wie: "Möge ich friedlich und ruhig sein", "Möge ich heiter und freundlich sein" und so weiter. Schenke dir selbst etwas, das für dich heilsam ist und dir etwas bedeutet. Du wirst den Wunsch in deinem Herzen spüren. Viel Freude mit dieser herzerwärmenden Meditation.   Hier herunterladen! Links von mir für Dich: Dich interessiert die 6-Wochen Coaching-Rundreise? Dann informier dich hier und melde dich gerne jederzeit bei Fragen zum Programm Meinen wöchentlichen SoulFood Letter & den kostenlosen 5-Tage Online Kurs findest du auf meiner Website >> Gratis Werde T

„You must learn a new way to think before you can master a new way to be.“ – Marianne Williamson Ich teile jeden Sonntag ein SoulFood Prayer, damit du neue Gedanken und Worte als Dankgebet an deine Seele sprechen kannst. Ich schreibe jedes Gebet selbst und freue mich dich an jedem SoulFood Sunday mit einem Prayer zu inspirieren. Du findest diese jeden Sonntag als neue Episode in meinem Podcast „SoulFood Journey“ bei iTunes, Spotify, YouTube und selbstverständlich auf meiner Website. SAT NAM & ein Hoch auf Uns! Deine Kira Hier herunterladen! Links für Dich: Dich interessiert das die 6-Wochen Coaching-Rundreise zurück zu dir selbst? Dann informier dich hier und melde dich gerne jederzeit bei Fragen Meinen wöchentlichen SoulFood Letter & den kostenlosen 5-Tage Online Kurs findest du auf meiner Website >> Gratis Werde Teil einer unglaublichen Community bei Facebook und tausch dich mit Gleichgesinnten aus Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Danke für deine Bewertung auf iTune

"When things are going right, it's a tragic expression of unmeant needs." - Marshall Rosenberg Evelyn Tribole gilt in den USA als Ernährungsexpertin und ist Co-Autorin des bekannten Buches Intuitiv abnehmen: Zurück zu natürlichem Essverhalten. Jetzt, nachdem es das Buch bereits seit über 20 Jahren gibt, ist Evelyn tiefer denn je im Thema intuitiv essen involviert. Sie führt Studien in den USA durch und unterstützt Menschen dabei, ihre Essstörung loszulassen sowie Frieden mit Essen zu schließen. Evelyn erklärt, warum Diäten niemals gut tun, wie Körpersignale spürbar werden und warum viele Menschen hungrig sind, sobald sie ein negatives Gefühl wahrnehmen. Ich danke Evelyn für ihr ganzheitliches Fachwissen und langjährigen Erfahrungen. Du hörst in dieser Podcast Folge: seit wann sich Evelyn mit "Intuitive Eating" beschäftigt wie du lernst, deine eigenen Körpersignale wahrzunehmen das sich jedes Gefühl über unsere Körperempfindungen ausdrückt inwiefern Diäten unseren menschlichen Organismus beeinflussen warum nu

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"Manchmal zeigt sich der Weg erst, wenn man anfängt ihn zu gehen." - Paulo Coelho Verena ist 23 Jahre alt, lebt im Moment in München und ist auf einem ökologischen Landwirtschaftsbetrieb aufgewachsen. Wie du auf ihrem Blog nachlesen kannst, schlägt ihr Herz für eine gesunde Ernährung und einen ökologischen Lebensstil. Seit mehreren Jahren beschäftigt sie sich aufgrund ihrer eigenen Essstörung und Depression mit psychischen Krankheiten. Wie Verena's persönlicher Weg bis heute ausgesehen hat, welche Erfahrungen sie mit der Essstörung gemacht hat und was sie dir gerne mitgeben möchte, hörst du dir am besten selbst an. In dieser Episode sprechen Verena und ich über: das Einschleichen der Essstörung die Komplexität eines individuellen Suchtsystems mehrere Bausteine, die ein Teil eines solchen Systems sein können die Schwierigkeit, eigenen Gedanken und Gefühle in Worte zu fassen die Energie, die durch das Loslassen der Essstörung in dir freigesetzt werden kann das Erkennen, Fühlen und Erfüllen von eigenen Bedürfni

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"Der Begriff Diabulimie verursacht oft nur Stirnrunzeln und fragende Blicke. Sogar bei Ärzten.." - Lisa Schütte Was ist Diabulimie? Das war mein erster Gedanke als mir der Begriff zum ersten Mal begegnet ist. Ein Mitglied von SoulFood Journey hat mir damals ein Video über Diabulimie geschickt und meinte, das könnte vielleicht interessant sein. Direkt im Anschluss habe ich recherchiert und Lisa Schütte ausfindig gemacht. Lisa schreibt auf ihrem Blog "Lisabetes" Beiträge über Diabulimie und über ihre persönlichen Erfahrungen mit der Krankheit. Mir war bis zu meinem Interview mit Lisa nicht bewusst, was Diabulimie genau bedeutet und vor allem, wie lebensbedrohlich diese Form der Essstörung sein kann und ist. In dieser Episode teilt Lisa mit dir: was Diabulimie ist wie sie damals mit Insulin umgegangen ist das sie ihre Essstörung selbst nach ihrem Koma versucht hat zu verleugnen wann ihr bewusst geworden ist, dass sie sich selbst gefährdet und ihr Verhalten lebensbedrohlich ist wer sie aus ihrem unbewussten Such

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"Sei du selbst die Veränderung, die du dir wünschst für diese Welt." - Mahatma Gandhi Die meisten betroffenen Menschen identifizieren sich über Jahre mit einer Essstörung, die nicht sie selbst sind. Du denkst, dass du das, was du tust, bist. Doch das bist du nicht. Ich habe über die letzten Jahre ein höheres Bewusstsein entwickelt und nein, das war nicht von heute auf morgen da als ich mich dafür entschieden habe, doch die Entscheidung und der Glaube an mich und mein Leben haben mich immer wieder darin bestärkt aufzustehen und weiterzugehen, ganz egal wie tief ein Rückfall erschien. Aufgrund dieser Erfahrung und Entwicklung glaube ich fest an Dich. In dieser Episode teile ich mit dir: wie du deine eigenen Gedanken und dein Selbstbild aus einer Quelle von Angst schöpfst welchen Einfluss dein Glaube auf deine Identifikation mit der Essstörung haben kann  warum Angst dein Suchtverhalten antreibt und den Kreislauf somit niemals unterbrechen wird existentielle Fragen, die mir in meiner eigenen Realität sowie der

„Fürchte dich nicht.“ - Julia Atze Das Schöne und der Schmerz gehören zu unser aller Leben dazu. Ich hatte an Heiligabend eine unglaublich wertvolle Erkenntnis, die ich unbedingt mit dir teilen möchte. Diese Erkenntnis hat mein Herz ein weiteres Stück frei gelegt und geöffnet. Sie hängt mit der Frage zusammen, warum ich geglaubt habe nicht zu glauben und wofür mir dieser Gedanke bisher und in Verbindung mit meiner Essstörung gedient hat. Ich bin schon sehr gespannt auf dein Feedback, was du aus dieser Folge als Erkenntnis für dich und deinen Weg mitnehmen kannst. In dieser Episode teile ich mit dir: warum ich meinen eigenen Glauben mehrmals in Frage gestellt habe welcher Gedanke sich mir an Heiligabend offenbart hat wie ich meinen Glauben eliminiert habe Gebete, die ich als Kind zu Gott gesprochen habe meine selbstvernichtende Gedankenwelt, ohne einen Glauben welchen Schatz ein Glaube aus meiner heutigen Sicht für dich verbirgt einen Auszug aus einer Predigt von Julia Atze aus dem Gottesdienst am Heiligabend

"Hab keine Angst, denn ich bin bei dir." Die Bibel: 1. Mose 26, 24 Wozu solltest du einen Survival Guide für Weihnachten brauchen? Fährst du in die Wildnis, wo dein Überleben gefährdet ist, weil du verhungern oder verdursten könntest? Nein. Du feierst Weihnachten - das Fest der Verbundenheit und Liebe mit Menschen, die dich in ihrem tiefsten Inneren lieben und die du liebst. Mach dir heute mit dieser Podcast Folge bewusst, was dein Dasein auf dieser Welt für dich bedeutet und was dein Menschenleben auf dieser Erde für dich wert ist. In dieser Episode teile ich mit dir: mein Verständnis von Survival Guides für Menschen mit Essstörungen die unbewusste Bedeutung von dem Begriff "Survival Guide" deine Wahrnehmung deiner eigenen Welt das Menschen im Kern gleich sind eine Weihnachtsgeschichte über die Liebe die Möglichkeit hinter deiner Essstörung, deiner Sucht warum du definitiv keinen Survival Guide für Weihnachten brauchst den Glauben an dich selbst und den Wert deines einzigen Lebens auf dieser Welt Ich danke

"Don't believe everything you think. Thoughts are just that - thoughts. " - Allan Lokos "Glaub nicht Alles, was du denkst." war einer von zwei wichtigen Gedanken, die ich damals aus meinem 9-wöchigen Klinikaufenthalt für mich und meinen weiteren Weg mitgenommen habe. Der zweite Satz lautete: "Gedanken sind Gedanken und nicht die Realität". Damals habe ich keine Sekunde daran gedacht, dass ich mich eines Tages so intensiv wie heute mit Essstörungen auseinandersetzen werde, da ich mir damals nichts mehr gewünscht habe, als diese Verhaltenssucht endlich und endgültig loszuwerden. Durch meine persönliche Weiterentwicklung und die Neugier, die ich mir selbst gegenüber entwickelt habe, bin ich zu der Erkenntnis gekommen, dass Menschen mit Essstörungen nicht gegen sich selbst kämpfen, sondern richtig hinschauen sollten. In dieser Podcast Folge erzähle ich dir: warum ich das eBook überhaupt geschrieben habe welche persönliche Bedeutung und Verbindung in dem Titel liegt warum wir oftmals das Gefühl haben, nicht wir s

"Die Kunst ist ein Schritt vom sichtbaren Bekannten zum verborgenen Unbekannten." - Khalil Gibran Mafalda ist Fotografin und hat aufgrund ihrer eigenen Auseinandersetzung mit ihrer Essstörung ein Buchprojekt namens "I want to disappear" ins Leben gerufen. Nachdem ich die Ausstellung und Mafalda auf dem Kongress Essstörungen in Alpbach kennengelernt habe, kann ich nur sagen, dass dieses Buch unglaublich authentisch und mit sehr viel Liebe für's Detail gestaltet wurde. Das Buch erzählt dir 20 individuelle und unterschiedliche Geschichten von Betroffenen in Bild und Wort. Von einer Zeitung wurde es bereits als "Sensibel, aufschlußreich, kreativ, informierend, klug und persönlich." beschrieben und dem kann ich nur zustimmen. Mafalda und ich sprechen in diesem herzlichen Interview über: die Entstehungsgeschichte von "I want to disappear" wie Mafalda's eigene Reise zu diesem Projekt beigetragen hat wie sie 20 Betroffene gefunden hat, die sich sichtbar gemacht haben was die Message hinter dem Buchprojekt aus ihrer