Sportfamilie

In der heutigen Folge geht es um das sogenannte T-Modell des Wissens, der idealen Kombination aus dem Spezial- und Allgemeinwissen. Wenn es um die Entwicklung neuer Fähigkeiten und Kenntnisse geht, lohnt es, sich an dem sogenannten T-Modell des Wissens zu orientieren. Es empfiehlt sich, Grundkenntnisse in mehreren Bereichen und zusätzlich Spezialwissen auf einem Gebiet zu erwerben.

„Wende dein Gesicht der Sonne zu, dann fallen die Schatten hinter dich." Afrikanisches Sprichwort Heute sprechen wir über die gesundheitlichen Vorteile der Sonne und des natürlichen Lichts und warum es sich in jeder Jahreszeit lohnt, möglichst viel Zeit an der frischen Luft zu verbringen.

"The chief function of the body is to carry the brain around" Thomas A. Edison Heute geht es um Nahrungsergänzungsmittel, die deine mentale Leistungsfähigkeit verbessern können. Es gibt natürliche Verbindungen, die sich nachweislich positiv auf das Gehirn auswirken können. Es geht ausdrücklich um Ergänzungen. Gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf und körperliche Aktivität bilden die Basis für ein gesundes und leistungsfähiges Gehirn.

In dieser Folge geht es um vier einfache Tests, die du sofort durchführen kannst, um deinen Gesundheitszustand und dein Krankheitsrisiko einzuschätzen.

In der heutigen Folge erfährst du, warum Kreatin ein Rockstar unter den Nahrungsergänzungmitteln ist. Es geht um Studien, Vorteile, Anwendungsmöglichkeiten, Dosierung aber auch um potentielle Risiken.

In der heutigen Folge geht es um die gesundheitlichen Vorteile von grünen Tee und von Matcha-Tee. Wir sehen uns die Studienlage zu den Themen Abnehmen, Krebsvorsorge, Herzkreislauferkrankungen und neurodegenerative Erkrankungen näher an und beleuchten wie uns grüner Tee dabei helfen kann, einen Zustand entspannter Konzentration zu erreichen.

In der letzten Folge haben wir die Analogie zwischen dem Reiter und dem Elefanten vorgestellt. Der Reiter steht für unser rationales Gehirn, das im präfrontalen Kortex sitzt. Der Elefant dagegen ist unser uraltes, impulsives und emotionales Gehirn. Um deine Ziele zu erreichen, musst du dem Reiter eine klare Richtung vorgeben und den Elefanten beruhigen. Heute konzentrieren wir uns auf die dritte Komponente des menschlichen Verhaltens: den Weg. Die Instinkte des Elefanten sind besser zu kontrollieren, wenn ihn der Weg zu erstrebenswerten Zielen führt und dein Umfeld für und nicht gegen dich arbeitet.

Um deine Fitness und Gesundheit zu verbessern, brauchst du nicht nur Wissen, sondern auch Strategien, um deinen Willen zu stärken. Genau um dieses Thema geht es in der heutigen Folge.

In der heutigen Folge erklären wir die Konzepte der Sport-Snacks und Mikro-Workouts und zeigen dir, wie du sie am besten in deinen Alltag integrierst. Achtung: Mangelnde Zeit ist danach keine gute Ausrede mehr für dich

Heute lernst du 8 Regeln kennen, die zur Verbesserung deine Finanzen und deiner Gesundheit beitragen können. Du wirst feststellen, es gibt erstaunliche Parallelen.

Heute geht es um ein zentrales Sinnesorgan: die Augen. Wir beschäftigen uns mit den Ursachen für die gegenwärtigen Augenprobleme in der modernen Welt und geben Tipps, wie wir unsere Sehkraft wieder verbessern können.

In der heutigen Episode erfährst du mehr über den Zusammenhang zwischen dem sozialen Status und deiner Gesundheit. Des Weiteren geben wir die Empfehlungen wie du deinen Status verbessern kannst.

Heute geht es um das große Ganze. Wir begeben uns auf die Suche nach dem Warum, dem Lebenszweck. Wir sehen uns die positiven Auswirkungen an, die ein Lebenszweck auf unserer Gesundheit hat und machen uns Gedanken, wie wir die Erkundung nach dem Sinn kultivieren können.

Im ersten Teil ging es um die Vorteile des Barfußlaufens und die Nachteile von herkömmlichen Schuhen. Im zweiten Teil geben wir dir eine Anleitung, wie die Umstellung auf ein schuhloseres Leben gelingen kann.

Heute geht es um deine Füße und die Gründe, warum du sie befreien solltest: Deine Haltung und Gesundheit verbessern sich und wer weiß: Vielleicht macht dich das Barfußlaufen sogar schlauer.

Die stoischen Philosophen sind die besten Coaches der Menschheitsgeschichte. Lerne in dieser Folge sieben ihrer besten Ideen kennen.

Heute geht es um das sogenannte Earthing (was auch als Grounding, Greenfooting, Erdung oder Erden bekannt ist) und darum, welche Vorteile die Wiederverbindung mit der Natur für uns und unsere Gesundheit haben kann.

In der heutigen Folge erfährst du, was es mit dem Dopamin-Fasten auf sich hat, warum du dich vor Dopamin-Piraten in Acht nehmen solltest und wie die Stoiker dir helfen können, deine Abhängigkeit zu verringern.

In der heutigen Folge erfährst du, warum die Sauna wertvoller für deine Gesundheit sein kann als die Apotheke. Es geht u.a. um Krankheitserreger, deine aerobe Leistung, Muskelatrophie, Langlebigkeit und soziale Kontakte.

In der heutigen Folge erfährst du, welche vielfältigen Vorteile - besserer Stoffwechsel, bessere Stimmung, besseres Immunsystem, weniger Entzündungen - es hat, wenn du mehr Kälte in dein Leben lässt. Wer weiß, vielleicht wird die Kälte ja sogar noch zu einer guten Freundin von dir.