Talking Brains - The Art Of Mental Performance

Hast du dir schonmal ein ambitioniertes Fitnessziel gesetzt und bist daran gescheitert? Wie kannst du es schaffen deine Ziele zu verwirklichen? Diese Fragen klären wir mit Mark Maslow. Mark ist Fitnesscoach und einer der bekanntesten Fitness-Blogger und Podcaster in Deutschland. Im Podcast erzählt auf von seinem Weg an die Spitze und erklärt, warum er einen der ersten Fitness Podcasts in Deutschland gestartet hat. Du erfährst, wie du die richtigen Ziele setzt, auf jeden Fall dranbleibst und diese Ziele mit Spaß und Erfolg erreichst. #training®eneration Zum Podcast - Fitness mit M.A.R.K. https://www.marathonfitness.de/podcast/ Mehr über Mark erfahren: https://www.marathonfitness.de/about/

In dieser Folge verabschieden wir uns (vorerst) von unserem langjährigen Co-Host Patrick. Patrick ist leidenschaftlicher Cross-Fitter und Mindset Coach. Als Mentaltrainer arbeitet er u.a. mit Olympia-Athleten, eSports-Profis und Top-Unternehmern zusammen, um ihnen dabei zu helfen, die Kontrolle über ihren Verstand zu übernehmen, ihre mentale Leistungsfähigkeit konstant zu steigern. Zusammen mit Fabian erfahrt ihr seine besten Learnings und Biohacks aus zwei Jahren BRAINEFFECT. Was waren seine Lieblingsgäste? Wie sieht Patricks Morgenroutine aus? Und was wird er in Zukunft machen? Erfahre alles und viel mehr in dieser extrem lehrreichen Folge mit Patrick und Fabian! #biohacking&performance Patrick direkt kontaktieren: https://www.linkedin.com/in/patrick-thiele-promind-academy/ Ein Coaching mit Patrick buchen: https://www.promind.academy/

In der heutigen Folge haben wir Pepita Bauhardt zu Gast. Pepita ist professionelle Tänzerin, Choreografin und Coach bei Nike & Flying Steps. In der Vergangenheit hat Pepita unter anderem als Choreografin bei der Casting-Show “Popstars” mitgewirkt. Ihr neuestes Projekt ist der Tanzfilm “Into the Beat”. Im Interview sprechen wir über die wichtigsten Skills erfolgreicher Tänzer, welche Rolle die mentale Einstellung im Tanzen spielt, welche Schritte es braucht, um eine Choreografie zu entwickeln und mit welchen täglichen Routinen und Denkweisen Pepita immer wieder dafür sorgt, dass sie bei jedem Training “all-in” gehen kann. #body&mind Mehr zu Pepita erfahren https://www.instagram.com/pepitabauhardt/ Mit Pepita tanzen: https://flying-steps-academy.myshopify.com/ Pepitas Empfehlung: das SLEEP SPRAY! Probier’s aus und hol dir 20% auf deinen nächsten Einkauf mit dem Code TALKINGBRAINS20 auf brain-effect.com

Paul ist Molekulargenetiker, Bioinformatiker und Mitbegründer von Biomes, dem führenden deutschen Biotechnologieunternehmen für Darmflora-Selbsttest. Biomes bietet eine Darmflora Analyse an, die Menschen dabei helfen soll, ihre Darmflora und deren Wirkung auf ihr Leben zu entdecken, damit sie ihr Gleichgewicht mit natürlichen Methoden wiederherstellen können. In der Folge sprechen wir mit Paul unter anderem über den Aufbau des Mikrobioms und wie wir es gezielt verändern können. Welche Aufgabe hat das Mikrobiom in unserem Körper, warum ist das Mikrobiom indigener Völker größer und weniger anfällig für Krankheiten? Wie können wir das Mikrobiom durch unsere Verhaltensweisen beeinflussen und was kannst du konkret für deine Darmgesundheit tun? #body&mind Mehr zum Darmflora Selbsttest von BIOMES: https://bit.ly/biomes-test Paul auf LinkedIn kontaktieren: www.linkedin.com/in/dr-paul-hammer-99717245

Geld und Reichtum sind in unseren Köpfen untrennbar miteinander verknüpft. Der Begriff ist sogar häufig negativ konnotiert. Warum das so ist und warum Geld nur ein kleiner Bestandteil von Reichtum ist, das klären wir in dieser Folge mit Sven Lorenz. Sven ist ehemaliger Top Banker und gibt heute sein Wissen als Keynote Speaker, Unternehmensberater und Podcaster weiter. Sein Podcast “Richtig:Reich” gehört zu den Top-Finanz-Podcasts im deutschen Raum. Warum Geld ein wichtiger Bestandteil von Freiheit ist, welche verschiedenen Formen von Reichtum es gibt und was du konkret tun kannst, um finanzielle Freiheit zu erreichen, erfährst du in dieser Folge. Mehr über Sven: https://sven-lorenz.com/ Direkt zum Richtig:Reich Podcast: https://sven-lorenz.com/richtig-reich-der-business-finance-podcast-mit-sven-lorenz/ Sven’s Empfehlung nach dem Selbsttest: unser SLEEP SPRAY. Mit dem Code TALKINGBRAINS20 mit 20% Rabatt sichern: bit.ly/be_sleep

Im zweiten Teil dieser spannenden Doppelfolge geht es um den Gesundheitstrend schlechthin: Intermittierendes Fasten. Von Büroathleten bis Spitzensportlern profitieren immer mehr Menschen von den Vorteilen des kurzfristigen Nahrungsentzugs. Dazu haben wir wieder Laura van de Vorst zu Gast. Laura ist eine weltweit anerkannte Expertin im Bereich Hormonbalance und Frauengesundheit. In dieser Folge erfährst du, wie genau Intermitted Fasting funktioniert, für wen es geeignet ist und für wen eher nicht. Außerdem geht es um das Thema Hormonbalance, wie du sie wiederherstellen kannst und welche Lebensmittel sich besonders dafür eignen. #nutrition Wir wollen dich bei der Erreichung deiner Ziele unterstützen! Dafür geben wir dir 20% Rabatt mit dem Code TALKINGBRAINS20 auf deinen nächsten Einkauf. Einlösbar in unserem Shop: https://bit.ly/brain-effect Mehr zu Laura erfahren: - www.healthcoachfx.com/free - www.healthcoachfx.com/workshops

Endlich können wir Laura van de Vorst wieder im Podcast begrüßen. Laura ist funktionelle Ernährungsberaterin, Biohackerin für Frauengesundheit und Unternehmerin. Außerdem ist Laura eine der führenden Expertinnen für Hormone und Hormonbalancing in Europa. Im ersten Teil dieser Doppelfolge klären wir: "Welche Bedeutung hat ein gesunder Darm für unsere mentale und körperliche Performance?“ oder “Welche Folgen kann ein beanspruchter Darm auf unseren Körper und unser mentales Wohlbefinden haben?” Außerdem erfährst du konkret, was du tun kannst, um deine Darmgesundheit wiederherzustellen! #nutrition Unser erster Podcast mit Laura (Episode 54) https://soundcloud.com/braineffect-podcast/54-hormone-und-ihre-wirkung-in-deinem-korper-laura-van-de-vorst Tipps um Darmwand aufzubauen: 1 Teelöffel L-Glutamine 10 Minuten vor der Mahlzeit (kann 2 mal am Tag z.B. morgens und abends) Brühe Rezept https://www.healthcoachfx.com/chicken-broth-health-benefits-recipe/ Mehr zu Laura erfahren: www.healthcoachfx.com/free www.health

Über die Leichtathletik kam Eric Franke in den Leistungssport und ist heute einer der Top-Anschieber im Bobsport in Deutschland. Er gewann unter anderem eine Silbermedaille bei den Olympischen Spielen und gewann 3mal die Junioren-WM. In dieser Podcastfolge lernst du wie ein Leistungssportler an Herausforderungen rangeht, mit unvermeidlichen Rückschlägen umgeht und High Performance auf Weltklasse Niveau hält. #training®eneration Folge Eric auf Instagram: https://bit.ly/eric_franke Hol dir Eric's Favoriten - SLEEP SPRAY & RECOVER HEMP für deine Regeneration und spare 20% mit dem Code EFFECT20: https://bit.ly/BE_recover

Die persönliche und sportliche Entwicklung sind untrennbar miteinander verbunden. Keine weiß das besser, als Anna Donauer, die nach einem Burnout in ihrem Job ihrer Leidenschaft für CrossFit gefolgt ist und heute zu den besten der Welt zählt. Anna ist Crossfitathletin aus Österreich und hat sich bei den CrossFit Open 2020 den Titel “Fittest of Austria” gesichert. Wie auch du deine Leidenschaft findest, dir die richtigen Ziele setzt und sie beharrlich verfolgst, erfährst du in dieser extrem ehrlichen und sportlichen Folge! #body&mind Annas Instagram: https://www.instagram.com/anna_makes_butter/?hl=de Coaching mit Anna: https://www.instagram.com/makebutter/?hl=de Hol dir jetzt das CROSSFIT-ESSENTIALS-PAKET mit 12% Rabatt: https://bit.ly/be-crossfit

Unser Gesundheitssystem befasst sich größtenteils mit der Bekämpfung von Krankheiten. Dr. Jochen Haack steht mit seinem Gesundheitsunternehmen Prevent.on an der Spitze eine Bewegung, die dieses Paradigma ändern möchte. Mit ihren umfangreichen Check-ups wollen sie nicht nur der Entstehung von Krankheiten vorbeugen, sondern vielmehr Gesundheit messbar machen und Anreize für einen gesunden Lebensstil liefern. In dieser Folge lernst du, welche Marker für die Bestimmung deiner Gesundheit wichtig sind und was du selber tun kannst, um Krankheiten vorzubeugen.#body&mind Mehr zu Prevent.on: https://www.preventon.de/de/index.php

Viel ist passiert im letzten halben Jahr, die Corona Krise hat unseren Alltag als High-Performer, Büroathleten und Unternehmer geprägt. In dieser Folge lassen Patrick und Fabian das letzte halbe Jahr Revue passieren: Wie haben sich die eigenen Ziele über die Krise hinweg verändert? Welche Gäste haben uns begleitet und welche Key-Learnings haben wir mitgenommen? Und was tun die Beiden für ihr persönliches Comeback? In dieser Folge klären wir, wie auch du stärker aus anspruchsvollen Situationen hervorgehst und dein Comeback von Corona angehst. #biohacking&performance . Diese Folge präsentieren wir stolz unser neues RECHARGE Limited Edition: Gurke-Minze! Um das zu feiern schenken wir dir 20% auf deinen nächsten Einkauf! Den Code erfährst du in der Folge. Direkt zum Produkt: https://bit.ly/recharge-gurke-minze

Der weibliche Körper funktioniert in so vielen Hinsichten anders als der Körper des Mannes. Deshalb kann und sollte für dich als Frau Selbstoptimierung angepasst sein. Angefangen von der Morgenroutine angepasst an deinen Zyklus, der Ernährung im Laufe des Monats und den besten Routinen für jede Zyklusphase. Darüber sprechen wir mit Insa Schniedermeier. Insa ist zertifizierte Ernährungsberaterin, Yogalehrerin, Bloggerin und lebt seit 2019 ihren Traum als freiberufliche Journalistin und Yogalehrerin. In dieser spannenden Folge erfährst du nicht nur mehr über das optimale Biohacking angepasst an deinen Zyklus sondern erfährst auch, worum es sich bei Seed Cycling handelt und warum es definitiv wert ist, es auszuprobieren. #biohacking&performance Insas Blog: https://www.prettyprettywell.com/ Instagram: https://www.instagram.com/prettyprettywell/

In dieser Episode erzählt dir Philip Keil, wie du ab jetzt die größten Herausforderungen und Stresssituationen mit Bravour meistern kannst. Philip ist Verkehrspilot, Keynote-Speaker, TV-Luftfahrtexperte und Autor. Im Alter von 22 Jahren zählte er zu den jüngsten Verkehrspiloten Deutschlands. Zu Hause war er bereits in den USA, Großbritannien und Kanada. Über 8000 Flugstunden tausende Starts und Landungen in fast jeder Klimazone hat er bereits an Erfahrungen gesammelt. Doch ein Tag wird Philip besonders in Erinnerung bleiben: Ein gewöhnlicher Routineflug wurde zu einem Alptraum für die Crew und 200 Passagiere. Wie Philip diese Situation gemeistert hat, was die größten Learnings dabei für ihn waren und wie auch du aus dieser Situation lernen kannst und dich von nichts abbringen lässt, erfährst du in dieser spannenden Folge. #body&mind

Oftmals fällt es uns nicht einfach, unsere große Leidenschaft den Sport mit dem Beruf zu vereinen. Nicht nur organisatorisch eine Herausforderung, sondern auch im Energiemanagement. Denn wir alle kennen das: Am Ende des langen Arbeitstages fehlt es uns manchmal einfach an der nötigen Energie, um noch ins Gym zu gehen, draußen eine Runde zu joggen zu gehen oder das gewohnte HIIT-Workout durchzuführen. Wie du diese Herausforderung ausbalancierst, ohne Sport oder Job zu vernachlässigen, erfährst du im zweiten Teil des Interviews mit Ilka Groenewold. Ilka ist erfahrene Moderatorin und Rhetorikcoach und lässt gleichzeitig ihre große Leidenschaft, den Ausdauersport, nie zu kurz kommen. Darüber Hinaus lernst du, wie du dein Training effizient in deinen Alltag integrierst, welche Rolle Biohacking dabei für deine beste Performance spielt und wie du sportlich hoch motiviert bleibst, trotz fehlender Wettkamfziele in der aktuellen Zeit. #biohacking&performance Hier gehts zum Interview Teil 1 mit Ilka: https://soundcloud.

Hast du vor wichtigen Präsentationen häufig noch Lampenfieber oder fällt es dir schwer, vor Vorträgen ruhig zu bleiben? Möchtest du an deiner Sprache und Rhetorik arbeiten? Dann ist diese Episode mit Ilka Groenewold perfekt für dich. Ilka ist Moderatorin, Speakerin und Rhetorikcoach. Sie sammelte ihre langjährigen Erfahrungen in über 1.800 Eventmoderationen und 500 Live-Shows und gibt dir ihre Skills weiter, damit du deine Sprachperformance optimieren kannst. Neben der Moderation ist Ausdauersport Ilkas große Leidenschaft, durch die sie bereits am Iron Man und Trans Alpin Run teilnahm. Im ersten Teil des Interviews erfährst du alles über Ilkas Werdegang als Moderatorin und lernst wichtige Sprach- und Rhetorikskills, die dich zum Pro für Vorträge machen. Nie wieder Lampenfieber! Hör unbedingt rein und get sh*it done! #biohacking&performance

Willkommen zurück bei deinem Weg zum Laufsport! In der letzten Woche haben uns die beiden passionierten Läufer Susi und Dennis von runskills alles über ihre Leidenschaft das Laufen erzählt, wie sie zum Laufsport kamen und welche Herausforderungen das Training in der heutigen Zeit mit sich bringt. Denn trotz Corona lässt sich vor allem Susi nicht vom Wettkampfgeist abbringen: Sie ist im Mai einen virtuellen Rennsteig lauf von geplanten 74 km gelaufen! Wie sie sich trotz erschwerter Trainingsbedingungen zum Run vorbereitet hat, wie aus den 74 km doch spontan 82 km wurden und wie Susi diesen Lauf erlebte erfährst du in dieser Folge! Bleib dran, denn das ist definitiv ein Motivationsschub für dein Lauftraining! #training®eneration Hier gehts zur ersten Folge mit Susi und Dennis von runskills: https://soundcloud.com/braineffect-podcast/157-gyms-geschlossen-finde-deinen-weg-zum-laufsport-susi-und-dennis-von-runskills Runskills Website & Podcast bit.ly/runskills Optimal nach anstrengenden Laufeinheiten: unser

Gyms geschlossen? Viel weniger Bewegung und Zeit an der frischen Luft wegen Homeoffice? Keine Motivation, weil alle Wettkämpfe abgesagt sind? Dann lass dich inspirieren von Susi und Dennis von Runskills. Die beiden erzählen von ihrem Weg in den Laufsport, was sie dazu bewegt bis zu 112 Kilometer am Stück zu laufen, was es heißt auch mit Rückschlägen umzugehen oder warum sie fast jede ihrer Reisen mit einem Marathon verbinden. Die beiden betreiben neben ihren Fulltime-Jobs einen Podcast, einen Blog und geben Lauf-Coachings. #training®eneration Wenn auch du als High-Performer mit dem Laufen anfangen möchtest oder Motivation für deine nächste Herausforderung brauchst, dann hör rein, lauf los und get sh*t done! Runskills Website & Podcast https://bit.ly/runskills Optimal nach anstrengenden Laufeinheiten: unser Recover Hemp 10 https://bit.ly/braineffect-cbd-oel

Warum sollte jeder Büroathlet sich mit dem Thema Verkaufspsychologie beschäftigen? Was ist an dem Spruch “behandle andere so wie du auch selbst behandelt werden möchtest” falsch? Und welche Hormone solltest du kennen, um Kaufentscheidungen zu verstehen? Der Psychologe Matthias Niggehoff taucht mit uns ein in die Welt der Verkaufspsychologie und erzählt von seinem spannenden Weg vom ziellosen Hauptschüler zum studierten Verkaufspsychologen. Matthias unterstützt mittlerweile seit 8 Jahren Unternehmen, Selbstständige und Consultants erfolgreich im Bereich der Verkaufspsychologie. Außerdem ist er Host des Podcasts “Mehr Umsatz mit Verkaufspsychologie”. Sein Lebensweg ist nicht nur extrem inspirierend, er zeigt dir vor allen Dingen, wie du deinen Alltag vereinfachen und deine Überzeugungskraft steigern kannst. Hör rein, lass dich überzeugen und get sh*t done! #biohacking&performance Matthias’ Beratungsangebot https://verkaufspsychologie-institut.de/ Podcast “Mehr Umsatz mit Verkaufspsychologie” https://www.podca

Der größte Gesundheitstrend 2020 soll die Kälte sein? Richtig gehört! Denn Kälte kann dein Energielevel, Wohlbefinden und deine Stimmung extrem positiv beeinflussen. Im zweiten Teil mit Josephine gehen wir noch mal genauer darauf ein, wie du als Einsteiger die Hürde überwindest und die Kälte für dich nutzen kannst. Denn es lohnt sich wirklich! Josephine hat für dich die besten Tipps parat. #biohacking&performance Ersten Teil verpasst? Hör hier rein: https://soundcloud.com/braineffect-podcast/154-wie-du-die-kraft-der-kalte-nutzt-und-aus-deiner-komfortzone-gelangst-12-josephine-worseck Josephines Kurse buchen: www.josephineworseck.com/angebot.html Hol dir das Buch “Die Heilkraft der Kälte” hier: www.m-vg.de/riva/shop/article/1…ilkraft-der-kaelte/ Josephines Instagram: www.instagram.com/josephineworseck/

Mit Badesachen bei -2 Grad Kälte auf verschneite Berge steigen? Warmduschen aufgeben und stattdessen täglich eine kalte Dusche genießen? Klingt alles unangenehm? Dann überzeuge dich in dieser Episode vom Gegenteil, nämlich warum kalte Thermogenese DER Gesundheitstrend 2020 ist, warum du unbedingt die kalte Dusche in deine täglichen Routinen einbinden solltest und welche Benefits dir die Wim Hof Atmung für deine Performance bringt. Vors Mikro haben wir uns Wim Hof-Trainerin, Buchautorin und promovierte Molekularbiologin Dr. Josephine Worseck geholt. Josephine coacht zahlreiche Firmen zu betrieblicher Gesundheitsvorsorge, ist Trainerin zu Stressreduktion und hat im April 2016 mit mehreren Yogalehrern Yoga Zirkel gegründet. Zudem ist sie Autorin des Buches “Die Heilkraft der Kälte”. Ihre Erlebnisse mit Wim in der Kraft der Kälte sind nicht nur extrem inspirierend, sondern regen dich auch dazu an, über deine Komfortzone zu gehen. Eines vorweg: dein Immunsystem wird sich über eine “kalte Abwechslung” sehr freuen.