Yin-magazin

Warum bleiben wir so oft in Gewohnheiten stecken, obwohl sie zu unserem Nachteil sind und wir uns eigentlich eine Veränderung wünschen? In dieser Episode spreche ich über die psychologischen Hintergründe und wie wir unsere Verhaltensmuster ändern können.Vielleicht kennst Du es, dass sich irgendetwas in Dir unvollständig, leer und kraftlos anfühlt. Aber trotzdem machst Du weiter wie bisher, denn im Grunde hast Du ja ein gutes Leben.Wenn wir spüren, dass etwas falsch läuft, aber dennoch daran festhalten, erfüllen wir damit meist unbewusst ein tiefer liegendes Bedürfnis. In der Psychologie spricht man bei diesem Verhaltensmuster von Sekundärvorteilen bzw. Primärnachteilen. Wir wissen auf Verstandesebene genau, dass wir uns mit unserem Verhalten selbst schaden – das ist der Primärnachteil. Auf emotionaler Ebene verbinden wir damit jedoch ein angenehmes Gefühl – das ist der Sekundärvorteil.Und da das emotionale Erleben eine stärkere Zugkraft hat als rationale Argumente, bleiben wir meist in unseren Mustern gefange

Schon als Kind habe ich meine Liebe zur Sprache entdeckt und davon geträumt, Autorin zu werden. Aber als Mädchen einen kreativen Beruf anzustreben, war in meiner konservativen Familie undenkbar.Das hat mich allerdings nie vom Schreiben abgehalten und im Laufe meines Lebens haben sich immer wieder Türen für mich geöffnet, um das Schreiben auf unterschiedlichste Weise zu praktizieren und meine Liebe zur Sprache zu vertiefen.Viele Jahre später habe ich nicht nur meinen Kindheitswunsch verwirklicht, sondern das Schreiben begleitet mich über meine Bücher hinaus auf vielen Ebenen in meinem täglichen Leben und Business.Im Schreiben rund um meine Themen steckt viel Herzblut, aber eben auch Struktur und Planung. Und in dieser Produktivität kann das spielerische Entdecken und die kreative Leichtigkeit manchmal auf der Strecke bleiben.Meine Liebe zur Sprache und zum Schreiben In den letzten Wochen habe ich in mir immer wieder ein leises Murren beobachtet und den Impuls gespürt, der Lust am Schreiben wieder mehr Raum und

Frauen knüpfen ihr Lebensglück oft so sehr an äußere Rahmenbedingungen, dass sie gar keine Nähe mehr zu sich selbst spüren. Doch wenn wir keinen Raum finden für das eigene Sein und Fühlen, können wir auch nicht verkörpern, wer wir wirklich sind.Vielleicht geht es Dir auch so, dass Du im Alltag gefangen bist und über Deine vielfältigen Aufgaben ganz vergessen hast, wer Du bist. Vielleicht erzählst Du Dir auch selbst immer wieder, dass Du gerne dieses Leben führst, in dem Du mit all Deiner Hingabe geliebt und gebraucht wirst.Ich sage nicht, dass wir in unseren verschiedenen Rollen nicht aufgehen und uns wohlfühlen dürfen. Wir dürfen Sinn und Freude finden in unserer Mutterrolle, in der liebevollen Zuwendung an die Familie und natürlich auch in Beruf und Karriere.Aber wo hört Hingabe auf und wann fängt Selbstaufgabe an?Was bleibt übrig, wenn Du alle Rollen abstreifst und einen ehrlichen Blick auf Dich selbst wirfst? Worauf baust Du Dein persönliches Lebensglück und wer trägt die Verantwortung dafür, was Dich glü

Wir alle tragen in uns die Spuren unserer Ahnen und verkörpern oft noch alte Rollenbilder. Vor allem Frauen verstricken sich häufig in unbewussten Mustern, die ihre wahre Natur und Weiblichkeit unterdrücken.Aber wie können wir uns aus überholten Geschlechterrollen befreien und neue Lebenskonzepte entwickeln, die ein erfülltes und bewusstes Frausein im Einklang mit unserer weiblichen Energie ermöglichen?Bevor wir unsere Yin-Kraft nach außen bewegen können, braucht es erst einmal einen inneren Wandel und ein neues weibliches Bewusstsein. Und Wandel bedeutet immer auch, vertraute Gewohnheiten oder vermeintliche Sicherheiten hinter uns zu lassen.Deshalb liegt unsere höchste Verantwortung darin, unsere weiblichen Werte, Wünsche und Bedürfnisse nicht nur im Stillen zu spüren, sondern kraftvoll ins Leben hineinzutragen und mit der Welt zu teilen.Alte Rollenbilder überwinden und ein neues Miteinander schaffen Es geht nicht darum, uns als Frauen gegen das männliche Prinzip zu stellen, sondern uns zwischen den Kräften

Wir können aus vielen Quellen etwas über das Yin und die weibliche Energie lernen. Aber wie lässt sich dieses Wissen im Alltag bewegen und ins Leben integrieren? In dieser Episode geht es um die Kraft der Umsetzung und wie Du auf weibliche Weise neue Wege gehen kannst.Ob mit Coachings, Büchern oder Seminaren – wir haben heute eine Fülle an Möglichkeiten, uns weiterzubilden und unser Leben zu verbessern. Doch all das nützt uns wenig, wenn wir es nicht anwenden und aktiv werden.Das bedeutet nicht, dass wir unser ganzes Leben umkrempeln müssen, sondern dass wir uns selbst wieder ins Zentrum rücken und es uns wert sind, mit allem zu versorgen, was uns guttut und nährt.Aus dieser Achtung, Liebe und Fürsorge uns selbst gegenüber können wir in die Kraft der Umsetzung kommen und das Yin auf allen Lebensebenen bewegen.Im Yin-Bewusstsein neue Wege gehenWir können keine Veränderung erwarten, wenn wir uns im Grübeln verlieren, an alten Gewohnheiten festhalten und den immer gleichen Pfaden unseres Lebens folgen.Doch gerad

Wie können Frauen sich aus der täglichen Tretmühle befreien und von alten Rollenbildern lösen? In der heutigen Podcastfolge möchte ich Dich ermutigen, Dich für Dein wahres Selbst zu öffnen und Deine weibliche Schöpferkraft zu erwecken.Viele Frauen schaffen es nicht, aus ihrer Yin-Kraft ein erfülltes Leben zu gestalten, weil sie ihre ganze Energie dafür aufwenden, die Anforderungen des Alltags zu bewältigen. Doch aus dem Yin zu schöpfen bedeutet nicht, unseren Energietank zu leeren und erst an unserem Tiefpunkt wieder aufzufüllen. Denn so bremsen wir das Schwungrad des Yin nicht nur aus, es kostet uns auch immense Kraft, es wieder in Gang zu setzen.Wenn wir unser Yin aber stetig nähren, beginnt uns der Fluss unserer weiblichen Energie zu tragen, wir finden mehr und mehr in unsere ureigene Kraft und fühlen uns leicht, lebendig und verbunden.Wie Du Deine weibliche Schöpferkraft erweckstUnser weibliches Selbst zu erkennen, bedeutet mehr als uns mit einem Frauenbild zu identifizieren. Es ist unser Ausdruck ins Leb

Es reicht nicht, wenn wir das Yin wie ein Pflaster verwenden und nur dort einsetzen, wo es gerade schmerzt. Denn unser Yin wirkt als ganzheitliches Prinzip auf Körper, Geist und Seele. Erst in dieser Gesamtheit können wir unsere weibliche Energie in den Alltag tragen und nachhaltig daraus schöpfen.Wenn wir das Yin nur auf einer Ebene bewegen, geraten wir an anderer Stelle aus dem Gleichgewicht. Wir können uns nicht nur unserer Spiritualität zuwenden und unseren Körper aus dem Yin-Bewusstsein ausklammern. Und umgekehrt sollten wir nicht nur unsere physische Gesundheit stärken, sondern auch unseren Geist und unsere Seele nähren.Wir brauchen also eine Yin-Ausrichtung sowohl in unserem feinstofflichen wie auch grobstofflichen System, um uns rundum wohlzufühlen und in unserem weiblichen Sein zu entfalten.Das Yin als Verbindung von Körper, Geist und SeeleWenn wir unter Beschwerden leiden, für die es keine medizinische Erklärung gibt, kann eine geschwächte Verbindung zu unserer Weiblichkeit das fehlende Puzzleteil s

Wir alle brauchen unser Yin als weibliches Fundament, um unsere innere Stabilität zu wahren und unser Potenzial zu entfalten – ganz besonders in männlich geprägten Gesellschaftsstrukturen. In dieser Podcastfolge verrate ich Dir, wie Dich die Yin-Energie durchs Leben trägt und warum sie die Basis für Dein erfülltes Frausein ist.Viele Menschen haben nie etwas anderes als männliche Werte und leistungsorientierte Konzepte im Leben kennengelernt. Doch diese Yang-Dominanz bringt uns Menschen und die Welt, in der wir leben, aus dem Gleichgewicht. Insbesondere Frauen verlieren ihre weibliche Energie und Schaffenskraft, je mehr sie sich im männlichen Prinzip ausrichten.Deshalb ist es so wichtig, ein Bewusstsein für die Dynamik von Yin und Yang zu entwickeln und wahrzunehmen, wo wir in unserem Leben aus der Balance geraten und wie wir diese Defizite auf weibliche Weise ausgleichen können.Wie Du ein weibliches Fundament für Dein Leben legstDas Yin ist die Quelle unserer weiblichen Energie, die uns stärkt und nährt, egal

Spürst Du Dein weibliches Selbst rufen, aber weißt nicht, wie Du Deine Lebensmuster durchbrechen und Dein Frausein neu erfahren kannst? In der heutigen Podcastfolge möchte ich Dir zeigen, wie Du Dein Yin aktivieren und nachhaltig ins Leben tragen kannst.Wir spüren heute eine neue Weiblichkeit erwachen, aber dennoch fällt es vielen Frauen schwer, ihr Yin zu halten und sich nicht in den Anforderungen des Alltags zu verlieren.Denn Frausein ist auf einer tieferen Ebene noch immer mit bestimmten Erwartungshaltungen verknüpft. Wir sind von klein auf daran gewöhnt, uns den Gegebenheiten anzupassen und mühelos in die Rollen zu schlüpfen, die uns bewusst oder unbewusst zugeordnet werden. Diese Mechanismen wirken oft über so viele Jahre auf uns ein, dass wir sie gar nicht mehr hinterfragen. Wir fügen uns ein und verlernen, unsere innere Stimme wahrzunehmen und auf unsere weibliche Intuition zu vertrauen.Viele Frauen bleiben ihr Leben lang in diesen Strukturen gefangen, in denen sie zwar ihren inneren Schmerz spüren, ab

Über viele Generationen hinweg haben Frauen ihre verletzte Weiblichkeit verdrängt und folgen bis heute unbewussten Prägungen der Unterordnung und Aufopferung. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie wir aus dem weiblichen Schmerz hinauswachsen und aus unserer Yin-Kraft ein bewusstes Frausein gestalten können.Wir entwickeln uns heute mehr und mehr in eine selbstbestimmte Weiblichkeit, doch die Wunden der Herabwürdigung, Entwertung und ohnmächtigen Abhängigkeit tragen wir noch immer in uns. Denn die jahrhundertelange Unterdrückung weiblicher Freiheit und Entfaltung ist tief in unserem Zellbewusstsein gespeichert. Deshalb arrangieren sich viele Frauen auch heute noch mit einem Leben, in dem sie möglichst wenig Widerstand erfahren und eher funktionieren als selbst gestalten. Doch wenn wir Aufmerksamkeit und Zuwendung nur über unsere verletzte Weiblichkeit erfahren, wandeln sich zutiefst weibliche Werte wie Fürsorge und Hingabe in ein Muster der Selbstaufgabe und Opferhaltung.Wie wir verletzte Weiblichkeit

Du wünschst Dir eine tiefere Verbindung zu Deiner Weiblichkeit, doch was bedeutet das eigentlich genau? Wie drückt sich bewusstes Frausein aus und wie fühlt sich lebendige Weiblichkeit an? In der heutigen Folge möchte ich Dich inspirieren, tief in Dich hineinzuhören und Deine ganz persönliche Antwort zu finden.Denn erst, wenn Du Klarheit darüber hast, was Du Dir vom erfüllten Frausein erwartest und wie sich Dein weibliches Leben anfühlen soll, kannst Du Deine Schritte in eine neue Richtung lenken und Dich mit Deiner weiblichen Kraft verbinden.Bewusst Frau sein bedeutet mehr als eine Absichtserklärung zu formulieren. Sondern das Weibliche tief in Dir zu erwecken und zu bewegen. Dein Yin zu stärken und wirklich zu spüren, was Dich nährt und lebendige Freude in Dein Sein bringt.Deshalb lade ich Dich von Herzen ein, Deine Weiblichkeit zu erkunden. Werde Dir bewusst, wer Du bist und schenke Dir selbst den Raum, Dich zu spüren und wahrzunehmen. Nimm Dir Zeit, das Yin in Dir auszudehnen und ganz bewusst Frau zu sein

In letzter Zeit beobachte ich in meinen Coachings viele Frauen, die sich in der Dichte des Alltags erschöpfen und nach einem Ausweg suchen. Deshalb möchte ich Dir heute zeigen, wie wir auch in herausfordernden Zeiten unser Yin aufbauen und das weibliche Sein nähren können.Manchmal sind wir im Leben sehr gefordert und es stürmt vieles gleichzeitig auf uns ein. Dann bewegt sich alles wie im Zeitraffer, wir erfüllen immer mehr Aufgaben und unser Tagespensum steigert sich in rasantem Tempo.Stürmische Phasen gehören zum natürlichen Wellengang des Lebens und lassen sich nicht verhindern. Allerdings können wir uns so gut dafür wappnen, dass sich auch schwierige Herausforderungen lebendig und schwungvoll meistern lassen.Doch viele Frauen geraten bei hohen Belastungen immer tiefer in die Yang-Dynamik und machen ausgerechnet dort Abstriche, wo sie neue Kraft tanken und ihr Yin wieder aufbauen könnten.Wie Du Dein Yin aufbauen und für schwierige Zeiten vorsorgen kannstDamit wir nicht unsere weibliche Kraft und Balance ve

Spürst Du zu viel Yang in Deinem Leben und sehnst Dich nach mehr Balance und Leichtigkeit? Du wünschst Dir mehr Weiblichkeit, doch statt Yin bekommst Du immer mehr Yang? Woran das liegen kann und wie Du Deine Yin-Energie zum Fließen bringst, erfährst Du in der heutigen Podcastfolge.Meistens spüren wir deutlich, wenn es eine Veränderung in unserem Leben braucht. Und doch fühlt es sich so an, als gäbe es kein Entrinnen vom Müssen und Machen. Als würden wir einfach verschluckt vom ständigen Rennen zwischen gestern und morgen.Und dann wählen wir im verzweifelten Versuch der Selbstbefreiung nicht den sanften und weiblichen Weg des Wandels, sondern gehen in den Widerstand und nehmen eine kämpferische Haltung ein.Doch damit geben wir dem Yang noch mehr Nahrung und entfernen uns immer weiter von uns selbst, von unserer weiblichen Kraft und Yin-Weisheit.Warum wir das Yin nicht erzwingen könnenDas Yin in uns sucht keinen Kampf und Widerstand, sondern die liebevolle Hingabe und das Fließen mit dem Strom des Lebens.Im Yi

Stress hat viele Facetten und zehrt oft auch unbewusst an unserer Yin-Energie. In der heutigen Podcastfolge verrate ich Dir, wie sich Stress bei Frauen auswirkt und welche Stressfaktoren die größten Yin-Fresser sind.Bei Stress denken wir meist an berufliche Höchstleistungen unter hohem Zeitdruck. Dabei beeinflussen noch viele weitere Auslöser unser Stresslevel, nur sind sie uns im Alltag nicht so bewusst oder offensichtlich.Grundsätzlich ist unser Körper bestens dafür gerüstet, mit akuten Stresssituationen umzugehen. Das Problem unserer modernen Zeit ist, dass wir in unserer Gesellschaft kaum noch Stresspausen haben und der natürliche Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung aus dem Gleichgewicht geraten ist.Das Höher-schneller-weiter-Prinzip hat inzwischen jeden Winkel unseres Lebens erreicht und während wir uns nur noch im Yang bewegen, bleibt im Alltag kaum Raum, unser Yin wieder aufzubauen.Wie Stress bei Frauen wirktStress bedeutet für unseren Körper immer eine vermeintliche Bedrohung und löst entsprec

Wie können Frauen sich aus dem fremdbestimmten Alltag befreien und eine erfüllte und weibliche Lebensführung im Yin-Bewusstsein gestalten?Auf den ersten Blick scheint es manchmal so, als sei eine Veränderung inmitten unserer vielfältigen Herausforderungen kaum möglich. Denn wir bewegen uns tagtäglich in einem gesellschaftlichen Leistungsprinzip, das im Widerspruch zur weiblichen Energie steht.Während wir uns in Yang-Strukturen abstrampeln, sinkt unser Yin-Level immer weiter und wir verlieren unsere Kraft und Balance. Yin-wise zu leben bedeutet daher immer auch, präsent und verbunden zu bleiben, damit wir uns nicht in den Anforderungen des Lebens verlieren. Deshalb braucht es für ein gut genährtes Yin erst einmal eine gewisse Wachheit und Achtsamkeit für unsere inneren Mechanismen.Yin-Basics für weibliche Lebensführung und BalanceSolange wir uns der Dynamik von Yin und Yang nicht bewusst sind, bewegen wir uns meist in einem erschöpfenden Hamsterrad und können keine weibliche Lebensführung verkörpern.Yin-Bewuss

In unserem Kulturkreis verlieren vor allem Frauen mit dem Älterwerden häufig an Wertschätzung und gesellschaftlicher Präsenz. Doch mit dem selbstbestimmten Lebensstil der Free-Ager formt sich auch ein neues Bewusstsein für die Weisheit des Alters.Die Ausgrenzung der Älteren aus dem beruflichen und gesellschaftlichen Leben lässt manche Menschen schon mit Mitte 50 in einen passiven Wartemodus verfallen und die Jahre bis zum Ruhestand zählen.Dabei offenbart uns dieser Lebensabschnitt eine ganz neue Ebene der Selbstverwirklichung und einen Wendepunkt, an dem wir andere Menschen an unserem Erfahrungsschatz beteiligen können.In diesen Jahren geht es darum, die Weisheit des Alters als Geschenk zu erkennen und unser Lebenswissen in die Gemeinschaft zurückzugeben.Wie uns die Weisheit des Alters bereichern kannAus der Perspektive des zyklischen Prinzips können wir die Lebensjahre zwischen 54 und 56 wie eine Neugeburt betrachten. Mit 54 steht der Mondknoten im 18-Jahre-Zyklus wieder an der Stelle unserer Geburt und leit

Was braucht es heute für ein erfolgreiches Online-Business und wie funktioniert authentisches Marketing? Im Yin-Magazin spreche ich mit Facebook-Expertin Katrin Hill über die größten Stolpersteine und Gamechanger und warum unsere Marketingstrategie zu unserer Persönlichkeit passen sollte.Oft sehen wir nur das Ergebnis einer Erfolgsstory, doch wir alle stehen irgendwann am Anfang unseres Weges und müssen bei null beginnen. So war es auch bei Katrin Hill, als sie 2011 in die Selbstständigkeit gestartet ist.In den ersten Jahren baute sie ihr Online-Wissen aus und bewegte sich oft mit 60-Stunden-Wochen und 1:1-Dienstleistungen am Randes des Mindestlohns, bevor sie sich als Facebook-Expertin positioniert und ihr erstes Online-Programm entwickelt hat.Heute zählt Katrin Hill zu den bekanntesten Facebook-Expertinnen für organisches Wachstum und zeigt anderen Menschen einfache Strategien, um online sichtbar zu werden, eine starke Community aufzubauen und mit Freude und Leichtigkeit Kunden zu gewinnen.Mut und Klarheit

Als Expertin für das Yin-Prinzip teile ich mein Wissen und Erleben im weiblichen Bewusstsein seit letztem Jahr auch in einem umfassenden Online-Programm. In dieser Podcastfolge erzähle ich Dir von meinen Learnings aus der Yin-Akademie und was Female Coaching für mich bedeutet.In der Yin-Akademie können Frauen in unterschiedlichen Modulen ihre Yin-Energie stärken und ihre Weiblichkeit in einem neuen Bewusstsein erfahren. Von den Yin-Basics und vertiefenden Einzelmodulen über das Gesamtprogramm bis hin zur Yin-Trainerin.All mein Yin-Wissen in dieses Format zu bringen, war für mich nicht nur eine große Bereicherung, sondern auch ein persönlicher Prozess mit einigen Erkenntnissen.Einerseits war es mein Herzenswunsch, die Fülle und Vielfalt des Yin in einem strukturierten System greifbar und fühlbar zu machen. Andererseits brauchte es dafür auch die Bereitschaft, die tiefen Yin-Erfahrungen aus meinem Inneren freizugeben und in ein Businessmodell zu übertragen.Female Coaching in der Yin-AkademieEin weibliches Onlin

Der Jahreszyklus schenkt uns Orientierung für einen harmonischen Lebensrhythmus zwischen Yin und Yang. Doch unser Berufs- und Familienleben gibt uns meist einen anderen Takt vor. Wie können Frauen trotzdem eine gesunde Balance finden und mehr Yin in ihre Alltagsplanung bringen?Das ganze Jahr hindurch begleiten uns Anforderungen und Abläufe, die das Leben in unseren gesellschaftlichen Strukturen nun mal mit sich bringt. Wir bewegen uns innerhalb von Regeln und Rahmenbedingungen, die sich nicht so ohne Weiteres ändern lassen. Was wir aber beeinflussen können, ist unser Yin-Bewusstsein und die Energie, mit der wir den Herausforderungen des Alltags begegnen. Um in Ausrichtung und Übereinstimmung mit unserer Yin-Energie zu leben, brauchen wir aber zunächst die Bewusstwerdung, wo wir im Alltag unsere Kraft erschöpfen und unsere Leichtigkeit und Lebensfreude verlieren.Wie Du Deine Alltagsplanung in Balance bringstWir Menschen bewegen uns im Leben durch unterschiedliche Phasen, so wie auch das Jahr in 365 Tagen versc

In der heutigen Podcastfolge verrate ich Dir, warum wir immer wieder an innere Grenzen stoßen und wie Du sie überwinden kannst.Kennst Du diese klaren Impulse, wenn Dich etwas ruft und Dein Herz voller Freude JA sagt? Doch im nächsten Moment reißt Dich etwas aus dieser Verbundenheit und hält Dich mit aller Kraft zurück.Entscheidungen und neue Herausforderungen sind oft mit einer gewissen Anspannung verbunden. Denn wir wissen nicht genau, was uns erwartet, wenn wir den Schritt ins Unbekannte wagen.Diese Unsicherheit nährt unsere Zweifel und hält uns im Alten fest, auch wenn uns eigentlich etwas anderes ruft. Wir bleiben stecken und merken manchmal gar nicht, wie wir unsere inneren Grenzen immer enger ziehen, während unsere tiefsten Wünsche und Sehnsüchte in weite Ferne rücken. Wie wir innere Grenzen überwinden könnenKannst Du im Herzen spüren, wohin es Dich zieht, aber Dein innerer Widerstand ist stärker? Dann lade ich Dich ein, nicht gleich aufzugeben, sondern genauer hinzuschauen. Wo verlaufen Deine Grenzen u