Yin-magazin

Wellness-Hotels gibt es heute wie Sand am Meer. Aber was, wenn wir mehr wollen als klassische Massagen und Spa-Entspannung? Mit allen Sinnen ins Yin eintauchen und in weiblicher Atmosphäre loslassen, entspannen und auftanken. Eine Auszeit unter Frauen für weibliche Wellness, Gesundheit und Erholung. In dieser Podcastepisode nehme ich Dich mit in meinen Aufenthalt im la pura women's health resort und teile mit Dir meine persönlichen Erfahrungen. Das la pura liegt eingebettet im Kamptal nur eine gute Autostunde von Wien entfernt und ist seit mehr als 10 Jahren exklusiv auf weibliche Bedürfnisse spezialisiert. Das frauenspezifische Konzept verbindet nicht nur ärztliche Beratung und therapeutische Anwendungen mit ganzheitlicher Wellness für Frauen, sondern berücksichtigt in Zusammenarbeit mit der Universität Wien auch neueste Erkenntnisse der Gender-Medizin.Das wollte ich mit einer lieben Freundin sehr gerne ausprobieren und so hat sich auf meine Anfrage eine wunderbare Kooperation für unseren Aufenthalt im

In letzter Zeit habe ich verstärkt die körperlichen Aspekte der Yin-Energie erforscht, dabei gilt meine besondere Aufmerksamkeit dem Schlaf. Heute teile ich mit Dir meine Erkenntnisse zum Schlaftracking und wie unser Stress- und Energielevel unser Yin beeinflusst. Was spielt sich nachts in unserem Körper ab und wie gut schlafe ich wirklich? Auf der Suche nach Antworten habe ich mich in einen Selbstversuch mit der Garmin Smartwatch Lily begeben. Es erwartet Dich hier allerdings kein klassischer Testbericht oder konkrete Produktempfehlungen. Vielmehr geht es um meine persönlichen Erfahrungen und ein Experiment zur Selbsterforschung meiner Yin-Ressourcen auf körperlicher Ebene. Was Schlaftracking über unsere Energie-Reserven aussagtNach meinem Podcast-Interview mit Chris Surel zu seinem Buch "Die Tiefschlaf-Formel" wurde mir klar, dass eine Schlafanalyse wertvolle Informationen über unser Energielevel liefern kann.Deshalb wollte ich herausfinden, wie es um meinen Schlaf steht. Mit meinen Anforderungen

Wie passen Feminismus und Weiblichkeit zusammen und welches Frauenbild verbinden wir heute mit Emanzipation und Selbstbestimmung? Als Gründerin des Yin-Prinzips und Expertin für weibliches Bewusstsein werde ich oft gefragt, ob ich mich selbst als Feministin sehe. In der heutigen Podcastfolge teile ich meine Antwort darauf aus der Yin-Perspektive.Oft verbinden wir mit dem Aufruf zu Emanzipation und Feminismus immer noch eine kämpferische Haltung, die keinen Raum für Weiblichkeit oder femininen Ausdruck lässt. Doch damit bestärken wir eher noch ein Frauenbild der Schwäche und Unterlegenheit, obwohl wir eigentlich das Gegenteil erreichen wollen.Denn je mehr wir uns selbst als Opfer betrachten, desto leichter verlieren wir uns in Schuld, Schmerz und Projektion. Wir entziehen uns der Verantwortung für uns selbst und bleiben im Mangelbewusstsein gefangen. Doch solange wir den Mechanismus der Projektion bedienen, können wir nicht aus unserer weiblichen Kraft heraus wirken.Wie Feminismus und Weiblichkeit zusammenpass

Als Autorin und Gründerin des Yin-Prinzips liegt mir die weibliche Energie für ein erfülltes und kraftvolles Frausein am Herzen. Heute schenke ich Dir einen Einblick, was sich seit der Buchveröffentlichung 2016 verändert hat, welche neuen Aspekte den weiblichen Weg bereichern und warum das Yin-Prinzip ein Update braucht.Im Wesentlichen umfasst das Buch das Basiswissen von Yin und Yang, welche Qualitäten wir diesen Kräften zuordnen können und wie sie in unser Leben hineinwirken. Aber auch, was Frauen innerlich bewegt, sich selbst zu erkunden und auf die Suche zu begeben. In den letzten sechs Jahren durfte ich immer tiefer in das weibliche Bewusstsein eintauchen und neue Yin-Aspekte nicht nur in mein eigenes Leben, sondern auch in die Begegnungen mit Frauen in meinen Coachings, Seminaren und Retreats integrieren.Neue Aspekte im Yin-PrinzipHeute gibt es eine Vielzahl von Möglichkeiten, aus dem Yin-Wissen zu schöpfen und sich mit anderen Frauen zu verbinden. Weibliche Themen sind keine Randerscheinungen mehr, son

Warum fliegt manchen Menschen alles zu, während sich andere immerzu abmühen? Ist es Glück oder Pech, was uns im Leben widerfährt und unser Schicksal lenkt? In der heutigen Podcastfolge spreche ich darüber, warum es keinen Zufall gibt und unsere Seele mit allem verbunden ist, was uns zufällt.All unsere Begegnungen, Erlebnisse und Entscheidungen sind Schritte auf unserem Seelenweg. Wohin es uns intuitiv zieht und woran wir teilhaben, im Glück wie im Schmerz, dient unserer Seele als menschliche Erfahrung. Um zu reifen, zu wachsen und uns in unserer Bestimmung zu entfalten.Dafür schickt uns das Leben genau zur richtigen Zeit die Impulse, die wir brauchen, um uns weiterzuentwickeln und unserem Seelenplan zu folgen.Warum es keinen Zufall gibtAlles, was tief in uns Resonanz erzeugt und sich wie ein Puzzleteil in unser Seelenbild fügt, führt uns näher zu unserem Sinn und Sein. Je stärker wir uns darauf einschwingen, desto mehr ziehen wir unweigerlich unseren Seelenplan in unser Leben.Denn was uns zufällt, ist kein Zu

Wie können wir uns ein erfolgreiches Online-Business aufbauen und wie weit darf Marketing für vielversprechende Coaching-Programme gehen? Heute verrät uns die Kommunikations- und Marketing-Expertin Anne Häusler, warum sie selbst in die Falle manipulativer Marketingtricks getappt ist. Und wie wir in der Online-Business-Welt neue Wege gehen und ethisches Marketing betreiben können.Anne Häusler hat sich als Online-Marketing-Profi mit viel Kreativität und Expertise eine erfolgreiche Online-Plattform und Instagram-Präsenz mit großer Reichweite aufgebaut. Was als leidenschaftliches Hobby begann, entwickelte das Potenzial für ein profitables Online-Business.Ethisches Marketing und nachhaltiges WachstumNachdem Anne in das Online-Business-Programm einer bekannten Mentorin eingestiegen war, stellte sie bald fest, dass sich nichts davon stimmig anfühlte. Weder die Kommunikation noch der Umgang miteinander oder die empfohlenen Marketingstrategien entsprachen ihren eigenen moralischen Grundsätzen und Wertevorstellungen.Do

Was bedeutet das Älterwerden für Frauen in unserer heutigen Gesellschaft und wie können wir diese Lebensphase entspannt und genussvoll erleben? Heute spreche ich mit der Yogalehrerin und Autorin Elena Lustig über Pro Age Yoga und wie wir unsere Lebensqualität, Gesundheit und Vitalität auch in den späteren Lebensjahren bewahren können.Als Yogalehrerin und praktizierende Buddhistin ist Elena tief in das Thema Vergänglichkeit eingetaucht. Denn im Kreislauf des Lebens bleibt nichts, wie es ist. Alles ist Veränderung und wandelt sich unaufhaltsam. Das Bewusstsein unserer Vergänglichkeit kann uns eine neue Perspektive auf unser Dasein schenken und uns ermutigen, unsere Lebenszeit in jeder Phase und auf allen Ebenen aktiv zu gestalten.Mit ihrem neuen Buch knüpft Elena Lustig an ihr erstes Werk "Pro Age Yoga" mit einem praxisnahen Ansatz an. "Pro Age Life" betrachtet Yoga nicht nur aus der Perspektive der inneren Haltung, sondern orientiert sich vor allem an der konkreten Umsetzung. Welche Yogaübu

Das Yin-Prinzip bewahrt uns nicht vor Schwierigkeiten oder stürmischen Zeiten. Doch wir können sie auf weibliche Weise annehmen und in unser Leben integrieren. Deshalb möchte ich Dir heute einen persönlichen Einblick schenken, wie mich die Kraft des Yin durch die Höhen und Tiefen meines Lebens begleitet.Das Erwecken unserer weiblichen Energie braucht zunächst das Wissen um die Kräfte von Yin und Yang und wie sie unser Leben beeinflussen. Mit diesem Bewusstsein können wir uns für eine weibliche Perspektive entscheiden und aus unserer wahren Essenz heraus wirken.Es ist vor allem eine Frage der inneren Ausrichtung, ob wir uns vom Geschehen mitreißen lassen oder mit unserer Schöpferkraft verbinden, um uns weiterzuentwickeln und die Richtung unseres Lebens selbst zu bestimmen.Die Kraft des Yin für die Herausforderungen des LebensAus meiner eigenen Geschichte als dreifache Mutter, Ehefrau und Unternehmerin weiß ich, wie die täglichen Anforderungen in eine erschöpfende Fremdbestimmung führen können, auch wenn all di

Als Frauen können wir uns mit unserer Yin-Energie durchs Leben bewegen oder den Alltag im Yang-Modus bewältigen. Wir können sogar auf die eine oder andere Weise die gleichen Herausforderungen meistern. Doch wie wirkt sich das langfristig auf unser ganzheitliches Wohlbefinden aus?Wenn wir uns gegen unsere weibliche Natur richten und allen Anforderungen in einer Yang-Weise begegnen, geraten wir aus dem Gleichgewicht. Dann wird alles mühsam und zehrt an unseren Kräften. Es ist, als würden wir gegen einen reißenden Strom schwimmen, anstatt leicht und frei unserem natürlichen Flow zu folgen.Gerade für die Frauen unserer Zeit ist die Gefahr groß, sich im Yang zu verlieren. Denn wir sind aus unseren traditionellen Rollen hinausgewachsen und bringen uns beruflich wie persönlich auf vielfältige Weise ins Leben ein.Wie Du Deine Yin-Energie im Alltag halten kannstDamit wir uns in der Vielfalt des Lebens nicht erschöpfen, sondern mit Genuss und Freude erfahren können, brauchen wir nicht nur seelische, sondern auch körper

Fühlst Du Dich im Einklang mit Deiner weiblichen Natur und getragen von der Kraft des Yin? Oder hast Du das Gefühl, im Alltag immer wieder um Dein weibliches Sein kämpfen zu müssen? In dieser Episode zeige ich Dir, wie Du Dein Yin stärken und wieder mehr Leichtigkeit und Balance ins Leben bringen kannst.Wenn Frauen die Verbindung zu ihrer weiblichen Kraft verlieren, befinden sie sich oft in einem erschöpfenden Widerstand. Ein immerwährendes Ankämpfen gegen männliche Dominanz, Schuldkonzepte oder Aufopferung.Doch unser Yin zu stärken bedeutet nicht, gegen das Yang zu kämpfen. Sondern uns im Gleichgewicht der Kräfte zu bewegen und tief mit uns selbst verbunden zu bleiben.Das Yin stärken für innere Balance und kraftvolle WeiblichkeitYin und Yang bedingen einander und wirken als koexistente Kräfte in unser Leben. Wenn wir uns gegen das eine richten, kämpfen wir letztlich gegen uns selbst. Denn alles Weibliche trägt in sich auch männliche Aspekte und umgekehrt.Deshalb gilt es nicht, uns gegen das Yang aufzulehnen,

Frauen unterscheiden sich auf vielfältige Weise von Männern. Nicht nur unser Yin-Bewusstsein und inneres Wesen, auch die weibliche Gesundheit erfordert eine andere Betrachtungsweise. Doch die Gendermedizin steht noch am Anfang und entwickelt erst langsam ein gesellschaftliches Umdenken.Heute wissen wir, dass der weibliche Körper in vielerlei Hinsicht anders auf Erkrankungen reagiert. In der Medizin wurden diese Unterschiede jedoch lange nicht berücksichtigt und die medizinische Forschung richtete sich über Jahrzehnte hinweg ausschließlich am männlichen Körper aus.Auf dieser Basis erhalten Frauen bis heute auf Männer abgestimmte Diagnosen und Behandlungskonzepte, obwohl ihre körperlichen Voraussetzungen grundverschieden sind.Wie Gendermedizin die Frauengesundheit stärktSchon auf Zellebene reagieren Frauen anders auf Erkrankungen, da auf einem X-Chromosom sehr viel mehr Gene liegen als auf einem Y-Chromosom. So können zunächst inaktive Gene des zweiten X-Chromosoms einspringen und Defekte ausgleichen.Frauen zei

Nicht nur die weibliche Energie und Yin-Verbindung bestimmen unser Frausein. Auch das weibliche Gehirn trägt dazu bei, dass Frauen anders ticken als Männer. Deshalb machen wir heute einen kleinen Ausflug in die Neurobiologie und ihren Einfluss auf unser Denken, Fühlen und Handeln.Je besser wir alle Aspekte des weiblichen Seins verstehen, desto leichter können wir uns im Fluss des Lebens bewegen und unseren eigenen Rhythmus finden. Dazu gehört nicht nur die seelische Ebene und Bewusstwerdung unserer tiefen Prägungen, sondern auch unsere biologische Natur und Entwicklung als Frau.Wie das weibliche Gehirn unsere Entwicklung beeinflusstBereits im Mutterleib beginnen sich weibliche und männliche Gehirne unterschiedlich zu entwickeln. Hormonausschüttungen führen schon beim Embryo ab der 8. Woche dazu, dass die Gehirnregionen für Kommunikation, Beobachtung und Verarbeitung von Gefühlen bei Mädchen stärker ausgeprägt sind als bei Jungen.So verfügen Mädchen schon in der frühkindlichen Lebensphase über die Fähigkeit de

Wenn wir unsere Ziele nicht verwirklichen, entwickeln wir oft tiefe Selbstzweifel oder ein Gefühl des Scheiterns. Doch alles, was wir uns wünschen, ist bereits ein Teil von uns. Deshalb teile ich heute mit Dir Impulse für Deine innere Transformation, um Dich wieder an Deine Ganzheit zu erinnern und mit Deinem Selbst zu verbinden.Nachhaltige Veränderungen geschehen nicht von jetzt auf gleich, sondern in einem achtsamen Prozess der Selbstreflexion. Dazu gehört nicht nur die ehrliche Erkenntnis, sondern auch die liebevolle Annahme unseres Ist-Zustandes. Denn innere Transformation kann erst beginnen, wenn wir aus der Selbstverurteilung treten und Frieden mit uns schließen.Keine äußere Transformation ohne innere TransformationIm Transformationsprozess können wir immer wieder auf innere Widerstände treffen. Vielleicht fällt es Dir schwer, Dir mit aufrichtiger Selbstliebe zu begegnen. Es kann auch sein, dass Du unbewusst an Deiner aktuellen Situation festhältst oder enormen Druck spürst, sobald Du nur an die bevors

Ein zufriedenes Leben kann trügerisch sein. Es verspricht uns, beschützt und versorgt zu sein, wenn wir dort verharren, wo wir gerade sind. Doch wenn Zufriedenheit zum Stillstand führt, weichen wir nicht nur der Fülle des Lebens aus, sondern auch unserem wahren Selbst.Im Vergleich zu früheren Generationen leben wir heute in einer Zeit, die uns Frauen eine selbstbestimmte Lebensgestaltung ermöglicht. Es geht nicht nur darum, unsere existenzielle Versorgung zu sichern, sondern uns frei zu entfalten und kraftvoll einzubringen.Darin liegt nicht nur das große Geschenk der Freiheit, sondern auch die Verantwortung, das Leben in der Tiefe zu ergründen, unsere oberflächlichen Schichten abzutragen und zu erforschen, wer wir wirklich sind.Zufriedenheit als Weg des geringsten WiderstandsSollten wir nicht lieber zufrieden sein mit dem, was wir haben? Sind wir undankbar, wenn wir mehr wollen, als uns komfortabel in unserem Alltag einzurichten und das Leben geschehen zu lassen?Zufriedenheit bedeutet nicht, im Stillstand zu

Lebst Du in einer glücklichen Beziehung oder bist Du auf der Suche nach der großen Liebe? Vielleicht bist Du auch überzeugter Single oder Dir laufen immer wieder die "falschen" Partner über den Weg. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, was eine erfüllte Partnerschaft bedeutet und warum wir nicht fürs Alleinsein bestimmt sind.Jede Beziehung trägt in sich auch die Möglichkeit von Verlust und Schmerz. Eine Zurückweisung kann tiefe Wunden in uns hinterlassen und manchmal fällt es dann schwer, sich wieder unbeschwert der Liebe zu öffnen. Aber auch frühe familiäre Prägungen nehmen Einfluss auf unser Beziehungsverhalten.Deshalb lohnt sich ein einfühlsamer Blick auf uns selbst, wenn wir in unseren Beziehungen immer wieder ähnliche Enttäuschungen erleben oder uns gar nicht mehr binden wollen. Welche Erfahrungen und Erwartungen an eine erfüllte Partnerschaft tragen wir in uns?Wie eine erfüllte Partnerschaft gelingen kannWenn Du in Deine Kindheit zurückschaust, welche Werte waren in der Familie präsent,

Im Laufe des Lebens entwickeln wir ganz unterschiedliche Träume und Ziele. Manche verfolgen wir, andere verwerfen wir wieder oder ersetzen sie durch neue. Doch was sind unsere wahren Wünsche und Bedürfnisse, welche Werte tragen uns durchs Leben und wie können wir alles miteinander verbinden?In meinen Coachings und Seminaren erfahre ich viel über die Frauen unserer Zeit. Was sie tief im Herzen bewegt, ihre innersten Sehnsüchte und individuellen Lebenswege. Aber auch, was sie an ihrer persönlichen Entwicklung und Transformation ins erfüllte Frausein hindert.Dabei zeigt sich oft, dass Wünsche und Bedürfnisse eher allgemein formuliert sind. Wir wünschen uns vielleicht Erfolg, Gesundheit oder Zufriedenheit. Aber wofür stehen diese Worte ganz konkret, was ist ihre Essenz für unsere Lebensvision?Erkenne Deine wahren Wünsche und BedürfnisseFühle in die Nuancen Deiner Wünsche und Bedürfnisse und erkunde ihr wahres Wesen. Was bedeutet für Dich beispielsweise die Sehnsucht nach Freiheit oder Abenteuer, nach Sicherheit,

Hast du im letzten Jahr Deine Wünsche verwirklicht oder stehen Deine kleinen und großen Ziele immer wieder auf der Liste der guten Vorsätze? In dieser Podcastfolge teile ich meine persönlichen Impulse für ein erfülltes neues Jahr und wie Deine Träume lebendig werden können.Zum Jahresbeginn sind wir meist in freudiger Aufbruchstimmung und erschaffen in Gedanken die beste Version unseres Lebens. Alles scheint möglich und erfüllt uns mit Zuversicht. Und doch fallen viele Menschen oft schon nach wenigen Wochen in alte Gewohnheiten zurück.Wie Du positive Impulse in Dein neues Jahr integrieren kannstVielleicht hast Du schon aktiv mit Affirmationen, Vision Boards oder anderen Tools gearbeitet, um Deine Lebensvision wahr werden zu lassen. Und bist nun enttäuscht, weil sich nichts davon verwirklicht hat.Doch Manifestation braucht mehr, als einen Wunschzettel für unsere Träume zu schreiben und auf die Lieferung zu hoffen. Unsere Wünsche brauchen unsere positive Kraft und Hinwendung, unser inneres Erleben und Erblühen f

Wir leben in bewegten Zeiten und viele Menschen sehnen sich heute mehr denn je nach Frieden. Versöhnung im Miteinander, Frieden in der Welt, aber auch im Herzen. Deshalb widme ich diese Podcastfolge zum Jahresabschluss der allgegenwärtigen Liebe und wie wir inneren Frieden finden können.Vielleicht fühlt sich Dein Leben gerade anstrengend, überladen oder unruhig an. Überall brodelt es, spürbare Anspannung liegt in der Luft und Du fragst Dich, wie Du in dieser Atmosphäre innere Ruhe und friedliche Gelassenheit erfahren kannst.Doch sind es wirklich die äußeren Umstände, die unser inneres Erleben bestimmen? Oder könnte es auch umgekehrt sein?Mit der Kraft der Liebe inneren Frieden findenWie wir die Welt betrachten und den Erfahrungen des Lebens begegnen, liegt in unserer Hand. Denn wir können unsere innere Haltung frei wählen und Verantwortung für unsere Gedanken und Gefühle übernehmen.Deshalb lade ich Dich ein, den Blick nach innen zu richten, wenn Dein Herz schwer und voller Groll ist. Denn nur dort können wir

Nicht nur das Yin-Prinzip und weibliche Bewusstsein, sondern auch die aktuelle Zeitqualität und planetaren Energien bestimmen mein Wirken und Sein. Heute erzähle ich Dir, wie diese Themen mir in meinem Leben dienen und wie das Universum auch Dir dabei helfen kann, Deinen Seelenweg zu finden.Sinn und Erfüllung im Leben zu finden, mag für jeden Menschen anders funktionieren. Ich jedoch glaube an eine höhere Ordnung und dass jede Seele ihre ureigene Bestimmung hat. Und je mehr ich meinem inneren Ruf folge, desto stimmiger fügt sich alles für mich zusammen und findet auch in dieser höheren Ordnung seinen Platz.Jeder Mensch ist in einer einzigartigen Konstellation in diese Welt hineingeboren. Du schwingst in Deiner ureigenen Frequenz und triffst immer wieder auf Energien, die mit Deinem Ursprung und individuellen Sein in Resonanz gehen. Niemand sieht die Welt durch Deine Augen, niemand spürt, betrachtet und erfährt das Leben so wie Du.Das Universum verbindet Dich mit Deinem SeelenwegAls Frauen haben wir heute die

In den letzten Jahren hat sich die Rauhnachtszeit immer mehr zum Trend entwickelt und beschert uns mittlerweile eine Flut von Angeboten. Fühlst Du Dich von all den Informationen überfordert und weißt nicht, wo Du beginnen sollst? Dann schenke ich Dir heute einen Einblick in meine persönlichen Rituale und wie auch Du die Rauhnächte mit Leichtigkeit in Deinen Alltag integrieren kannst.Es war mir schon immer ein tiefes Bedürfnis, das alte Wissen zu bewahren und die Weisheit der Rauhnächte in unsere Zeit zu übertragen. Das bedeutet aber nicht, dass wir uns in der Rauhnachtszeit von früh bis spät in Mythologie und Brauchtum vertiefen müssen. Denn auch in dieser Zeit geht das tägliche Leben für uns alle weiter.Alltagstaugliche Rituale für Deine RauhnachtszeitDie Rauhnachtszeit öffnet das Tor zur Anderswelt und unserer feinstofflichen Wahrnehmung. Wir haben Gelegenheit, uns selbst mit allen Licht- und Schattenaspekten zu begegnen und eine energetische Verbindung ins kommende Jahr zu schaffen.Die Rauhnächte selbst si