Yogaeasy Podcast Alle Sind Erleuchtet

Yoga-Expertin Nicole Bongartz gibt dir Tipps für den intelligenten Aufbau deiner Yogastunde, Peak Sequencing – und wie du Atemübungen in deine Stunde einbaust.In dieser Folge spricht Kristin mit der Yogalehrerin Nicole Bongartz über den intelligenten Aufbau einer Yogastunde, warum moderne Yogalehrende „Smart Sequencing“ beherrschen sollten und was für Savasana am Anfang der Stunde spricht.Du erfährst außerdem…was eine gute von einer schlechten Yogastunde unterscheidetwas Yoga in Deutschland vor 20 Jahren von heutigen Kursen unterscheidetwas sich Nicole schon damals vom Yoga in den USA abgeguckt hatmit welcher Schablone du Atemübungen in deiner Yogaklasse einbaustwie eine intelligente Grundstruktur einer Yogastunde aussiehtwelche Grundprinzipien Peak Sequencing beinhaltetwas dich in Nicoles neuem Modul „Smart Yoga Sequencing“ erwartetGewinne einen Freiplatz in Nicoles Kurs „Smart Yoga Sequencing“! Das Gewinnspiel findest du bei hier auf Instagram. Mach bis zum 20.12.2021 mit!Du möchtest nicht auf dein Glück ve

Die Yogalehrerinnen Isabelle Rivera und Elisa Braun über geschützte Räume für BIPoC in der Yogawelt, fehlende Selbstreflexion der Weißen und warum Yoga immer auch politisch ist.Black People, Indigenous People and People of Color (kurz BIPoC) sind politische Selbstbezeichnungen von Personen, die in weiß dominierten Kontexten rassistische Diskriminierungen erfahren – so auch in der leider immer noch weiß dominierten Yogawelt. Kristin spricht in dieser Folge mit den Yogalehrerinnen Isabelle Rivera und Elisa Braun. Sie haben das Yoga Retreat „Nourish Your Soul“ für BIPoC ins Leben gerufen – einen Safe Space für Empowerment und Austausch.Du erfährst außerdem…wieso es Elisa und Isabelle besonders am Herzen liegt, einen geschützten Raum für BIPoC zu schaffenwas für die beiden Identität bedeutet in der Yogawelt des "All is One"welche Wünsche und Visionen Elisa und Isabelle habenwie die beiden mit Naivität und fehlender Selbstreflexion der Weißen umgehenwie uns Yoga dabei helfen kann, nicht wegzusehen, sondern die Wel

YogaEasy-Chefredakteurin Kristin Rübesamen über Seasonal Affective Disorder (SAD) und was dagegen hilft.In dieser Folge bekommst du von Kristin 5 wirksame Tipps gegen Winterdepression – und ab Minute 9:55 eine tolle angeleitete Meditation zum Entspannen.Du erfährst außerdem…was eine Winterdepression von einer klassischen Depression unterscheidetworan du eine Winterdepression erkennstwas dein Melatonin-Spiegel damit zu tun hatwarum die Pandemie für Betroffene das Leiden vergrößertwelche 5 handfesten Tipps dir wirklich helfenHier kannst du dich zum YogaEasy-Academy-Modul „Smart Yoga Sequencing“ mit Nicole Bongartz anmelden.Hier kommst du zum Buch „Außer Atem“ von Kristin.Hier gelangst du zur Webseite der Deutschen Depressionshilfe.Hier gelangst du zu unseren Live-Klassen.Du hast noch kein YogaEasy-Abo? Teste uns jetzt 14 Tage gratis: https://www.yogaeasy.de/podcastgutscheinYogaEasy ist Deutschlands erstes und führendes Yoga-Online-Portal für alle, die Yoga lernen oder ihre Yoga-Übungspraxis vertiefen möchten. J

BDY-Geschäftsführerin Friederike von Schwanenflug und Yogalehrerin Anna Trökes über Hürden des Yogalehrberufs und den Stellenwert des Berufsverbands für Yogalehrende.In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der Geschäftsführerin des Berufsverbands der Yogalehrenden in Deutschland (BDY), Friederike von Schwanenflug und der Yogalehrerin Anna Trökes über die Arbeit des BDY und warum es wichtig ist, dass Yoga endlich als Beruf anerkannt wird.Du erfährst außerdem…welche Reize, aber auch welche Risiken der Yogalehrberuf dir eröffnetwie Anna sich zu Beginn als Yogalehrerin finanziell über Wasser gehalten hatwelche Annas erfolgreichste Marketing-Tools sindwie wichtig die Lobbyarbeit des BDY für Yogalehrende istwie der BDY für die Anerkennung des Yogalehrberufs kämpftHier kannst du dich zum YogaEasy-Academy-Modul „Smart Yoga Sequencing“ anmelden.Hier kommst du zum Buch „Ein Kurs in Yoga-Meditation“ von Anna Trökes.Hier gelangst du zur Webseite des BDY.Hier gelangst du zu unseren Live-Klassen.Du hast noch kein Yog

Medizinerin Dr. Franziska Rubin über den Einfluss des Geschlechts auf Krankheiten und die heilsame Wirkung von Yoga, TCM und Ayurveda.In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der Medizinerin Dr. Franziska Rubin über die Ignoranz der Medizin gegenüber Frauen, was Frauen zum stärkeren Geschlecht macht und warum Yoga, Naturheilkunde und Gendermedizin so eine starke Allianz bilden.Du erfährst außerdem…warum Frauen Medikamente häufig überdosiert verordnet bekommenwarum Frauen Giftstoffe langsamer ausscheidenwie der Contergan-Skandal hätte vermieden werden könnenwarum mehr Frauen an Herzinfarkt sterben als Männerwas du als Frau mit Naturheilkunde gegen Cholesterin tun kannstwie dir TCM und Ayurveda bei Schilddrüsenproblemen helfen könnenwie du Yoga als Instrument zur Selbstheilung nutzen kannstwas Neuraltherapie istHier kommst du zum Buch Die bessere Medizin für Frauen von Dr. Franziska Rubin.Hier gelangst du zu unserer Rubrik Yogatherapie.Und hier findest du die YogaEasy-Podcastfolgen zu den Themen Broken-Hea

Medizinjournalistin Miriam Funk über ein Leben mit unerfülltem Kinderwunsch und wie Yoga und Meditation dabei helfen, sich wieder selbst zu lieben.In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der Medizinjournalistin Miriam Funk über ihre ungewollte Kinderlosigkeit, die Stigmatisierung von kinderlosen Frauen durch die Gesellschaft und wie Yoga und Meditation ihr dabei geholfen haben, wieder ein erfülltes Leben zu führen.Du erfährst außerdem:wie der unerfüllte Kinderwunsch medizinisch definiert istmit welchen psychischen Krisen Frauen kämpfen, die keine Kinder bekommen könnenwie Miriam mit ihrer eigenen Kinderlosigkeit und diesem Kontrollverlust umgegangen istwelches Bild unsere Gesellschaft von kinderlosen Frauen hatwie kinderlose Frauen sich vor Grenzüberschreitungen der Gesellschaft schützenwie Miriam durch Yoga und Meditation gelernt hat, sich selbst auch ohne Kind wieder zu akzeptierenHier kommst du zum Buch von Miriam Funk „Ungewollt kinderlos – und jetzt? Ein Ratgeber zum Umgang mit unerfülltem Kinderwu

Breathwork-Expertin Tina Scheid über Atemtechniken und ihre Wirkung auf Körper, Geist und das zentrale Nervensystem.In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der Hamburger Yogalehrerin Tina Scheid über Breathwork, was die 4-7-8-Atmung ist und welche Atemübungen gegen Panik und Niedergeschlagenheit helfen.Du erfährst außerdem…was die 4-7-8 Atemübung istwie du Kapalabhati praktizierst und für dich nutzen kannstwelche Atemtechnik Hillary Clinton beim Wahlkampf eingesetzt hat, um einen kühlen Kopf zu behaltenwie du den Sympathikus und den Parasympathikus mit Breathwork aktivierstwas die „four-and-out“-Technik mit einschlafenden Babies und Hunden zu tun hatwie Tina bei einer Bestrahlung im Krankenhaus eine bestimmte Atemtechnik angewendet hatwarum du mit Kumbhaka auch mal den Atem anhalten solltestAb dem 25. September führt dich Tina Scheid durch ihr neues YogaEasy-Programm „Atme durch – Ruhe und Fokus durch Breathwork“. Melde dich jetzt dafür an!Sponsor dieser Folge ist Four Sigmatic. Als Hörer:in unseres Pod

Dr. Michaela Muthig und Gabriela Bozic über Selbstzweifel als Yogalehrer:inIn dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der Ärztin und Buchautorin Dr. Michaela Muthig über das Impostor-Syndrom und mit Yogalehrerin Gabriela Bozic darüber, warum so viele Yogalehrer:innen von dieser speziellen Form der Minderwertigkeitskomplexe betroffen sind. Beide teilen ihre ganz persönlichen Erfahrungen damit und geben dir handfeste Lösungsvorschläge mit auf den Weg.Du erfährst außerdem…wie Gabi sich vor ihren allerersten Stunden als Yogalehrerin fühlteworan du merkst, dass du bereit bistin welchen Momenten bei Gabi noch immer Selbstzweifel aufkommenwas dir helfen kann, wenn du dich nicht gut genug (vorbereitet) fühlstworan du merkst, dass du am Impostor-Syndrom leidestwas ein gesundes Maß an Perfektionismus sein kannwelche Notfallstrategien es gibt, wenn dich dein Gedankenkarussell dazu bringt, an dir selbst zu zweifelnob wir in der Yogawelt nicht eine Art Supervision bräuchtenZum Buch Michaela Muthig "Und morgen fliege ic

Die hochschwangere Yogalehrerin Wanda Badwal über Ängste, Pränataldiagnostik, Hypnobirthing & Co.In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der Yogalehrerin Wanda Badwal über ihre Schwangerschaft, Ängste, Pränataldiagnostik, Hypnobirthing und ihr neues Buch über Chakren. Du erfährst außerdem…warum Wanda sich mit dem Kinderkriegen erstmal nicht sicher warwie die Pränataldiagnostik auch bei Yogi:nis gemischte Gefühle auslöstwas Wandas Schwangerschaft zu einer Risikoschwangerschaft machtwelchen Rat sie an alle werdenden Eltern hatwie Wanda mit ihrem Baby einen Beitrag zu einer besseren Welt leisten möchtewie sie sich mit Hypnobirthing & Co auf eine Hausgeburt vorbereitet hatwas euch mit ihrem „zweiten Baby“, dem jüngst erschienen Buch „Chakra Yoga“, erwartetwas Sex und Bananen mit alledem zu tun habenHier kannst du Wandas Buch „Chakra Yoga“ gewinnen und hier kaufen.Sponsor dieser Folge ist Four Sigmatic. Als Hörer:in unseres Podcasts erhältst du mit unserem Promocode yogaeasy 10%. Das Angebot findest

In dieser Folge nimmt dich Kristin Rübesamen mit in den Wald und probiert Achtsamkeitsübungen dort aus, wo sie am besten wirken. Komm mit und erfahre außerdem…was genau Waldbaden eigentlich istob man dabei wirklich Bäume umarmt und wenn ja wiesowelche positiven gesundheitlichen Effekte achtsame Walderlebnisse habenwas es bedeuten kann, wenn du wirklich den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr siehstwieso die Farbe grün uns so guttutwie du dich von Ameisen massieren lassen kannstwie Bäume tatsächlich miteinander kommunizierenwie du deine Achtsamkeit gegenüber dem Wald stärkstGewinne hier ein "echtes" Waldbaden-Erlebnis: https://www.facebook.com/yogaeasy/posts/10159332314932398Sponsor dieser Folge ist Four Sigmatic. Als Hörer:in unseres Podcasts erhältst du mit unserem Promocode yogaeasy 10%. Das Angebot findest du unter foursigmatic.com/yogaeasy.Teste YogaEasy jetzt 14 Tage gratis: https://www.yogaeasy.de/podcastgutscheinYogaEasy ist Deutschlands erstes und führendes Yoga-Online-Portal für alle, die Yoga lernen o

In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit dem Yogalehrer Kai Hill über seine Anusara-Yogalehrer:innen-Ausbildung bei YogaEasy, seine Liebe zu Autos und darüber, was sein Großvater aus Ostberlin mit dem Sänger Prince zu tun hatte. Du erfährst außerdem:was das Besondere an Anusara Yoga istwas Fülle im Yoga bedeutetwarum es so wichtig, erst mal auf uns selbst und unser Wohlbefinden zu achtenwarum Anusara Yoga so herzöffnend wirktwie Kais Yogalehrer:innen-Ausbildung bei der YogaEasy Academy aufgebaut istwarum Kai zunächst skeptisch gegenüber einer Online-Ausbildung war und was ihn letztlich überzeugt hatworauf Kai bei Online-Ausbildungen besonders viel Wert legtDu möchtest mehr über das Teacher Training mit Kai Hill erfahren? Hier gibt es alle Infos und die Anmeldung: https://academy.yogaeasy.de/bundles/yoga-teacher-training-200-hDu hast noch Fragen und möchtest einen Rabatt für deine Buchung bekommen? Schreib uns gern an: academy@yogaeasy.de.Teste YogaEasy jetzt 14 Tage gratis: https://www.yogaeasy.de/podcas

In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der Ayurveda-Therapeutin Manuela Heider de Jahnsen darüber, wie Yoga und Ayurveda Long-Covid-Patient:innen helfen können und welche Atemübungen insbesondere unterstützen. Du erfährst außerdem:welche Symptome Long Covid häufig begleitenwelche ayurvedischen Techniken die Symptome lindern könnenwelche Rolle das Verdauungsfeuer Agni dabei spieltwelche Bedeutung die Stigmatisierung und das Ausgrenzen von (Long-)Covid-Patient:innen habenwie Traumata den Verlauf von Long Covid beeinflussen könnenwas Yogalehrer:innen bei Long-Covid-Patient:innen beachten solltenwie Yoga und die Aktivierung des Vagusnervs Betroffenen helfen könnenwie Atemübungen wie Nadi Shodana unterstützenTeste YogaEasy jetzt 14 Tage gratis: https://www.yogaeasy.de/podcastgutscheinYogaEasy ist Deutschlands erstes und führendes Yoga-Online-Portal für alle, die Yoga lernen oder ihre Yoga-Übungspraxis vertiefen möchten. Jederzeit, überall, auf Computer, iPhone oder iPad. Die große Auswahl an über 1000 profe

In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der Unternehmerin Stephanie Dettmann, Co-Gründerin des Naturkosmetik-Labels Und Gretel darüber, wann Make-up therapeutisch ist, warum wir unseren Natürlichkeitsbegriff neu definieren müssen und was Lippenstift mit Politik zu tun hat. Du erfährst außerdem:wie Stephanie ihre Kundin als „Gretel“ definiertwie Make-up unsere Stimmung beeinflusstwie wir Kosmetik für unsere Psyche nutzen könnenwas Naturkosmetik ausmachtwie Stephanie Älterwerden als Transformation wahrnimmtwie Kosmetik bei der Transformation unterstützen kannHier findest du Und Gretel: www.undgretel.com. Du möchtest deiner Haut etwas Gutes tun? Teste die 100 % natürliche Alternative mit diesem 20-%-Rabattcode: PODCASTYOGA20*.*Gültig bis 15.08.2021. Nicht anwendbar auf Boxen, Sets und Gutscheine. Nicht kombinierbar mit anderen Aktionen oder Rabatten.Teste YogaEasy jetzt 14 Tage gratis: https://www.yogaeasy.de/podcastgutscheinYogaEasy ist Deutschlands erstes und führendes Yoga-Online-Portal für alle, die Yo

In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit Dr. Mara-Daria Cojocaru, Dozentin für Praktische Philosophie an der Hochschule für Philosophie in München, über Gefühle und Ethik im Kampf für Tierrechte und darüber, warum sie lieber keine Veganerin wäre. Du erfährst außerdem:welche Rechte Tiere in unserer Gesellschaft habenwarum in einer vermeintlich tierliebenden Gesellschaft so wenig für das Tierwohl getan wirdwas getan werden muss, um die Situation für Mensch und Tier zu verbessernwarum Menschen Tiere werden solltenwas du konkret selbst für mehr Tierwohl tun kannstwarum es aber nicht genügt, die Verantwortung auf die einzelnen Konsument:innen abzuwälzenHier findest du das Buch „Menschen und andere Tiere” von Dr. Mara-Daria Cojocaru: https://www.wbg-wissenverbindet.de/shop/35340/menschen-und-andere-tiereDieser Podcast ist im Rahmen der Kooperation mit dem WWF entstanden. Diversität ist nicht nur in der Gesellschaft und im Yoga wichtig, sondern auch in der Natur. Biodiversität ist die Grundlage für einen lebend

In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit dem Bestsellerautor, Journalisten und Yogi Christoph Biermann über Yoga für Männer, die Schwierigkeit mit den offenen Hüften und darüber, warum Iyengar Yogis die Protestanten unter den Yogi:nis sind. Du erfährst außerdem:wie Männer von Yoga profitieren könnenwelche Schwierigkeiten Männer oft beim Yoga habenwas Christoph am Iyengar Yoga so gut gefälltwie Christoph seine Begegnung mit BKS Iyengar erlebt hatwie das mit dem männlichen Ego beim Yoga istwie Christoph Profi-Fußballer beim Yoga erlebtob und wie Männer auch den spirituellen Aspekt des Yoga lebenHier findest du Christophs Buch „Wir werden ewig leben”: https://www.kiwi-verlag.de/buch/christoph-biermann-wir-werden-ewig-leben-9783462001112Teste YogaEasy jetzt 14 Tage gratis: https://www.yogaeasy.de/podcastgutscheinYogaEasy ist Deutschlands erstes und führendes Yoga-Online-Portal für alle, die Yoga lernen oder ihre Yoga-Übungspraxis vertiefen möchten. Jederzeit, überall, auf Computer, iPhone oder iPad. Die groß

In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der Yogalehrerin und ehemaligen Tänzerin Carol Campbell über die mangelnde Diversität im Yoga, Body Positivity und darüber, warum Werte gut sind, aber Normen falsch. Du erfährst außerdem:warum Yoga in Sachen Diversität ein Spiegel der Gesellschaft istob und wie Carol als Schwarze Lehrerin in der Yogawelt Diskriminierung erlebt hatwarum Frauen mehr unter Schönheitsidealen leiden als Männerwie Yoga uns helfen kann, uns so anzunehmen, wie wir sindwie Carol die mangelnde Diversität unter ihren Schüler:innen als Yogalehrerin empfindetwarum Yoga nicht der Weg der Selbstoptimierung ist, sondern der Selbsterkenntnis- wieso Body Positivity und Selflove nicht dasselbe sindHier findest du mehr Infos zu Carol: carol-campbell.deSponsor dieser Folge ist Athletic Greens. Als Hörer:in unseres Podcasts erhältst du zu deinen Athletic Greens einen Jahresvorrat an Vitamin D3 und 5 Travel Packs kostenlos dazu. Das Angebot findest du unter athleticgreens.com/yogaeasy.Teste YogaEasy jet

In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit dem Stuttgarter Yogalehrer Mario Esposito über die wachsende Erregung unter den Yogi:nis, Tantra Yoga und darüber, was Freiheit für ihn heißt. Du erfährst außerdem:wie Mario als Yogalehrer die Coronakrise erlebtwas die aktuelle Situation mit unserer Gesellschaft machtwarum „Spiritual Bypassing“ ein häufiges Problem unter Yogi:nis istwas Tantra Yoga genau ist und was Mario daran schätztwieso Tantra sehr humorvolle Aspekte hatwarum Mario nicht mehr so dogmatisch mit Themen wie (yogischer) Ernährung und spiritueller Praxis umgehtwas Spiritualität wirklich bedeutet- wie Mario Freiheit und Moral in der yogischen Philosophie siehtHier findest du mehr Infos zu Mario Esposito und seinem Yoga: http://esposito-yoga.de/mario/Sponsor dieser Folge ist Athletic Greens. Als Hörer:in unseres Podcasts erhältst du zu deinen Athletic Greens einen Jahresvorrat an Vitamin D3 und 5 Travel Packs kostenlos dazu. Das Angebot findest du unter athleticgreens.com/yogaeasy. Hosted on Acast. S

Kristin Rübesamen spricht in dieser Folge mit dem Sanskritkundigen Sriram darüber, inwiefern Yoga ein Fall kultureller Aneignung ist und wie uns Patanjali den Weg weisen kann, stattdessen kulturelle Wertschätzung zu üben. Du erfährst außerdem:warum es keine reine indische Kultur gibt und wie Kolonialisierung sie beeinflusst hatwieso das heutige Yoga im Westen so stark von seinem Ursprung entfremdet istwarum die Grenze zwischen kultureller Wertschätzung und kultureller Aneignung bzw. Entwendung so schmal istwie Srirams Erfahrungen als indischer Yogalehrer in Deutschland warenwelche Vorurteile ihm in deutschen Yogaschulen begegnet sindob ein „Om“-Tattoo oder eine Mala-Kette kulturelle Aneignung istwarum eine Namasté-Geste wie ein Handschlag ist- was wir im Westen von Patanjali lernen könnenSponsor dieser Folge ist Athletic Greens. Als Hörer:in unseres Podcasts erhältst du zu deinen Athletic Greens einen Jahresvorrat an Vitamin D3 und 5 Travel Packs kostenlos dazu. Das Angebot findest du unter athleticgreens.com

In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der Yogalehrerin Nina Heitmann über Dick und Dünn, Body Positivity und die Kritik an der Bewegung. Du erfährst außerdem:wie Nina mit ihrem eigenen Körperbild umgehtwieso sie in ihrer Jugend eine anorektische Phase hatte – und wie sie sie überwunden hatwieso Komplimente zur Figur problematisch sein könnenwelche Wirkung Social Media auf unser Körperbild hatwie Nina mit diesem Dilemma umgehtwie Nina ihrer kleinen Tochter ein gutes Körpergefühl geben möchtewieso wir unser Selbstwertgefühl von unserem Äußeren entkoppeln müssenwarum viele ältere Yoginis an Magersucht leidenHier findest du alle Yoga- und Meditationsvideos mit Nina: https://www.yogaeasy.de/yogalehrer/nina-heitmannTeste YogaEasy jetzt 14 Tage gratis: https://www.yogaeasy.de/podcastgutscheinYogaEasy ist Deutschlands erstes und führendes Yoga-Online-Portal für alle, die Yoga lernen oder ihre Yoga-Übungspraxis vertiefen möchten. Jederzeit, überall, auf Computer, iPhone oder iPad. Die große Auswahl an über 100

In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der Fastenärztin Dr. Francoise Wilhelmi de Toledo über die Wirkung von Fastenkuren auf unser Immunsystem sowie mit der Modejournalistin und langjährigen Yogini Julia Freitag über „Mode-Fasten“, darüber, was Fast Fashion für einen Schaden anrichtet und wie wir trotzdem die Mode feiern können. Du erfährst außerdem:warum Menschen fasten und wie Heilfasten wirktwieso Fasten gerade in diesen Zeiten so heilsam istwas ein „Digital Detox“ mit Fasten zu tun hatwas beim Fasten auf Zellebene im Körper passiertwie intermittierendes Fasten wirktwas das Problem mit Fast Fashion istwie die Modebranche sich aktuell entwickeltwie du mit „Mode-Fasten“ dem Klima und dir selbst etwas Gutes tun kannstDiese Folge ist gesponsert von Four Sigmatic, dem Anbieter von gesundem und leckerem Pilzkaffee. Alle Hörer bekommen mit unserem Promocode yogaeasy einen Rabatt von 10 Prozent: www.foursigmatic.com/yogaeasyTeste YogaEasy jetzt 14 Tage gratis: https://www.yogaeasy.de/podcastgutscheinYogaEa