Bemor Performance - Entraînement

PODCAST # 124 – Faire du deadlift 3x/semaine ?!   Aujourd’hui, parle de trois sujets :   1. Est-ce envisageable de faire du deadlift 3x par semaine ?   2. Comment éviter les petites blessures à répétition à l'entraînement ?   3. Les exercices de style "strongman" dans une programmation de powerlifting ?   #TEAMBEMOR  - Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement. - Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN

PODCAST # 123 – Questions et Réponses RAPIDES. . Podcast du jour : Plusieurs questions, en lien ou pas avec l'entraînement. Podcast un peu plus léger

PODCAST # 122 – Programmer ses Back-Off ?   Aujourd’hui, on aborde les différentes façons de programmes ses back-off sets. Devriez-vous utiliser les RPE ? Le pourcentages du 1RM ? Le pourcentages du 1RM estimé ?   #TEAMBEMOR  - Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement. - Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN

PODCAST # 121 – Faire du Deadlift Conventionnel pour augmenter le Sumo ?   Aujourd’hui, parle de trois sujets : 1. Est-ce que de travailler le deadlift conventionnel peut aider à améliorer le sumo deadlift et vice-versa? 2. Quel est notre opinion sur le Rack Pull Deadlift ? 3. Est-ce bon de varier son warm-up ?   #TEAMBEMOR  - Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement.

PODCAST # 120 – Gagner du muscle, perdre du gras ET gagner de la force ?!   Aujourd’hui, parle de deux sujets : 1. Est-ce que c'est possible de gagner du muscle et de perdre du gras avec les bases du powerlifting ? 2. Doit-on choisir entre les "back-off sets" et les mouvements d'assistance durant une séance ou peut-on faire les deux ?   #TEAMBEMOR  - Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement. - Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN

PODCAST # 119 – Protéger son système nerveux ?!   Aujourd’hui, parle de deux sujets :   1. Quel programme choisir pour un débutant ? Et comment bien débuter le powerlifting ?   2. Comment éviter de détruire notre système nerveux ?   #TEAMBEMOR  - Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement. - Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN

PODCAST # 118 – L'avenir du powerlifting en 2022 ?   Aujourd’hui, on parle de nos recommandations en termes d'équipements à se procurer pour pratiquer le powerlifting à la maison et de notre vision du powerlifting en 2022.    Voici le document mentionné dans le podcast :  https://docs.google.com/spreadsheets/d/1TmbW_Xn6iMGbAB2OAfs8Dxz_eEOOWAlrzluwQTAkV9c/edit?usp=sharing   #TEAMBEMOR  - Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement. - Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN

PODCAST # 117 – Les compétitions naturelles...vraiment naturelles?   Aujourd’hui, on aborde 2 sujets : 1. Est-ce que les compétitions naturelles regroupent vraiment des athlètes naturels ? Ou c'est simplement fait pour les tricheurs ? 2. Combien de temps à l'avance devrais-tu planifier tes entraînements ?   Bonne écoute !   #TEAMBEMOR .   La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement. - Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN

PODCAST # 116 – Le Off-Season   Comment devrais-tu organiser ton off-season ? Écoute le podcast

PODCAST # 115 – Se Désensibiliser à l'Entraînement   Peux-tu augmenter les paramètres d'entraînement indéfiniment ? Ou, est-il préférable de prendre un pas de recule à l'occasion pour repartir plus en force ?   #TEAMBEMOR .   La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement. - Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN

PODCAST # 114 – 5 de nos opinions qui ont changé dans les dernières années?   Aujourd’hui, on aborde 5 choses sur lesquelles notre opinion a beaucoup changé dans les dernières années. Il faut bien évoluer parfois!   #TEAMBEMOR .   La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement. - Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN

PODCAST # 113 – Penses-tu trop ?   Aujourd’hui, on parle d'un sujet parfois difficile à bien définir, mais pourtant hyper important en performance. Il s'agit de l'aspect lié au fait de trop sur-analyser. Malgré que ça peut sembler provenir d'une bonne intention, c'est régulièrement un couteau à double tranchant.    Pour savoir si tu penses trop, écoute l'épisode #113 !   #TEAMBEMOR .   La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement. - Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN

PODCAST # 112 – Quelle catégorie de poids choisir ?   Aujourd’hui, on aborde deux sujets :   1. Quelle catégorie et comment choisir sa bonne catégorie de poids ?   2. Devrions-nous viser absolument 9 en 9 en compétition ?   #TEAMBEMOR .   La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement. - Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN

PODCAST # 111 – Est-ce bon d'avoir un RIVAL ?   Aujourd’hui, nous parlons du potentiel impact d'avoir des rivaux à l'entraînement et en compétition!   Est-ce que plus positif ou négatif pour toi ?   #TEAMBEMOR _ La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement. - Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN

PODCAST # 110 – Est-ce que les réseaux sociaux affectent ta progression ?   Aujourd’hui, nous parlons du potentiel impact des réseaux sociaux sur tes résultats à l’entraînement!   Est-ce que tu crois que ce sera positif ou négatif ?   Pour le savoir, tu devras écouter l’épisode #110. Bonne écoute!   #TEAMBEMOR _ La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement. - Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN

PODCAST # 109 – Ce que font les athlètes qui ont la meilleure attitude

Aujourd'hui, on revient sur le fameux Mock Meet virtuel de la semaine dernière. . On parle de 5 leçons que nous avons apprises lors de ce Mock Meet. . #TEAMBEMOR _ La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement. - Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN

PODCAST # 107 – Es-tu trop ou pas assez spécifique en powerlifting ?   Aujourd'hui, on aborde différents éléments à prendre en considération dans une programmation afin de jouer sur la spécificité.   Tu pourras savoir si tu es trop ou pas assez spécifique dans tes entraînements!   #TEAMBEMOR _ La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement. - Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN

PODCAST # 106 – Passer au niveau supérieur   Aujourd'hui, on divise le podcast en deux parties :    1. Comment obtenir 80% des résultats avec 20% d'effort.   2. Comment passer au niveau supérieur et optimiser 100% de vos résultats.   Bonne écoute, #TEAMBEMOR _ La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement. - Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN

PODCAST # 105 – Comment passer un plateau à l’entraînement?   Aujourd'hui, on aborde les plateaux à l’entraînement ?   - Que sont-ils ? - Quelles sont les causes possibles? - Quoi envisager comme pistes de solution?    #TEAMBEMOR _ La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement. - Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN